ダイエット日記.com: 掲示板

助けてください・・・。

更新日:2006年10月07日
私は食事制限と運動とサプリメントを使ってダイエットをしてきました。
食事は
朝はプロテインとシリアルと南瓜。
昼は林檎。
夜はプロテインと心太とお豆腐1丁とスープ1鍋と煮物と野菜炒めなどを食べています。
運動は午前中はフィットネスクラブへ行き、午後はウォーキング、夜は家で筋トレやストレッチをしています。
サプリメントはとにかくいろんなものに手を出しています。
現在の身長は155cm、体重は39kg、体脂肪は13%くらいです。
ですが、今の私は全部作り物です。
最近は過食気味なのこれだけ普通に食べればすぐ増えます。
運動も少しでもさぼればすぐ増えます。
燃焼のためのサプリメントも数種類飲んで1日の適正摂取量を守っていません・・・。
今とても辛いです。
この生活のおかげで人間関係とかも最悪になってしまいました。
普通の生活に戻りたいです。
だけど、体重も体脂肪も増やしたくなくて・・・。
リバウンドもしたくなくて・・・。
どうしたら良いかわからなくなってしまいました・・・。
今の私はリバウンドしないと普通の生活はできないのでしょうか・・・。
  • ないしょ
  • ancTn5GMP9sU2

AAA?N 2006年3月09日 23:27

私は高校のとき32㎏ぐらいでしたが別にフツーに暮らしていましたよ。もちろんもとから細いわけじゃなく、努力して細くなったんですよ。
まあ、食事とか普通の人とはちょっとあわせにくいってこともあったけど、そこは自分でカロリー計算して調整してました。
維持するのは自分しだいでしょう。だって食べなきゃ太んないもん。私も苦しいと思ったことはいっぱいあったけど、全部自分が望んでやってることなんだから仕方がない、がんばるしかない、と思ってやってました。
そこでがんばれないんだったら、周りの人の反応だってそりゃあ、冷たくなっても仕方ないんじゃないかと思います。
私は友達とか家族とか周りの人に「ダイエットしてるからだめなんだ」みたいなことを言われるのはムカツクから元気に毎日過ごしてやろうと思って過ごしました。だからがんばれスレ主。

ないしょ 2006年3月09日 23:20 anDnT9sErkyII

えみさんの話・・・胸を打つなぁ。何度も何度も読みました。
(私は単なる通りすがりで、スレ主のないしょさんとは別ものです。)

ナイショ 2006年3月09日 23:04

>えみさん

できれば適当なところで改行するか1行空けるかして頂けると、読みやすいのですが……。

でも経験者だからこそ言える書き込み、すごく参考になります。

蒼空 2006年3月09日 21:10

スレ主さんのNo.46の書き込みを見て、ひとつ、思ったことがあります。
スレ主さん、お母さんを恨んでる?
ここまで悪化したのは、お母さんのせいなんだって。
お母さんは、今、自分とあなたのために、いろいろやってますよね。
今のお母さんでも、まだだめだと思ってる?
もしかして、
 治るとお母さんがまるで自分の手柄のように喜びそうで、なんかいや
とか、
 治るとお母さんが安心してまた以前の嫌なお母さんに戻ってしまいそうな気がする
とか思ってません?
今以上に太りたくないという気持ちにそういう気持ちまで加わってしまったら、いくらスレ主さんが今の状況を変えたいと願っても、そうそう身動きが取れないと思います。
お母さんは関係ない、私は私自身のために行動するんだ、と思えればよいのですが。
でも、この話は掲示板で相談する範囲を超えていますね。
専門家にまかせたほうがよさそうです。

それより私は、節食障害を治した人たちがどうやって「治りたいけど体重が増えるのが嫌」という気持ちを「体重が増えてもいいから治す」という気持ちに変えることができたのか知りたいです。
今までの書き込みからは、ある日、そうしようと決心した、ということしか読み取れませんでした。本人にも、そうとしか説明のできないことなのかもしれません。
それでも、何かきっかけとなる出来事があったのか、時間がたてばそういう気持ちになれるものなのか、そうはいかないのか。
今、苦しんでいる人が参考にできそうなことがあれば、教えてあげてほしいと思います。

えみ 2006年3月09日 18:46

まだマン喫に居ました。見事にマンガのNANAにはまっちゃいました(笑)何度もカキコすいません。どうしてもこの板気になっちゃってまた戻ってきちゃいました。私かなりアナログな人間なので実はパソコン使ってこうゆう所に参加するのは初めてなのです。打ち込むのにも時間かかるし顔文字の使い方も分からない・・・でもどうしてもスレ主さんの事が他人事とは思えなくて・・・何度もしつこい様で申し訳ないけど勇気持ってね。また再び私の経験談になるのですが・・・私自身もダイエト辞めるのすごく怖かった。私の場合は毎日の過食でのリバウンド後からのスタートだったからないしょさんの状況とは少し違うけど。そのヒドイ過食の原因は当時失恋したから。もちろん最初の引き金はダイエットが原因だけどそれ以外のストレスも手伝ってかもうそれはそれはひどかった・・・過食した後にね明日からダイエットしようと思うわけ。過食しながらこれでもう最後の晩餐って思うわけ。過食した後少しでもお腹押すと吐きそうになるのに吐く勇気がなかった。ここで吐く事覚えてしまうとたしかに太らなくはなるけどそれ以上にもっと怖い事になる気がして。それで吐くのガマンして寝るわけ。仰向けで寝ると苦しいから体の右側を下にして横向きになって寝るの。そして次の朝、さあ今日からダイエットって思うのね。とりあえず朝は胃もたれで食べれない。昼になると少し小腹がすくからコンビニに行っておにぎり買うんだけどその中でも一番カロリーの低い梅やこんぶを選ぶわけ。それで学校終わった後バイトしてたんだけどバイトのまかないもガマンするのさ。そのころにはもうお腹ペコペコ。それでコンビニの誘惑にもガマンして家に帰るじゃない?そうすると食卓の上に家族が食べた後のおかずの残りがあるのよ。一口だけと思って食べたらもう最後、ものすごい勢いで全て食べつくした後さらにコンビニに行って3000円分くらいの食料買いこむの。私の場合家族は誰も知らなかったからわたしは出来るだけ人気のないとこ探して冬にもかかわらず外で震えながら全部食べるの。ダイエットはまた明日からって自分に言い聞かせながら・・・食べ終わった後のゴミは公園のゴミ箱へポイ。そして何食わぬ顔で家に帰る。家族は誰も気ずかない。私の場合誰にも気ずかれたくなかったから良しって思ってた。そして究極の自己嫌悪に陥りながらまた体を右にして寝るの。そんな毎日の繰り返しだった。その頃はもう運動もしてなかった。ただバイトが居酒屋だったからそれなりに体は動かしてたと思う。ないしょさん、今一番心配なのはダイエット辞めてからの体重増加でしょ?正直言ってあなたがダイエット辞めてから最終的に何キロまで太るか私には分からない。さっき5キロって書いたけどそれはあくまで無謀な過食を繰り返さなければの話。でもね体重ってねいっきに増えないの。減量してる時もそうでしょ?停滞期ってあるじゃない?それと同じ様に増えるのにも必ず停滞期ってあるのよ。私の場合もあれだけひどい過食毎日繰り返しても最初3キロ太ってそのあとしばらくは増えなかったの。その時点で55キロ。そこでやめとけばいいのになぜか58キロまでは大丈夫と自分に言い聞かせ今度は逆ダイエット状態。でも心配しないで。私は本当に異常だったから62キロまで増えたけどそのひどい過食の前ですでに51キロあったわけし、ないしょさんはそこまで増えないと思う。ただひとつ。絶対に吐かない事。私ももしあの時吐く事の味を覚えていたらきっと今でも摂食障害治ってなかったと思う。私はこの病気を治すにはたしかに周りの力も必要だと思うけど最終的には自分自身の意思ひとつだと思った。後はほんの少しの勇気。それだけ。ないしょさんに誤解しないでもらいたいのはダイエット辞めて体重が増えても、いや、増やす事ができたならその時点でもうあなたの勝ちです。もうその時点で病気に勝ってるの。それを理解して欲しい。そしてまたまた気になる体重の話ですがこれは本にもかいてあったのですが人間の体は自分の最低体重・最高体重を覚えているそう。なので一時的に増えたとしてもよっぽど病的じゃないかぎり記憶した最低体重までは落ちるそうです。私も500キロカロリーを守ってた時ですら48キロまだしか落ちなくてそれから62キロまで太りそして48キロまでは戻りました。それ以上は減らないと思いつつ約5年。さっきもだれかが書いてたけど「あるある」の豆乳ダイエットに出会い試したら1月1キロペースで結果5キロ痩せて今43キロです。でも友達に勧めたら美肌効果はあったけどダイエット効果はないとブーイングくらいました。やっぱああいうのは体質もあるみたい・・・でも、運動嫌いのそんなぐうたらなアタシでもここまで来れたんだモノ。ないしょさんにも絶対出来るよ。10年後にはキラキラ輝くないしょさんの姿があたしには見えるよ。         またまた余談ですがあたしは今将来の事で悩んでます。私の人生ダイエットの悩みからはじまりそして恋愛に悩みそしていま仕事で悩んでます。人間って悩むのが好きなのか、それか悩みがつきものなのか・・・でも今日ここに来てそしてここにカキコしてるうちに自分の目指すモノがまだなんとなくだけど見えてきました。それはないしょさんのおかげです。ありがとう。私も今日から頑張ります。だから一緒に頑張ろうね。          またかなり長くなっちゃってごめんなさい。もう今日は帰ります。また近いうちここに来ます。 

ナイショ 2006年3月09日 16:59

プロテインも摂りすぎれば太ります。
摂りすぎなければ大丈夫かと。

ないしょ 2006年3月09日 13:58 anOHulaEfkj3M

プロテインって太るんじゃないの?
どっかの太りたいスレでやってたよ。
あ、そうそう。
今出てるアクティブダイエットってやつ飲みながら
運動したら効くっぽいよ。
でゎぁ~

えみ 2006年3月09日 12:21

ないしょさんははまり症?私もそうです(笑)これも1つの参考として聞いて下さい。たしかに同じ物を食べるのは、あまり体に良くないけど、でも好きな物ならいいと思う。ただ、それだけを食べるんじゃなくってそれにプラスアルファーと言う形で品数を増やしてみて。ただしあくまでバランス良くね!ダイエッターの人ってよくカロリー気にするけど重要なのはカロリーよりも栄養バランスだと思う。バランスがとれていれば多少カロリーとり過ぎても太らないよ。ないしょさんは具体的何が好きなのか分からないけど食べたい物はガマンするんじゃなくて食べ方を工夫するのがいいと思う。例えば私の場合焼きそばが好きなんだけど食べる時はまず青海苔をいっぱいかけちゃう!青海苔は栄養価高いから。それにプラスほうれん草のおひたしと野菜スープ・デザートにいちご。といった感じです。甘いモノで言ったらきのこの山が好きでひどい時は4箱いっき食い!そうゆう時はあえて牛乳も飲んじゃう!しかもその後すぐバクスイ(笑)それでもそこに罪悪感がなければ次の日は胃もたれでごはん食べれません。でも罪悪感があるとまたヤケになって食べてしまう・・・だから食べる事に対して罪悪感をもたないでね。ちなみに私は昔太ってたし今だってこれといった運動してないけど自分を許す事によってこんな食生活してても今はもう大丈夫だよ。ただ若い頃って新陳代謝が活発だから体重の上下激しいけど大人になれば落ち着きます。そのぶん減りにくくもなるんだけど・・・話変わりますが私は家にPCがありません・・・今マン喫です。あーーPC買っちゃおうかなあ・・・そんな訳であまりここには来れないけど、次来る頃にはないしょさんが少しでも今よりHAPPYになっている事を心から願っています。

通りすがり 2006年3月09日 11:32

名の通り、通りすがりにいきなり書き込みしてすみません。
スレ主のないしょさんは、ちゃんと自分のこと解かっておられるんですね?
ちゃんと生活したいのに、1キロでも太るのは絶対嫌。
このままじゃぐるぐるまわって精神的に落ちていくだけだとわかってる。でも受け入れられない自分がいて、今とても苦しい状態にあると思います。
何をするにも涙が出るとか、朝起きると絶望でしかなかったり・・・あ、これは私の体験談なのですが・・・、私の場合、薬と過食と嘔吐の繰り返し、連日の過剰な運動でした。
摂食障害はとても怖い心と体の病です。
自分が自分を許すことができない強迫観念にしばられてしまいます。私の場合、そうなってしまった後は、もう螺旋階段を落ちていくような感覚でした。1歩1歩自分の足で。
もう自分を落としたくなくて、色々な本を読んだりしてもがきました。トータル4年ぐらい、毎日泣きながら治そうとしてました。でも結局、最後にぶちあたる壁は「このダイエットというぬるま湯から抜け出す自分」しかなかったのです。
ないしょさんが今ある状態は、一番辛い状態です。
もし相談できる人がまだないしょさんの側におられるなら、自分の今ある状態と、病院に通おうとしている気持ちを相談してみてはいかかでしょう?
ないしょさん一人では、もう治せないほど、心の病気は肥大しています。

なみに、私の場合は病院には通院しませんでした。
思いっきり叱ってくれる友達が4年もわがままな私から離れずにいてくれたおかげです。38キロから、53キロになっても、「大丈夫、君は頑張ってるよ!」とおせじでも言ってくれたおかげです。きっとこの友達がいなければ、私は病院に行かなければならなかったと思っています。

ないしょさんが私と同じだとはいえませんが、細くなって、友達がいなくなって、肌も荒れて、毎日泣いて・・・。そんな日々が無意味に思えたら、太る自分を少し許して、細くなるより健康な体になる1歩をふみだしてみてはどうでしょうか?

えみ 2006年3月09日 10:59

ないしょさんの話を聞くとあまりにも過去の自分に似ているので思わずスレっちゃいました。私も小さい頃太ってて、もうコンプレックスのかたまりでした。ダイエットはじめたのもあなたと同じ年くらいの頃かな。最初は私も運動しながらの食事制限。それがだんだんエスカレートしていって最終的には一日の摂取量を500キロカロリーまで抑えるようにしました。でもあるとき糸がプッツンと切れてしまいそこから過食の道に入りました。これはあくまで私の経験談ですが過食もどんどんエスカレートしていきました。最初は月1、それから週1、それからは毎日のように・・・本当に苦しかったからあなたには私と同じようになって欲しくないな。ちなみに体重はあなた程細くなかったけど154センチで58キロから48キロまで減量してそこから過食で62キロまでリバウンド。無理なダイエットやめてからはかなり時間かかったけど少しずつ減っていき今43キロです。                 ないしょさん。今ならまだ間に合います。ダイエットとゆう言葉を一度頭から離して下さい。といっても急には難しいんだよね。ここから先は1つの参考として聞いて下さい。         まずダイエットやめること。そして過食してしまっても絶対吐かない下剤も使わない事。それをまず頭によく叩き込む。でもこの最初のスタートが一番難しい・・・これをやるには今の環境を変えるきっかけも必要だと思う。私の場合は高校卒業して就職するのをきっかけにダイエットやめました。それからはできるだけダイエットを忘れて普通に3食食べるようにしました。もちろんおやつも食べたしよく過食もしたよ。でもだんだん時間がたつにつれて過食が減っていきました。もう今は過食はしません。    ないしょさんの場合は今の時点でかなり細いけどそこから体重増やすのが怖いんだよね?今高1かな?それじゃ4月で高2になることをきっかけにダイエットやめませんか?そこからまずスタートだと思います。絶対大丈夫!ないしょさんはしっかり運動してるみたいだから普通に3食食べてもそれほど体重増えないと思います。増えたとしてもせいぜい5キロ、そこから先のやり方しだいではその5キロだって将来的には取り戻す事できるよ。ただ、かなり時間かかります。少しずつ少しずつね。運動に関してはできればつずけた方がいいけどそれがストレスならやめた方がいい。ストレスが一番の大敵だから・・・しなやかな体を目指すならとにかく柔軟性を高める事とあとヨガなどがいいと思います。あっ言い忘れたけど体重増えたとしてもそれは脂肪ではなくてほとんどが水分だからね。よほどひどい過食を繰り返さないかぎり脂肪だってそうかんたんに必要以上に増えないよ。あと体脂肪率計にかんしては体の水分量によって大きく誤差でるから気にしないで!体重にかんしては自分の中では参考になるけど友達との比較は全然参考になりません。骨密量や血液の量、筋肉量や内臓の大きさでかなり違ってきます。それからまわりの友達に関してだけど、あなたはその子達より自分の方が太ってると思う?今のあなたの身長・体重・体脂肪からすると決してそんな事ないと思うよ。今度その子達と一緒に写真とってごらん。事実が分かるから・・・それでも自分の方が太いと思うならそれはただ隣の芝生が青く見えるだけ。もっと自信もって!それから余談だけど男の人はやせてる子よりぽっちゃり好きが多い!実際今より昔の方がモテた!彼らはデブ専かって?ううん、そうじゃなかったよ。私と別れた後細い子とも付き合ってたし・・・今は昔程モテません・・・年のせいかしらん、それとも性格?まあそれは置いといて、それでもダイエットや美容に関しては興味がつきません。そんな乙女心!?は何歳になっても変わらないねっ!!             だいぶ長くなってしまいましたが摂食障害は長引く程、直るのにも時間がかかります。今なら本当にまだ間に合うから勇気もってがんばって下さい。

しまうま 2006年3月09日 10:14

お名前付けてみました(^^)_No.39のないしょです。

>・・話が少しずれるのですが、摂食障害の中で過食症になっている時って、脳の満腹中枢の問題とかってのもあるじゃないですか。
あれは心療内科の治療とかで元に戻るものなのでしょうか・・・?

心と体って別物じゃないのよ。心が不健康だと体も不健康になるわけです。
好きな人が出来た子ってキレイになったような気がしませんか?それは本当にキレイになっているの。心がハッピィだと体にもそれが表れるのです。
気づかぬ内にストレスでやられてるタイプの私ですが、結局ストレスってのは心の風邪みたいなもんです。ストレスが溜まると体調も悪くなる=心と体は繋がっていると思うよ。だから、心の健康回復=体の健康回復なんだよ!元に戻ります。元に戻れるように、体が壊れちゃう前になんとかしなくちゃいけないよ。

”愛情”って時に難しいもの。大事に思うが故にしたことが、反って逆効果だったり、お母様はスレ主さんに甘えていらっしゃるのかもしれないしね。でも、心療内科に通うことは良いきっかけだったのかもしれないと思います。大きな溝が出来る前に埋めておけば、また平坦になるもんです。

最初は抵抗があったけど、私も心療内科に行っていた時期があります。先生はプロ!どんなことが患者さんのストレスになるかもわかっています。だから経験を経た素人の意見も大切ですが、蒼空さんもおっしゃっている通り、沢山の症例を診ている先生の方に一度相談した方がいいと思う。

るるさんみたいに解決策を見つけられたらいいね。どの家のお母様も同じ事をおっしゃるのかしら(笑)るるさんの書き込みを読んでいて、高校時代自分が母親に言われているのを思い出しました。

今の子は確かに細い。お洋服も細く作られている。
でも・・・細いからかわいいわけじゃないよ?体重が少ないから細いわけでもない。スレ主さんの身長で体重が50kgあっても、細く見える子だっているはずだよ。実際そういう方々は沢山います。
今の服の細い作りにはいささか悩むところですが、もうボディラインを強調したり、足をニョキニョキだしたりする年でもないし。。。
体重と見た目は関係ないよ。アタシは結構体重があるけど、筋肉質だから、同じ体重の人より細いことが多いし!

ないしょ 2006年3月09日 9:50 ancTn5GMP9sU2

スレ主のないしょです。
最近の学生さんやOLさん方は本当に細いですよね・・・。
こないだ(?)ニュースでもやっていましたが、昔に比べて脚長になったとかいうのも聞きました。
私は155㌢の45㌔くらいの時、自分は標準か少し軽い方なのかな?と思いそれなりに満足をしていたつもりでした。
・・・ですが、学生さんたちの掲示板や雑誌を見ればもっともっと低い数字・・・。
あれれ?って感じになってしまい、確かに45㌔だと脚はまだ太い・・・おしゃれをするためにももっと細くならなきゃ・・・となってしまいました。
今もこの思いは変わっていません・・・。
でも、おしゃれなんてする余裕もないし・・・何やってるんだろ・・・って感じです。
私も薬づけじゃないですが、サプリメントづけですし・・・。
実際私のお母さんが薬づけなのですが・・・いつまでっていうのが無い分辛いですよね・・・。

心の病気・・・やっぱ吐き出すというのが大事なのでしょうか・・・。
実際、ここで吐き出させていただいているっていうのも事実ですが・・・。
あと、病院の先生ではないのですが、私の過食の原因はお母さんにもあるようなのです。
私のお母さんは夕食時にいつも私の弱みを使って追いつめてくるのです・・・。
その場にいたくない気持ちとゆっくり食事をしたい気持ちが混ざって過食に走ってるというのもあるようなのです。
心療内科は私のためを思いつつお母さんのケアの1つでもあるようです。でも、病院のこともう少し詳しく聞いて見ます。
・・・話が少しずれるのですが、摂食障害の中で過食症になっている時って、脳の満腹中枢の問題とかってのもあるじゃないですか。
あれは心療内科の治療とかで元に戻るものなのでしょうか・・・?

momoさんのは前にあるあるで見たことがあります!
キュウイフルーツでも良いんですよね!
私はその方法はやっていないのですが無調整豆乳は飲んでいます!
私には効果をあまり感じないのですが美味しいのでとりあえず飲んでいます。

多分、私も4番目の書き込みだと思います・・・。
でも、少ししか増えないで済んだよって書き込みされた時に、蒼空さんの言うようにどのくらいその生活をしていたのかとか、体質的なものも関連してきて・・・でもなぁ・・・って気持ちも出てきてしまいます。
食生活を見直すっていうのも、今の状態で好きなものを食べている私には結構辛かったりするので変えるにも大きく変化を出すことがなかなかできなかったりしています・・・。
あと、同じものにはまりやすく、ずっと同じものを食べていても全然飽きないのです。
でも、食生活でダイエットを始めて良い面もいっぱいあります。
私は小さい頃から野菜が大嫌いだったのですが、今はベジタリアン・・・ではないですが凄い食べれるようになりました。
得意なこと・・・そうですよね・・・1つの分野(?)じゃなく、分野によって見方はいっぱいありますよね・・・。

るる 2006年3月09日 9:34

はじめまして。私はいま高校3年です。正直ぽっちゃり型です・・。スレ主さんの気持ちほんとによく分かります。なんか最近の高校生って皆ほっそりしててやせてますよね・・?周りのみんな見てると落ち込んでしまいます。わたしも高1くらいにダイエットを始めました。でも肉はついてるのになかなか落ちなくて・・すごくストレスたまって、すこし体重増えるとお母さんとか周りのひとに当たってしまうことがよくありました。そんな自分がいやだったので母に言ってまず体重計を隠してもらいました・・スレ主さんのようにやせてるならまぁ有りなのでしょうけど私の場合現実逃避にちかいです・・ でもこれしてから体重に一喜一憂しなくなりました。主さんの場合、今の体重から多少増えてもそれは標準にとどまると思いますよ?普通に食事してぽっちゃりしてる人ってあまりいないような気しませんか?それに現在過食気味って書いてますけど、何を食べてるんですか?この間友達と喋ってたら(スタイルいい子です)みんな結構食べてるみたいなんですwやっぱりこの時期っておなか空く時期なんだと思います。ぜんぜん異常なんかじゃありません。
でもやっぱり気になってしまいますよね・・。わたしも母に「大人になったらそれ相応になるよ」っていわれてもなかなか信じられません。でも思ったんです、とりあえず大人になるまで試してみよおかなって。それで満足いかなかったらそこからすこしづつ努力していこうかなって。それでも遅くないんじゃないかとおもいます。すぐにはむりかもですけど、とりあえず体重計かくしてみませんか?それだけで変わりますよ?私はおいしいものを食べるのがすきです。だから主さんにもせめて少しづつでもいいから美味しいものを美味しいって思いながら食べれるようになってほしいです。

蒼空 2006年3月09日 8:46

スレ主さんは、スレを立てるとき、何か期待したと思います。こういう書き込みがくるといいな、というような。それは何ですか?
たとえば、以下のようなものです。
・わかるわかる、私もそうだったから、つらいよね、といった、共感、同意
・そんなに変化が怖いのなら、もうしばらく、今の状態を続けてみたら?といった、現状を肯定してくれる意見
・その状態はまずいよ、お母さんといっしょに病院に行ったほうがいいよ、といった、にぶる決心を後押ししてくれそうな意見
・私も摂食障害だったけど、5kg増えただけで直ったよ、こういうふうにするといいよ、といった経験談

私は、前の書き込みを読んで、4番目なのかなと思いました。でも、人によって、条件(年齢、体重、どのぐらい長く今の状態だったか、心理的な背景など)が違いますから、それを聞いたからといって、あまり参考にはならないかもしれませんよ。そういうことを聞くなら、いっぱい、症例を見てきた専門のお医者さんのほうが確実だと思います。
掲示板が得意なこと、お医者さんが得意なこと、お母さんが得意なこと、そういうのをよく見分けて、うまく利用してくださいね。

えみ 2006年3月09日 8:21

はじめまして。ダイエット暦15年のえみです。今話題のロデオボーイについて検索してみたらここにたどりつきました。

momo 2006年3月09日 3:10

こんにちは。はじめまして。
いきなりの書き込みごめんなさい。

無理な食事制限は悪循環です

小食→基礎代謝の低下→反動のドカ食い→体脂肪の増加

ダイエット=きつい、辛いではないのです^^

私はダイエットを半年続けてきました。
食事制限、ジム、水泳に行き、有酸素運動毎日1時間など・・。
体をいじめてました。
その割には体重は減らないし、ストレスが溜まっていく一方で
不健康のせいで髪の毛は抜けるし・・生理はこないし。
最悪な状態でした。

ですが2週前から、もう無理はやめよう。健康になろう。と思ってダイエットから開放され、豆乳ダイエットを始めました。

大好きなほか亭のハンバーグ弁当、ご飯もたくさん食べています。そのうえ、毎日の運動は食前毎に5分程度。

それなのに2週間で3㌔も痩せたんですよ^^

髪はサラサラになり、肌はつるつるで、最近よく女の子らしくなったね。と言われるようになりました^^

うちはお金ないのでサプリメントなどはしませんが、
ぜひ豆乳ダイエットをないしょさんに試してほしいので
レシピ教えますね^^おいしいので続けられますよ♪

♪1日分♪
まず、小さくきったパイナップル
(めんどくさい場合100%パイナップルジュースでもOK)

ヨーグルト、無調整豆乳を準備します。

そしてミキサーに300cc分の無調整豆乳、
パイナップル、大さじ5杯のヨーグルトを入れミキサーにかけます。

それを冷蔵庫に入れ、30分おいてくださいね。

3分の1くらいをコップについでいっきにゴクゴクと飲んでください^^

残りの豆乳は冷蔵庫の中にいれておいてくださいね^^

そして30分後いつもどおりダイスキな食べ物をおなかいっぱい食べます。

無調整豆乳は余分なものを吸収しないようにガードする役割をもっているのでどんなに食べても、うん○として排出されますよ^^

忙しい方は朝だけ、夜だけでもいいのでぜひ試してみてください!




ナイショ 2006年3月08日 12:38

心の問題を自分ひとりで克服するのはなかなか大変だと思いますよ。
現に今、こうして悩み続けているわけでしょう?

たとえ病院の先生がトピ主さんの思うようなアドバイスをしてくれないとしても、面と向かって自分の気持ちを正直に吐き出して、先生に話を聞いてもらうだけでも少しはスッキリするのではないかと思いますよ。先生も、トピ主さんからじっくり話を聞くことによって、お母さんから聞いている話と総合的に判断した上で、トピ主さんのための治療方針を考えてくれるでしょう。

こういうネット上のコミュニティーも良いけど、お互いの顔が見えないし、文章に書いた以上のことはなかなか伝わりにくい面もありますからね…。

ないしょ 2006年3月08日 11:34 an9evbZmwmWvw

No.30&No.35のないしょです。
痩せたかった理由はわかりましたよ。前回も書きましたが、最近の中・高校生は私の若かりし頃とは随分違う。学年に数人はモデルみたいな子がいたけれど、私の仲良しさん達はみんな体育界だったから、まぁそりゃぁムキパツが勢ぞろいで、それが普通だと思っていたよ。
でも、ある日好きな人が出来て、一緒にお出掛けまでは漕ぎつけたんだけどね、「俺、身内にデブっていないから苦手なんだよねー。」って言われたの。でも私自分がデブだなんて思ってなかったから、「だよねーだよねー♪」なんてアイヅチ打っちゃったりなんかしてさ(苦笑)。。。その時は悩んだよ。周りがみーんなキレイに見えたし、自分の体も顔も醜いなぁって。
でもね、母親がずーっと「オトナになれば女らしくなるわよ。」って言っていたのよ。まぁそのときは全然聞く耳は持たなかったけどね。
当時は毎日体重計に乗っては一喜一憂していた。ご飯も食べないようにしたりもしたけど、全然痩せなかったのよ。
それって、体がまだ建設中だからなんだよね、結局。何したって痩せないなら食べた方が得じゃん!って我慢していたものを食べ始め、体重計にも乗らないようにした。ただ、間食だけは止めて、ずっと水泳は続けました。んで、凝り性の私は腹筋を毎日やることを決意。(決めたことを守るっていうことが快感な私)一生彼氏もできないし、結婚も出来ないわっ。。。こんなブスだしーって思って暮らしてきたのよ。でも”はっ・・・”って気づいたら顔がシャープに。んで細くなってきたのよ。時間と共にね・・・。

今は気づかないかもしれないけど、栄養を摂らないっていうのは内臓を破壊することなんだよ。しかもそれが手遅れになるともう死ぬしかないわけよ。

最近仕事も忙しくて、ストレスも多くて、食事も間食でお腹一杯になっちゃったり・・・なんて不規則なことをしていたら、輸血が必要なくらい貧血&肝機・腎機能障害になっていたのです。昔の無理なダイエットも今にひびいていると先生に言われました。
結局肝機能が悪いから血も作れない。。。腎臓なんてとっちゃったら週に一回透析って治療をしなくちゃいけない。。。自分で自分を痛めつけてたくせに、人のせいにしていた自分を反省しました。

スレ主さんに私と同じように自分を律しろなんて言わない。
でも、アナタにはこれから楽しいことが沢山あるわけよ!

心を開ける人は身近にはいませんか?きっと自分をさらけ出すことが心の健康を取り戻すことになると思うよ。

いやぁ、薬漬けの毎日は本当に辛いよ。。。

ないしょ 2006年3月08日 11:11 aniQ0EkfAiNkg

それだけ一つのことに一生懸命できる人なんだから、きっと普通の生活、取り戻せるよ。
ただ、摂食障害を自分で治すのは難しいんじゃなかな??
と思います。
今の状態が長ければ長いほど心配です。
まだ16歳、頑張って頑張りすぎないで、ね

ないしょ 2006年3月08日 10:21 ancTn5GMP9sU2

スレ主のないしょです。
えっと・・・私がここまで痩せたかったことを・・・。
私は小学生の時に凄い太ってました。周りからも何気なくではあったもののデブ扱いされたことがあります。
小学生の間はこれ以上は増えないようにってことを努力していました。
中学生になり、新しい環境の中での生活と食事制限と少しの運動のダイエットで48㌔くらいでしょうか?それくらいまで行きました。私の通っていた学校は細い子が多かったのとこの時点で数字のわりに太かった私はダイエットを続けていました。
中2でお友達関係に悩まされ1日1食で生活するようになりました。
中3になり食生活とかは安定していたのですが、ダイエットはそのまま続行して45㌔くらいになりました。
この頃の食生活は脂物などは食べなかったのですがそれなりに食事とかも摂っていて生活に余裕もありました。
中2~中3くらいの時から雑誌などを読むようになって更に体型はどは気になるようになりました。それでも、45㌔を切ったら危ないかな?などと危機感もちゃんともっといました。
高校生になり、この頃は楽しいことが何1つなくて毎日何かに期待しながら学校へ通いました。
そこで目につくのが他の学校の高校生たちです。凄い細いんですよ。
楽しみも何も無かった私はその細い子たちみたいになりたいと思うようになりました。自分ももっと細くなって制服を着こなしたいと。これが始まりです。数値や体型にしか目がいかなくなっちゃいました。
・・・この時点で途中途中にもいろいろあったのかもしれませんが・・・書くのが苦手でまた上手くまとまっていないです・・・ごめんなさい・・・。

No.30のないしょさんが
>それから・・・思春期を過ぎると自然と女らしい体になるもんです。”うそつけっ!”って思っていたけど、ほんと。これ実体験ですよー。
っていうの・・・中2~中3の時の私は何となくですが思ってました。
でも、食事制限とか1日1食しか食べれなかった時期があった私にはこれは期待できないだろう・・・というのがありそのままダイエットは続行されていました・・・。

昨日の昼食は林檎じゃなく野菜炒めを食べました。
前に野菜炒めを食べた時に増えてたことがあったので恐る恐るではあるものの何とか食べることができました。
つい最近のことなのですが、少し調子が悪かったため1日だけ家でお休みしたことがあります。
その時、1週間の間地道に2キロくらい増えました。
1日お休みして1週間でジワジワ2㌔!?とビックリしたのもつかの間、その増えたのが戻らないままなのです。
この経験(?)から更に違う行動に移す恐怖心が出てしまいました。
1日だけでここまで・・・しかも戻らない・・・と・・・。

摂食障害・・・なんでしょうか・・・。
摂食障害は自力で直すのは無理なのでしょうか・・・?
増える・・・何処まで増えるのか解らないから恐いです・・・。
・・・私は今の体重などで増えないで理想の生活を送るのは無理っていうのをどこかで少しだけ解ってると思います。
でも、普通の生活に戻すまでには何㌔増えるのかとか勢いあまって凄いことになってしまうんではないかとか・・・今着てる服が切れなくなってしまうのではないかとかの恐怖心もあります。
増えたときの体型も凄い気になります・・・。
食事に関しても、本当に食べたい物を食べたら止まらなくなってしまうのではないかとか・・・そのまま野獣のように食べ続けてしまうのではないかとか・・・。

皆さんの書き込みに対して解りつつも行動がなかなかできてないこと・・・本当にごめんなさい・・・。