始めまして、意思の弱い俺ですが仲間に入れてください＞＜
　
　ちなみに身長１６３㌢　体重５５㌔　です

↓　間違えた　夜ごはんの間違いでした(>_<)

あめさん　ようこそ・・・　私も　今日も食べ続けてしまいました。　絶対明日は頑張る。。。

みいさん　よかったね　(*^^)v　断食方法は何をしたか教えてね・・・
今日は　昼に焼肉を食べに行きお腹がはちきれそう。。もちろん昼ごはんを入れる余裕のないほどのお腹です

今から決意・・
今日一日食べどおしだったんで
明日は断食！

こんにちは　(^O^)　最近調子が上向きです　さなりんりんさん
結構　胃が小さくなったかも・・・　又　明日から土日ですが、
明日も　プチ断食決行します。
朝　うまく　いけば　1日うまくいくって事がわかり、良かったかも

ぇりちゃん　はじめまして・・・　私も生理になりすごい食欲です。　生理前からずっと暴食してます。昨日、おとといの土日も旅行に行っててご馳走ばっかり食べてました
でも　ジム行ってるなんてすごいですね　カロリー消費できていいですよね(*^。^*)
みいちゃん　どうでした？　この土日は？＿？

初めましてぇmm
私は今15歳の女の仔です☆

私も土日は学校ないしぁんまり人と逢わないヵら
油断して夜中でもガツガツ食べちゃいます…　死
しヵも今生理中で･･･
どーしても食欲が出るんだって自分を甘やかしています・д・）汗

だヵら土日頑張ってみょうと思います☆
辛くなったらここに書き込みまぁす☆後いろいろ報告もします☆

あぁー明日朝ヵらジム行かなきゃぁああぁ

さなりん有難う～(*T_T*)　必ず帰ってくるから待ってて愛知の友よ！

私も優ちゃんが来てなくて心配してるよ～。
でもきっと戻ってきてくれるはず！

あゆまちゃん　何でーーーーー？　心配してたよ　(T_T)　もうあたしなんて暴食続きもいいとこ。でも　ずうずうしく遊びにきてるよ　愛知県民よ　いつでも戻ってきてよーーーーーーーー
あたいなんて　最近３食しっかり食べてる　怖い　怖い　それも
お菓子もたんまり　（汗）
そういや　優ちゃんもどうしたんだろう？

ちょっとご無沙汰してます、皆様ごめんなさい～…なんだか忙しいのと暴食が重なったのとで、なかなか顔出せなくて…；
最近ひどく暴食続きで、プチ断食とか言ってもできそうもないので自粛してました。
また復活したら仲間に入れてくださいね～、皆本当に大好きです。さなりん、心配かけてごめんね。さなりんが来るなって言っても私はまた戻ってくるよ（笑）

優ちゃん…私がいなくても頑張るのだよ！私の心はいつでもあなたの傍に～

こんにちは　(^_-)　昨日　一昨日と成功してまーす　♪
明日は　まじにプチ断食しようと思ってます。
夜と朝を　おかゆにして。。

又報告します　意志が弱いのが欠点ですが（笑）

こんばんわ　あら？最近みなさんどうしたんですか？　遊びにきてくださいね　今週は生理前で異常な食欲週間に突入してしまった　おまけに毎日飲んでるビール最悪。みいちゃん、どうですか？　焼肉も大好きだからつい食べちゃいますよね？

今日は会社でお土産をたくさんもらった。　机でずっと食べ続けてたような気がする

昨日　やっちゃいました。　焼肉食べ過ぎて　ゲッツ　吐いてしまった
　最低あたしって！！

平日から・・・　最低です

反省します　今　めっちゃ落ち込んでます　(T_T)

あゆまちゃん＞＞＞昨日から間食しちゃってるよ・・・今日ゎクッキー４枚にスイートポテト１つとワッフル１つ食べちゃった。。。体重０．５増えちゃって。。。頑張らなきゃ～！！！！５３キロになったからって安心してたー

ちわーす　(^0_0^)　みいも豚キムチ好きです。
くさいから　平日は食べませんが、痩せやすい体になるってのは知ってます。
みなさんは　好きですか？　キムチ納豆知ってるーーーーーーー
私は　納豆が苦手なので試してないですが（笑）
　キムチって体にすごくいいし、韓国人も毎日食べてるらしいですし、
カプサイシンのせいでかえって太りにくいんですよね？

こんばんは♪
今日はいつもより食欲を抑える事ができました！
でも運動が･･･^^;

さなりんりんさん
豚キムチいいですね～♪
温泉卵とは初耳です。キムチと卵って合いますよね。
キムチといえば、一時期キムチ納豆にはまっていたことがありました。ご存知でしょうか？
キムチはにおいが少し気になりますが・・・あれは本当においしいです！

澪さん　ぜひ、ぜひ、　この３つのブレンド、確かめてーーー
本当、あうんだわ　これが又・・・　あ、話代わり豚キムチって
みなさん好き？　私は大好き。真ん中に温泉玉子のせて、混ぜてご飯の上にのせたのが大好き。。。　澪さんやないけど、よだれが出てきた・・　(>_<)　食べたい・・・

こんにちは。
早速返信ありがとうございます(*^_^*)
今日は学校で、この後習い事なのでお昼はたくさん食べちゃいました･･･。
習い事では必ず休み時間にお菓子を食べなくてはいけない状況になってしまいますし、帰ってくるともうご飯が用意されていて･･･
毎週土曜はこんな感じで食べ過ぎてしまいます(^_^;)

そして日曜日は必ず暴食です･･･。家にいる時間が多いので何かしら手をのばしてしまって^^;
ここに来ればみなさんと一緒に頑張れそうです！

○あゆまさん○
日記、読ませていただきました。
すごいいっぱい運動していて、すごいと思います！
私は今食事制限だけになってしまって･･･。
このままではいけない、と思いつつもなかなか運動する気になれず(-_-;)
あゆまさんを見習って今日から始めようと思います！

○さなりんりんさん○
お茶漬け･･･いいですよね！
私も大好きです♪
でも、私はお茶漬けだと調子にのって3杯くらい食べてしまいます･･･(汗)
だから食べるのは2～3ヶ月に1回程度です。
それにしても･･･紹介してくださったお茶漬けおいしそうです～♪
お豆もたくわんもサケフレークも好きなので、もうよだれが･･･笑
早速今週中にでも買ってきて試してみます！

お久です　(*^。^*)　パソコンぶっ壊れてまして　(-_-メ)
　相変わらず　あゆまちゃんと優ちゃんは笑わせてくれるやん...

優ちゃん、あゆまちゃんにも指摘されてるやん（笑）肉まん好き、ばれてまっせ・・(^_^;)　
澪ちゃん　初めまして　(*^^)v　これから宜しくお願いします。
一緒にがんばりましょうー　何かいいダイエットメニューあれば教えてね　♪
そうそう、書き始めのレスにも書いてあるんだけど、私　カロリーが少ないので、お茶漬けが好きなんですけど、その中で私が考えたお茶漬けを今日紹介するね。。

まじ　変った組み合わせなんだけど、これが私の中ではヒットしてます。
まずお茶碗に　ご飯（もちダイエットなんで、少なめ）←　自分の少ないなっていう程度の量でいいと思う。を入れて、次具ですが、鮭のフレーク・たくわん（紀ノ川がおすすめ）をすごくちいさくきります。５～８切れくらいを適当に切って入れ、昆布豆←ふじっことかから出てる、お豆さんね、これを適当にぱらっと入れて後　薄めのお茶をぶっかける。この３点セットの具がなんともいえん味わいのお茶漬けになるの　一度試してみて・・・
お茶漬けはすぐお腹すくので、よく噛んで食べてください。
今週は　これで夜乗り越えようと思ってます。寝るだけだし・・・

優ちゃんへ＞＞
何だか肉まんの話題が多いけど、ひょっとして優ちゃんって肉まん大好き？（笑）
私は土曜はとりあえずドカ食いしないのを目標にするよ♪それから、運動をたくさんする！ステッパーで1500kcalくらいは消費したいな～。だって、ステッパーやってる時は物食べたりできないもんね。それだけでも間食防止になるかもって。勝手な考え方だけど…(^_^;)
おやつ、100kcalなら良いと思う！とあるダイエットサイトでも、ダイエット中は一日200kcalまでならお菓子食べても良いって書いてあるの見たことあるよ。無理して我慢して後でドカ食いしちゃうより、よっぽど賢いはず♪コツコツでも痩せたいもんね(*^v^*)
とか、偉そうな事言って私まだドカ食い癖治ってないんだけどねぇ…；
明日(というか今日)は頑張るぞー。また報告に来るね★優ちゃんも頑張るんだよ～

澪さんへ＞＞
こんにちは澪さん♪
ぜひ仲間に入ってください、澪さんがいてくださればきっともっと頑張れます(*^_^*)　我慢って一人ですると気が緩んじゃいますもんね、一緒にプチ断食しましょう！
土日の食欲は恐怖ですよね…分かります。またいつでもいいので現状報告カキコお願いしますね^^


さなりん今週も来てくれるのかなぁ…