始めまして♪♪訳ありで今彼と会えないんです（＞＜。）
あと1ヶ月半くらい...。
ででで、それまでに42㌔くらいになって
驚かせてやりたいので良い方法あったらおしえてください♪
ちなみに今は153センチ49㌔。。。
近いうちにジム通い始めます♪♪

秋チャ＞久だねぇ～。ってか本ト？？？
１５日発売の？？？

お久で＝＝＝つ。
愛子＜今ＳＴのモデルオーデやってるかもだよ^^アタシもよく分からないんだけどね････

すごいたくさんしてるんだねぇ～！
最近寝ても疲れが全然とれなくて、やる気がダウン・・・↓↓

みんな、おはよ～！！

おりちゃん、どういたしまして、またいつでもきいてね！
うちのダイエットは3食きちんととって、体をこまめに動かすようにしてます。運動してるわけじゃないけど、小さなことのつみかさね、みたいな感じかな？！
あと、常に姿勢をきれいにと意識してるよ～。
これしてると、大分ちがう！

こんにちは。初めて書き込みします☆
私も身長159cmで、今の体重は50kg。
⑤月の誕生日に彼と沖縄に行く予定なので、それまでに何とか45kgくらいまでやせたい！！
もともとバレー女（ボールの方）だったので、太ももがかなりパンパンです（；＿；）
一緒に頑張りましょう！！！
足やせにはリンパマッサージが利くと聞いたんですが、他によい方法知っていたら教えてください。
まずは3月末までに47kgめざします☆

愛子ちゃん＞最近はサボリ気味で‥以前は１５０回くらいかな？！わかんないけど、結構な数をやってたと思うよー。冬は毎日やってたかな！
に比べいまじゃぁタプタプなお腹なんで頑張んないと‥（－－：）
でも全然やってないわけでもないよ！気が向いたときだけ３０回程度しかやってないです。。。

えみは、153㌢で45㌔（汗
絶対１ヶ月以内に38㌔になってモデルさんみたいな体系になりたいです！！
身長低いから余計デブにみえて困ってます＞＜
一緒に頑張りましょう☆☆
みなさんは、今どんなダイエットを試してるんですか？

おりさん＞トレーニングルームで、まず最初に腹筋を５０回してそのあと、他のトレーニングしてでまた５０回します。
おりさんはどのくらぃやってますか？

アイネちゃん＞マッサージね！リンパの流にそってマッサージとかはしてるけど、顔はまだだった！！早速調べて自分にあったやり方を探してみるねっ＾＾/参考になりました。ありがとう！！

こんばんは！人が沢山増えてるぅ～＾＾皆さんはじめましてっ！おりと申します＾▽＾ｙよろしくね！
愛子ちゃん＞筋肉痛は動くと治る！と言うように、筋肉痛のときに筋トレをすると治ると同時に筋肉も発達します！私もお腹たるんでるから腹筋頑張ります！！一日何回ぐらいやってますか？

みゆ＞返事遅くなってごめんねぇ（；；）私も詳しくは知らないんだけど、腹筋は大きく４つに分かれてるよ。上腹、下腹、左右の腹筋。説明わかんなかったらごめんね‥

私は159㌢で50㌔・・・
高校に入る前までに痩せたいカラ、ダイエット頑張ってます。
目標は45㌔！絶対痩せる～！

私は173センチで58.5キロなんですが、やせたいのでいいダイエット法教えてください。

そろ②筋肉痛治ったから今日は頑張ろっと。

私も３ヶ月で１０キロやせていたんですが、リバウンドしてしまいました。がんばってダイエットしましょう。

yuさん。
食べるという行為に罪悪感感じないでください。私たちは人間なんです。食べることは生きるって事。一人一人の顔が違うように食べる量だってみんなバラバラなんです。もっともっと食べるという行為を楽しんでください（＾－＾）

うちも最初は、ジムに行ったりして、筋トレとかがんばってたんだ。毎日のようにいってたら、仲のいいジムの人や、ボテ”ビルの人から運動の仕方とか教えてもらったんだ～。。
毎日すると、体が慣れてしまうから、1日おきくらいにして、やったほうが体にいいふうに負担になるらしいよ！
うちも、昨日はマッサージとエクササイズのみしました！
けれど今、筋肉痛なら、とりあえず今日は、追い討ちをかける感じでやったら、新しい筋肉ができるからいいとおもうよ！

アイネさん＞へぇ～いろぃろと勉強になりました。
毎日頑張りすぎるとよくないのかぁ～。

愛子さん、筋肉って筋肉痛になって、そこでさらに筋トレをしてやっと新しい筋肉ができるんです。
ダイエットには筋肉をつけるのが1番！！代謝もよくなり、痩せやすくなりますよ！！
あと、あんまり筋トレは毎日しない方がいいよ！週に、3、4回がベスト！！
あとね～、毎日、エクササイズや、柔軟をするといいです。

みゅさん＞ぁたしも得にお腹周りを痩せたいです。
ウエストがきつい・・・
腹筋してるんだけど、筋肉痛になっちゃった・・・
腹筋って効果あるんでしょうか？