始めまして今日から登録しました！あたしも仲間を作って楽しく痩せれたらなと思いました。仲間に入れてください。
今はちなみに164.5センチの体重は51キロです。
1年で10キロ太りましたが絶対また痩せてほそーくなってみせるぞ！！目標は45キロぐらいの健康体になりたいです！

こんにちゎ☆骨粗しょう症かぁ･･･。そぅゅぅ話，ょく聴きますね㊦㊦でもぁんまり考てなかった･･･。ぅちゎですね，ぉ腹周りがすっごく気になってて70～67㌢ぐらぃなんですょ(ノ△-。)
体重ゎ人に言ゎなきゃゎかんなぃから，ぉ腹ャセしたぃ。。。
ｓ/ｈ　腹筋ってぃろぃろ種類がぁるんですか??

いろいろ、やる事があってこれなかった～泣
おりちゃん、うちの顔やせは、まずマッサージ！たぶん、美容系の本なんかにはのってるから参考にしてね。リンパの流れよくなって、やった後はスゴイ気持ちいいし、朝起きた時は1番違いが分かるョ！！
それと、1日、100回、口の内側のお肉をすってほっぺたをへこますやつと、天井を見上げる感じで、あごのラインを伸ばすエクササイズなどなど、、。
ひまさえあれば、うちいつも顔マッサージしてる、笑
あとね～、筋肉って意識するようにするとよく使えわれるから、普段から、顔をだらけないようにしてるよ～参考になれたかな？？

ゆうちゃんはじめまして！！もしかして摂食障害になってしまってるんじゃないのかなあ・・

皆さんこんばんは＾＾/
秋ちゃん＞腰まわり痩せたの！？やったね！！うらやましいぃ～
腹筋は効果が無いのか。。人によるのかな？風邪大丈夫？ダイエットもしなきゃかもしれないけど抵抗力つけて治す為には、栄養が必要だと思います！！温かいものもいいねっ！！！

まこちゃん＞久しぶり～最近はダイエットしてるんだけど、してる間隔が無い感じかな‥なんていうか我慢するとかしないとかっていうより、体のためと思ってやってる感じかな！！だから、辛くないダイエットしてるかな笑＾▽＾まこちゃんはどーですか？

おりさん＞毎日１分頑張ってみます。あと、ベンチで腹筋したら筋肉痛になって、筋肉痛の時はやらない方がいいのかなぁ～？

yuさん＞初めまして。宜しくお願いします。
ぁたしも食欲がすごい時があって、ご飯食べたのに、また食べたくなる時がありました。それで聞いたんですけど、どぅしても食べたくなった時は、大きく深呼吸を３回くらいすると。食べる気がなくなりました。
yuさんに効果はあるかどうかはわからないけど、１度やってみてください。

効果ゎいまいち･･･ってとこかなｗ･･･でも、最近腰周り痩せましたｗｗｗ。。。風邪のせいかも････笑

はじめましてこんにちは。高校生です。
痩せたいと思っているのに、お腹がいっぱいになっても見境なく食べてしまいます。ちょうど１年前にダイエットを決意し、いろいろ努力して春には３㌔やせましたが、気が抜けたせいか、大食い癖がついてしまいそれから６㌔も太ってしまいました。現在166㌢55㌔です。
本当に痩せられないのが苦しくて、夕飯の後に後悔して、自分の自制心の弱さを責め、部屋に戻ってから一人で涙を流すこともあります。
時には食べることをすごく我慢して、我慢して我慢して食事するからかかなりの量を限界（吐きそうなくらい）まで食べてしまいます。
休みの日に家にいるときは１日のうちの半分以上をなにか口にし続けている感じです。
目の前にあるものは食べてしまわないと気がすまないで、特に砂糖と油の食べ物を好んで食べてしまいます。さらに肌のため、体調のためと野菜なんかも食べるので昔の倍の量を食べていることに…
もう本当に自分が嫌です。どうすればこの感覚を無くせるのでしょうか。どうすれば食欲を抑えられて、食べ物への執着心がなくなるのでしょうか。すごく長くなってしまってすみません。趣旨がズレているかもしれませんが、本当に真剣に悩んでいます。お話をお聞かせください。お願いします。

あたしも絶対痩せてきれいになる。
1年前42キロだった時はもてもて。今は51キロ。いまいち。やっぱりかわいいって言って欲しいですよね。絶対言われたい。。

昨日は飲み会でこれませんでした＋＋

みゆさん♪
まこは今５０～５１をうろうろしてます；；まこのダイエット暦は青い字の名前をクリックしてくれたらまこのはずかしながらですが日記が見れるのでよければきてみてください♪

おりちゃん♪
おひさしぶり☆せっかく停滞期からぬけだせたと思ったらサークルの飲み会で戻っちゃいました＋＋今月は４８㌔目標にしてるんやけどなかなかむずかしなぁ＊＊おりちゃん最近どんなダイエットしとるん？？

秋ちゃん＞さっそく明日から徐々に開始しよーっと！！秋ちゃんは効果出てきましたか？！

愛子ちゃん＞ずーーーーーっと長い時間つま先立ちしてたら筋肉つきすぎちゃうよね‥＾＾；秋ちゃんが言ってた１分程度ならふくらはぎパンパンにならずに綺麗なひきしまった足になるかもよ？一日１分！！

みゆちゃん＞食事の量を減らしてダイエットはよくある話だけど、実践して体重減るのはいいけど骨が痩せてくっていうのはちょっとまずいのでは‥？？高校の時期は体をつくる時期だから、今が良くても将来骨量が少ないと骨粗しょう症っていう骨がボロボロになっちゃう病気もあるって聞いたよー。だからカルシウムはしっかり摂ったほうがいいよー！
腹筋１日１００回ってすごいねぇ＾＾/
うちは何日かやると多少は、違うかな！腹筋にも場所が色々あるから、一箇所だけではなくて色んな腹筋のやり方をしてみては‥？！

うｗｗん!!??効果ね～～???!････微妙かな。笑
でも、やる価値ゎある思うョ^^１分程度だし。。

ぉりさん>ぅちゎダィェット暦ゎ，だぃたぃ①年位になります･･･(ノ△-。)ぅちゎシンプルに，ご飯の量を減らすことから始めました☆普通のぉ弁当箱を子供用のぉ弁当箱に変えて頑張りました!!
最初ゎめっちゃぉ腹が痛くなりましたね㊦㊦ぅちわ今高校生なんで，保健室の先生にご飯の量を減らしたらぉ腹が痛くなったんですが～って相談したら，｢急に食べる量を減らしたから胃液がなんたらかんたら｣だそうです･･･（ぁんまり覚ぇてぃなぃ 爆）
でも，しばらくしたら慣れて平気になりましたょ゜ﾟ*☆*ﾟ
でも，食べる量を減らして減った体重ゎ骨とからしぃんですけど･･･㊦㊦
でも重いよかゎマシなんで頑張ります☆★
それから腹筋を始めました。。でも，腹筋ゎ全然効果がなくて･･･。
ゃッてるときゎ，①日100回とかゃッてたのに･･･。
腹筋って辛ぃゎりにゎほとんど効果なくなぃですか??
ぅちの場合ゎ効果なしでした。。。

おりさん＞つま先立ちやったらふくらはぎに筋肉ついて、足太くならないかな？！

愛子ちゃん＞３階なんだぁ！そこに行くまでもトレーニングになりそーだねっ＾＾今日の夜ご飯ちゃんぽんと餃子食べちゃった‥
おいしかったけど、明日から気をつけなくちゃ！！！うちもつま先立ちやろうかな。。

秋ちゃん＞毎日やったらふくらはぎしまるかなぁ～＞￥＜

秋チャ＞つま先立ち効果ぁる？？？
やってみようかなぁ～（≧ｍ≦*）

つまさき立ちは毎日かなｗｗ!!!まあたまに忘れるけど・・・・笑

アイネさん、おりさん＞でも、毎日フル活用してないんですよ・・・
トレーニング室は３階なので道のりが長いと言うか・・・
まぁこんなこと言ってちゃダメなんですけど・・・でも最近は毎日頑張ってます。

こんばんはー！アイネサン、みゅさん初めまして（＾＾）おりです。
ダイエット皆で頑張っていきましょーね↑↑

愛子ちゃん＞家にトレーニングルームあるの？！いいなぁ～＾▽＾
あこがれるっっ＞▽＜　毎日フル活用だね！

まこちゃん＞ひさしぶり～だね＾＾ダイエットは順調に進んでますか？
サウナマスクの効果ど～ですかぁーーー？？是非②！！教えて下さい。

秋ちゃん＞うちもつま先立ちやったことあるよー！
ふくらはぎに効くね＾＾；最近筋肉も落ちてきたから、また再開しようかなぁ。毎日やってるー？

アイネさん＞｢やせたねっ！｣って言われていいな！いいな！私も小顔目指して頑張ります！！
エクササイズはどんなのやってるんですか？よければ教えて下さい！！
つい最近２㌔も増えちゃったんです‥０．５減りましたが、目標までほど遠いぃ。。。私も栄養に関してすっごく興味があります！
情報交換できると嬉しいです！

みゆちゃん＞今までどんなダイエットしてきたんですかぁー？私も結構ダイエット歴長いかな‥＾＾；
歩くのいいよね！気分転換にもなるし！すっきり爽快！！笑
一時期チャリ使ってたら、太ももの筋肉発達しちゃって。。。それからなるべく歩けるときは歩いてます！一緒にがんばろうね＾▽＾/

今日は、がんばった～！！
うちは、一番痩せてて45㌔で、最高は、57㌔！！
一度、過激なダイエットをして（1日ぱん1こ）、それから気が狂ったように過食してた・・いっきに12㌔太って、鬱だったな～・・
2年近くかかって、やっと普通に食べれるようになった！
過食症の時に、食べ物の栄養とか、精神についていろいろ勉強したりしたから、これからこの知識を活用して自分磨きにがんばる！！

愛子ちゃん、おうちにトレーニングルームあるなんていいわ～！！うちわ、いちを、主婦みたいな感じなんで家事で・・ハハ

ぃえ②。今日は外食にいったからかなり太った・・・
たくさん食べるとかなり増えるから一気に２㌔も増えた・・・↓