＞タンポポさん
　わたしもスキムミルクやってみたいわ
　実はすっごく便秘です（；；）去年妊娠中に産婦人科で
　もらってた下剤使ってます。妊娠中でも授乳中でも使える安全
　なやつで、透明の液体を飲み物にほんの１０滴ほど入れて飲む
　んですよ　ちなみに飲み物の味は変わりません
　ヨーグルトってだけで体に良さそうですもんね

＞リコさん
　私はけっこう色々なダイエットや置き換えを今までやりました
　マイク●もやったし、グローバ●も、ニッセンのジャストフィ
　ットスリムもやりました
　んで、今はハー●ライフのシェイクです　他の所で色々書かれ
　てたので、あんまり言いたくはなかったんですが私の体には合　ってるみたいですよ　いろんな味を混ぜたりその日の気分で、
　牛乳で作ったり、たまには100％のジュースで作ったりです
　色々試してみて自分に合ったのを見つけるのが1番ですね
　
　ちなみに私の妹はグローバル派　もう一人の妹は２週間かけて
　やる国立病院の痩せる法ってのをやってますねえ・・・
　妹たちはそんなに太ってません　50キロくらい
　3人とも30代ですよ

今日も昨日と変わらず89.8ｷﾛ。

>ﾀﾝﾎﾟﾎﾟさん
ｽｷﾑﾐﾙｸﾖｰｸﾞﾙﾄ試してみようかなぁ。
一昨日からお通じがなくておなかがはってます（´･ω･｀）

>ｸﾛｰﾊﾞｰｍさん
よろしくお願いします(^-^)
置き換えのｼｪｲｸは何を使ってるんですか？
（日記のほうにお邪魔しちゃいました♪）

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
スキムミルクヨーグルト　一食分　レシピ☆
材料　
低脂肪ヨーグルト200グラム　スキムミルク30グラム
作り方　
材料を容器に入れてまぜまぜ☆容器にキッチンペーパーか紙ナプキンをかぶせ、輪ゴムでとめる。後は12時間お部屋で寝かせておけば(＞▼＜)/☆完成☆＼(＞▼＜※)
食べ方
食べ方1、朝のご飯代わりとして食べる☆
食べ方2、朝と夜にご飯代わりとして食べる☆
効果
1の食べ方は便秘解消
2の食べ方は便秘解消、ダイエット
ポイント
①ヨーグルトは冷蔵庫じゃなくてお部屋におく、カスピ海は置かないほうがいいかも、
②作りおきは基本できない。もって一日、冷凍で二日

てなかんじです～☆私も便秘解消になりました～☆
はじめはゲリでつらかったけど、4日ぐらいでなおりました～☆
結構おなかがはります。だから置き換えとかにいいとおもう。私はバナナをいれてたべてます。砂糖とかはいれたらだめみたいです。
はじめ食べた時はげきまずだったのですが、なぜか二回目はふつうにたべれて、三日目からおいしくいただけましたｗ(ﾉ∇≦*) ｷｬﾊｯｯｯｯ♪

◎バランスボールいいな～でも、部屋がせまいからな～ボールはいるかな？コタツどけナ無理かもｗせまｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴｪｴﾗｲｺｯﾁｬ
◎今日の晩ご飯はグラタンをつくりました。彼氏が食べに行ってるのでグーピタはかなしかったの、、、。
◎最近おからにはまってます。おからとスキムミルクヨーグルトをたべるようになって便のかずがすばらしいです。
なおかつうまいｗおからハンバーグがおいしかったよ～☆
私はツナカンのおからハンバーグが好きｗレンジでチンだからダイエットにも良いよーー☆ツナの油はあるけどｗ

おはようございます♪

やっぱり増えてました（；；）８７．４です
今日からはまたまたがんばりま～す（＾＾）

＞タンポポさん
　　スキムミルクヨーグルトってどうやるのか教えて下さい
　　日記見せてもらって興味深々です！！！

＞リコさん
　　バランスボール　良さそうですね！私も買おうか検討中です

こんばんは（＾＾）
リコさんはじめまして、これからよろしくです！
今日は娘の入園式でした　油断してお昼い～ぱい食べちゃいました　

明日絶対増えてるので、体重計に乗るの怖いです（；；）
今朝の体重は８７．０です

今日は昨日と変わらず89.8ｷﾛ。間食せずに３食きっちり（・∀・）
明日も間食しないように頑張ります。

>ﾀﾝﾎﾟﾎﾟさん
　ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙはおっきなﾎﾞｰﾙを使ったｴｸｻｻｲｽﾞです。
　腰を痛めてしまっているので、腰に負担のかからない
　運動を探してて、見つけました。面白いですよｗ

りこさん『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
一緒に頑張りましょ～ね☆
クローバーさんこれからもよろしくね～☆
☆一ヶ月-2キロめざすってことですが、今は4月１０日ちゅうとはんぱになってしまいましたね～☆ま今からダイエットしてるわけじゃないから、四月で-2キロめざしま～す☆今日からとかの人は1キロでもいいよね～☆一緒にがんばりましょうね～☆
◎りこさん私とほとんど目標が一緒です☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆バランスボールってどうやってダイエットするんですか？乗るの？

初めまして。
私もお仲間に入れてくださいm(_ _)m
現在89.8ｷﾛ…最終的な目標は60ｷﾛですが、
第一段階として、8月までに70ｷﾛ台を目指してます。

していることは三食きっちり食べて間食しない。
運動はﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙやってます。
よろしくお願いします（・∀・）

これからもよろしくです