そですね～我慢はよくないかもぉ＋＋
まこも週１とかにしてみようかな～とおもいます。。

私は普通の豆乳が飲めないので抹茶豆乳とかコーヒー豆乳とかのんでますよ♪すごく飲みやすいです★

豆乳ですかぁ～。前１回飲んだんですよね。だけどなんか飲めなくて。
果物なら大スキなので我慢できそうです。やってみます！ありがとうございます！！

まほはお菓子むっちゃ大好きっ子でした!!でもお腹すいたときには豆乳＆あったかい茶飲んでたら我慢できますよ♪〃しかも緑茶で便秘がなおります(♯∩ω∩＃)どうしてもなにか食べたい時は果物なんかをたべてます★★まほとおんなじお菓子が大好きな方の参考になれば嬉しいですっ

どぉやったら食べたい！と言う気持ちがなくなるんでしょうかね？！
でも頑張ってみます。

まーたんさんへ
アドバイスありがとうございます。ぜひ一緒にがんばりたいです♪

お久しぶりですっっ(＞Д＜)ノ
仲良くしてくださいと言ったばかりなのに、全然書き込めなかったのでスイマセンデシタorz

まーたん★さん
わたしは、とりあえず半身浴してます。
体を冷やすことは、ダイエットにとって一番駄目なことだとよく聞いたもので…。
それにストレッチをしています＊＊＊
お通じがよくなりました☆★★
あと腹筋と腕立てを50回やっています。
最初は、今まであまり運動をしていなかったので30回から始めました。


愛子さん
私もお菓子大好きなんですよぉ～(＞∀＜)♪
で、一時全財産をはたいて毎日お菓子だけを食べていたんです。
お腹がいっぱいになるまで…。
でも、なんだか段々『食べたい』という気持ちがなくなって
たべなくなったんです★
まーたん★さんも絶対食べないというのではなく、まず食べる回数を減らしてみてはどうでしょうか？
食べなくなるとストレスが溜まって逆に痩せにくくなるという
話をよく聞きます。
ちなみに私は一週間に一回だけお菓子(300円以内)を食べています。
あと、アロエヨーグルトを週２回食べています。
(アロエは美肌と便秘に良いそうです…)
お菓子でも体に良いものなら食べても良いのでは…

まほちゃん☆
なんかおくれないょ～；なんでかなぁ＊＊
一応まこのものせるね☆よかったらまほちゃんカラおくって
ください♪nyan2-ma_tan.1219kjm_chuki@ドコモです♪

愛子さん☆
私もお菓子ずっとやめられなかったんですけど。。。
昨日彼氏に今度こそダイエット成功するって断言したら五箇条をつくられました；
・お菓子一切禁止
・アイス禁止
・コーヒー、紅茶何杯も飲んでも１日トータルで砂糖１本
・ジュース禁止
・１日３食たべる
を１ヶ月つずけるといったものです。。。私の彼氏はボクシング体系でぃぃ体なのでぃうとりにしてみようかな～っておもってます。よかったら一緒にしませんか？？

りなさん☆
すごいきれいな体系だったんですね♪そのころどんな食事してたんですか？

オーランドさん☆
まこからしたらうらやましい体重。。。
でもまこも目標は４５なので一緒に頑張りましょう♪

私は中2で158.5センチぐらいの体重48キロです・・・目標は45キロです。バレンタインまでにマイナス3キロがんばります!!!!

私も二年前は１６１cm４２ｋｇだったのにぃ・・・。今は５３kgまで激太りしてしまいました(+o+)
今は目標４７kg！！！
もう一度、彼氏を膝まづかせます(^_-)-☆

今日かなりお菓子を食べてしまいました。
皆さん、間食を減らす方法とかありますか？
あったらぜひ教えてください。

びめさん
やっぱりそうなんですか～すごく勉強になりました♪〃体脂肪を減らすには運動しかないんですかねぇ...まほ，⑥年間テニスしてて，太ももに筋肉がついててそれに困ってるんです(>Д<)

まーたん先輩
おはようございます★昨日は来れませんでしたぁ(pc_q｀●)早寝早起き，むっちゃ健康的な生活っ*笑*ここはアド載せても平気かな?!まぁ，きっと大丈夫...??i.want.to.become.elle@で関西のボーダです♪〃まーたん先輩におしゃれのこといっぱい教えてもらって春にはＪ女にいるようなかわいいお姉になりたいです!!あと一緒に刺激しあって理想の体型になりましょう(δωδ)ノ

みなさん☆
みなさん細いですねー；；
私はあいかわらず体重が増えたまま。。。
このままではだめです；本気で私頑張るのでみなさんダイエット法おしえてください＊

まほチャン★
おそくなってごめんねー；さっきかえってきて；；
まこもまほちゃんとメールしたいな～♪
よかったら教えてください☆

置き換えダイエットはそのときは結果がでるだろうけど、食物を摂取してるわけではないので内臓の機能が衰えてしまうのね。食物を消化することでエネルギー消費したりとか、体温を維持しているので、体の中がぼろぼろになっちゃうょ。元に戻したときに胃腸の働きが落ちてるからもたれたり、便秘や下痢になりやすくなっちゃったりするんじゃないかな。
食事を抜くと太りやすい体質になるってのは本当だと思うよ。飢餓状態だから、エネルギーを最低限しか使わないで生きられる身体にするし（だから無理なダイエットすると生理が止まるんだよ～）、少しでも余剰にとると貯蔵エネルギーにしようとする。それからインスリンの分泌バランスも崩れるからね。
実際にスポーツの分野の減量とか勉強すると、筋肉を維持して体脂肪減らさないと意味ないんだよ(;_;)じゃなきゃ水分が抜けて体重減ってるだけだから。
わかってるんだけど、ぴめ自身そんなことできないよ～～ってなっちゃうxxx。ダイエットって本当に難しいよね。まぁ本来人間の身体は痩せるようにはできてないもんね^_^;

はじめまして。
私は、モデルサンには微妙になりたいなぁ。と思っています。
一緒に頑張りましょう（●ゝω・）＝☆
今、１５６㌢で４３㌔くらいです。皆細くて、友達と居ると本トに足が太くて。だけど頑張ります＾＾
皆さん一緒に頑張りましょう！！

私ゎ2005年の夏に、身長１５０ｃｍで、４７㌔からハードなスポーツ練習で４３㌔まで減ったんです（＞ｖ＜）y・・・それが、リバウンドなのか今ゎ４９．６㌔になってしまいました。。。

そのスポーツゎ“シンクロ”なんです。キレイなスポーツなので、ブクブクの私ゎ１ヶ月で４７．５㌔まで減らすように言われたんです。。

どうせヤルなら、モデル体系を目指したいので、一緒に頑張りましょう！！！

はじめまして☆
私も少しでもモデルみたいな体型に近づけたら・・・。と思い
毎日ダイエットを意識してます。１６０センチ４４キロくらいです。
去年の秋頃は４２キロでしたが、体調くずして戻しました。
食事の内容と時間に気を配って、あとはストレッチとヨガを毎日の
日課にしてます。ヨガはめちゃくちゃ効きます！一番気になる
腰周りや背中、下腹が引き締まりますよ～！ヨガといっても習ってる
わけではなくて、本やネットを見て調べてます。
みなさんも一緒に頑張りましょう♪

まーたん先輩♪”
まほも今年プロムむっちゃ行きたいっておもってるんです!!でも春のお洋服をいっぱい買うからプロムのお洋服にまで手が回らないかな…って諦めぎみです↓↓友だちが姫路のアッシュでかずえちゃん＆さやかちゃんを見たらしいんですけど，やばいぐらいにかわいかったって言ってましたΟ(>ω<)Ο”やっぱり春はピンクですかね～CEARはむっちゃ行きたいです!!でも…友だちと有名すぎて初めてでは入りにくいよねぇって諦めてたんです(pc_q｀●)むっちゃ紹介してほしいですぅ★★もしよかったらまーたん先輩とメィルしたいですっ!!!またバイト帰って⑪時ぐらいに来まぁ～す

まほちゃん★
さやかちゃんもみさこちゃんも雑誌より全然かわいいよ♪
去年のビスのプロムにまこいったけどモデルさんマジきれすぎ
でした＊＊
まこはサンノのＣＡＲＥにいっててばりお勧めです♪
まこも春にむけてはピンクショコラにしよかなーっておもってます。。。もしよかったら紹介するよ♪

びめさんへ
夜食べないのは辛くないですか??なんかダイエット雑誌とかでよく③食，食べないと太りやすい体質になるって書いてあるんで，夜はカロリーとらないためにも食べたくないんですけど食べるようにしてるんです↓↓あと栄養学にくわしい方からみてリエールとかの置き換えダイエットは体には大丈夫なんですか？？ほんといまあせってて早く目に見えるやせ方をしたいんです(>μ<)