初めまして。私も痩せなくては、このままでは好きなひとに会えなくなってしまいます･･･７のないしょさんの方法って、勉強に影響でてしまいますよね？

昼食なしの朝晩各４５０くらい。運動はなし。仕事（事務ではなく軽作業）はしてました。
５９→４７
ただし１０日目は立ち上がるのもやっと、字も書けないって感じですよ。くびになるよ。
で、死んじゃうと思ったんで普通に食べたらあっという間に５０キロになったので、運動併用の王道じゃなきゃ駄目と思って、その後４・５ヶ月くらいで４５（ＢＭＩ１８まで）まで落とした。
かなり運動を頑張った（ジョギング・筋トレ）のでしんどくて、運動を減らしたら、徐々に３年かかってプチリバウンド。
過激に頑張ったせいか、今は痩せにくいって感じです。頑張っても頑張んなくっても「ＢＭＩ２０」（泣）
やってる運動は、ストレッチ・ウォーキングとか、ただの体操とかを午前中３０分、夜３０分程度。食べてる量は今も昔も２０００～２２００くらい。
私は骨太なんでＢＭＩ１８はしんどい。のんびり普通に食べてＢＭＩ２０なら気楽なほうがいいやって感じです。２１にはならないように気をつけてます。

No.20ないしょさん＞
No.11のないしょです。
栄養価と低カロリーを考慮すれば大丈夫だと思いますよ。
昼に800カロリー取らなければいけない理由ってなんですか？
正直こんにゃくですと栄養価がないのであまりお勧めできませんね。
スープ類にこんにゃくや寒天をいれるのはおすすめですね。
栄養価はそのままですが量が増えてお腹が満たされますよ。
運動は少し汗ばむ程度のものがいいと思います。
ハードだと長く続かず体調を崩してしまいますよ。
何とかなるかどうかはあなた次第だと思いますよ。
何とかしたいのであればあれはダメこれはダメと制限をつけるのもありだと思います。2週間の我慢だと思えば出来るはずです。

No19ないしょさん
はいっ☆がんばりましょー！！！

No11ないしょさん
ほんとですか☆
私も今下手すると３０００，４０００くらいのカロリーを
とってるようなすごい生活です。
なので頑張れば大丈夫でしょうか？
私は昼に800カロリーほどとらなくてはならないので、
朝、昼をこんにゃくなどの物にして、
1日1時間運動しようと思ってるのですが
これで2週間いけば何とかなりますか？
いろいろ聞いてしまってすみません！

No16さん
私も全く同じ位置からのスタートです^^
お互い頑張りましょう^^
まずは２週間!!

No.11のないしょです。
2週間で8kgでしたら、今までの食生活がどの程度かわかりませんが、昼夜の置き換えで痩せる事は可能だと思いますよ。
私が初めてマイクロをやったときは高校3年生で基礎代謝も高かったことと夏であったこともありますが1,2週間は体重が落ちるのが早かったですね。
昼ごはんがお弁当だったので朝晩にマイクロでしたが。
マイクロを始める前の食事は
朝→パンやご飯類、スープ
昼→お弁当
夜→ご飯、味噌汁、大量のおかず
間食→休み時間、学校帰りにちょこちょこ
というハンパない量でした。
マイクロを始めるにあたって、間食はほとんどなし、飲み物もお茶か水もしくはノンカロリー飲料と制限をつけました。
始めのうちは胃が大きくなっていたので我慢は大変でしたがそこを抜ければ置き換えはすぐに痩せる事が出来ますよ。
あと、私は運動が苦手で半身浴をしてました。それとお腹がすく前に寝てました。おかげで肌の調子も良かったですよ。
無理をすると痩せたというよりやつれたという感じになるので気をつけてくださいね。
長くなってしまってすいませんでした

皆さん、コメントありがとうございました！
明日から期間は２週間で、食事制限のダイエットを頑張ります！
これからの２週間、ダイエットに付き合ってくれる方、
または見守ってくださる方いたら嬉しいです☆
目標は２週間、８ｋｇです！
危険なので体調がおかしいのに分かったらいったん様子を見ることにします。
スタートは154cm、58kgの肥満です・・・
では、頑張ります☆

●あいりさん
１０００カロリーですか！すごいですね☆
私も頑張ります！書き込みありがとうございました！
●No11ないしょさん
ありがとうございます！はい、参考にしますね☆
マイクロダイエットですかー！あれよくきくけど
本当なんですねー☆書き込みありがとうございました！
●あさひさん
２ヶ月で２９ｋｇですか！！！
すごいですね☆やっぱ賭けとかあると頑張れますか？☆
私もあせってるので何とか頑張ります！

●このみさん
１日快食ダイエットって１食好きなものを食べれるって
やつですよね♪すごいです☆ありがとうございました！
●No6ないしょさん
２週間でできるだけやせたいんです！！
●No7ないしょさん
とっ１０日で１２ｋｇですか？！
はい、２週間の間報告に来ますね☆
できたらその時の食事制限のやり方教えて下さい！
●No8ないしょさん
ほんとですかー☆はい、一緒に頑張りましょー！
２週間で８ｋｇすごいですね！！
だいたい１日のカロリーはどれくらいだったんですか？♪
運動も頑張っていてすごいですね！私も頑張らないと！！
●リウさん
書き込みありがとうございます！
リバウンド怖いですよねー。でも２ヶ月で８㌔痩せれたって
ことがすごいですよ！！
はい、私も皆さんの書き込み見てやっぱり食事制限で
頑張ろうと思います！一緒に頑張りましょー！

みなさんこんなにいっぱい書き込みありがとうございます！！
●No2ないしょさん
燃焼スープですか☆あの、トマトとかのやつですよね！
報告ありがとうございました♪
●No3ないしょさん
週３ｋｇですか！！！すごいです☆
報告ありがとうございました！
●No4ないしょさん
ファスティングですかー！明日やってみようかな？
報告ありがとうございました☆

86kgから2カ月で59kgまでやせました。賭けに勝ちまして、お正月は大きなお年玉をゲットしました。今は強足ちりめん状態です。

皆さんがあれをやって何キロ痩せた。これをやって何キロ痩せた。というのは参考になると思いますけど、それを全部実践するつもりなのでしょうか？
その人にはその人にあったダイエットがあると思うので参考程度にとどめておいてくださいね。

ちなみに私は過去にマイクロダイエットを朝晩やって2ヶ月で10kg程度痩せました。

私は無謀ですが５週間で５３キロから
４７キロまで６キロ痩せた事があります。
内容は食事制限とストレッチ。
でも絶対筋肉とかも減ってたから，自分でもヤバイと思う。
朝に『ココア　ライ麦パン１枚　ブロッコリー　もずく』
昼『アセロラドリンク　かつお節乗せて豆腐半丁　ほうれん草のサラダ
　　玄米ご飯１膳』
夜　『納豆　モロヘイヤのおひたし　キウイ　ヨーグルト』
　　　少ないでしょー。１０００カロリー位じゃないかなぁ。
　間食も絶対しなかったし。でも人ってさぁ。あんま食べなくなると
　食欲がなくなるって言うか食べる気しなくなるよね。胃がその食事
　に慣れちゃって。
　筋トレとかもやってなかったなぁ。ストレッチだけやってた。
　今は普通の食事に戻したから５０キロになっちゃったけど・・・・

あたしもあと一ヶ月くらいで-7キロ痩せたいと思っています。かつて食事制限を行い2ヶ月で-8キロ痩せたけど3ヶ月くらいでリバウンドしてしまいました。毎日痩せたいと思っているんですがなかなか実行できません。学生だし、ウォーキングの時間もあんまりなくて…（＞ロ＜；）何かいい方法探してます！やはり食事制限ですかね？ないしょさん頑張ろう♪

私もダイエット急いでます！！！一ヶ月で１０キロぐらい落とさなきゃダメなのに全然減らず焦ってます。。。ちなみに今までの最高は二週間で８キロ減です。大学生の時。とにかく頑張ってました。朝ヨーグルト、昼カロリーメイト２本、夜野菜少し。それで毎日勉強で頭使ってました。加えてウォーキングも毎日３時間ぐらい。もともとぽっちゃりで１６８・６８キロから６０キロです。それが今ではダイエット繰り返したせいか全然痩せない！でもマジでやばいのでウォーキングだけでなく無酸素運動も始めました。ちなみに昨日過去最高の４０１６６歩カウントしました。もうスイーツの誘惑とか言ってる場合じゃないんです。何としても痩せるぞ！！！ないしょさん一緒に頑張りましょ！！！

この手の書き込みって過去なんかいもあって、私も親切に、○キロ痩せたよ、なんて答えたことなんかいもあったけど、結局スレ主さんの結果報告ってないことが多いんだよね。

結果報告くださいね。

食事制限でほんの１０日で１２キロ痩せたよ。

スレ主さんは何週間で何キロ痩せたいんですか？

一日快食ダイエット（BOOKSダイエット）
ストレスゼロで、一週間で１．８㎏痩せたよ～（^o^*）

ファスティング２日間　－3kg

でも何度もやるとどんどん痩せなくなってくる。