１２，１３
食事×△
運動○△

最近おつきあいの外食やら何やらが多い！私もちょっと緩んできました笑　
気持ち入れ替えてがんばりたいところ！

９月１０日
運動・・・◎
食事・・・◎
９月１１～１２日
運動・・・×
食事・・・×
９月１３日
運動・・・○
食事・・・○（オルビス）
ご無沙汰です★
やっぱり怠けてた分だけカラダも緩むことを実感しました。また今日から頑張ります♪

９月６日～８日
運動・・・×
食事・・・×
↑帰宅後運動せずに爆睡。。。うーーん。。。やる気出さないと。
でもカラダがついてかないのよね。。（←言い訳？？やる気がないだけです。）
９月９日
運動・・・×
食事・・・◎（久しぶりにがっつり料理した♪）
こっそり更新中（笑）では。おやすみなさい★

運動・食事
４日、××
５日、○○
６日、○△

う～ん。。苦笑
◎がほしいところ。

９月１日
運動・・・×
食事・・・×
９月２日
運動・・・◎
食事・・・△（晩酌（笑））
９月３日～４日旅行
運動・・・◎（テニス＆よく動きました）
食事・・・◎美味しかった♪
９月５日
運動・・・×
食事・・・○オルビス

とりあえず、記録のみ。。。大分サボってます！！
実樹。お互い頑張ろうね★

１から３まで旅行行ってました。もちろん食生活は乱れまくり・・・。
明日から、がんばります笑　ＹＵＫＩＹＵＫＩ共にがんばりましょうっ。

８月３１日の達成度
運動・・・△ヨガのみ
食事・・・×お菓子食べすぎ。。。

＞実樹
日記読んでくれて、ありがとう★まだ、分かりませんがこのまま突き進んでいけたらなぁと思います（笑）

この板も人数が大分少なくなってしまったね。なんだか寂しいのもあり。。。実樹がいてくれて嬉しいのもあり。。
実樹。９月もどうぞよろしく★

二人しかここ使ってないので書いてみます。今ＹＵＫＩの日記見ました！Ｔさんのご両親にご挨拶行かれたのですね！！幸せ真っ盛りですね☆素敵！！

２９、３０
食事○○
運動○○
１６４センチ、５０キロ切りましたー！何気にピークから－６㌔です。自分でも信じられません。気付いたらここまで太っていて、あまり苦労せずに大幅？減量に成功しつつあります笑　
明日で８月終わりですがＹＵＫＩＹＵＫＩはどうですか？？そもそも痩せる必要なさそうとも思っていましたが。。
体脂肪率低くてうらやましいです！！

８月３０日の達成度
運動・・・◎久々に定番実施
食事・・・○（オルビス）

明日で８月が終わりますね。では。おやすみなさい★

８月２７日の達成度
運動・・・△（朝ウォーキングへ）
食事・・・◎（美味しかったです♪）
８月２８・２９日の達成度
運動・・・×
食事・・・△
体調不良？なのか怠け気味なのか？？自分に喝です！！（笑）

＞実樹
外食が続くと、焦るよね（笑）
翌日に調整できれば安心だけど。でも、外食もうまく出来ればダイエットの息抜きに出来るとおもうので、上手に活用できたらいいね。

２６、２８
運動○
食事○・・・最近夜の外食多い・・・。
２７
運動×
食事×・・・炭水化物とりすぎた

朝昼軽くしたって、夜の外食ってやっぱり続くと良くないですよね？

８月２６日の達成度
運動・・・◎定番実施。（ヨガは寝る前実施予定）
食事・・・△←飲んだので△！

今日は良い気分で寝れそうです（笑）
では。おやすみなさい★

＞実樹
ケケのブッフェ行って来たのね。
健康によさそうでとってもいいよね。私もまた行きたい！（笑）

２３、２４、２５
運動×・・・特に何もしてない。けどだらだらもしてないっ。
食事○・・・うまく調整できていて嬉しい！

またケケのビュッフェ行ってきました♪昼行ったら夜ゴハン不要になりました笑

８月２４・２５日の達成度
運動・・・×
食事・・・△

疲れていたのか爆睡。。。
でも、おかげでスッキリしました♪
せっかくなので、これからウォーキングへ行って来ます♪

８月２１日・２２日の達成度
運動・・・×
食事・・・×（２日間とも飲み）
８月２３日の達成度
運動・・・◎定番達成！
食事・・・◎冷凍していたミネストローネ

３日ぶりの運動した。飲みにいくとやっぱり運動できない（眠くなっちゃう（笑））
体重って増やすのは簡単なのに、減らすのは凄く大変。。。これから地道に頑張ります！！（笑）

＞実樹
お帰りなさい！！寂しかった（涙）
書き込み待ってますね★（笑）

YUKIYUKIごめんね！！
すごく久しぶりになってしまった。。ダイエットは停滞気味・・・
だけど、変わってないだけなのでセーフです♪

明日からちょくちょく来れるのでっ！

８月１８日＆１９日
運動・・・×
食事・・・△ＯＲ×
８月２０日
運動・・・◎（久しぶりにウォーキングへ。）
食事・・・◎（適当だけど、自炊（笑））

今日（昨日）も一日頑張りました♪
明日からまた１週間頑張ります。
（でも、なんだかお休みした気がしないのは気のせい？？？）

それにしても、連続書き込みなんだか寂しいです（涙）３日書き込みされなかったのね。。。。

８月１６日の達成度
運動・・・×
食事・・・×飲み
８月１７日の達成度
運動・・・×
食事・・・○（春雨ヌードル）

今日も一日頑張ってきます♪

＞太郎
本当に今年もあと４ヶ月切りましたね。本当に早い。。。
私もこの日記初めてもう少しで１年になりますよ（苦笑）

８月１６日
運動×
食事×
じょじょに加速するね
YUKI
今年もあとわずかやね。。