愛しのさなりんへ＞＞
そっか愛知県民…！ちなみに私は一宮市民です、マイナーな市なので知らないかな…^^;
味噌は美味しいですよね、私は味噌串カツが大好きです♪カロリー高すぎてダイエット中は食べられないけどね…(T_T)　名古屋への愛なら軽く小一時間は語れるから任せて★いつか名古屋トークに花を咲かせましょう（笑）

さなりん、良かったら来週もプチ断食付き合ってね…。来週は過食しないように頑張らなきゃ。私もピザまん大好きだぁ～

あいさん初めまして。。ようこそ(*^_^*)　このサイトは目的が土日ついつい食べすぎちゃう人のために、励ましあって、プチ断食とかやろうね♪っていうところなんだけど、スレ主のあたしも、ついつい、守れず（笑）　又　昨日も今日も食っちまったって感じ　（汗）　私は　スーパーが大好きで今も　新発売のカルビーのポテトチップのギザギザの方の塩味を買ってきて、５枚くらいと思ったのが、全部完食してしまった・・・(-_-メ)　最低！！

おまけにダイエット用のビール、カロリーが少ないので２本飲んだし。。。　ハー　明日から頑張るわ　仕方ない・・

みなさん、　さなりんりんが正解なんですが、　さなりんと呼び捨てでいいっすよ。　(*^。^*)　ここで出会えたのも何かの縁ですし　(*^^)v

そうそう、あゆまちゃん、私も愛知県民ですよ。なんだか嬉しいっす♪　名古屋から　おととし引越しして、今は豊田市民になってしまいましたが。。。
ずっと、ＮＨＫビル内で働いてました。　電車通勤から今は、車通勤で運動不足で太ったんですの(T_T)　あゆまちゃはんは、愛知県のどこですか？
もう　味噌カツと味噌おでんが大好きであの味噌も甘くてカロリー高くてくせものですが、やめれんがね　（笑）
優さん、本当に肉まんが好きですね？どこのメーカーが好きですか？私は、第一位がパンコーナーにある、冷やしてない、山崎の肉まん、少し高いですが、お肉が若干多いような気がします。
第二位は、コンビニの井村屋の肉まん、三位は５５１の蓬莱の肉まん、これまたかなり高いですが、やっぱり美味しいです。
ちなみに肉まんの次に私は昔はカレーまんでしたが、今はピザまんですよ(*^^)v　

あぃも頑張ります↑↑

そうなんですか、親なんですね㊦
運動は健康にも良いと思うので頑張って㊦さい↑↑
プールとヵで歩くだヶでも変わるらしいですよ↑↑

あいさんへ＞＞
ありがとう、嘆いてばっかいても惨めなだけなので、運動してきます。
食べ物は、私自身ではほとんど買い物に行かないんだけど、家族が買ってきちゃうんですよね…。買ってこないでって何度言っても無駄、私の分のご飯は要らないから作らないでって言っても無駄。そっちへいくら目を向けないようにしても、耐えられるのは二、三日が限度みたいで…意思の弱さがこういう所で出てしまうんですね。
今日は精一杯運動します。あいさんも頑張ってくださいね^^

あゆまサン！
そういう日もありますょ！
自分を責めずに頑張りましょうョ↑↑
家にあんまり食べ物をおかない。（買わない）とか心がけるだけでもドカ食いは避けられると思いますョ！
くじけずに頑張って↑↑

ダメでした…　やっちゃったドカ食い…
さっき頑張ろうって思ったばっかりだったのに、最低。
食パン４枚(結構厚め)、オムレツ、コロッケ、ご飯。食べすぎでおなか痛い。詰め込めるだけ詰め込んだって感じで。でももともと吐けない体質なので、今胃がパンパン。

せっかくのプチ断食だったのに、脱落しちゃってごめんなさい。
みんな励ましてくれたのに、私だめだな…。優ちゃんも、あっけなく過食しちゃってごめんね。
皆に申し訳ないし、こんな自分が大嫌いです…

優ちゃんへ＞＞
私もリンゴ３個＋オレンジ３個っていう朝昼ごはん…；；昨日食事減らしすぎちゃったせいかな。私もやばいよ～；
でも食事抜くと、身体に脂肪を溜め込みやすくなるって言うし、次の食事でいっぱい食べちゃうから、夜ご飯は低カロリーのものを食べる事にしたら？私もそうするつもり(^_^;)
補習期間不安だけど、優ちゃんが励ましてくれるなら頑張る★優ちゃんは日記つけないの？体重推移がよく分かって便利だよ～^^
それに、私平日も不安なんだ…。平日も優ちゃんがいてくれると頼もしいんだけど…どう？(>_<;)　我侭言ってごめんね…

今日ゎ食パン１枚に焼きおにぎり４つに肉まん１個食べちゃった・・・。って事で昼は食べません♪あと夜抜くのもやばいって言われちゃった・・・。拒食症になるよって・・・拒食とか怖くない？！涙　　でも６時に帰って来れないときゎ夕飯抜かざるを得ないし・・・。どーしよっかな↓↓かなり悩む。。。夜抜いても別に食欲あるし拒食症にならないと自分では思ってるけど・・・なんか心配なんだ。。。５３キロになるまでなら大丈夫かな～？！あと０，５グラムだし。。。来週から補習三昧かぁ・・・大変だね。。。頑張ってね♪♪あたしも大好きなあゆまチャンを励ましてあげるからね！！！

優ちゃんへ＞＞
優ちゃん埼玉なんだ～、結構遠いなぁ…私愛知だもん。でもスリムになって応援に行くのを目標にしたら頑張れる気がする♪
期末テストはストレス溜まるよね、科目も多いし。私も来週から補習三昧でストレス溜まりそうなんだ…危ないかも…(--;)
でも大丈夫、優ちゃんが過食に負けそうになったらいつでも私が励ましに来るから！一緒に過食を減らしていこうね～(*^-^*)
じゃあ今日も気を引き締めていきましょう♪

あゆまｻﾝありがとうございます。
頑張っていきましょうッッ！

あゆまチャン＞じゃああたしもチャン付けで呼ばせてもらうね♪まじなんかあゆまちゃんに励まされてばっかだよぉ～♪♪ありがとぉ♪♪ってかあゆまちゃんとだいたい同じ体重だね！！一緒に４０キロ台になろうね！！てか昨日より減量してたんだ～♪おめでとぉ～♪♪あゆまちゃんも頑張ってるね～！！えらいよ～♪マジ？！大会応援しにきてくれるのか～♪やったー！！！嬉しいな♪でもあたし埼玉人だよ？！大丈夫？笑　　　明日も間食しないようにがんばろうね！！！期末テスト近くなったら過食になっちゃうんだ・・・いつも↓↓せっかく落とした体重増やしたくないよ（涙）気合い入れないとだねぇ。。。頑張る・・・涙

さなりんりんさんへ＞＞
おかげさまで、今日は今のところセーフです（笑）このまま無事に一日を終われるといいな。応援してくださって有難うございます(*^_^*)　岩盤浴はお金かかるんですね…。でもきっと、その分の効果は出るはず！感想聞かせてくださいね♪
ところで、私もさなりんさんって呼んでも良いですか？（笑）

優ちゃんへ＞＞
脱54㌔おめでとう～！(*^∀^*)ノ優ちゃんが頑張った成果だよ！
毎日水分たくさんとって痩せたって人もいるみたいだから、私たちも頑張らなきゃね。部活はバトミントン部なんだ？じゃあ来年の大会は私も応援に行っちゃおう（笑）部活ファイト♪
今体重計乗ったら54.0だった！昨日よりちょっと減ったよ♪優ちゃんに負けないよう私も頑張るよ～。
こちらこそ、これからもよろしくね★私の事もどうぞ気軽に呼んでね～^^

あいさんへ＞＞
私は果物でプチ断食してますよ。それぞれ自己流ですが、励ましあって土日のドカ食いを防ぐのが第一目標です^^
あいさんも是非ご一緒しましょう～。皆で少しずつキレイになっていきましょうね♪

私も一緒に頑張りたいですッッ！
どぅゅぅ風にゃればぃぃんですヵね。。

あゆまさん＞あゆまさん含めみんなが励ましてくれたりしてホント頑張れるよ～！！ありがとうね♪それとあたしの事ゎ呼び捨てでよんでいいからね♪これからもよろしくね！！それとアドバイスありがとう！！参考になったよ～♪冬ゎあんまり飲み物飲まないから頑張って水分とるね♪今日ゎ部活と習い事があってなんと朝１０時から何も食べてません（笑）でも０，５グラムおちてやっと脱５４キロなんです♪無理しない程度に頑張りますね♪あゆまさんゎ今日どうでしたか？ちなみに部活は運動部です♪バドミントンやってます♪

さなりんさん＞お久しぶりです♪あたしの間食ゎクッキーやチョコや肉まんですね・・・（笑）たとえばクッキーを１枚だけと思って食べるとそっから止まらなくなって『まっいっか～』って勝手に思って過食に走るんです・・・。それでおなかいっぱいになってようやく我に返ってやばいと感じてウォーキングに行く・・・みたいな（笑）今日の朝ご飯もやばいです！！チャーハン味の焼きおにぎり２つ・食パン１枚・チョコパン３つ・肉まん２つ・それと甘酒とお味噌汁とサラダです（笑）まぁ部活あったんですけどね♪明日ゎドカ食い気をつけます・・・。

ちかさん　こんにちは　（●＾o＾●）　初めまして・・・♪

今日は　土曜日　朝の９時半を回ったところです。　トイレに行き大きい方をすませたらめっちゃお腹がすき、ヨーグルト２個食べました。　今から出かけるから今日は　夜ご飯だけ気をつけようと思います。　私も来週から岩盤浴に行く予定ですが、うちの近くの岩盤浴高いんですよ　(-_-メ)　１５００円ですよ(>_<)
ちかさんのところはどう？

あゆまさん、今日、健闘をお祈りしてます（笑）
そうですよ、過ぎた事は仕方ない。。　私と同じ考えです。
優さんの間食は大体いつも何が多いですか？私はおせんべいや、クッキーです。　あら、ユゥさんは最近、見かけませんね　元気かしら？

優さん＞＞
ありがとう～、耐えたよ私…！
部活って、運動部ですか？じゃあエネルギー補充のためにも朝昼は食べないと！お茶とか、水分を多く一緒にとって、ゆっくり良く噛んで食べれば、少しの量で満足感が得られるってよく言いますよね。うーん、参考になったかな…
私も夕飯は六時以前に食べるようにしてます（笑）部活六時前に帰って来れて、何か軽く夕食取れたら良いですね～。部活に習い事に、頑張り屋さんな優さんを応援してます★あんまり無理はしないでくださいね～^^

あゆまさん＞１時間ウォーキングしました♪明日ゎ食パン１枚と小さい菓子パン２つとサラダを食べようかなって思ってます！！もちろん朝昼兼用です！！午後から部活あるので・・・。それでも多いですかね？？どーしよぉ・・・。意見くれると嬉しいです♪夕飯も６時以降食べないつもりだから明日ゎ夕飯なしな予感がぁ・・・（涙）部活終わってから習い事もあるので。。。ハードスケジュール。。。ってかドカ食い耐えたんですか？？頑張ったね～！！！すごいよ～！！！やったね！！

チカさん＞＞
はじめまして♪私も意志は弱いほうです。間食やめようと決心しても、いつも三日ぐらいで断念してしまいます(-_-;)
ソフト断食の情報ありがとうございます～(*^∨^*)ちょっと違うんですが、私は土日、果物でプチ断食してみようと思ってます。もう果物買い込んじゃったんで（笑）
水分は大事ですよね、私も心がけます…！一緒に頑張りましょう★

優さん＞＞
私も今日はヤバかったです。ドカ食いに走りそうでしたけど、何とか耐えられた気がしてます…；
やっぱり甘い物がないとプッツンしちゃいそうなので、プチ断食は果物でやってみる事にしました♪リンゴとか、噛み応えがあるので良いですよ。カロリー的にはやっぱりグレープフルーツやイチゴが良いみたいです。
私もあとでステッパーと腹筋やってきます！消費せねば…！

あゆまさん＞今日間食しちゃいました・・・。おばあちゃんがアイス買って来てしまって・・・意志が弱い自分が嫌いです。。。でも今日ゎもぉ食べません♪これからウォーキングいってきます！！！それで消費します（笑）

さなりんさん＞私実は５５キロになってて・・・でも昨日夕飯抜いて戻りました♪５４キロ！！でも今日間食たくさんしちゃって・・・だから今から歩きに行ってきます！！

はじめまして。チカと申します。チカも土日に週末断食をしようかといつも思うのですが、意志が弱くてできません(汗)。よく通っている岩盤浴に週末にするソフト断食の方法が載っていました。「果物、野菜ジュース、ヨーグルト」の3つを一日3回摂るという方法です。ちょうど、生理が昨日終わり、昨日から痩せ日なので、今日の晩は明日からのプチ断食に備えて、軽めに終わらせるつもりです。あと、ソフト断食するときは、水分(甘味なしの)をたくさん摂ることが重要だそうです。あー体内をリセットするぞー。