（*＾▽＾*）さんへ
アドバイスありがとうございます（．．）mペコリ
明日からは気を取り直してがんばりたいと思います（＞＜）
ブラックコーヒー飲めないのですが微糖のコーヒーでも
大丈夫でしょうか？あと、間食には何を食べていますか？
質問ばかりですみません↓

運動○・・・今日は頑張った！
食事△・・・わりと間食多目でした

YUKI@YUKIさんはじめまして
だらけモードは私も同じだけどここで頑張りたいと思っています
よろしくね

トモさんはじめまして
まあそんなに落ち込まないで・・・
今日がダメだったならそれをバネにしてまた頑張ればいいじゃない＾＾
あまり気にしないで楽しいことを考えましょう♪
1日の計画をたててみたらどうですか？？
私は1日に朝10時と午後3時に間食タイムを設けています
お菓子は3個までと決めてあとはブラックコーヒーなどで〆て過食防止に成功しました

はじめまして。今日の私は最悪です。
点数をつけるならマイナス１００点です。
ストレスのせいにしてお菓子を食べるわ
から揚げを食べるわ･･･
すごく自分のことが嫌いになりました。
明日も食べてしまいそうです。
どうしたらいいと思いますか？アドバイスあればお願いします

７月３日
食事○・・・前から気になってたお菓子、半額だったから買っちゃったけども適量でやめられた。
運動○・・・適度に歩いた。

さみしさから徐々に回復しつつあります♪やっぱり人との繋がりって大事、これからはもっとちゃんと大切にしなきゃ、と思い直した日でした☆

大分書き込みがご無沙汰になってしまった。。。（ハンセイ。。）
６月２８日～７月２日
運動・・・×××
食事・・・○の日もあったけど、×の方が多かったような？？？

来ない間に新メンバーが！！
＞（*＾▽＾*）
初めまして！！！これからどうぞよろしくです♪
最近だらけ気味ですが、これから頑張る予定？です（←一体何度目？？（笑））
一緒に頑張りましょうね！！

＞太郎
いやいや～～！！私も最近ダラダラしすぎなので。。。
仕事が忙しいときの方が時間を上手く使える気がするのはなぜだろうか？？？
でも、太郎さんの日記はこっそり見に行ってるけど、順調に落としてますね。私も太郎さんを見習って頑張ります。

＞美樹
ケケに行って来たのね。横浜の方もなかなか良かったですよ。
でも、ブッフェってなんか食べ過ぎてしまうのよね（笑）
でも、自然食でカラダにいいからまた行きたいです♪

はじめまして実樹さん　大学生なんですね～　忙しいとは思いますがどうぞよろしくね

運動、食事×・・・親戚の家をはしごしてお菓子をたくさんいただいた　夜もカレーをおかわりしてしまった

夜、あるある観てたら基礎代謝が悪いとか。。
確かに大人になってから筋肉がめっきり無くなってしまったようだ・・・↓↓
基礎代謝UPめざして頑張るぞ！

２９～７月１日
食事△・・・３食わりとしっかり
運動◎・・・セール下見、セール本番でなんか一日中歩きまわってた。

２日
食事○・・・とゆうかあまり食べてない
運動○・・・またしてもセールでうろうろ

１日に母が帰ってしまいました。さみしいよー！！
昨日今日とセールで久しぶりに大量の買い物をしました。そんな生活も今日でおしまい。明日からは、大学のテストにそなえて図書館にこもります。

母が帰って、一人でご飯もなんだかなぁと思ったら食欲が失せました。このままでいいかも。

（*＾▽＾*） 　、はじめまして！！万年ダイエッターの実樹です。ゆっくり着実に落としていきましょう♪

太郎、７月ですね！夏です！精神状態ってかなーり重要ですよね！私も母がいる間はとても良かったです、しっかり食べたけどよけいな間食は断てられました。

yukiyuki、この前銀座のケケ行きました！yukiの行ったとこと同じですよね！(ブログで見たの。)また違う自然食ビュッフェやってるお店行きたいな♪

とっても長くなってごめんなさい笑
ではまた☆

はじめまして　ものぐさ太郎さん　これからよろしくお願いします

運動△・・・1日中お出かけ　車移動だけどゴロゴロはしていません
食事△・・・朝昼にケーキ　夜はチョコアイスを食べました　でも想定の範囲内　昼はベビに半分食べられたのでそんなに食べていないはず
アイスも旦那と半分こなので丸々1個食べたわけではない！ので△

あまり自分を追い込めないように頑張りたいな

ごめん、YUKI.
月初めだけ、がんばるモードになってここへきて。。
なるべく、来るね。
なんせ、ものぐさ太郎は、ものぐさなの。。

ご新規の方♪毎日の積み重ねで、明るい年末を迎えられるよう、コツコツがんばりましょうね～。

最近の私
運動△・・・週一のテニスと歩くことを増やしたぐらい
食事○・・・けっこう手作りで、過食もない
生きる楽しみ○・・最近、けっこう楽しめに生きてる。
たまに落ち込むけど。

精神状態が良いので、ダイエットには取り組みやすいです。
このままプラス思考で、どんどん結果を残していけたらいいなと思います♪

運動△・・・ベビと温泉へ
食事×・・・朝から間食　夜はたくさん食べたうえにロールケーキ！

やっぱり意志弱っ！！しいて言えば野菜をたくさん食べています
来週、寒天茶が届くはずだし＋モヤシダイエット＋スーパーまでウォーキングで頑張ろうかな？？
週末は頑張れないもん　旦那いるし・・・
7月9日がベビの1歳誕生日なのでケーキを探しにいろんなケーキ屋さんを試食しまくっています
楽しいからやめられず　それも7月9日までなのだ！

運動・・バイトでやってる。でもそのあとおなかがすいて悪循環？次のバイトまでの間にみたらし団子３つ＋ブラックコーヒー
バイト先でヨーグルト、かえって野菜サラダ＋かつおのたたき、
夜食にメロンパン一個！遅い時間のだらだら食い　泣
あしたから気をつけます。

運動△・・・昼からベビちゃんと公園に行きました
食事△・・・お菓子やめられず。。。昼はストレスがたまりそうだったのでわざとご飯多めに食べました　そのかわり夜は控えめにしたよ！

冷静に考えてみると「体重が減る＝摂取量を減らす」ってことだよね　体重が減らないってことは維持する分だけ食べてるんだよね

初めまして
意志の弱いσ（・・）は早速ダメダメ人間になりそうです↓
ここで自分と戦いたいと思って来ました　よろしくです

運動△・・・ショッピングモールへお出かけ
食事△・・・朝と夜は普通に食べました　

他にどう気をつければいいのか。。。一発で勢いよく痩せる方法が知りたい～　

２３～２６
食事、運動ともに×
とゆうかはっきり覚えてナイ。。

２６～２８
食事△・・・夜に偏りがちだけど、一日としては㌍低め！
運動△・・・歩くことが多いので。

２６日から親が来てました！母子水入らずでたのすぃーです♪

yukiyuki、ちゃんといます！笑　安心してください！
飲み会、なんだかんだでけっこう食べちゃいますよね。。
その場は楽しんで、一人のときストイックにがんばりたいところですね！！

６月２７日の達成度
運動・・・○定番実施
食事・・・×また飲みです。

今日も飲み。明日も飲みです。先々週から続く飲み週間。。そろそろ終わりかな？飲んでも運動頑張ります？（笑）

書き込み私が３連チャン。。。おーいーーー。みんな！寂しいよーー（涙）誰か復活求む！！

６月２６日の達成度
運動・・・×
食事・・・○（豆腐ハンバーグ＆玄米ご飯作りました）
夜運動するつもりが。。。
このダラダラ感なんとかしないと。。。。

６月２２日～２４日の達成度
運動・・・×
食事・・・×
飲み会が連発。。。運動せず。。。。

６月２５日
運動・・・◎とりあえず、全部実施。
食事・・・△飲み会が多くて体重増加の為、夜は置き換え。

ここへの書き込みが大分久々になってしまった。。。

連日の飲み＆運動しなかったので、体重がやばいことに。。。。。（過去最悪？？）
とりあえず、体重が４０キロ台に戻るまで置き換えします。
（来週突発的な飲み会が無いことを祈る★）

来週（もう今週か）もどうぞよろしくお願いします！
みんな頑張りましょう♪

６月２２日
食事○・・ビール飲んだけど食べ過ぎず。
運動×・・一つ前の駅から歩いた程度。

運動はしばらくしないと思われる。

食事×・・・昼までは、とても順調だったのに。夜飲み会あと、さらに炭水化物を食べ過ぎた。それはそれはよく食べた。。明日から心機一転がんばります！！！
運動△・・・移動距離は多かった。

おなかいっぱいで寝られない。
サッカーまで起きてるわけにもいかず。どうしよう。

６月２１日の達成度
運動・・・×
食事・・・△（飲みだったけど、楽しかったから△！）

昨日は飲みの為、帰宅後ダウン（笑）
でも楽しかったです。
今日から（何度目？（笑））また運動頑張ります♪