今日はいつもより体調も良かったせいか、ジャンジャン運動した！玄米も買ってきたが、どうしていいのやら・・・。ご飯に混ぜるのかな？？

今日は朝から和食を作ってたべてみました。食物繊維が必要とのことなのでこれから、少し多めに食べようと思いました。

みんな(*･艸･)｡+:*○тнайк　чоц｡+:*○
○昨日はつつじヶ丘に行ってきました。ほとんどかれてたけど(･ω･;A)ｱｾｱｾ…久しぶりのデートでうれしかった。
○今年一年で-24キロ目指してがんばるぞーーー！！
○あるある玄米やってたんですか！！みてなかったです、、みたかったよーー

たんぽぽさんお誕生日おめでとう。私は今日休みなので公園に行って歩いてきました。最近少し中だるみしていたので、明日から腰をすえて頑張ります。

　こんにちは！今日は夜勤明け。。。眠い。。。
そしてタンポポさんハッピーバースデー！！☆素敵な一年になるといいね！！！ますますダイエット頑張ろうね！
　運動はジムに行ってます。毎月七千円ちょっとなので、手が出ない額じゃないと思って入会しました。元を取ろうと思って夜勤明け＆休みの日は通ってます。だんだん太ももあたりが引き締まってきました。
昨日も職場で脂肪が付きすぎと言われてしまいました。。。悔しい！！！いつか絶対見返す！！

こんばんわ♪
ウォーキングしてきました!!今日は約1時間。ワンコ連れはウォーキングって言わないって言われたけどどっぷり汗がでるので私には効果大！！
＜*花音*さん
踏み台昇降だと腰が痛くなるのは私だけでしょうか??
私は踏み台昇降中歌を歌ったり家族と話をしながらやってます。
踏み台中の時間は長いですね・・・。
あと1分…。あと30秒…。時間がスローに流れますｗ

＞★志帆★さん
はじめまして！！脱毛行ってるんですか？？私もいつか行きたいと思っていたんです。
これから一緒にがんばりましょうねっ＾＾

皆様　今晩は～
掲示板ではお久しぶりです＾＾
花音さん　ホントに運動してるときの時間って長く感じますよね
私は最近通勤徒歩とかに欠かせないのはラジオです
トークを聞くのに夢中になって結構時間が過ぎるのが早い気がします♪　

>☆タンポポ☆さん
明日お誕生日なの？今日、うちの娘の誕生日なんだよ～＾＾１日違いだね。
もうすぐダンナが帰ってくるから、そしたらバースディケーキを･･･
(￣▽￣*)ゞちょびっとにしとくね。

>★志帆★さん
初めまして～♪よろしくね(≧▽≦)ﾉ
私は主婦なのであんまり自由になるお金がないから、
エステもジムも行ってません(ノ_-。）
今日子供が外でシャボン玉をして遊んでる時に踏み台昇降を５分しました（笑）
あれやってる時の５分ってなんであんなに長く感じちゃうんだろうな＾＾；
みんな運動中って何を考えながらしてるの？
どうやったら時間ばかり気にしなくなるかなぁ？
このたった５分で明朝の体重が減ってるコトを期待している甘いヤツです。
（〃￣ー￣〃）ふふっ♪

今日は、昨日あるある大辞典で玄米をやっていたのでおうちにあった玄米と白米とおし麦を混ぜてたいてみました。

玄米だけはまだ挑戦したことはない志帆でした・・・

私、エステ行ってますよ。でも脱毛のほうですが・・・
毎回やった処置だけを払うのでチケット制じゃないのがお勧めです＾＾

ジムにも入る予定だけど、１ヶ月に使えるおかねの計算がまだだきてないから様子見てる状態です

散歩してこようかな～皆さんはどんな運動してますか？

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

タンポポさんおめでとうは明日までおあずけ（笑）

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
ちょっと仕事で、イライラして泣きそうでした、、
でも、ここにきたらげんきになってきました☆☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
○ＧＷは仕事で、いそがしかったです、、、。
　でも、明日は私の誕生日☆そして2連休、ＧＷ分たのしみます☆
○ビタミンと美肌の注射ですかΣ(＞□＜●！！顔にするんですか、いたそう(´Ａ｀。)グスン　　注射大嫌いです、、、。綺麗になりたいけどｗ
○志帆さん『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
むりせずゆっくりがんばりましょーー☆ちなみに私は明日で誕生日！！一ヶ月2キロずつやせていけば、来年には！！-24キロじゃないですか～すばらしい！！リバウンドして戻るよりは、遠くを見てゆっくりがんばっていきましょーーー☆

　今日はこれから仕事なので、明日・明後日は思いっきり運動するぞ～！

今日はリバウンドしないという本を買ってみました。本を読むとやはりカロリーの高い物や少しといって食べていたものが太るのだと痛感しました。その一口が・・・・。気をつけます。

場所にもよりますが、エステの勧誘すごいらしいですよ～☆
今は、美容皮膚科に興味がありますけど(*ﾟ▽ﾟ*)
今月、ビタミンと美肌の注射をしようと思っておりますよ、はい。

GW皆様どうでした？私はいつもと変わらない生活でした。
彼氏も仕事だったし；；

周囲がお休みで、誘惑が多くて、どきどきでした。
今月に入ってから、グラフがジグザグでヤバイので、体調が整い次第お散歩したいと思います。
ウォーキングって言い切ってしまうには、あまりにも遅い私の歩み……。

こんにちは～～

はじめまして

私、ダイエットしてはリバウンドしてのくりかえしで
やせても戻るというかんじで
もうもどらないダイエットをしたいと思ってます

ゆっくり無理せずにやっていこうとおもうので
皆さんよろしくお願いします

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
みなさんコメントありがとうございます、
○やっぱり、その後の勧誘がこわいですね、私はすぐにだまされたり、ことわりきれなかったりするので、やめておきます。
100万とかのお金もないですし、、
○やっぱり一緒になったりしますよね。私も、自分の持ってる服を他の人が着てるのをみたことあります、、。
　やっぱり、太い人がきてるんですよね～。
　でも、細い人と同じくかぶってもあるいみすごく惨めになるんでいやですけど、、
○結構伊勢丹屋で、服買う人いるんですね。私は行ったことないですし、ここにきて初めてしりましたが、インターネットでけんさくしてみても、よくわからなかった、、。でも、高いのはかえないのでむりですけどｗお金ほしいな、、、
○ＧＷがもう終わりますね～私はすごくうれしいです。だって、仕事は忙しいし、彼氏は9時までかえってこないし、いいことなしです。明日仕事行けば久しぶりの二連休なので、すっごいうれしいですーー。掃除して～洗濯して～ってやっぱりつかれるかも、、

たんぽぽさんエステの割引券は使わないほうがよいですよ。私は以前使ったのですが勧誘のしつこい事。１キロ痩せるのに３万円位かかるから発汗するクリームとか合計で１００万位かしら、みたいな事を言われて断るとあなたは一生デブでいいの。とか言われて頭にきた事がありました。

おはようございます。私もニッセンの大きいサイズで買い物しています。私も普通のサイズが着られるようになりたいです。最近少し中だるみしていてお菓子とかつい食べてしまうので又気をひきしめたいと思います。

皆さんおはようございますｏ（＊＾▽＾＊）ｏ～♪
ゴールデンウィークも今日で終わりですね。休日ってなんでこうも過ぎ行くのが早いのでしょうか（＾▽＾；）　皆さんは、何処か行かれましたか？

私も【スマイルランド】の愛用者です！！　よくカタログ見たりするので、すぐにニッセンの服だと分かります（￣∀￣＊）イヒッ・・・ありますよ～ニアミス！！幼稚園の違う組のママが着てました。それも同じデザイン・同じ色・・・サイズは、悲しいけれど私の方が大きいと思います(((p(>o<)q)))いやぁぁぁ!!!
早くスマイルランドを卒業したいな☆
無理だと分かってても分厚いカタログを見て、そちらの服を着ている自分の姿を想像してしまいます(ﾉ∀`●)

こんばんわ！！
私はまだニッセンの服を買った時がないです。この前はじめてニッセンに大きいサイズの服があることに気付きましたｗ
普段私は伊勢丹の大きいサイズの服屋さんでお買い物をします。かなり高値ですが…（泣）それなりにかわいい服がたくさんありますよぉ～。２１号まである服屋さんもあります＾＾
ニッセンもかわいい服たくさんありますね！！普段着ならニッセンでいいじゃん！！って思いました。
７分丈のパンツが欲しかったのでニッセンで買おうかな～。って思ってます。

こんばんは～2度目のカキコになります^^
☆タンポポ☆さん、*花音*さん、私もニッセン愛用者です～
もちろん「スマイルランド」です(笑)
ついこの間友達の友達に初めて会ったとき、ニアミスしました☆
その前日に私が着てた服をその子が着て来たんです～^^;
はやく厚いカタログの服を買えるようになりたいです！！
エステの券きますね。でも行った事ないです･･･
ただでは帰って来れない気がして･･･(苦笑)