もっと、自分を許してあげてはどうでしょうか？
まるでお仕置きするかのように、あえて苦しい生き方や価値観を自分に強いてる気がします。
そういう苦しい生き方に身を置くことでしか誰かに許してもらえない、受け入れてもらえない、と怖がってるようにも見えます。
否定され、押しやられたあなたの魂がが苦しくて悲しくてしょうがない、と泣いてるようにも見えます。

何が良くて何が悪いかなんて、誰にもわかりません。
過食やリバウンドは悪いこと、でも痩せすぎも悪いこと、他人と比較するのは悪いこと、人間関係がうまくいかないのは悪いこと、と否定ばかりでは行き場を失います。
否定ばかりでは肉体と心がいじけてストライキをおこし、魂の言うことを聞いてくれないのでは幸せな生活は送れません。
体と心、双方が協力しあって、初めて魂が心地よい場所を作る事が出来ます。
今の生き方がカラダにとって、心にとって、魂にとってどんな住み心地なのか
全てをありのままに、否定も肯定もせずに観察することから始めてみてはどうでしょうか？
観察したら、次はそれをポジティブに、肯定に、転換していくのです。『良きかな、良きかな』とニコニコ笑ってサラリと受け止めるのです。
客観的に自分の生き方を見られるようになれば、違う生き方があっても良いかな？と思えるようになるかも知れません。
そして余裕が出来たら自分だけでなく他人の生き方も受け入れてあげてください。他人への否定は自分への否定でもあります。
他人の生き方を肯定できれば自分の生き方の選択範囲が広がります。
許容範囲が広がればどんな生き方の中にあっても幸せで満足できるようになります。
受け入れて、許して、認めてあげると人生はとっても楽になります。
もし、他人も自分も受け入れる、ありのままの生き方をしていて、こじれるような人間関係であれば、それはもとより、価値のない関係だったということだと思います。
あるがままでも受け入れてくれる人はいます。大丈夫。

基本的に一日中自分の事しか考えていないんですね。
まずいろいろな所に参加（おいくつかわかりませんが・・・）したらいかがでしょうか？
サークル、お稽古、ボランティア等々。・・・で、人間関係を広げた方がいいと思います。
他人と関わるとやさしい意見もきびしい意見も生で聞けますし、何より人の事を少しでも聞いたり考えたりする事によって体重や食べ物の事を今より少しだけでも考えなくなるのではないでしょうか？

体脂肪を増やしたくない人は、ボデイビルのジムに行くといいと思います。ボデイビルでもいろんなジャンルの人がいて、女性はムキムキの人もいますが、ムキムキじゃないモデルをやってるようのな色っぽい人もいます。ソウ言う部門があるようです。
まず健康を取り戻して、ボデイビルをなさるといいと思います。

ないしょさんに今まで試した中で1番痩せた，ダイエットの中で効いたのんを教えてください。

ないしょさんに今まで試した中で1番痩せた，ダイエットの中で効いたのんを教えてください。

ないしょさんに今まで試した中で1番痩せた，ダイエットの中で効いたのんを教えてください。

スレ主のないしょです。
摂食障害と精神科についてなのですが、自分でも摂食障害なのはわかります。
その時点で私は何で拒食じゃなくて過食なの？拒食症になりたかったって思ってしまいます。
精神科は私は行ってないのですがお母さんが私のために行ってくれています。
本来なら私が行くべきなのですが、1日中運動をしている私にとって動いてない時間が恐くて･･･。
それと、精神科へ行っても今の体重を維持したり痩せることができるってわけじゃないって思うと運動をとってしまうからです。

＞No.4のないしょさん
＞私のサイズもほぼ貴女と同じフィットネスもサプリも同じ！
でも人間ぬくところは抜かないとね！
は、No.4のないしょさんも私と同じような生活を送っているんですか？

食事に飢えている私は食べたいものがいっぱいあります。
でも、いろんな物を少しずつって考えができなくて･･･とにかくいっぱいって考えが抜けなくなっちゃいました。
そんな私でも食事を治すことはできるのでしょうか？

プロポーションなんですが、部分的にまばらで･･･こんなにやってるはずなのに周りの子たちの方が細いって思うことが多いです。
それを見るとますます痩せなきゃって思っちゃいます。
それと、自分より背が高いのにもっと軽いって子を聞くと自分も･･･って。
相手は体質的なものもあるんだと思っても、あの子はあの背の高さでもっと軽いから私も頑張らなきゃって･･･。
たまに、前みたいに楽しい生活が送れるなら少し増えても良いじゃないって思うのですが、実際少しでも増えると頭がその数字に着いていけなくてとても焦ってしまったり･･･。
1週間くらい増え続けるとこのままリバウンドしてしまうって恐くてしょうがないです。

なるべく早めに病院へ行ったほうがいいですね。
ネットとかで摂食障害に熱心な先生を探してみましょう。
精神科ひとつとっても先生にも得意不得意の分野があるんですよね。
先生との相性は大事ですから。

ムキになってダイエットをやりすぎて、限界が分からなくなってしまったんですね。このサイトを見ていると、トピ主さんのような方が実に多いなと思います。

本来、運動を併用するダイエットでは食事をしっかり摂らないといけません（１日３食バランス良く・適度なカロリーも必要）。最低限の食事に運動ガッツリでは、脂肪以外のものまでダメージが及んでしまい、せっかくの運動の効果が裏目に出てしまいます。

私も下のないしょさんがおっしゃっているように、時間をかけて少しずつ食事を戻していくしかないと思います。運動は既に充分しているので、焦ってそれ以上増やす必要はないのでは？

トピ主のないしょさんの場合は、

リバウンド＝太る

じゃなくて、

リバウンド＝健康体になること

だと思いますよ？
まずはその意識改革ができるかどうかでしょう。

今のプロポーション、痩せどころか相当ガリガリじゃないかと思いますが……いかがですか？ 生理、止まっちゃってませんか？

健康的な生活にシフトしていく過程で、体重は何ｋｇか増えるでしょう。それは当たり前のことで決して悪いことではありません。体重が何ｋｇあるか、体脂肪が何％あるかなんて、極度の肥満ならともかく外見からは正確な数字なんて分かりません。
運動を続けながら食事を戻して、出るところは出て引っ込むべきところは引っ込んだメリハリのある体型を目指した方が、ほどほどに何でも美味しく食べられてストレスも溜まらないと思います。しかも実体重よりも痩せて見えるようになります。

お世辞抜きで面と向かってストレートに本音を語ってくれる人が身近にいるのなら、自分の外見がどう見えるかを教えてもらうと良いのですが……現状では難しいでしょうかね。

大丈夫、絶対リバウンドなしで普通の生活に戻れますよ！！
一度気にしだすとずっとそればかり考えてしまいますよね。私もそうでした。ですが気持ちが不安だとやっぱり体も不安定な状態になってしまうと思います。
ないしょさんは運動もしっかりされているようですし、お昼に林檎だけ、などよりも栄養バランスのとれた食事を適量しっかり食べた方がダイエットにもいいと思います。
食事制限などをしてしまうとその後普通の食事に戻ることが怖いと思うのはきっと皆さん一緒だと思います。ですが、適量を守れば太ることは絶対にないと思います！
大切なのはリラックスをすること！趣味がありましたらそれにうちこんだりして、ゆっくりゆっくりと生活サイクルをないしょさんの描く健康的な普通の生活に近づけていってみてはどうでしょうか。

偉そうに長々と失礼いたしました！No4のないしょさんと同じく、抜くところは抜いて！もっと気楽に構えていきましょう（＾∀＾）

運動量ふやして基礎代謝しっかり上げながら食事量を少しづつ戻していくしかないですね？
難しいことでしょうが、頑張ってください。
最後は専門家に頼るのも手です。

何でもかんでも心配しすぎ！
そして、やり過ぎ！
私のサイズもほぼ貴女と同じフィットネスもサプリも同じ！
でも人間ぬくところは抜かないとね！

摂食障害になってるみたいだから精神科へ。

こう言ってはなんだけど、どうしたって結局は今のあなたは作り物。いつかは壊れてしまうと思います。
私も同じ目にあいました。