６月２日の達成度
運動・・・△朝やったけど。。。夜は出来ず。。気合入れなければ。。
食事・・・×。。。うーーんがっつり食べてしまった。。

運動する気が起きない。。やばいなぁ。。。誰か私に喝を！（笑）

昨日
食事×・・コルネとフィンガーチョコ５本、甘いものは食べだすと過食の引き金になるね。ちょっとだけ。。と思わず遠ざけたほうが無難。クチにすると、ちょっとだけで、すまなくなるね。
甘いの好きで太ったんだから、冷静にはなれないね。
麻薬と一緒と思えば、「これはカラダに毒」と思いこんで、遠ざける。

運動△・・わりとキビキビ動く生活。ジムに行かなくても、ジム的な日常生活を送る。駅の階段を２段とばす。踏み切り待ちは、かかとをあげて。電車の中では立って腹筋を意識的に引っ込ます。とりたてた運動はできない性格。せめてプチジム生活。

★過食したくなったら、迷わず、ご飯。
コンビニで、なるべく味の薄いおにぎりを３個。
「うまい、うまい」と楽しく食べれば、食の執着が薄れ、次々欲しがるカラダと脳にはならない。
翌朝には、落ち着いて、また一日を精一杯動けば、そのカロリーはたやすく消費できる。
★過食が怖いのは、「食べちゃいけない。でも食べたいから、せめてﾛｰｶﾛﾘｰなのを。。」とか「好きで、甘いのをちょっと、ﾊﾟﾝをいっこ」とか中途半端にごまかして、際限なく多種多様なものに手を出すこと。早め「米粒お手当て」で、過食のアイドリング・ストップ！！！

１日
食事△・・・前日のリセットにはならなかった
運動△・・・バイトで帰り遅くなったから何もしてない

２日
食事△・・・１日でベーグル４つ、ミスド２つ、けど６時前だったしセーフで
運動○・・・道にまよって自転車を１時間半こぎつづけた

最近浪費が多い、食べ物に。どうせならオシャレにお金かけたい。明日からまた自炊しなきゃあ。ダイエットのためってゆうか節約のため。

食事×・・夜遅い食事をとったら、急に過食…
運動×・・遅かったので今回はよしとする。

今日は会社がお休みだから頑張って落とそう。

６月１日の達成度
運動・・・×
食事・・・×
↑昨日も飲みに行ってしまった（笑）でも、楽しかったので大満足です♪
まだ時間があるので、昨日の分を取り戻してやる！（笑）
今日も1日頑張ります！

＞えたん、こちらこそ、うれしぃ～。
＞実樹、うん。細く永く。あきらめず、続けるわ。
＞ＹＵＫＩ，ありがと♪あたしのペースを理解してくれてるね。
＞きゅきゅに、うれしいことを。。ダンナとの約束すっかり忘れてた(^^ゞそうやったで。あいつ、きっぱりやめさすとこまで、追い詰めたる！あと５キロ！

食事○・・バランスよく。楽しく。
運動△・・販売員なので、お客いないとき有線にあわせて踊ってみた。

今夜いっこだけ、なんか運動してみる。
いっこだけ。
絶対やる。
かも(笑)

５月３１日
食事×・・すごい食べた。
運動×・・何もする気が起きなかった。

＞えたん
踏み台は体重にすごく効果があった記憶はないけど、
太ももが細くなったです。
最近サボりがちだから太もも元に戻ってきちゃったけど。

＞ものぐさ太郎
おかえりなさい！
復活お待ちしてました。
声掛けていいのか迷いつつ、
こそこそ日記は覗いてましたよ。
これで旦那さんはたばこを止めなくては
ならなくなりましたね。

＞YUKI@YUKI
私はちょっとどころでなくだらけ気味（笑）
気持ちを新たにがんばろう。

５月３０日の達成度
運動・・・×
食事・・・×
↑飲み過ぎました（笑）でも、楽しかった♪
５月３１日の達成度
運動・・・○定番はなんとか。。。
食事・・・○お昼は外食したけど、夕食は圧力鍋を使って（笑）

＞太郎
お帰り。待ってたよ。これからも登場お待ちしてます（笑）

＞えたん、実樹
私が書き込まない間連投してくれて嬉しいです。
みんなでこの板を盛り上げましょう。
今日から６月。お互い頑張りましょう！

＞実樹
踏み台昇降は、雑誌２～３冊使ってやってます。
やってるとずれるけど（笑）
大好きなＤＶＤ見ながらやってるので、やり始めれば苦はないです。
でも、やり始めるまでが。。。難しい（笑）

＞きゅきゅに
私もちょっとだらけ気味。頑張ろう！

ものぐさ太郎さん〉
やっと出会えて光栄です！！ダイエットのコツぜひ聞かせてください(^^)

この掲示板で見つけた朝食フルーツダイエットをして1週間ちょい過ぎましたが、私の超がんこなう○こ(韻踏んでるみたいですね…)が改善しました！！出る時間は不定ですが二日に一回はでるようになりましたV 便秘の方試してみてください。
今日はあと半身浴&筋トレでねまーす★

３１日
食事×・・・だめすぎ！明日はミキサーでつくる野菜ジュースを食事がわりにしてなんとかリセットしたいところ。

運動○・・・運動効果はないだろうけど。

ものぐさ太郎♪スレ主さんですね！！ぼそぼそ登場待ってます！！

５月も終わりですね。。。みなさんっがんばっていきましょ☆

＞えたん、実樹、自称ＢＧ

はじめまして。
たまに行方不明になる、ものぐさ太郎です。

＞ＹＵＫＩ，きゅきゅに
リハビリ感覚で、復帰します。
消えないよう、ほそぼそ登場します。

★近況
ダイエット成果があがってきました。
もともとが皆さんよりも蓄え(笑)があるので、なんの参考にもなりませんが、しかも日記も白いので、ますます参考になりませんが、ダイエットのコツをツカみました。

まだまだ、落とします。落とせます。
じんわり効くダイエット生活、みなさんあと今年も半分。下半期もがんばって結果をだしていきましょう。

きゅにきゅにさん〉
よろしくおねがいします★(^O^)踏み台は効きますか？？？私は少し痩せてきたらダレちゃう傾向にあります(-_-)

５月２９日＆５月３０日
食事？・・何食べたか覚えていない。
運動×・・した記憶はないなぁ。

今週も半ばだけど、踏み台ぐらいは頑張ろう。

＞えたん
初めまして。
これから一緒に頑張りましょう。
って、私最近頑張ってないけど…

私は大学三年生です(^^)★今年就活です(T_T)
実樹さん〉
実樹さんとは年が近くて嬉しいです(^_^)何年生なんですか？？
YUKI@YOKIさん〉
私も寝る前にストレッチや腹筋等をするとぐっすり眠れるきがしますよ。疲れがほぐされるんでしょうかね？？軽く不眠症になったりするんで私には結構大切な運動です★
今日はさっきまで飴を大量になめてしまったんで今日の食事は×。あと半身浴して、ストレッチ&腹筋してねむります。。。

２連続あたしww

食事○・・・夕飯は玄米おにぎり、チョコバナナスコーン、ラムレーズンチーズケーキ（小さい）なんだけど○にしちゃう！６時前だったし！
運動◎・・・はげしいことは何もしてないですが。。運動習慣ないなりにがんばってます

２９日

食事◎・・・健康的だった。前の日と割ってチャラになったかな！？

運動○・・・バイトで動いたしストレッチやった！

yukiyuki☆踏み台って運動になりますか？どんな感じですか？
私も家に、マシン系ほしい。。
自分でご飯作ると自制心みたいなもの芽生えますよね！角煮なんて本格的ですね！

えたん☆学生さんですか？私は大学生です！これからよろしくね！

５月２９日の達成度
運動・・・○とりあえず踏み台と定番出来た。
食事・・・◎角煮作りました♪自画自賛ですが、初めてにしては美味しかった♪

＞えたん
最近増量中なので（笑）微妙です。
でも、夜運動すると朝起きてスッキリしてる気がします（笑）
逆にしないと体が重いです。。。

みなさんおはようございますこれから授業です☆(+_+)
YUKI@YOKIさん〉
返事ありがとうございます(^O^)こういうサイト上でのお返事交換は初めてですごく嬉しい&楽しいです♪YUKI@YUKIさんは鍛えてますね！！頼もしいです☆体のほうは変わってきてるのですか？？

５月２８日の達成度
運動・・・◎今日は、踏み台＆定番＋αやった！
食事・・・○うなぎ美味しかったので○で（笑）

＞えたん
初めまして。これからよろしく。お互い頑張りましょう！

今日初めて拝見させていただいてます。私も気合いを入れて頑張りたいので入れてくださいm(__)m書き込めばデータに残るので気を少しは引き締められるかと…☆☆f^_^;私は今朝フルーツダイエットと、半身浴？(やり方ｲﾏｲﾁ解らない…)を実行してます。みなさん、ウォーキングや筋トレすばらしいですね！！o(＞＜)o