みなさん、こんにちは。今日は暑いですね(>_<)
５月に入りましたね～！！先月は体重の変化があまり見られなかったので、今月は目標体重により近づけるよう頑張ります(^_-)-☆　これからもよろしくお願いしますね☆

昨日のあるある見逃した～｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･。ホームページで診断できるかな？後で見てみよう。

　初スポーツジムから帰ってきました！久しぶりに運動したから気持ちいいです！それにしてもスタジオの鏡に映る自分の体型ときたら・・・人一倍大きな体で猫背で肉は揺れるし、デブはホントに格好悪いですね。↓↓↓
これじゃあ女じゃないよ。。。
標準体重にはほど遠いけど、少しずつ努力したいと思います。
今月の目標！！マイナス３キロ目指します！
新しい仲間も、一緒に頑張ろうね！！

五月がはじまりましたね！気持ち新たにスタートします＾＾

あるある、私もギリギリ脂質タイプでした。
１０日であんなに効果あったらすごいですよね～！！
うまく取り入れられたらいいなと思いました。

今月の目標は３桁切る事です！
地道にコツコツ頑張ります！！

皆さん、今月もよろしくお願いします。

昨日のあるある私も見ました。わたしも糖質タイプでした。今まではご飯を少なめにしてきたので、きちんと食べようと思いました。

はじめまして～^^
ひとりだと気が緩んでしまうので勇気をだしてお邪魔しました～
１ヶ月－２㌔頑張って減らして行きたいです！！
ヨロシクお願いします！！

はじめまして!!
今月からはじめました。
良かったら仲間に入れてください！！
９８．８㌔ともう少しで３桁(-"-;A ...アセアセ　

みなさんと一緒に１ヶ月－２キロを目標にがんばっていきたいです！！

ちなみに、ビデオを間違えてセット。あるある見れなかった～；；　すごい楽しみにしてたのに…。

おはようで～す＾＾私も昨日のあるあるみたよー。
私は糖質タイプでした。
ゴハンもパンも大好きなのでラッキーかな。
でも卵と肉も好きだからなぁ(T-T)
元々、洋菓子より和菓子派だし、もしかしてアンパンダイエットとか向いてるかも？（やったことない）

４月は４／２６から始めて-1.6kgだからまずまずな滑り出しってトコでしょうか。
でもこれって誤差範囲内だから１回焼肉とか行っちゃうとすぐ戻りそうなので、気を引き締めて頑張るぞ。
５月の目標は-3.4kgで93kgまでおとす！！

おはようございます！
昨日のあるある見ました、私もぎりぎりの脂質タイプでした。
乳製品ほとんど摂ってなかったし、肉とか我慢してたなぁ・・・
パン大好きだから、そっちを控えた方が良かったのよね・・・
食生活の見直しだわ　

５月だ～始まったね～◎
今月こそは-2でも、私は四月に太ったぶんもやせたいってことで、-2.7キロですね☆
がんばるぞーー☆
ともさん
-5キロも減少してるんですかｗすごいです☆
ジムもうらやましい。70キロ台目指してがんばってくださいね☆
クローバーさん
最近私は夜たべすぎです、私も少なめにします。
手作りシェイクにしてみようかな？
それにしても毎月きちんと体重落ちてますね★いいな～★
うらやましがるんだったら、頑張れよーーわたしーー
ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｯ！o( -_-)~=○☆)ﾟOﾟ)○☆)ﾟOﾟ)○☆)ﾟOﾟ)○☆)ﾟOﾟ)ｽﾞﾄﾞﾄﾞﾄﾞ
さちさん
確かに食事内容かくのはいいとおもいますよ。私今月体重ふえたんですが、やっぱり３月と4月の食事じゃぜんぜん違うんです。
自分ではあんまりかわらないとおもっていたんですが、改めてみなおすことでダイエットのヒントもでてきますよね★
しましまさん
(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
毎日綺麗に日記かきこんでますよね★
いつもすごいとおもってます☆
-2キロめざしてがんばりましょうね☆
ひろしさん
居酒屋いっても-3.2キロ、すばらしい。毎日毎日つづけているからですよね☆こつこつってすごいですね☆

◎昨日あるあるで糖質を消費するのがとくいなひとと、脂質を消費するのが得意な人ってのをやっていましたよね。
私はぎりぎり脂質を消費するのが得意な人でした。
ってことで今月はパンを少なめに、和菓子はなくして、お菓子もへらす、ってのをしてみたいとおもいます。
豚肉いっぱいたべるぞーーーーー☆乳製品とるぞｗｗ
糖質を消費するのは自転車が良いみたいなんでお昼にパンを食べてしまう場合は自転車で運動しよーーー！！ってかんじです、
基本は低糖分、脂質は普通に、野菜ターーっプリってかんじでしょうか？
ほんとにやせられるのかな？

最後の最後で居酒屋に行ってしまい、－３．２ｋｇでした。
むちゃな減量考えてないので、今月はー２ｋｇを確実にいこうとおもいます。

おじゃまします☆地道なのが一番ですよね～☆
仲間に入れてくださいな～！

5月は85キロからマイナス２キロ目指します～＾＾

４月はダメダメの結果で終了でした。
５月は気持ちを入れ替えて目標に向かって楽しく頑張っていきます！食事内容をみなさんの日記を参考に考え直してみようと思ってます、毎日の食事内容を書き込みしていくのも良いなぁと・・・とにかく気合入れなおしだぁ～～　
皆さん、５月もよろしくお願いします　(*- -)(*_ _)ペコリ

私は今月３キロ落ちました　来月もこの調子で３キロ落ちたらいいな～
今のまま、夜はシェイクでがんばりま～す　タンポポさんに教えてもらったスキムミルクヨーグルトも続けます（＾＾）

　体重が少し減っていました！万歳！！！
ダイエットを始めて－５キロです。そして今日、スポーツジムに入会してきました！明日から通い始めます！　
とりあえず７０キロ台目標に頑張ります。。。

o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!!
仕事からただいまかえってきました、、今日も六時半からお仕事でした、、しかし！！仕事先に着いたら扉がしまってました！警備員の寝坊のようです、、、今日は仕事の人数も少ないので速く行ったのに、、意味なかったです、、。七時までまちぼうけでしたｗ　みんなかりかりしてました。わたしは、、ぼ～っとしてましたｲﾋﾋ(´ﾟ皿ﾟ｀*)ｲﾋﾋ(*´ﾟ皿ﾟ｀)ｲﾋﾋﾋ　眠いｗ
◎今月私は体重に変化ナシです、、とゆうかなかなか朝にはかれないです、、仕事帰りに測ったら体脂肪は減ってるんですが、朝より昼のほうがふつうすくないですし。きちんと測らなければだめですよね☆
◎私の彼氏は私のことを70キロ台だとおもっています(･ω･;A)ｱｾｱｾ…自分よりは軽いと思ってる、、実は最近やっと一緒になったんですが、、。彼氏は身長180なのに162の私と一緒ってどうゆうことやねん！！それも彼氏10キロもふとったし、、私のせい？
◎私の悩み、、彼氏におなかを見せれません、、。
　見せたら絶対嫌われるっとおもってしまって、みせれないんです。しかし、私は寝相がわるい、、服がめくれておなかがみえることがちょくちょくあるらしいんです。聞いたときには泣きそうでした。でも、それをしってもみせれない。脳におなかを見せる＝嫌われる＝別れるってインプットされてしまっているみたい。
さすがに、結婚するまでには私のすべてをしってほしいんです。がんばってダイエットだーー60キロ台めざすぞーー。
今思えば72の時にみせておけばよかったです、、
◎そんなことはさておき電柱|ー＿）逆ﾆﾔﾘ
　来月の目標をたてましょーーー☆
　ん～なんにしようかなσ(￣、￣=)ﾝｰﾄ･･･
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
目標体重83.5　今より-2キロ
　　体脂肪　　-2％減
目標運動
　　通勤帰宅徒歩
　　腹筋二日に一回、　50回
目標行動
　　９時以降は食べない。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
こんなとこかな？皆さんの目標はどんなかんじですか？
皆に目標を発表したら、サボれないんでダイエットにもいいとおおいます　　電柱|ー＿）逆ﾆﾔﾘ
来月も健康的にダイエット頑張りましょうね～☆

こんにちは！今月ももう終わりですね。
今月は－1,8㌔の結果で終わりました。
でも体脂肪は全く減っていませんでした・・やっぱりもっと
運動を取り入れないとダメですね。
今月もう少し頑張れたんじゃないかと反省中です。
皆様来月もよろしくお願いします。

ともさんありがとう。今日は少し体重が減っていました。ステッパーを購入して今日から始めていきたいと思っています。皆と頑張りたいです。

皆さん　今晩は
私も最近　夜になるとパソコンとにらめっこしてる事が多く
旦那が不思議に思ってるようです。
ひとりになってからでないと書き込みしずらいですよね・・
旦那は私と結婚してから９０→７２と自然に体重が減り
お姑さんからは「同じもの食べてるはずなのにどうしてあなたは変化ないの？」と聞かれ
洗濯物を干していても自分のズボンが旦那のズボンより物凄くデカくて切なくなります
せめて同じ大きさにしなくては・・

　こんばんわ！いま岩盤浴から帰ってきました。とても混んでたので今度から時間帯ずらそうと思います。まりもさんも頑張っていますね！！見習ってわたしもより一層自分を磨いていきたいです。そしてタンポポさんお久しぶりです！会えてうれしかったです！私も一人になったときにひっそりと書き込んでます。
それでは皆さんまた明日！

タンポポさん大変ですね。お疲れ様です。私は最近生活が少しずつ健康な生活に変わってきています。軽い運動をして食事にも少し気をつけています。体調もとてもよくて長く減量していきたいです。