ダイエット日記.com: 掲示板

皆さんの睡眠時間はどれ位ですか?

更新日:2007年8月23日
お肌のアンチエイジングにはタップリの睡眠時間が1番だと聞きます。最低6時間、理想は7~8時間はとると良いそうです(それもまとめて寝る)
午後10時~2時までの4時間が特に肌に良い時間といいますが、守ってる方はいますか?
私は、夜10時就寝~朝5時起床 で7時間の睡眠を必ずとるようにしています。
  • ないしょk
  • an13NXymV.OU6

2007年8月23日 9:30

平日→遅いときは、5時間も寝られない
休日→だいたい9時間ぐらい

5時間寝られないときも、朝は爽快です★
でも、学校で寝てます・・・。

ゆっぽ 2007年8月22日 20:33

平日は6時間くらい、休みの日は8時間くらいです。
夜寝るのが大変です。
寝たくてもなかなか寝れなくて悩んでます。
睡眠時間、昨日は5時間ぐらいでした::
お肌が心配です~~~>< 今日朝起きたら、目が充血してて
最悪でしたぁ~~~~~~><

みちる 2007年8月22日 13:26

平日は8時間ぐらいで休みの日は9~10時間ぐらいかなぁ…。

ないしょ 2007年8月15日 11:12 anhBDF2o9muc6

私は朝起きれません…
体がだるいです。

ないしょ 2007年8月15日 7:57 anv0kT6pT7YNo

6時間くらいなのですが、昼間とっても眠くなります。。。

ところで1時間30分ごとにおきやすくなる(3時間、4時間30分、6時間、7時間30分・・・)っていうのって、本当でしょうか?

2007年7月24日 0:15

だいたい平日は5時間;
だからすごくだる~いかんじです。

パピコ 2007年7月23日 20:25

あたし、ソレよくしってますョ!!^^
午後10時からは肌の成分が活発に働くそぅです。 だから・・・とりあえず午後10時に寝て、6時30分ぐらいに起きるとベストだと思いますョ。

そら 2007年6月28日 17:36

土日は、ざっと10時間と長いです。
平日は最低7時間は寝ますが、テスト期間中は2時間くらいです。

nyaha 2007年6月28日 17:19

私は中学のときあまり睡眠をとらなかったのでニキビに悩んでましたが、高校に入ったら睡眠をしっかりとるようになったので、ニキビがなくなりました。寝不足は肌に良くないのは当然ですが、寝過ぎてもいけないようです。

リん◆° 2007年6月27日 22:38

見ないうちに返信してくれてたんですね!
ありがとうございます(ハ´U`*)
やっぱり睡眠は大切なんですね↑
あたしもお肌が綺麗になると良いな…♪
でもニキビはかまってしまって
治らないんだけど…;;

nyaha 2007年6月25日 14:33

16時間はいくと思います。最近とくに眠くてしょうがないです。

ないしょ 2007年6月25日 11:39 anYmpoxw1/zmc

私は朝起きれません。みなさん、6時間とかでよく起きれますね。すごいです;
1日10時間は寝たいです。

ないしょ 2007年6月25日 11:16 andJmUYI5ea/I

6時間ですね。
12時前には寝て朝は6時半くらい。
本当は低血圧でもっと寝てたいけど。
休みの日でも普段より1時間くらいしか変わりません。
ただすごく疲れてると長く寝ます。

ないしょ 2007年6月25日 10:32 an8N8B7bLUJGA

毎日8時間睡眠です。
8時間は寝ないとクマもできるし、体力も落ちます。
本当は10時間寝たい。

でもさすがに10時はまだ寝てないなぁ・・・。
11時半就寝、7時半起床です。

ないしょ 2007年6月25日 10:28 anlJDxlUMpcYI

最近は11時頃になってしまっていますが、だいたい10:30~11:00にはベットに入るように心掛けています。
そして、翌朝5:20頃には起床していますから、6、7時間の睡眠は毎日キープしています。


確かに、お化粧のりは良いみたいです。
肌が元気のない日は、ファンデーションののりが悪いですからね。


ダイエットはしていません。
食べたいものを我慢するのは辛いですものね…。(^m^)
でも、夕食後の間食は控えています。


休日は、よ~く寝ますね。
こんなに良く寝られるものだ!と自分でも感心しちゃうくらい。
睡眠は、肌は勿論のこと、髪の毛にもいいみたいですよ!

ナイショ 2007年6月19日 15:33

最近、遅く寝るようになり、12時ぐらいになってしまうようになりました。
睡眠時間は6時間。
そしたら、吹き出物など肌トラブルがイッキに増えました(T^T)

以前は10時に寝ていました。
だいたい7~8時間寝てました。
そのときは、肌トラブルは全然ありませんでした。

ダイエットのために運動するようにして夜遅くなって、
体は引き締まったけど、肌が汚いのは、どうなの?って感じです。

やっぱり睡眠は大事ですね。

リん◆° 2007年4月03日 23:38

やっぱり10時~寝る人は
肌がつるつるですか?
あたしは春休みなので
夜更かししてます;
今は大体5時間
朝はちゃんと起きるので…

シルバリズム 2007年3月03日 1:50

月、火、水、木、日は6時間で、
金、土は3,4時間程度です(^^;)
次の日が休みだとどうしても夜更かししちゃうんです;

ないしょ 2006年12月08日 23:25 anffnTrXfGBFo

やっぱり7~8時間は寝ないと、1日持たないです。
途中で眠くなっちゃったりして・・。
でも油断してるとどんどん宵っぱりになっちゃいます。

チャッキー 2006年12月07日 0:06

今日は久々に早く帰ってこれた!
仕事の日は2時過ぎに寝て、6時~8時起床の4~6時間睡眠
休みの前日は、寝ないか4時くらいに寝て、10時起き

寝てるのって、もったいないですよね、なんか
身体に悪いとは思うけれど…
10時~2時…確実に起きている時間です

イチゴの森 2006年12月06日 6:50

こんにちは。私は大体6時間が私の平均睡眠時間です。夜12時から朝6時まで。12時前に寝るのは難しい。家に帰ってからしくちゃいけないこといっぱいだしね。

ないしょ 2006年12月05日 9:06 anhAsJHfyRIuY

うつ病なんで、睡眠障害もってるんです。
よく眠れて3時間。最短は30分。
そう、1日で23時間30分起きてる状態なこともあるんです。こんなんで病気治るわけないよね。
とにかく寝たい、もう永遠の眠りについてもいいかな、なんて。→ 暗い・・・。

ないしょ 2006年12月04日 20:50 anfF9hAiPsIQQ

毎日12時間くらい・・・・・

ないしょ 2006年12月04日 20:36 anh.irmmHLFV2

7時間半くらいです。

ないしょ 2006年9月02日 5:29 anRAriVR5E2tk

短い時で4~5時間。
長い時は10時間~12時間。

大体、普通は6~7時間くらいです

ないしょ 2006年9月01日 16:28 an1FtZGnrC.yg

私は10時か11時に就寝。朝5時起床なので6,7時間寝てますね。
休みの日も体がこの生活に慣れてるせいか6時には目が覚めます。
夜もだいたい10時か11時には眠たくなります。

ないしょ 2006年9月01日 16:24 anIZuSlQH51SU

夫の仕事の関係で、睡眠時間は平均4~5時間。
お肌のためにももっと睡眠したいです…。

ないしょ 2006年9月01日 16:13 an88gVZyHvRd2

子持ちなので、一人の時間が持ちたくて
ついつい深夜までパソコンいじっちゃって。
就寝1時、起床6時
ほとんど、こんな感じですね。
これは、お肌にもダイエットにもよくない!
今日は早く寝よう

2006年8月31日 21:40

毎日3時間

あやあや★ 2006年8月31日 20:03

平日平均4時間半です。
土日は12時間ぐらいです。

ありさん 2006年8月31日 18:41

私の睡眠時間は、だいたい6時間くらいかなぁ・・・。

えいみ 2006年6月06日 10:02

私、休みの日に寝すぎてしまいます。どうしても2度寝してしまうんです。
最高記録は30時間くらい・・・

休みの日は起きるともう夕方って事が多いしひどい時は夜だったりする。せっかくの休みを無駄にしてしまいます><
自己嫌悪です。

誰か良い2度寝防止法を知っている方がいたら教えてください。
よろしくお願いします。

普段の睡眠は5~6時間くらいです。

学生 2006年6月06日 6:39

バイトの掛け持ちをしているので、良くて2~3時間
でしょうか。
酷い時は3日で3時間睡眠って時も月に何度かあります^^;

そのかわり休日はガン寝!1日で平均18時間熟睡です。

おかげで肌荒れが・・・。痩せるってわけでもないし。
睡眠と規則正しい生活リズムって大事ですねー。

io 2006年6月06日 3:13

午後七時に消灯、起床は午前五時。
仕事から帰宅すると、もうその場でダウン。
本当はもっともっと眠りたい。
現在は失業中なので、つい先程まで眠って今、目覚めた訳ですが
基本的には何時間でも眠れる人間です。
あー 何でこんなにロングスリーパーなんだか。
ショートスリーパーの人が羨ましいです。お陰で、自分は趣味の時間を持つことも仕事帰りに友人と食事する事もできません。
とにかく眠いんです。学生時代も夏休みは一日十五時間は眠ってました。

ないしょ 2006年3月07日 7:51 anGeKsp9aX2is

5~9時間です。その日によって幅がありすぎるんです・・・

ないしょ 2006年3月07日 7:25 an3Num3feFeak

5~6時間。確かにちょっと足りないかも・・・。