おりちゃんへ☆
値段ゎ、元値より安くなってたから、違うかもだけどちひゎ1900円くらいでサプリメントゎ買ったよ☆　塗るのも2000円くらいで買ったと思う☆
おりちゃんゎいっぱいご飯食べちゃうんだぁ、難しいね、どんな食生活してるのぉ？

秋ちゃんへ☆
体調わるくなんないよ☆私ゎ2週間くらいで２～３㌢大きくなって1ヶ月で４㌢ゎ大きくなったよ☆今ちょうど１ヶ月くらいたったとこなんだ☆　

まーたん☆皆さんはじめまして！！
ちひさん→そのサプリメントっていくらぐらいしますか？
是非教えて下さい。
私も長年ダイエットしてて、一番やばくて５７㌔！！！！！そこから７㌔普通に生活してて落ちたんですが、４㌔また太って‥‥
今５４㌔ですわ。。。シクシク‥
５０㌔切ろうと思うこの頃。でも！！ダイエットしててもチョコは食べるは、ご飯は沢山食べるはで全然‥
あ！でもスナック菓子は食べないよ！あまり好きじゃないんだわ。
こういう時どーしたら良いですか？

まこちゃん☆
ちひゎ小学校で体操やってたよ☆高校でゎソフトボールやってて、太ももとか超太くなってた…だからわかるよ…元から筋肉あるとなかなか落ちないよね…でもね、それって癖で足の筋肉を歩くときとかに使っちゃってるから、なかなか落ちなくなってるんだと思うの、なるべく足に力を入れないようにするといいよ☆私も悩んだけど歩き方を調べて実践したら実際減ってきて、脂肪にかわるんだけど、そしたら脂肪を燃焼させるためにマッサージ・ストレッチとかをして細くしたよ☆
脂肪ゎ減らせるけど筋肉を減らすのゎ難しいから、まずゎ今ついてる筋肉を落とすことをした方がいいかもね☆筋肉を作りやすい食品を控えたりするのもいいよ☆

ああｗなるほどｗそうなんですか^^!!!
何日くらいでききめでます??
何円くらいですか？
体調とか悪くなりませんか？？
ぜひ教えて下さい？！

ちひちゃん☆
まこね、中高６年間新体操の全国とかでてたくらいバリ２
運動しててふくらはぎの筋肉と太ももの前の筋肉が落ちなくて。。肩幅もガッチリしてるし…

みんなやってると思うけど、飲み物もお茶を１日１リットルゎ飲むよ☆飲みすぎも良くないみたいだけど１㍑くらいゎ必要みたい☆飲んで老廃物を体内から出すのも重要だよね☆ちひゎ乾燥肌でそれが原因であぶらしょうになってたけどお茶を飲むようになってそれもなくなったし、ダイエットにも良くていいよね☆

秋ちゃんへ→胸のでいいんだよね？　サプリメントゎboin boin bustって言うよ☆HACドラッグで見つけたよ☆おっぱいに塗ってるのゎpin bon bustってので、ソニプラで見つけたよ☆両方ともちひにゎ合ったョ♪
まーたんへ→足ゎむくみとかも原因だよ！ちひゎスリムヲークでむくみとってるよ☆あとゎストレッチして間接を柔らかくして血流をよくするのもポイントだよ☆あと適当にマッサージもしたり☆　ちひゎお酒飲むと次の日あんまり食べないから１㌔減っちゃう派かも！　

ちひちゃん☆
ありがとっっ♪
てか足細いね～＊＊＊まこ上半身より足がだいぶふといんだ；；
まこ胸はあってお腹は普通やから、スタイルいいねっていわれるんやけど。。。足ふといよってマコが言ってみんな足みると…で普通にトキがとまるねん；しかもおなかまわりも大学なって
お酒のむようになって、めっちゃひさんやの。。。
まこちひちゃん見習ってがんばるね♪

ちひさんのサプリメントとか教えて下さいｗｗ???

うん☆あ！敬語なんて使わないで☆
今まで書いたことゎどんどんプラスしていったから一気に始めたわけでゎないの…、だから期間ゎわかんないの、でも見た目への変化ゎ早かったよ☆体重より見た目で細いのが大事じゃない？体重ゎ1～2㌔しか減ってなくても、足がすぐ細くなった☆デニムゎ27㌅くらいから今ゎ24インチだよ☆足ゎ姿勢を正して歩くだけでも効果あり‼歩くときに腹筋に意識して力を入れて歩くと、足に力が入んないのね、だから変に筋肉が足につかなくなって、今まで無駄についてた筋肉も使わないと自然と落ちて細くなるの！ついでに、腹筋鍛えられてへこむよ☆　胸もやっぱダイエットすると減るけど、サプリメントやおっぱいに塗るクリームとかいろ②大きくする方法ゎあるから気にしなくても平気だよ☆

ちひさん☆
へ～すごい考えてるんだね♪
めっちゃ参考になります☆★
５２㌔の時にいっきにこの食事にかえて今になったんですか？
期間はどれくらいでしたか？？

52㌔くらいだったよ。いい時ゎ45㌔くらいまで落ちたよ☆
毎日、朝ゎ時間なくてあんまり食べないんだけど、食べるときゎパン１つ、お昼ゎ学校でお弁当食べてるよ、好き嫌いが多いから学食ゎ食べれなくて…↓お弁当ゎおにぎり2個、おかずゎお肉とサラダ☆冷凍食品ゎ一切食べないょ！冷凍食品ゎやっぱり体によくないからね…栄養素も少なくて体に必要な栄養素が取れないから偏りがでて太る原因にもなるらしいよ‼‼きちんとした食生活もダイエットの秘訣なんだってぇ☆　お菓子ゎヨーグルト、かむかむレモンとかビタミンｃ入りのもの、スナック菓子ゎ食べないようにしてる☆夜ゎ朝昼が少なめだから、１日に必要な栄養素を取るためにもちゃんと食べる！お肉・ごはん・納豆or梅干・野菜・汁物☆品数ゎあっても１品ずつの量を減らせば問題ないし、品数多いほうがバランスよく摂取出来て体にいいしやせるよ☆　梅干ゎサラサラな血にしてくれるから代謝がよくなって痩せるために貢献してくれるよ。食べてから6時間ゎ消化に必要だから寝ないよ☆　　ちひのもっとゥゎ量ゎ減らしても品数ゎ多く‼体になるべくいいものを食べる！長くなってごめんね↓

ちひさん☆
いろ２ありがとうございます♪
これからきおつけてしてみますね☆
失礼ですがもと２何キロだったんですか？
あと毎日どんな食生活してるの？？

さっきからいっぱい書いてごめんね↓　下の痩せる方法きかなそうって思ったかもだけどちひゎこれで４～５㌔痩せたから、信じてみてね☆

まーたん、食事制限わやっぱりリバウンドしやすいからなるべくちひの経験からもやめた方がいいよ☆

特に運動とかゎしないんだぁ☆体質改善をして痩せやすい体質にしたの☆代謝を高めるよぉにしたんだけど、まず①ヨーグルトを毎日食べて(プラスお腹を冷さないように腹巻を毎日つける)便通を良くしたの、そしたら１～２㌔ゎ減るヨ♪　②姿勢を正す‼これで自然に腹筋が鍛えられるんだよ☆そしたらお腹がへこんだよ☆③食べ過ぎない④ストレッチで体を柔らかくして血行をよくすると脂肪の燃焼度が高まってやせやすくなるよ☆　　とりあえずこのくらい書くね☆気に入ってくれたらまだ②書くね♪

ちひさん♪
どおやってそんな素敵な体系になっすかたんで？？？

まーたん★皆さん、こんにちわ☆　はじめましてぇ！ちひゎ19歳で165㌢46㌔バストゎ83㌢だよ♪最近この体型になりました☆まだ②自分を磨きたいからいっぱい情報交換しよぉ♪

檜ちゃん☆
まこ１５８㌢だよ♪

もえさん☆
タメなんですかえすね～♪なんかうれしいです☆

ちひさん☆
まこもがガリ２よりもコウダクミみたいなきれいな体系になりたいです☆

愛子さん☆
若いですね～♪無理なさらずにね☆
でも今からきれいをこころがけたら素敵な女性になれるね☆
まこもはやくから努力してれば。。。