おりさん＞わかりましたぁ↑↑
食べすぎ注意！ってことですよね。
秋さん＞ＳＴに載ってましたよォ。ＳＴかってるんですよね？！

ちひさん＞あちがとうございまｗす^^
あとォｗＯ脚治す?!･･･本の題名なんですか??

おはよー！

愛子ちゃん→キャベツはやせるって私も聞いたことあるよ！友達がキャベツでダイエットしてたよ☆1週間後の友達は顔がほっそりしてたよ！
キャベツは食物繊維あるから便秘には、良いかもねっ！！
でも、キャベツだけって言うのは逆に食べなさ過ぎて、便秘になっちゃうかも。。気をつけて（＞＜）

いちこさん→はじめまして！身長と体重にてますね～！１６歳ってことは高校生だよね？高校時代は体をつくる時期だからあまり無理なダイエットはしないように気をつけてね。（生理とか止まっちゃうから‥）
一緒にがんばろーね☆

はじめまして！16歳の♀です★
最近体脂肪率を何気なくはかったら、な、なんと３０％こえてて・・・（０△０；）身長と体重は、１６３の５４キロです。わたしも、４５キロきりたいです！どうぞよろしくおねがいします！！！

秋ちゃんへ→サプリゎ1900円だったよ★でも元値より安くなって買ったから、定価ゎわかんないんだぁ↓
愛子ちゃん→うん、うん、１回で違うから、やっててすごい楽しいよね★

おりさん＞３０分くらいで脂肪が燃焼するんだぁ。
ぁとキャベツって食べたら痩せますか？噂できいたんですけど。
ちひさん＞骨盤体操私もやってます。
結果とか１回やるだけでも結構ちがうんですよねぇ～。

ルカさん→こんにちは！目標は今のとこ５０キロ！
５０キロなったら、４０台に戻す予定だよ☆

私もＯ脚･････骨盤体操??
治るんですか?????

おおwwたんぱく質ですか!!でも、、納豆いっぱい食べてもダメだ････藁
サプリメントゎいくら??

秋ちゃんへ→塗るのゎたしか２千円くらいだったと思うよん★ちなみにソニプラに売ってるから、探してみてね★　胸にわたんぱく質がいいみたいだよ★だからちひゎ塗るのと一緒にヨーグルトや納豆でたんぱく質もとるようにしてます♪

O脚を治す方法！！　　O脚ゎちひも悩んでます…だけど、最近、骨盤体操って言うストレッチを知ったよ！みのもんたの出てるテレビでやってたんだけど、それをちひもやってみたら、今までつかなかった膝がつきました★１回やるだけで、すぐ効果あり！しばらくすると戻っちゃうけど、毎日することで、骨盤が矯正されて、O脚もなおるみたいです‼‼その体操ゎこしまわりも１回するだけで、マイナス２㌢になります！これもつずけないと戻っちゃうけど、効果ゎありです！　本屋に売ってるらしいので探してみてください★

ちひさん＞塗るのっていくらくらいですか??

わ～！！
ひさびさきてみたらこんなに人来てる！！
みなさんこんにちわ＆おひさしぶりです！！＞＜
ココにきたときは５３㌔だったんですが、
いまは51.6㌔になりました！！
ちなみに164㌔です！！
おりさん、なんだか身長＆体重が近いですね＞＜！
目標は何キロなんですか？

まーたん☆
私もまーたんの日記見て、頑張んなきゃ！って思ったよ！明日から、気持ち入れ替えて私も皆に負けないよう頑張りますっっっ☆☆☆
腹筋やるとお腹へこむね～笑

愛子さん→ダイエットのためにいつも歩いてるんだねっ！　　　　　
歩くのも３０分以上歩くと体内の脂肪が燃焼し始めるんだって！　　　ちなみに軽いジョギングは２０分！
毎日やれば痩せる体になるかもねっ☆毎日やるには根性が必要だ～！！

檜ちゃん☆
おりちゃん☆
まこの日記にきてくれてありがと～☆
しかもアドバイスまで＊＊＊
まこますますやる気でてきたよ♪
でも昨日のとまりでねるのが遅かったとわいっても
遅くにたべてしまったぁぁ；
明日からもう一回みなおすね☆

みなさんへ☆
昨日は友達の家におとまりでこれなかったです＋＋
新しい仲間も増えたみたいでうれしいです♪
仲良くしてくださいね☆

本トっありがとうございます。
ストレッチ＆筋トレ。
友達はダイエットのためにいつもあるいてます。

愛子さん→いいえ～！適度な運動ねっ☆特にこれをした方が良いっていうのは無いけど、ストレッチや軽い筋トレなんか良い思うよ。
毎日やることが一番良いかもしれないけど、毎日が苦になるようだったら、気が向いたときにやるのが良いと思うよ！！
身体が気持ちいと感じるのが一番だと思います。
友達は電車や自転車、バス等よく使ってるの？

おりさん＞また質問してすいません。
友達が適度な運動って何をすればいいのですか？
と言う質問です。おりさんばっかりたよってすみません。