運動後のお風呂は止めた方がいいんですね！
知らなかったなぁ。
私もお風呂に入ったら、もっと燃焼するような気がしてました。
本当、不思議！！！

ひろしさんが↓で言ってるコト、私も聞いたコトあります。
でも何とな～く、すぐお風呂入ると脂肪燃焼に拍車がかかるような感じがするんだよね～＾＾；
人間の体の神秘だね！（笑）

実は運動後すぐに風呂は入るのはよくないらしい
軽くシャワーするぐらいがいいらしいとのこと
聞いた話によると風呂はいる事によって、燃え始めていた脂肪が活動をやめる？らしいです。

おはようございます♪
最近増えはしないけど横ばい状態･･･。
ってことで一昨日からプールに行ってます！！

４０～５０分ですが、水中ウォーキングしてます。プールから上がった後すごい汗かきました。その後家に帰って速攻お風呂！！ここでもまた汗がダラダラ！
プール恐るべし！！

水着になるのは恥ずかしいですが、今はセパレートで短パンとＴシャツみたいな水着もありしいいですよぉ～。
サイズも５Ｌくらいまで売ってると思います＾＾
みなさんも一緒にレッツスイミング～♪

今日から私もお水２㍑に挑戦してみようかな！！

住職さん＞マラソン５０分はすごいですね

ゆーずいさん＞これからよろしくね

最近ちょっと気がゆるんでる私ですが

でも運動だけはがんばって続けてます。

水は私もきいたことあります。水２リットルは結構飲めちゃいますよ。ただ、買ってるとお金が結構かかる・・・
私、コントレックスでやってたのでよけいお金がかかってしまいました・・・

＞住職03さん
こちらこそ
よろしくお願いしまーす（＾▼＾）ノ

＞水1日2リットル
あるあるで紹介されていましたよね。
毎日飲むことでリンパの流れが良くなり
体にたまった余分な水分を押し流して
体のむくみが解消されるらしいです。

さや＠です。

＞しましま★さん
ありがとうございます～～～！
明日にでも探しに行ってきます♪
カチューシャって昔のイメージがあるから、
今はどんなのがあるのか楽しみです(^o^)

＞☆タンポポ☆さん
仕事中にお水が飲めないのなら、
１日２リットルはキツイですよね（＞＜）
でも、お水はいいですね♪
汗がよく出るようになりました～(*^_^*)

ひろしです。
自分の名前で書き込みできません！！
NGワードかなんかになったんでしょうか・・・・
かきこみができませ～ん

タンポポさん＞
水を一日2リットルを飲むといいんですか？
ダイエット初心者な物で・・・初めて知りました(ToT)/~~~
今日から試して見たいと思います！

今まで自分はずっと太ってってダイエットをしようと
思った事が無かったので、この掲示板みて色んなダイエット
方法があるんだなぁ～って本当に勉強になります。
この3日間は順調で今は92キロになりましたぁ(*^_^*)
急激に痩せたせいか、最近、皮のたるみが気になります(>_<)

ゆーずぃさん＞
初めまして、これからヨロシクですぅ～☆

初めまして、こんにちはー。
自分もこの1ヶ月（-2ｋ）ダイエットに参加させてください。

21歳♂ダイエッター（＾▼＾）ノ
体重は今89kgで年齢とともに右上がりです…。

私は今大学生で寮で一人暮らしをしています
実家を離れ食生活の乱れから在学中に10kgふえふえ…
お腹が出っ張っていてウェストがきつく
ジーパンがく、苦しい…orz

皆さんと意見交換したりして自分を（追い込み）監視させ
スリム目指して一緒に頑張りたいです。

これからよろしくお願いしまーす♪

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
う～最近水をたくさん飲むようにしています。
いつもほとんど飲まない私には2リットルはなかなかきついです。
仕事中は飲めないんで短時間にのまなきゃだし(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
でも、その結果か尿がやたらでます。
でも！生理前なのか体重がぞかけいこうです。水は後で出てくれるってわかってても二リットル＝2キロか～って思ったりします(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
あ～停滞期気味で気分が落ち込み気味なので、ちょっと無理に今日の夜はグーピタにしようと決意！！（そんなに無理じゃないか）
今日は腹筋を100回目指してがんばろーーー
○住職さん炭水化物抜きダイエットなんですか？結構根性がいりますよね。
　人間て炭水化物ほんとはあんまりいらないんですよね。一日にご飯軽くいっぱいでほんとはたりるみたいなかんじ？
　でも、パンもご飯も麺もたべたいーーー、でも太るよね。。
○痩せて服がきれなくなる、、あ～そんな幸福はやくあじわいたいな～└(ﾟ∀ﾟ└)ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!(┘ﾟ∀ﾟ)┘ ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!

昨日の頑張りで1キロ減!(^^)!
これを維持しなくちゃ～！

ひろしさんハジメマシテ☆コレカラヨロシクですぅ～！
男性ダイエッターって少ないんですね？
えぇぇ～ジョギングよりウォーキングがいいんですかぁ～
知らなかった・・・無知な俺・・・

やっぱり甘い物が無性に食べたくなります・・・
米、パン、めん類を一切食べてないからですかね？
早く目標体重まで落として、筋肉付けて太りずらい体にして
普通の食事がしたいですぅ（*^_^*）

今月はマイナスどころか、キープで精一杯です；；
仕事きついと、歩かない、動かない。こりゃダメだ＞＜
それでも、オヤツも減ったし、食べる量も以前より減ったし、健康的にはなって行っている！（と、思いたい）

さや＠さん
月並みですが、コサージュとかつけると可愛いんじゃないですかね～＾＾
後は、髪型で華やかにするとか。最近はやってるので、カチューシャが安くて可愛いのいっぱい売ってますよ～。
あとは、靴とかでずいぶん違うんじゃないかなあ～。
私は歩くときは、楽な靴にして、持っていってしまいますけど★

私も６月に従兄弟の結婚式があります。
仕事で着ていたスーツは２０キロ痩せたのでもう駄目。
３月にどうしても黒のスーツが必要で買ったのが
唯一、今入るスーツ。
まだまだ太いので新しく新調するのもな～と思うのです。

礼服じゃないので黒のスーツで行こうと思うのですが、
小物とかで結婚式仕様にしようと思っています。
でも、おしゃれ気がないのでいい考えも出てきません…
おしゃれさんにアドバイスを頂けたらと思っています。
よろしくお願いしますm(_ _)m

住職０３さんへ
数少ない男ダイエッターの一人です。
誘惑に負ける？？なぬ～？
甘いものより腹持ちがいい物。これですよ！
ある程度腹が満たされていたら甘いものなんかほしいと思わなくなりますよ。
ついでにジョギングより歩くほうが脂肪が燃えやすいそうです。
イライラ度が高いダイエットはほんのささいなきっかけでリバウンドする可能性があるので、飯はしっかり食べましょうね～

やっぱり6月は結婚式が何処も多いみたいですね（*^_^*）
私にはマダマダ遠い話ですが・・・春よ来ぃ～！

最近ダイエットの結果は停滞気味でイライラ
1キロ減ったぁ～り♪増えたぁ～り↓
日曜日は気持ちがゆるみ、甘い物が食べたくなる。。
今日もシュークリームの誘惑と戦いで負けそうだった！
そんな自分にムチ打つために
ジョギング50分、腹筋50回、筋トレ20分して
今は脳にダイエット中だと言い聞かしてみたぁ～
明日痩せてたらいいなぁ～（*^_^*）

私も9月に結婚式があるのでそれまでには70キロ台にしたい～(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
またお兄ちゃんにお前太ったやろ～っていわれたくない～☆
今月後一キロは確実に痩せなくちゃ、、後10日がんばるぞーーー
○住職03さんの痩せたらしたいことマジで私もしたいｗ
○今日は暑かったね～仕事も忙しかったので（常に走ってたよ、、）だから汗だくｗちょっとやせたかな～☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

Ｒｉｅさん
私、去年の６月に結婚式にでたけど、そのときに伊勢丹（新宿）でかいましたよ。
上下別になってるタイプ

１年とおしてあるけれど６月前後は結婚式シーズンだから
６月すぎたセールにいくとありますよ

それでも高いというならば、着物かな～と思います。

私も１０月にほかの友達の結婚式があります。
それまでには太った分を戻したい。
そして同じ服を着ていく予定。


とりあえずその１０月が目標です
結婚式って目標の日にしやすいですよね

みなさん、私週末になると食欲が抑えられません。
平日は平気なんだけど・・・・・

週１回のご馳走とおもえばいいんだけど。
どうせなら週末もいい感じにすごしたいの
よろしくね

痩せたらかぁ～。

友達に会いに行くかなぁ？
それと友達とこれ可愛い。あれ可愛いと同じお店でお買い物したいッ!!
いつも大きいサイズコーナーまで付き合わせちゃってるしｗ

12月に友達の結婚式があるからそれまでにはドレス？を着れるようにしたいなぁ～。
ちょっとココで質問。お友達の結婚式に出られた事ある方いますか？？
そのときってやっぱりちょっとしたドレスを着ますよね？？
12月15号目標にしてるんですけど、もしもの時、（15号着れない時）どんなドレス着ましたか？？
伊勢丹で見た所１９号まではあったんですが、高い！！7万とか・・・。ご祝儀に3万包んで服に7万・・・。１０万いっちゃいそうで・・・。

痩せたらしたい事（*^_^*）

ちゃんとした彼女が欲しい・・・
流行りの服屋で何を買うか悩んでみたい・・・
普通に足を組んでみたい・・・
５人用のエレベーターに緊張しないで５人で乗りたい・・・
「最近太っちゃてさ～」って実体重を言ってみたい・・・