ストレス解消法は・・・・
たまにの解禁日です（⌒∇⌒）ﾉ""１ヶ月２．３回してますね。
でも。次の日には必ず元のダイエット方に戻してます。
ずっと続けるのは、私には難しいですね。もしかしたら、もう少し甘めにダイエットしたほうが良かったかも知れません。
今は、コレが習慣になってますね。

色々なダイエット方があるけど、きっと自分に合ったやつが見つかると思います。
目標をしっかり持って。中間達成の自分へのご褒美があるとヤリガイがありますよ！

はじめまして。皆さんすごいですね！！２、３０㌔落とすのって、相当な努力が必要ですよね。
私は今９２㌔あります・・・。
５０㌔台まで落としたいのですが、どうも自分に甘くてなかなかうまいこといきません。。。
幼稚園の頃から太ってて、成長しきってからは最高９４㌔、最低で７９㌔でした。身長も１６９㌢と高くて、横もあるのですごく大きく見えると思います。
今年２４歳になるので、そろそろ本気でやらないと、お洒落もできないまま３０代を迎えてしまいそうで危機を感じてます。
偶然この掲示板を見つけて、皆さんの体験談を読んで、自分もがんばろうと思いました。
まずは自分に甘いこの性格をなんとかしたいと思います。

私も100キロあります。ダイエットをしたいと思うのですが、なかなか続かず・・・。皆さんはどうやってストレスをためず、ダイエットを維持してますか？？？？教えてください。

私も、すでにスランプです。でも【５】は見てみたい！！
はるさん＞どんなダイエット方したんですか？？

はじめまして★
私はおととしの年末は９７キロありましたが今は５８キロまできました。ここから落としていくのはなかなか大変だけど…頑張ろう(>д<)

まさきちさん＞勉強になりました。

はじめまして。31歳、男のまさきちと申します。

>コンブさん

私のダイエット経験話でもお役に立てばよいかと。
私は７ヶ月(2005/10～現在)で102kg→69kgに落としました。
体脂肪率も36%→15%に減少しました。
心がけたことは、
・毎日少しでもいいから筋トレをする。
・最低２日に１回は有酸素運動(ウォーキングまたは水泳)
・食事は必ず３食摂る。生野菜は毎回必ず摂る。
・揚げ物はNG。サラダにドレッシングはかけない。
・食べた後は最低３時間は寝転がらない。
・食事は必ず１５分以上かける(ゆっくり食べる)
・間食・飲酒は基本的に禁止だが、どうしても食べたい飲みたい
　ときは解禁した。
・体重(体脂肪)が減ったときは自分を褒める(←これ重要)
・体重(体脂肪)が増えてもストレスを感じないようにした。
　(まーこんなこともあるわ。誤差誤差！と思う)

私の場合、停滞期というのはありませんでした。
個人的にはジョギングよりはウォーキングのほうが
体脂肪をよく燃焼する意味でもいいと思います。
あと水泳はいいですよ。泳げるようになるし、
ナイスバディのおねえさんがいたりして(笑)。
あと、筋トレは回数を厳密に決めないほうがいいです。
その日の気分・体調と相談して加減しましょう。
大事なのは毎日続けることです。
そして効果がでたら素直に自分を褒めましょう。

それでは、焦らずがんばってください。

ご無沙汰です。
名前を変更しました。(ｷｬﾍﾞﾂ⇒めぃ）
１０１ｋ→６５ｋに減量できました。
毎回、思うことなんですが[今がスランプ]って・・・
ダイエットってとても根気がいります。
思ってても、頑張ってても減らない。
コンブさんの気持ち分かります。
今、思ってることは、少しづつ減るから心配しない。
ダイエットをやめない。です。
挫けたら、終わっちゃうもん。
そう・・・言い聞かせてます。
ダイエット初めて、半年。早いような・・・でも、今は楽しんでます。
これからも、皆さん！マイペースでいきましょうね！！！

初めまして、28歳 男性 コンブと言います。
ダイエットに悩んでネット見ていたら
ここのサイトを見つけました。

先月から食事制限のダイエットを始めまして
110キロ～100キロまで落としたのですが、
100キロからぜんぜん体重が落ちません。
そこで先週から筋トレとジョギングを始めたのですが、
99キロまで落ちたり101キロまで増えたりで悩んでます。
ダイエットに停滞期ってどの位あるのでしょうか？
そてとも何か効率の悪いダイエットしかたのでしょうか？

誰か教えてください。
今年の夏までに85キロ位まで痩せてみたいです。
どうか宜しくお願い致します。

みなさん頑張りましょう！!(^^)!

キャベツさん、こんなスレ立ててたんですねー♪
私もお仲間に入れてくださーい。o(^-^)o
私はまだ100キロにも到達してませんが･･･まずは100キロを切る
のが目標です！
今月も残り少ないのに、すっかり停滞してしまって･･･
3月のラストスパート、がんばらなくっちゃ！

皆さんはどんなダイエットされてますか？？？

＞ゆずの湯さん
日記を始められるんですね(*^_^*)
日記、いいですよ～。
私も始めてから、かなり日記を意識して行動できてるので
きっとゆずの湯さんもいい結果がでると思います♪
頑張っていきましょうね(*^_^*)

あっ、もしかして、公開になったかな？名前の色が変わったし。

えーと・・・新人ゆえ、公開の仕方が分からないんです。オプションとかの有料サービスになるんですか？

ゆずの湯さんは日記は非公開なんですか？

改めまして・・・ゆず茶って名前は登録されてたみたいなので、名前変えました。私もやっと今日から日記デビューします！とはいえ新人ですので、何から始めたらいいやら。　とりあえず、毎日の体重がグラフになるだけでも、何かの励みになればと思います。
ちょい目標が甘いけど、達成できそうな目標であること、その数値を維持できることも視野に入れて・・・気合い入れて頑張りますっ！

＞ゆず茶さん
そうですか～、予備軍と言われたんですね。
もちろん私もしっかりと予備軍です。(というかそれどこじゃないかも…)
ウエイトがあるときは、なかなか運動ができないけど
食生活を頑張っていけばなんとかなりますよ☆(*^_^*)
私も今、頑張ってますよ～
お互いに健康になれるように頑張りましょう＼(^o^)／

最終目標は、ハードル高いんなら、１ヶ月ごとに目標もってやったらいいですよ☆
私は今月の目標は５キロ減。
チョット、無理かな・・。って思ってます。でも３キロ痩せたらいいかな

今日、病院に行ってきました。
糖尿病の予備軍だよって言われました。
今後、食生活と減量をしっかり頑張ってくださいと言われました。

もう体重落として健康に気をつけるしかないんで、頑張って痩せます！
そんないきなり標準体重は厳しいので、まずは気長にマイナス１０㌔くらいから。

て・・・甘いかな？