こんにちは♪
私は開始当時１５９ｃｍで５６キロありました。
ちょうど１年前の今頃開始したのですが、半身浴をしたり食事に気を付けたり水泳をしたりして夏には４８キロぐらいになりました。
が！この春にまた少々太っちゃいまして、今は４９～５０を行ったりしたりしています。
私の場合春になると異常に食欲が出るみたいです。(^◇^;)
夏までにはまた４７～４８キロぐらいになりたいと思っています。
関係ないかもしれませんが、さっき書いた半身浴は、最近仕入れた情報だと実はあまりダイエットには効果はないらしいです。
「あるある・・」でやっていたのですが、４２度のお風呂に３分間首まで浸かって５分出て休憩してまた３分入って５分休憩、また３分入ると効率よくカロリー消費できるそうです。
半身浴で同じだけカロリー消費しようとするとすごい時間入っていなくちゃならないそうです。
あるあるで１週間やった人はこれだけで２キロ痩せたらしいです。
お風呂に入って痩せるメリットってもう一つあると思うんです。ダイエットしてる時って、ちょっとづつゆっくり落とすのが健康にはいいと言っても頑張ってるわりにちょっとずつ徐々にしか減らないと頑張る気が続かないですよね。
お風呂に入って汗をかくと入る前と入った後では体重が減ったのが目に見えて分かるじゃないですか。
そうすると痩せたって気がして「もっと頑張ろう！！」と言う気が起きると思うんですよ。
この入浴法って半身浴なんかに比べても実際に結構汗をかくので、体重も前後では１キロ近く減るんですよ。
なんで、もし良かったら試してみてくださいね。
一緒に頑張りましょうね～♪
長くなってしまってごめんなさい・・・m(__)m

　はじめまして。私は157ｃｍ55ｋｇ前後です。
　私もジムに通ったりしています。他に『スパスパ人間学！』を参考にしたり、あと、メリロートとか飲んでいます。他にはスリミング剤塗ってみたり。
　理想は43ｋｇ。現実的には45ｋｇ前後を目標です。

こんにちわ！！私は　156ｃｍダイエットスタート時は　産後で
58キロありました。今は、54キロから53キロを言ったり来たり
しています。12月から　はじめたのですが、やっぱりダイエットは
時間がかかりますね。で、時間かけると　戻りにくい･･･。
イライラするけど　なるべく普段の生活の中で　痩せる事を心がけて
体に負担にならない程度に　頑張っています。
本当は、3ヶ月くらいで　10キロど～んと　痩せたいけど　
なかなか･･･。ある程度減ると　体が　防衛本能だすというか
減りにくくなったり･･･。いま、そんな感じなんです。
ここで、また一念発起して　体に刺激与えて　痩せ始めたいです。
お互い頑張りましょうね。

えっトンさん、MAXさん、伊神さん

書き込みありがとうございました！
頑張っても、思うように体重が減らなかったり
甘い物が我慢できなかったり
食べ過ぎちゃった時なんか
「あーーー。もういいわ。ダイエットもやめやめ」
って気分になりますが
皆さんの日記を見せてもらって反省して
また頑張ろうっていう気持ちになれれば良いなぁと
思っています。

私がさぼってたりしたらカツ入れてね。
夏までに５０Kg以下になりたいよーーー

はじめまして。
私は身長159㌢・体重53㌔前後です。
歩いたりとか、運動をして、
サラダをいっぱい食べようと思っているのですが、
なかなかです・・・（爆）
私も目標は４０㌔代なので、一緒にがんばりましょう!!!

はじめまして＾＾一昨日から日記をつけ始めました。
私は１５７センチで５４キロです。
今までに２回、５０キロをきったことがあったんだけど、気をゆるめたらすぐ戻っちゃいました（＾＾；
一応今の体重でもＢＭＩ法では平均だし、こっから体重を落とすのはかなり大変（＞＜）
私はとりあえず、間食癖がついちゃったのでそれを止めることから始めようと思ってます。
あとはストレッチとかウォーキングをやろうと思ってます。
私も目標は４０キロ台！！お互いがんばりましょう。

私は身長158センチ、体重53キロ前後です。なるべく身体を動かして、食事は少し控えめにして頑張ってます。ジムには行けないので、家でできる『スパスパ人間学の体操』とか、ダンベルとかその場足踏みとかステッパ―とかをその日の気分でやっています。年齢も若くないので、健康的に痩せないと、と思ってます。
最終目標は同じく48キロぐらいになりたいですよね。私もあまり変化がなくて凹む事も多いですが、目標に到達できるように頑張りましょう!!