初めましてぇ♪こんばちゎ(●ゝω・)v
σ(´ω｀●)私ゎ155㌢の50㌔ﾃﾞｽoo
目標ゎ45㌔(oﾟДﾟ)ﾉ!!!!
春休みも後一週間･･･
頑張らなきゃｬﾊﾞｨ!!
倖田ｻﾝﾀﾞｲｴｯﾄで頑張ってます♪
皆さんﾄﾞｫｿﾞ(ｼ･ω･)ｼ ((o_ _)oｮﾛｼｸ

私はすっごい太ってます
164で66です　泣
父からや学校の先生などにはっきりと太ってるみたいな事言われました。あと1年学校卒業までには普通になりたいです
ダイエットいろいろしたけど私あきっぽくて・・・。
どうしよう

私ゎ㊥②です｡162cmで53kgなんですよ!多分筋肉体質だから重いとおもうんですが､春休みもあと一週間で5kgもやせる方法ありますか?㊥学生でおかねもないし､親の前で､堂々としたくないし､どうしたらいいんですか?何か方法をおしえてください!!

みんなが太ってるって言ってるなら私はどうなるんですか！？148で45㌔i|||i||ii_|￣|● i||ii||iちなみに中②です。私は②年になって5㌔くらい太ってしまいました。太ももとお腹とあごが気になります。どうやったら痩せますか？教えてください(○ ｀人´ ○)そして、みなさん一緒に頑張りましょう！！！

こんにちは!私ゎ162で53kgです｡48kgまでやせたいんですが､中学生だからお金もないし､大人みたいなﾀﾞｲｴｯﾄゎ無理ですよね｡そこで､私ゎ一日外出しないばい､朝ご飯ゎ､ｺﾝｽｰﾌﾟとﾌﾙｰﾂで､昼はｻﾝﾄﾞｲｯﾁ②ｺぐらい､(ｵﾆｷﾞﾘ②ｺでもok｡)夜は普通のごはん､でもご飯の量はすくなめにしとうたほうがいいよ｡
※お菓子抜き!
食後ゎ中国のﾌﾟｰｱﾙ茶(消化のためのお茶)｡それがないなら､普通のお茶でもいい｡
※でも､ﾎｯﾄなお茶でなければならない｡
食後にｳｵｰｷﾝｸﾞ｡何処か一週してください｡ねるまえは､腹筋20-30回､うでたてふせ20回｡寝る時にはお腹がすくかもしてないけど､我慢する｡(みずでものんで)
これを春休み中にやればok!
うちの体重計がこわれたので､今ゎ結果が見れないんですが､新学期の身体検査には、効果が現れるといいですね｡

なんか朝からお菓子食べまくってしまいました((汗
こんなんじゃ痩せられないですよね(ノ＿・。）

みなさんどうやってお菓子がまんしてますか？？

さあ汰さん
ぁりがとうございます！！！ほんま参考になりますｗｗｗ
今日ゎもうお風呂入っちゃたんで、明日からさっそくやってみたいと思います♪

マリュさん
もちろんまざって下さいｗｗｗダイエットゎみんなでやった方が楽しく続くと思うし！！！ってか、タメですねｗｗ一緒に頑張りましょう★

まぁさん
どんなダイエットをしてるんですかぁ？？？
一緒に頑張りましょうねｗｗｗ

うちも今頑張ってダイエットしてんねん！！でも全然やわ～
身長１５６で体重４９．５やっぱ４５㌔のはしたい思ってんねん。
今度高１やしやせたいやん！！マリュも頑張っていこな！！

こんにちわ☆私もょければまぜて㊦さぃ!!
私もすっっごく痩せたいですッ涙　ガリガリでなくちょうど良くにッ!!春休みが終わったらもぉすぐ新③年生ですッ!!ョロシクです♪
ちなみに…
身長155.4㌢
体重55㌔
目標体重・まずゎ47㌔くらぃ
ぉデブでぇす↓ょろしくです☆

友里さん☆彡
高温反復浴のやり方は
１．シャワーでかけ湯
２．43度くらいの熱めのお湯に腰まで1分つかる
３．肩まで3分つかる
４．浴槽から出て5分休憩（体を洗ったりする）
５．３と４をあと2回繰り返す
こんな感じです(★´∀｀人´∀｀★)
お風呂に入る前と出た後は、たっぷり水分を摂ってください。

ぶーちゃんさん
お風呂上りにストレッチ、私もやってみます！！！でも、どんなストレッチがいいのでしょうか・・・？？ヨガとか？？？

ブタさん
2.5㌔も！？羨ましい・・・。早寝早起き苦手なんですけど、頑張ってみます！！！お風呂でもいっぱい汗をかこうと思いまぁす★

サヤさん
みんな同じですねｗｗｗみんなで情報交換をして、目指すゎスリム★頑張りましょう！！！

さあ汰さん
高温半反復欲ですか？？ちょっとためしてみます！！！ものゎためしですｗｗｗ

かおりんさん
一緒に頑張りましょうねぇぇぇぇ♪

１５０㌢４９㌔のデブだょ・・・・(泣
見た目的には痩せて見えるらしいけど、、やばいよ～
後９㌔ゎ痩せたい・・(結構無謀)
春休み㊥ゎ２㌔痩せたぃな。。
私ゎ学生だから④月の後半に恐怖の身体測定がぁるんで、、頑張らねば☆

高温反復浴で痩せましたよ～☆彡
お風呂で、１㌔落ちるので、普通の生活のままこのダイエットをやれば、必ず痩せますよ↑↑しかも、食事制限がないので、食べ過ぎてもすぐ戻るようになりました（●´ε｀●）

あっ！！友里さん、ぁゅさん、ぶーちゃんさんも新中③なんですかぁぁ！！私もそうです（＾０＾）タメですねぇぇ↑↑これから一緒に頑張りましょうね☆★

私はだいたい、寝るのは９時、起きるのは６時です。それを、１ヶ月続けたら、痩せました。お風呂は、だいたい３９℃ぐらいのお湯で２０分。ぜひ②ためしてみてください。

ブタさん
規則正しく早寝早起きをして、風呂に20分入ってれば痩せるなんてためしてみます！！(☆▽☆)目が輝いちゃう★なんて(^^)
質問なんですけど、何時に起きて、何時に寝て、2,5㌔痩せましたか？？

はぁ・・・やっと家事すんだ・・
下の良いダイエット方法とは、早寝早起きの規則正しい生活がダイエットに一番いいらしいです。他にも、お風呂で２０分ぐらいぬくもってたっぷり汗をかいて、ダイエットにもなるし、肌にもいいらしいです。
私は友達から聞いて、試してみたら２，５キロやせました。

久しぶりです。私、良いダイエット方法分かりました。
またかきコします。今忙しいから・・・すいません

友理さん
マッサージですか・・・私もやってみます。
私ゎ風呂あがりにストレッチやってます！！

自分もまぜて下さい。新高３です!!
身長･･･１５９ｃｍ
体重･･･５１ｋｇ
目標･･･４５ｋｇ
ですｗよろしくお願いします☆★