あぁチャン＞ょかったね！！さっそく効果ぁりかな？！

愛子さんへ
やってみましたよ♪
まだ初めたばっかりなので効いてるかはよく分かんないんですけど体重が４６.5→45になりました！！
すごぎ嬉しいです☆
これからも頑張ります！
３分ダイエット、今から実行します(*´ゝv･`)ﾉ

私も三分間ダイエットやってます！あの、もう一ヶ月やってるんですけど、全然私にはきかないらしいです・・。

あぁチャン＞さっそく３分間ダイエットやってみた？？？
ぁたし、今日もゃったぁ！結構効いてるかも？！

まこちゃん＞おかえり～笑　生理遅れるとダイエッターにはきついよね‥↓↓２月の前半とかちょっと無理なダイエットとかしてなかった？
ダイエット→我慢（ｅｔｃ）→ストレスだと悪循環になっちゃうよ！
私も以前そーだった。。。２，３年も前の話だけど。。。
あんまりカロリーカロリーと、とらわれすぎたら好きなものも食べれなくなっちゃうし、ストレスたまっちゃうし・・・泣
時には、息抜きもうまく取り入れながら進めて行ったらどうでしょう？
息抜きだからぁ～なぁんてイッパイ食べるのではなくて、おいしそ～！と感じたものは、素直に美味しく感じて食事するほうが、いつも笑顔でいられるし、ストレスも溜まらないと思います！！
やっぱり体が喜ぶことをしてあげたほうがいいと思うよ。ただ、食べ過ぎにならない程度でねっ（＾＾）
いっぱいカキコしましたが、私が今月３㌔落ちたのもそんな感じに生活していたからかなぁ～なんて思いました。

おりちゃ～ん☆
ごめんね；最近きてなくて。。。カキコめちゃうれしかったよ～泣　　２月はうまくいかなくて凹みまくりで彼氏にも八つ当たりしまくり。。。おまけに生理もおくれてかなりきつい月やったねん。。３キロもへったとかすごすぎやぁ☆どんなダイエットしとったん？？？まこの状況は㊦のとおり。。。これからはできるかぎり毎日ここくるからはげましてね♪

おひさしぶりです☆皆さん♪２月はなかなかで。。ダメダメでした；；ということで新たに３月心いれかえます☆

２月の反省と３月の目標です。。

今月はまったくかわらずの５１．２でした；
苦しい苦しい２月やった・・・泣
こんなんひきずちゃダメやね☆
明日から３月！！！新学期まであと１ヶ月！！！
新しい気持ちで１からダイエットにとりくみたいと思います♪
本当の予定では今日生理おわって明日からリセットダイエットするつもりやったケド生理が遅れてやっと今日にきました＝３
本当は生理おわりからリセットしたいけど。。実は３月９日からサークルの合宿が１１日まで；食べ物はかんがえればいいんやけど夜の飲み会が・・・。まこは飲まされ役なんで；；サークルおわってからじゃ４月までに間に合わないんで。。でも生理。。

悩んだ結果！！生理３日目であんまりよくはないけどしないよりマシやから。。３月２日からリセットダイエットすることにきめたねん♪＃がんばるよ☆☆目標は今月はダメダメやったからちょっと高めに４６キロだいやよ♪目標は高いほうがいいもんね☆

おう！！！！がんばろーぜい！！！
きれいになってやるぞっ！！今に見てろっ！てね笑
モデル体系モデル体系モデル体系モデル体系モデル体系（●＾▽＾●）

愛子さん・おりさんへ
はい！ムカツくぅヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡
だけど燃えてきました！！痩せてやる！！
その子ムカツクけど結構いい事言ってくれるじゃないか！
ハッハッハッハッハ（苦笑）
ほんっっっっっっとに頑張る！
皆で痩せましょう！！！

あぁチャン＞そぅだね！！その友達かなり・・・ムカツクね。
でも、おりサンのように、やる気にかえて頑張ろうね！

あぁさん＞こんにちは！友達ね～。私の友達も結構言ってきます。今回のダイエットは見返すために頑張ろうと決意しました！！笑
きついこと言われたらむかつくけど、俄然やる気が起きますよねっっ！！言われて感謝ですよ！やる気にさせてくれてありがとっ！ってね＾▽＾一緒にがんばりましょーーーーー！！！！！！！！ファイト！！

３分ダイエット今から見てみまぁす！！
あと聞いて！
今日学校のムカツク友達に「あぁってダイエットしてるんでしょ？私のはちゃんとしてるから３㌔減ったけど（嘘っぽい）あぁの場合は余計増えそう…。まぁ気にしないで！」みたいな事言われてムカツイタのでマジ頑張りまくる！

今見たよ！わかったわかった！早速明日から実践してみんね！！

今見たよ！わかったわかった＾▽＾
早速明日か実践してみんねーー！

わかりにくいかも。放送テーマ・・・ってのをみるんだけど、分かるかな？！

愛子ちゃんありがとう！早速見てみるね↑↑

わかりましたぁ！説明しにくいのでぁるぁるのＨＰにのってるので、そのＨＰを載せときます。http://www.ktv.co.jp/ARUARU/

愛子チャン＞うちも知りたい！３分ダイエット！！！教えてーー

愛子ちゃん＞うちも気になる！！３分ダイエット。
教えてーーーー＾＾

愛子さんへ
３分ダイエットって何ですか？？
ごめんさい！知らなくて…。