６月１０日
食事×・・眠れずビールをがぶがぶ。
運動×・・一つ手前の駅から歩いたぐらい。

６月１１日
食事○・・食欲なくて。ここ数日具合悪いからなぁ。
運動×・・地元の駅から歩いたぐらい（２５分ぐらい）

＞YUKI@YUKI
もうすでに今週は頑張れません（笑）
社員旅行が待ってますので。

６月１０日の達成度
運動・・・×
食事・・・○？△？（笑）
↑飲みに行きましたが、自家製天然酵母パンを作ってみました。これは文句なく美味しかった！！

６月１１日の達成度
運動・・・◎今日は頑張った！
食事・・・○朝＆昼は食いっぱぐれたので◎はつけません。でも、新料理道具を使い、お料理を作りました。自画自賛だけど、美味しかった♪
＞きゅきゅに
駅１つ分は、結構いい運動になるよね。生活の中のちょっとしたことを変えるだけでも、かなり違うと思う。
今週もどうぞよろしく！お互い頑張ろう★

＞美樹
旅行行ってたのね。顔を出さないから心配してたよ。でも、明日からまた一緒に頑張ろう！

＞太郎
理由は分からないけど、太郎さんの前向き発言！私もやる気が出ます（笑）夏に向け、お互い頑張ろう！負けないですよ。（ニヤリ）

理由は書きませんが、昨日ケジメがつきました。新生太郎です。
自分の為に、キレイになります。ペースダウンはありません。
どんどん突き進むのみです。
みなさん。夏が来ます。去年の夏よりキレイでいましょう。
去年の夏の終わりの後悔を、持ち越したまま季節を過ごしたのなら。
今が、がんばりどきです。

①食事・・△野菜足りない、過食なし、間食有りポッキー
②運動・・×まったくなし
③生活態度・・○片付け、○親としての仕事
④趣味・・○コート予約、レス付け
⑤経理・・○進む
⑥一期一会・・○友と語る

８から今日までちょっと旅行？に行ってました。
その間はもちろんヒドイ。。
明日から、がんばります。

６月９日
食事？・・記憶なし。食べ過ぎてないことだけは確か。
運動×・・ほぼ寝ていた。

今日も一つ手前の駅から歩いて帰ろう。

６月９日の達成度
運動・・・×
食事・・・△？
昨日は疲れて寝てしまいました（笑）
また、今日から。。あ。。。でも、飲みだ。。明日から頑張ります？（笑）

６月８日の達成度
運動・・・◎今日も出来た！！！この調子♪
食事・・・△？○とりあえず、食べすぎの為、ここは調整で置き換えを。。。。

０：００前にはここに書き込みにきたいところ。。。
でも、無理だなぁ。。（笑）
今週もあと１日でお休み！みんな頑張ろう！！

６月７日
食事△・・夜にビールを。
運動×・・してない。

最近運動不足だから
一つ手前の駅から歩いて帰ってる。
30分ぐらいかかる。それも疲れ気味。

６日

食事×・・・夜飲んだ、けど楽しかったからいっかな
運動×・・・してない。。

yukiyuki、がんばってるじゃないかぁ。見習わなくては、あたしも・・
きゅきゅに、お互い○か◎つけられるように、がんばりたいですね！！

６月７日の達成度
運動・・・◎今日は全て実施。いい汗かいた（笑）
食事・・・◎今日も３食自炊♪（でも、がっつり食べてるので、体重増加してますが。。。）

ここ３日続けて運動に◎ＯＲ○がつけられてる★
この調子で頑張ります！！

６月６日
食事△・・夕食ががっつり＋２２時にたべていた。
運動×・・してない。

今日は残業しなかったら運動したいな。

６月６日の達成度
運動・・・○定番＋αのみ実施。（２日連続○♪）
食事・・・◎３食とも自炊！！

今日もとりあえず、寝る前？（笑）に書き込めた。
明日（今日）も頑張ります♪

６月５日
食事△・・夕食にチョコを。
運動×・・なし。

運動しないのならせめて食事制限だけでもするべきかな。

６月５日の達成度
運動・・・○←やっと○がつけられた。定番＋αのみ実施だけど（笑）
食事・・・×飲みでした。でも、色々お勉強になった！

久しぶりに寝る前にこのスレに書き込みにこれた★
この調子で頑張ります♪

６月３日の達成度
運動・・・×
食事・・・◎（圧力鍋を屈指して作ってみました♪）
６月４日の達成度
運動・・・×××（ああ。。。また運動する気が。。）
食事・・・◎（ランチブッフェに行ってきました♪美味しかった！）

運動する気が起きない！！！うわーーん。きゅきゅにに喝入れてもらったのに。。。（ごめん！きゅきゅに！！）

＞みみり、かゆみ
初めまして、どうぞよろしく。最近ダメダメの私に喝を！

昨日、今日
食事、だめだめ！
運動は、このままじゃイカンと思って昨日自転車で１時間ほど迷走した。今日は渋谷、銀座、新宿ぶらぶら。
でも食べ過ぎたからなぁ・・・。疲れた。

てきとーでごめんなさい！
ダメすぎてやる気が・・・でない。
次からはいい報告できるようにがんばります。。。

みみりさん、かゆみさん。
私は初めましてですね！がんばっていきまひょ♪

生活環境が変わり、深夜の過食からは抜けれました。
　ある試験前で、勉強に集中していたら食欲減退・・・
試験前の緊張もあり、３週間弱で３㌔落ちていました。

３週間の食生活が体になじんだせいもあり
食欲が異常に出ることはありませんが
　ロクに食べなかったのに３㌔って少ないなって・・・

でも急激に落としてもいいことないですよね
夏前だし、一ヶ月２㌔ペースできちんとダイエットしよう
と思いました。
　不思議なのが、過食していた時よりも食が細い今の方が
便通がいいことです。
やっぱり規則正しく、適度な量の食べ物を摂取していると
体もきちんと機能してくれるのですね。
　今日は運動もしたので、炭水化物多く取ってしまったような
気がするけど、まあ合格です。
　明日は少しフィットするくらいのワンピースを買いに行こう
と思います。少しずつ余裕で着れるよう試着して
頑張ります。
　長々とすみませんでした。

☆きゅきゅに☆
よろしくで～す＾＾￥
早速、愛用のターボゼルを履いて、ウォーキングしてまいりました～！！
何気に風が強かったけど、気持ち良かった♪

今日は午後、買い物に行ってきやす☆

のんびりが一番っっ！！

６月２日
食事×・・夕食さえなければ完璧だったのに。
運動×・・夕方８時には床に入ってしまっていたので。

＞みみり
初めまして、これから一緒に頑張りましょう！
結構皆さんのんびりペースなので
ゆっくり落としていきましょうね。

＞YUKI@YUKI
渇！運動しよう！
って私こそ運動しろって感じだけど。
今日こそガンバろ。

皆さん、初めまして★
ここの投稿を読ませていただきました（＾＾）￥
皆さん、頑張っているので、私も渇を入れられました！！

もしよかったら、仲間に入れてもらえないでしょうか？

私は、２３歳の万年ダイエッターです（笑）☆
身長１６７cm／６２㌔くらいです…＾＾；
現在、再ダイエット始めて１７日目です。目標は５０㌔！！

今まで、短期決戦で、１０キロ落したりしていて、過食になったり散々でした。
今回は、主さんの意見と同じで、長々とダイエットを続けて理想体重に近づきたいと思います。

リバウンドの繰り返しで、痩せにくい体質になってしまいましたが、とにかく気長に頑張ります！
今、実践していることは、食事制限・ウォーキング・半身浴・ストレッチ＆筋トレ…などなどです。

気が向いたら、ヨガやったり、岩盤浴行ったり。
岩盤浴は週１で通ってみようと思っています。めちゃ気持ちいです＾＾♪

後は、サプリも摂取してます。
皆さん、宜しくお願いします☆