ちひ→OK！調べてみんね！昨日今日と腹筋意識して往復４０分あるいたよ☆昨日より、腹筋しながら歩くの苦にならなくなったかな‥（笑）
明日から夜ご飯、具沢山のスープにしようと計画中！！

１０年間？すごいですね。ほど②にするくらいがちょうどいいんですね。

お久しぶりです。。。
しばらく来なかった間に、いっぱい新しい方々が来ていて
驚きました(★∀☆)♪♪
はじめまして、檜です。ヨロシクですm(__)m

愛子さんへ
お友達さんが水泳やってるんですよね…。
檜もしてました、10年間。
体質や期間によって違うのかもしれませんが、檜の場合、
筋肉がモリ②ついたんですよ(@△@)；
水泳は日常生活では使わないイロ②な筋肉を使うので
普通は付かない様なところに筋肉が付いたんです。。。
檜は肩と太ももでした。
肩はいかり肩になって、もと②身長が大きかったせいか
もっと大きく見られてました。
今は戻ってるんですが…
だから、ほどほどにした方が檜は良いと思います。

なななさんへ
失恋して太ったのならば、また恋すればいいのでは…？
(単純でスイマセン)

ちひさんへ
檜、足、すっごい太いんです(泣)
で、最近やっと見た目に分かる様に痩せてきたんですけど、
ガーン(@□@)；
О脚になってたんです。
昔はまっすぐだったんですけど…
どうしたらいいでしょう?？

おりちゃん→デュークさらいえの歩き方とか、調べてまねすると楽に腹筋意識して歩けるようになるよ★しかもちょっとやりつずけたら、型がついて意識しなくても歩けるようになったよ★

はじめまして。私は昨日この掲示板を見つけて今日からダイエットしてみようと思ってます！！あたしは１５９cmで、体重が
５５キロあります。
最初はってゆうか去年の夏は４５キロだったんですけど失恋をして体重が増えてしまったんです。
なのでみなさんよく効くダイエット教えてください。

おりさん、ちひさんありがとうございます。
友達に言っときます＾＾本当にぁりがとうございましたぁ

腹筋意識して歩くのって難しいね‥‥でも！！！！諦めずに、なるべくやろうと思います。最近お菓子の買い食い、食べ歩きを２，３日やってしまっています‥（；；）
どーしよーーーー！辞めたいんだけど、ついつい。誰か、私にもアドバイスして下さい！！
ちなみに今１６３cm、５４kgでございまする。。。

愛子さん、こんにちわ☆ちひの場合ゎ運動して疲れちゃって前よりお腹へって食べずにいれず、太ったことあります…しょっくだったぁ＞＜

愛子さん＞返事遅くなりー！！ごめんねっ。。
水泳かあ！じゃ！運動量すごいだろうね‥（汗）水泳とかは体力必要だから食事を抜いたり、断食とかは絶対しないほうが良いとおもうよ☆
しっかり食事しないと倒れちゃうし‥ねっ！
でも過剰に摂取すると良くないと思うよ！
↑これ、自分がやっちゃってるし‥はあ＊＊＊

おりサン＞アドバイスありがとうございます。
友達は水泳をやってるので水泳で痩せる。とは言ってました。
腹筋とかはしてなくて・・・・縄跳びもしてる！って言ってました。

愛子さんこんばんは！アドバイスになるか分からないけど、適度な運動と、３食きちんと食事を摂ることだと私は思うよ！
その友達は何か運動しているの？

久になりました。
友達からどうやったら簡単に痩せられる？って聞かれました。
私はなんて答えればいいのか分からなかったから、何かあったらぃぃアドバイスください！おねがいします。

秋ちゃんへ→中学生なんだぁ！サプリだいじょうぶかなぁ？試してみて体調壊したらやめたほうがいいよ☆でも塗るやつだったら体にも悪くないし、そっちだけにしたら☆？

こんにちは！！！
皆さん今どんなダイエットしてますか？

まーたん☆
私も足の筋肉取ってスマートな足になりたいです！だからちひさんが言ってた、足にあまり力を入れないで歩こうと思います。
そのかわり、腹筋意識してがんばるぞっ！！！

みやさん☆
体系まことにてますね♪
まこもバレンタインまでにわ。。。☆
まこ日記かきはじめました＊＊名前クリックすると
とべるんでヨカッタらきてみて悪いとこ指摘してください☆
ダイエット熱で燃えています！！！
みなさんに教えてもらったことを参考に、
食生活しているつもりです♪

まーたん★皆さんはじめまして○●
去年の夏にダイエットにはじめて成功したのに、冬になると毎年リバウンドしてしまいます(/__)うちは１５６㌢とちょっとくらいで、体重は今５１㌔です↓↓６㌔も太りました。。。！！
皆さんの意見を参考にして頑張ってみようとおもいます(>U<)
これからどうぞよろしくお願いします！！
バレンタインまでに痩せて綺麗になりたいです！！！

こんばんは！
ちひさん→値段教えてくれてありがとー☆HACで見つけたら買うっっ！！
食生活は３食、食べてるけど時間帯がバラバラなのと、食べる量が一定でない事かな（？）。自分でも分かってはいるだけど‥

まーたん☆→せっかく痩せたのにリバウンドはイヤッ！！！
是非是非一緒に頑張ってきれいになりましょう！！！

ちひちゃん☆
そやね♪ちひちゃんのいうとりに力の入れ方にきいつけるね☆

おりさん☆
はじめまして♪
まこもリバウンドしまくってこんどこそ成功して維持したいから
一緒にがんばろうね☆

ええｗ!!スゴーイ!!
中②でも大丈夫かな？？いくら？

また②おそくなってすいません。
オーディション１回うけたことがあります。
私は、前STにのっていた、骨盤体操ってのをやってます。
後は、バスケやってるので体力ずくりもしないといけないから腹筋、背筋をやってます。