体重が変わらなくても、体脂肪が減ったらうれしいですよね～。
脂肪が筋肉に変わった！！って感じで。
私もみゆさんと一緒で夕食を気を付けて、夕食だけ炭水化物を減らしてます。朝と昼は普通の食事を心がけ、食べ過ぎた次の日などは、一食置き換えにしたりしています。
にゃっこさん、管理栄養士の免許を持っているなんて、すごーい！
私は、栄養の事とかにはうといので、うらやましいです。
２０才台の時は、過激なダイエットもかなりしてきましたが、
さすがに３０才になった今、今回で最後のダイエットにしたいと思っています。
みなさん一緒にがんばりましょうね～

「ちゃんと食べて、運動して痩せよ～！ 」
２ヶ月頑張って、体脂肪率が２％へりました～！
体重は変わらないんですが超うれしいです。このまま頑張ると脂肪が減ると期待してます。
これからも「ちゃんと食べて、運動して痩せよ～！ 」

はじめまして！！今の私にピッタリな題名だったので書き込みさせてもらいます。
実はダイエット（食事制限と運動）で痩せたんですが、過食癖が始まってしまって、リバウンドしました。なんとかリバウンドも少しでおさまってます。
食事制限と運動が過激になってしまっていたことに気づいたんで今月からちゃんと食べて無理ない程度の運動して、適度に細いっていうか、メリハリのある体作り目指してます！！
運動はウォーキングしてます。にゃっこさんと同じく食べる事大好きなので食べる量は減らさず、夕飯だけ気をつけてます。揚げ物は少しにするとか、その程度ですが・・・。
ゆっこママさんにゃっこさん、一緒に頑張らせてください！
ちなみに私はリバウンドしてしまった３キロ戻したいです。一ヶ月一キロペースでいいかなって思ってます。

ゆっこママさん、はじめまして～！
私は基本的に食べる事が大好きなので、
食事を何かに置き換えたりとかはどうしてもしたくないんです～。
あと実は管理栄養士の免許をもっているんですけど、
バランスよく食べる事の大切さを学生時代に
嫌って言うほど勉強したので、
ちょっと太めな自分の体で結果を出してやろうと意気込んでます！！
途中でくじけずに、理想の体型になって一生リバウンドしないように、一緒に頑張りましょうね～。

はじめまして。バランスの良い食事と運動をするのって、
理想的なダイエットですよね。けど、それがなかなかできなくって、ダイエット失敗しちゃうんですけど…。私も今は、食事のバランスを考えながら、野菜中心で食事を心がけています。
あと、運動はプールに通って、ダイエット頑張っています。
にゃっこさん一緒に頑張りましょうね。