１２、１３、１４
運動◎△△
食事◎××

飲み会が・・・。
今日から心機一転！

１０月１２日～１４日
運動・・・×
食事・・・△
１０月１５日
運動・・・◎
食事・・・○（置き換え）
久しぶりに夜４０キロ台！今週は、運動出来る限り頑張ります★

１０月１１日
運動・・・◎
食事・・・△？
今日も何気に頑張りました。ストレス発散には運動が一番？（苦笑）

＞美樹
ありがとう。自分でも１年続くとはびっくりしてます（笑）
ジョギングいいね！お互い頑張ろう！！

８、９、１０
運動・・・○◎◎
食事・・・△△○
ジョギング始めました。いつまで続くか・・・。

yuki、日記一年はすごいです！おめでとうyuki!!
日記見ちゃいました！ブルーレーベルのスカートは細い人・可愛い人の特権ですよ！！うっらやましぃ☆
うち圧力鍋ないので、炊飯器で角煮やってみます♪

１０月４日～９日まで
運動・・・△
食事・・・○
↑間空きすぎて、評価適当（笑）
１０月１０日
運動・・・◎
食事・・・○（置き換え、春雨スープ）

最近この掲示版に書き込みが１週間とかになってる。。。
頑張って毎日これるようにします（笑）
今日（１０月１０日）で日記を始めて１年になりました。
本当によく続いたなぁ。。。とちょっとびっくり（笑）
これからも、自分磨き頑張ります♪

＞美樹
レスが遅くてごめんね。
豚の角煮なんだけど、私はやっぱり圧力鍋の方が美味しく感じました。圧力鍋だとやわらかさが違うかな？
でも、炊飯器もなかなかでした。これから炊飯器メニューに色々チャレンジしてみますね！今後ともどうぞよろしく★

ＹＵＫＩ，豚角煮は炊飯器と圧力鍋どっちがおいしかったですか？？作りたいっっ

ＹＵＫＩ，豚角煮は炊飯器と圧力鍋どっちがおいしかったですか？？作りたいっっ

１、２、３、４
食事、○×○△
運動、×△○△

最近おからクッキングにはまっています。
昨日の夜はおからとこんにゃくと野菜スープ。
ヘルシーだけど食べ過ぎ・・・笑

１０月２日
運動・・・×
食事・・・○（飲み。楽しかったので○で♪）
１０月３日
運動・・・△（時間があんまりなかったので、軽く）
食事・・・○（置き換え）

＞なつ
私も夜遅くても、とりあえず軽めの運動はするようにします。
お互い頑張りましょう！

＞実樹
お菓子食べすぎ。。。。明日からお菓子は控えてみます。

では。おやすみなさい★

９月２５～２８日の達成度
体調崩してました。なので、達成度なしで（笑）
９月２９日、３０日
運動・・・◎（とりあえず（笑））
食事・・・○
１０月１日
運動・・・◎
食事・・・△（あんまりバランス良くない？）
大分書き込みが遅くなってしまいました。
もう気がつけば１０月。。。月日が経つのは早いなぁ（笑）
１０月もどうぞよろしく★

２７
食事△、運動△
だらだらから抜け出せない・・・。

なつさん！はじめまして！がんばっていきましょ！
ＹＵＫＩ！◎がつけられるなんてうらやましい！私だって、明日は！！笑

お返事ありがとうございます！！！
頑張りますのでよろしくお願いします！！！

９月２５日
運動・・△
食事・・×朝昼は食べ過ぎて・・・夜減らしたから明日減ってるといいな。

今から腹筋して寝ます！

９月２１日、２２日
運動・・・×
食事・・・△ＯＲ×
２３日
運動・・・×
食事・・・◎（ホイル焼き＆各煮物ＧＯＯＤ←自画自賛（笑））
２４日
運動・・・◎（久しぶり◎！ＤＶＤ最終話まで終了！また１話に戻る予定です）
食事・・・◎凄い食べましたが、美味しかったので◎で！

＞美樹
私も最近サボり気味です。お互い頑張ろう！

＞なつ
初めまして！書き込みが遅れてごめんなさい。
ぜひ一緒に頑張りましょう！！これからどうぞよろしく★

初めまして！書き込みさせていただきます。
毎日こうやって書いていったら、頑張れる気がして。
他の方のも見れば励みになりそうだし。
暴食気味ですが、それも直りそう！だから入らせていただいてよろしいですか？？

今日
運動、食事△△
さいきんびみょうです。。
ＹＵＫＩはがんばってるみたいですね！

９月１８日
運動・・・×
食事・・・○
９月１９日
運動・・・◎
食事・・・○（置き換え）
９月２０日
運動・・・×（ヨガ予定）
食事・・・△

大分書き込みがご無沙汰になってしまった。。。
おやすみなさい★

９月１６日
運動・・・×
食事・・・△
９月１７日
運動・・・◎（しっかり実施）
食事・・・◎（久しぶりに作った。）

今日は模様替えで終わった日？でした（笑）
明日も頑張ります♪♪

＞実樹
おお。頑張ってるね。お互い頑張ろうね！

１４、１５
運動△○
食事△△

夕飯が５時台、その後何にも食べてなくて、ばいとでたくさん動いた☆

９月１５日の達成度
運動・・・×（ヨガのみ）
食事・・・△
今日も1日頑張った！おやすみなさい★

９月１４日の達成度
運動・・・△
食事・・・△
眠い。。おやすみなさい★