マルコさん：私も生理止まりました・・・。仕事辞めて、ダイエット初めて半月で今は順調にきてます。始めは、１０キロすぐに痩せましたよ。今は１ヶ月４キロ目標です。ダイエットはお勧めです。一緒に頑張ろう！！毎日どんな食事してますか？以前は、トンカツ、とか一食に弁当２つ食べてました。昨日から、日記に食事量つけてます。参考にならないかもしれませんけど、ぜひ観て下さい。

ゆず茶さん：もしかして私と同じ職業だったのかな！？私も３食きっちりしっかり食べて、８時間寝てました。１００キロ位になって上を向いて寝ると腰が痛いんだよね。最近は前より良くなりました。私の日記是非見て下さいね。


ヤッコさん：ご飯は食べるべきか・・・。一番好きだから食べると、とまらない・・・。以前は夕食はどんぶり２杯食べてた。パンはまずいか・・全然だめだね。考えを変えないと！！頑張ります

はじめまして！私は30歳で結婚7年目。体重は112？あって、生理不順というより止まってます。。。そろそろ本気で子供がほしいので、ダイエットを頑張ろうと思ってます。
昔から痩せてはいなかったけど、20才のときは、163cm70kgでした。キャベツさんは、3か月で-23というのは、スゴイ！ですね。

日記ですか？体重の変化も目で分かるし、数字で並べると一喜一憂しやすいですね。
仕事柄、夜勤もしてるので、ご飯は欠かせません。同僚が朝ごはんを抜いて、たまに貧血になるのを見てると・・・３食きっちり派の私には考えられない症状だなぁって感じです。
必要量は摂取して、あとのおやつはカットできそうです。
私に足りないものは、我慢！誘惑に負けないってことですね。

私もこれから頑張ります。せめて７０㌔になれば、もっと仕事の動きが機敏になるかなって思います。
これからいろいろ教えてくださいね。食べ物から、運動まで効果的なものとか・・・今年こそは頑張りたいです！

あと、私はかなり睡眠時間が多いのですが・・・寝ると太りやすいでしょうか？平均８時間はきっちり寝てます。

キャベツさん、ご飯を抜くのは良くないですよ。炭水化物はエネルギー消費に欠かせないものです。キャベツさんは便秘ではありませんか？
あと、お米は太りません。一度ここで「お米ダイエット」を検索してご覧になって見てください。
わたしもご飯は太ると、敬遠してきたんですが、ここを読んで
目からウロコが落ちました。ご飯を十分食べれば、間食したいと思いません！！私も実践済みです。
逆に、パンは太りますよ。
えらそうなことを言ってごめんなさい。これは昔の自分への戒めでもあります。
お互い健康なダイエットをしていきましょうね。

日記つけることにしましたよ！！ゆず茶さん！！一緒に日記つけて頑張りませんか？？？？

ヤッコさん・・・私のダイエット法は、ご飯抜きです。朝＝牛乳。昼＝キャベツサラダ、低カロリーカップめん。夕＝牛乳、自家製漬物。こんな感じのメニューです。ご飯が食べたくなるときは、食パンを時間をかけて食べてます。
アドバイスありがとうございます。徐々に腹筋はしょう！！


ゆず茶さん・・・今でも、食べたいのは抑えられません。間食は少ない量でしてますよ。私は、専業主婦なので今しかやせられません。３ヶ月前まで、仕事をしててストレスと忙しさに出来ませんでした。１年後、働くのでそれまでには、５０キロ代になりたいな！


この書き込みに、体重報告していきたいと思います。よろしくお願いします。

初めてここを読みました。
私、今１００㌔近くあるんだけど、食べたいって気持ちがどうしても辞められないんです。痩せたいのに、痩せないと健康にもよくないのは分かってるのに…持久力がないし、意志が弱いから痩せられないのかなぁ？何か続けられるダイエット法ないでしょうか？
とにかく、甘いものが辞められない。食べる量も人より多めだし。
運動は仕事柄かなり体を動かしていると思うんだけど、それ以上に食べる量がハンパないんです。

我慢する方法って、意志の強さしかないんでしょうか？
すごく辛いです。

キャベツさん、２３㌔減量すごいですね！！
どのようなダイエットをしているんですか？

私はなるべく歩くようにしています。激しいのはキツイんで・・
筋肉量を増やすことで、基礎代謝を上げ脂肪燃焼を
助けてくれるから筋肉はつけなければいけないと思います。
食事制限だけでは、リバウンドしやすいじゃないかな？
間違ってたらごめんなさいね＞＜

皆さんはどんなダイエット方法をしていますか？！やっぱり、運動はしなきゃいけないですよね？！筋肉になるから、ある程度痩せてから・・・と言われたんだけど、そうなんかな？？？？