こんにちは!初めまして★
最近ココに登録したスワルニダと申します。
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄにはきっちり食べて運動するのが一番ですよね。
是非お仲間にいれてくださいｗｗ
私は今１５４の５７です。
一緒に頑張りましょう。

こんにちは～！

昨日から派遣の仕事が始まって、
今までとは少し違う生活サイクルになりました～
仕事もダイエットも両立できるように頑張ります！

今日は帰りに２駅分歩いて帰りました！
節約とダイエットを兼ねてます～☆
かなり良い感じの距離なので、
これからできる日はこうしようと思います～

では、みなさん頑張りましょう！！

こんばんわ～
めっきり仕事に押されて、しまいには風邪まで引いちゃって運動やダイエットどころじゃなかったです（泣）
けど、やっとこう体が走りたいよ～といいだしたんで、まだくしゃみ止まらないですが走ってこようと思います。
病は気から、頑張ります。みなさんも、まだ気候が安定しないので風邪には注意です☆

どもです。

有酸素運動中心のエクササイズと、食べ方の工夫（朝を中心にする、
主食を低インシュリン気味に、カロリーは基礎代謝×1.5）で
９ヶ月で２０キロの減量に成功しました。
目標体重を突破したのでもう無理はしていませんが、生活パターンが
変わらないので、まだ痩せ続けてます。(笑)

地道に楽しくやるのがコツだと思います。

こんばんは。
この週末は車で出かけなくてはいけないのでサイクリングはお休みです。
でも今日は花見ついでに結構歩いてきました。

私も運動をするようになって体のラインが変わりました。膝周りの脂肪が落ちて脚にクビレができたし、肉に埋もれていた鎖骨や顎の骨が分かるようになってきました。それでいて胸は全く痩せていません。アンダーだけ落ちてカップサイズが上がったような気がします。

親しい人に「ずいぶん痩せたみたいだけど、体重何ｋｇあるの？」と聞かれて正直に答えると「え、そんなにあるの？」と言われます。太いなりにも、きっと実体重よりは細く見えるんだと思います。これも王道ダイエットの賜物かもしれません。

はじめまして、みなさん運動頑張っているんですね。
わたしは、今までほとんど運動していなかったのですが、今朝久しぶりにラジオ体操しました。これだけでもずいぶん気持ちよかったです。少しずつ、運動量増やしていきます！

みなさん、こんにちは～！

最近は天気が悪い日が多くて、
なかなかウォーキングが出来なくて困ってましたが、
家の階段を上り下りするという荒技を考え出して頑張ってます！

ほづみさん、自転車っていいですよねぇ～
意外と遠くまでいけるし、風は気持ちいいし、
運動しながら気分転換もできるから素晴らしいです！

このダイエットはなかなかはっきりとした数字に表れにくいですが、
確実に成果はでると思うし、
私自身、体重はほとんど変わってないのに
体型に確実な変化が表れてきたので
めげずに頑張っていきたいと思います！！
もうすでに、運動せずに寝たら気持ちが悪い感じがするので、
ダイエットがライフスタイルになりつつあってイイ感じです。
やっぱり、なんでも３ヶ月は続けなくちゃダメですね！

スレ主さん、皆さん初めまして。
ずっとロムってきましたが、是非ともお仲間に入れていただきたいデス☆

私は４年ほどダイエット続けていて、減る→リバの繰り返しです。そのときは食事制限（置き換え・低炭水化物・油抜きなど）を中心にしていて、減るというよりやつれてしまった感じでしたね。
今は実家に帰って野菜たっぷりの食事も食べられるし、今までからすると食べ過ぎかな？というくらい３食食べていますが（よろしければ日記を見てみてください）、運動も平行してゆっくり確実にやせたいと思います！

がんばります！！!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)o

こんばんは。こちらの掲示板の書き込みを拝見しては、やる気を
もらい、運動の継続を頑張っています。私は３０代後半女なので
すが、２ヶ月の運動継続のおかげでほんの少しずつ、ジリジリと
体重も体脂肪も下がりつつあります。痩せにくいお年頃(笑)の３
０代でも継続して運動していけばなんとかなってきます。若けれ
ば更に良い結果が出るのではないでしょうか。
ゆっくりじっくり焦らずに頑張りましょう♪

はじめまして☆
こういうのに書き込むのは初めてです。どきどき・・・。
今までやせたい！とは思ってもなかなか成功せず今に至ってます。
健康的にダイエットできれば☆と思います！仲間に入れてください☆
何かおすすめダイエット方法あれば教えてください♪

週末になると自転車で出かけています。
この時期は風が強くてペダルが重いです。
しかもその風にあおられて、買ったばかりの自転車が倒れて傷に……(T_T)
車とはまた違った意味で、駐輪場所に気をつけないといけませんね。
でも外を走るのは気持ちがいいです（これからは紫外線要注意かも）。
走行距離が分かるようにサイクルコンピュータを取り付けることにしました。

こんばんわ!!はじめまして!!
なかなか痩せれなくて、規則正しい生活と運動を行い、体質を改善していきたいと思ってます。（今までかなり不規則だったもので･･･）
一緒に頑張らせてください。宜しくお願いしま～す。

お久しぶりです～！！

４０℃近い熱にうなされていて、
しばらくダイエットはお休みしていましたが、
やっと復活いたしました！！
食べ物が喉を通らないのと、
高熱のためにまったく運動ができなかったので、
体脂肪も増えてしまい、
またまた１からやり直しです…

みなさん、やっぱり健康が一番ですよ！
無理せず、少しずつがんばりましょ～。

はじめまして！Ｘツアーです！
今年の正月に激太りして、ダイエットを始めて３ヶ月間で5.4㎏痩せることができました！このまま肉体改造していこうと思っているので、できれば仲間にいれてください！

ちなみに、自分は男です！ダイエットの掲示板なので男性はＮＧの場合は言ってください！すみやかに退席しますので＾＾

はじめまして。
過食癖があるので体重がなかなか安定しませんが、毎日自宅でエアロバイクを漕いで頑張っています。皆さん一緒に頑張りましょう！！

ほづみさん＞
自転車、良いですよね～＾＾
私は車の免許を持っていないので、出掛けるときはいつも自転車です。
風を感じるのがスゴク好きです♪
天気の良い日は、ホントに気持ち良いですね～！
これから暖かくなるので、サイクリング楽しめそうですね☆

はじめまして。
私も、今年からジョギングしてダイエット奮闘中です！
一緒にがんばらせてください
よろしくお願いしますっ！

自転車が届いたので早速出かけてきました。
もう何年も乗っていなかったのでうまく乗れるか心配でしたが、体は覚えているものですぐに乗れるようになりました。歩くより速いし多少の荷物も積めるし、車よりいい運動になります。エアロバイクと違って、風を受けながら景色の変化を楽しめるのが良いです。
隣町まで足を伸ばして、駐車スペースが狭くて車では入りにくかったお店にも行きました。慣れてきたら更に距離を伸ばしてショッピングついでにサイクリングを楽しもうと思っています。

>カフェさん
お久しぶりです。ちゃんと覚えてますよ～。
ある程度の食事制限は必要ですが、基本的にはダイエットしてるからといって食べちゃいけないものなんてないと思います。
問題なのは、食べる量とタイミング。甘いものや脂ものを食べたいときは、適量を朝か昼に食べるのが良いです。「○○は食べちゃダメ」とか「食べるのは△△だけ」とか「××をたくさん食べなきゃダメ」とかルールを決めてしまうと、それだけでストレスになってしまうので。もしそうやって痩せられたとしても、禁止していたものを解禁した途端に反動で食べ過ぎたり、少し食べだしたら止まらなくなったりと、後々の維持が大変だと思うんですよね。

にゃっこさん、皆さん☆初めまして!!
ｧﾀｼは今まで３回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを経験したﾀﾞﾒ②ｫﾝﾅです…泣))
運動はそれなりにしてたんだけど、ちょっとした食事制限が
自分には合わなかったらしく、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞです㊦㊦
今度こそ!!今度こそは最後の再チャレンジになるょぅ頑張りたいので、
どーぞ!!ｮﾛｼｸぉ願ぃしまっす㊤㊤

＞ほづみさん
ぉ久しぶりですッ♪って覚えてるかな…？？？
ｨｬ②忘れててもｫｰﾗｨですが!!笑))
ｧﾀｼはずっとほづみさんの日記拝見し続けさせていただぃて、
めっちゃ参考にさせてもらってます!!
ほづみさんのょぅなﾀﾞｲｴｯﾄがしたぃ!!っと改心した次第です…!!
どーか、この３回ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞｫﾝﾅに少しでもぉ力をｮﾛｼｸです!!!!

すみれさん、はじめまして！

私も少し前、（今思えば仕事があまりにも大変で
ストレスがたまってたんだと思います）
夕食後にダラダラお菓子を食べ続けていました。
しかも、ひどい事にその後そのままぐうぐう寝てました！
体重はみるみる増えていくし、
食べてしまってる自分に更に自己嫌悪で
ストレスがたまるという悪循環…

私は、このダイエットサイトに日記を書き出してから、
徐々にやめれたように思います。
みんなに日記をみれるようにすることで、
「こんなに食べて日記に書いたら恥ずかしいなぁ」
と思うようになったし、
くじけそうになったら誰かが、励ましのコメントをくれるし。
あとは、自分の心の持ちようでマシになった気が…
一番効いたのは、家にお菓子をおかないことだったかも（笑）

今でも時々、暴飲暴食しますが、
「たまにはこんな時もある」と、
次の日からまた頑張るようにしてます！
他に趣味を見つけたりするのも良い事だったのかなぁ？

全然参考にならないコメントですいません。
ストレスたまったら、またここに遊びに来てください！！