全然太ってなんかいませんよ。
私の方がもっとやばいです（涙）。

ふとってねーし。
身長１６０で体重５３の俺の立場はどうなる。

別に身長まぁまぁ高いしいいんじゃないですか？
べつに「お前はデブだ！！」と、はっきりと
きつく言われるよりお世辞で言われた方が
私は、うれしいが・・・・・・。

こんなの見つけました。

興味ある人はお試しあれ。
自分に合うか合わないかは試してみないとわかりません。

http://www.odoru.org/fukkin/7day.html

ここなっつサンへ

当たり前ですが、摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ確実に痩せる事ができます。
食事は、夜はご飯半分とか、工夫が必要ですね。
お酒も控えて、野菜中心で。
しかし、便秘になったら何にも意味がありません。
私の知り合いは朝はシリアル。(スペシャルｋ、フルーツグラノーラ)昼は納豆とか食物繊維の多いものでサラダとか。
野菜は熱を通した方がいいかと。野菜ジュースでもお手軽に野菜がとれます。(100％の)ご飯の後にデザート感覚で摂るのがおススメです。

満腹というのはしばらくたってからやってくるもの。

いつも腹八分目で。よく噛んで食べる。
これで運動もする！！飲み物もジュースやコーヒーとかじゃなくて、水やお茶。

後、続くはどうかは意志の問題。

目標にする人をみつけるとやる気がアップすると思います。

美喜さん、ありがとうございます(^^)
1ヶ月2～3キロ減くらいですね

半年～1年で痩せるには食事とか
どんな風にしたらいいですかね？
もし良ければどなたか教えてください。。

ここなっつサンへ

15キロは健康的に痩せるなら半年～１年。
そうでなきゃリバウンド覚悟だな・・・。

わたしは高校2年の女子です
わたしほんま太ってて
152センチ53キロなんです～(つД｀。)死
なんか筋肉質なのかあまり太ってる風には見られなくて
ダイエットするぞ！って言っても周りには
｢痩せてるって！って言われたいんやろ？｣
みたいに言われて悩んでます。。
下半身がものすごく太いんです。
上半身は割りと普通で、Ｂ82Ｗ59Ｈ85なんですが…

40キロぐらいになりたいです。
だいたい15キロ落とすのに要する期間って
どれくらいでしょうか？
とりあえずは2ヶ月で5キロ！と思ってます(･Д･)
長々とすいません
率直な意見お願いします(。。)

　№514のないしょさん
　№512のないしょです。
　レス、ありがとうございます。
　太ってた頃のコンプレックスを引きずってて、去年の夏、海に誘ってくれたんですけど、水着姿を見せる勇気が出なくて行けなかったんです。
　まだ何か月もあるけど、今年の夏休みは思い切って、私から誘ってみようかなと思います。
　ちょっと自信がつきました。
　ありがとうございました。

１５６センチ４５キロ２２％
前より痩せたけどまだまだデブ!!
４０キロになりたいよ～(~o~)

＞513
むしろどんどん太るよ。

→ 512のないしょさん

私もないしょさんとほぼ同じ身長と体型ですけど（体脂肪率は私の方が全然高い…）、付き合ってる人には「これ以上痩せるなっ！！」と言われていますよ★★
体型を見せただけで引く男性なんか、私だったら、こっちから願い下げですね。

→ 512のないしょさん

私もないしょさんとほぼ同じ身長と体型ですけど（体脂肪率は私の方が全然高い…）、付き合ってる人には「これ以上痩せるなっ！！」と言われていますよ★★
体型を見せただけで引く男性なんか、私だったら、こっちから願い下げですね。

あの～イタチかもしれませんが、小学～中学になるとやせますか？？教えてください

　私、１８歳女子です。
　１５７㎝、４９㎏。体脂肪率２１％～２２％。
　バストは・・トップ８４㎝、アンダー７１cmのＢ～Ｃカップ。
　Ｗ６０～６１㎝（夕食の後に計測してます）
　Ｈ８５㎝。
　二の腕２３㎝。
　太腿４７㎝。
　脹脛３３㎝。
　足首１９㎝。

　太ってますか？中学時代は７０㎏以上あったので、それに比べると痩せたなと思うんですけど。
　実は、付合ってる人に、体型を見せたときに、引かれるかなと心配で。こんな悩み、周りにも相談できないし。この体型、どう思いますか？

no.509さん、ありがとうございます。
「あこさんと」・・とカキコミした者です☆
　no.509さんのおっしゃる通りでした(＞＜)
　炭水化物が苦手で、あんまり食べないのに、フルーツやチョコ菓子や和菓子は、一日何個でも食べてます・・
　しかも最近お酒が飲めるよぅになって、最近はおなかが奥から脂肪に押し上げられてる感じもしてます；；きっと内臓脂肪だったんですね(T_T)

貴重な意見をありがとうござぃます☆気づかせて頂いてほんとに助かりましたm(_ _)m　
　やっぱりこの体脂肪率３０㌫は、改善したほうがいぃですよね☆
　今日から食生活を改めて、体脂肪率↓↓をめざします☆

ないしょさんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます いつも体重計でｂＭＩをみていますがかなりへこんでいました なんだかやる気でましたぁ♪

あこさんとさん、こんにちは。
身長166センチ体重47キロは痩せ過ぎですよ！ただ体脂肪30パーセントだけをみると確かに太い部類に入りますね。ちょっとこの数値のバランスは異常、最近流行の｢かくれ肥満｣と言えます。
でも体重が少ないので見た目には細く見えると思うので友達の意見もウソではないと思いますよ。ただ筋肉が衰えていてその代わりの部分に脂肪が付いていると思います。もしかしたらコレステロールや内臓脂肪も高いかもしれないですね。不安なら血液検査おすすめします。
ちなみにこんな経験ありませんか？
①過去にダイエットでリバウンドを何度かしている
②お米等を始め食事をあまり摂らず、でも甘い物は食べる
③食事のかわりにお菓子を食べる

どうでしょう？もし違っていたらごめんなさい。でもあこさんと同じ身長166センチで55キロぐらい、体脂肪率20パーセント前後の人の方が華奢でなくても引き締まった体型をしていると思います。

るみさん、１６４㎝で５５㎏ではBMI値は２０なので正常、むしろ理想的な体型です。計算方法が間違っていると思いますよ。
計算は→体重÷身長(ｍ単位)÷身長(ｍ単位)なので、
るみさんの場合５５÷１.６４÷１.６４＝２０.４５です。
ちなみに体脂肪率２１％も理想的(羨ましい…)ですよ！

女性は１８％切ると生理が止まる危険性があります。おそらくるみさんは引き締まった体型をされていると思います。年齢がわかりませんが、お若いならダイエットする事ないですよ。逆にせっかくいい体型をされているのに、今の異常な痩せ思考につられて変にダイエットしたら、徐々に太りやすい体質になり昔と同じ物を食べていてもジワジワ太る現象が起こります。体験者で今その現象に苦しんでいる者からのアドバイスでした…。

＞さやかさん

中学生なら成長期ですよね。
太ってないと思います。