はじめまして。
ここまでの体重になったのは、自分の生活習慣だなと
つくづく思います、その習慣を変えて行きたいなと思う。
だから無理な事をせず、ゆっくり健康な生活習慣を習得
していこうと思います。

断食なんてしないように！
それなら同じ量で３食に分けて食べること。
どこかのレスに空腹は脂肪を燃えさせるとか書いてあったけど
それは食べていての上でのことでしょう。
断食による空腹は、体が脂肪を蓄えておかないと危ない！と判断
して逆効果です。これがリバウンドの原因。
そのダイエットいつまで続けるつもりですか？
体重落ちたからと言って（やせたとは言わない）普通の食事に
戻したら、確実にリバウンドします。
水とサプリだけで生きられるのなら別ですが・・・

こんばんわ！！

＞しましまさんへ
私は万歩計いつもお尻のポケットに挟んでいますよ。私の万歩計は安物なので少しでもまがっているとカウントされないような気がします(・_・;
あ！私もお酢飲んでますよ。100％りんご酢みたいなやつ。お水で割ってのむんですけどけっこういけますよね＾＾

＞ゆーずぃさんへ
はじめまして！！
どちらかと言うと朝昼食べて夜抜く方が効果的ではないでしょうか？朝と昼は食べた後に起きていればそれなりに消費しますが、夜食べるとあとは寝るだけ･･･。
私も昔断食しましたが、せいぜい3日でリタイア！その後食べたものが全て肉になった気がしますw
あせらずゆっくりがんばりましょぃ！！

う…確かに反動は怖いです（経験あり

運動を行って地道に痩せるのが一番ですよね。
一応、昨日は夕飯を抜きました＾＾；
だからでしょうけど、今にもお腹が鳴りそうですｗ

やっぱり普通に食事を取ろうかとも思いましたが
断食（朝昼抜きダイエット）するといった手前、
頑張りたいと思います。
（夕飯は食べますよー）

今日は一日運動びよりでした。自転車水泳バランスボール散歩いろいろやってみました。明日も頑張ります。

ふーお休みを一日家で過ごしてしまったけど、さっき（夜中）彼氏とスーパー行って来たよ。
散歩がてら遠回りして。普段ちょーインドアなので、スーパー行くのすら運動な気がします。

で、万歩計、オムロンのを使っています。
さっき、歩くときに感度調整してみました。
ポケットをやめて、腰のところにとめてみたよ！
しばらく様子をみてみますね！

色々調べてみたら、腕時計タイプとか、バッグやポケットでOKのタイプもあるんですね！
これは悩むより買い替えも考慮かなあ～＞＜

お酢のドリンクを買ってきたので明日から飲んでみまーす！

こんばんは～～

皆さんありがとう＾＾
仲がいい人ならぜんぜんいいんですけどね

どんどんひろまちゃっうとはずかしい
もう、広まってしまったことは、しかたない
すこしづつやせて、がんばったねといわれるようにしたいな＾＾

ゆーずぃさん＞食べないダイエットはやめたほうがいいと思うな
やせるの早いけど、反動きやすいよ。

キュウさん＞始めましてよろしくね＾＾

こんばんは♪

今日の運動は腹筋だけです。。
反省です（＞＜）

明日から仕事に出るのでいろいろと気合をいれねば。
お菓子の誘惑に勝つぞ！が一番の気合の入れ所です！

最近テレビで見かけたファイバーボールという食事を食べ始めています。なるべく３食食べるようにしています。運動もして始めて３日ですが、おやつも食べて３キロ体重が減りました。苦しくなくて減ったのでこれからも頑張ります。

こんにちわ☆

空腹時間が脂肪を燃焼していたなんて…
初めて知りました!
ということは断食ってのはやっぱり効果があるのかな。
（めちゃめちゃお腹空きますからね＾＾）

断食はこれまで何度もしたことがあるんですが
体重は確実に減るんですけど
体型が痩せていない様に見えたので何度も挫折しましたorz

私は生まれてこのかた朝食を食べたことは数えるほどしかないので
朝食を抜くのはいつもの事。これから昼食も食べないようにして、
夜までの空腹と耐え、犬の散歩と室内運動頑張ったら効果が現れるかな？

今日からダイエットメニューに追加しておこうっと（＾▼＾）ノ

はじめまして(^-^)
83キロから4月にスタートしたキュウ1230です。
お仲間に入れてください！よろしくお願いします！　最近、体重が減らなくて↓↓です。でも一ヶ月－2キロ目指して頑張ります！

私もダイエット始めた～って言えません。　友達はみんな細くてスタイルいいので、よけいに言いづらいんです・・・。　『少し痩せたんじゃない？』って言われると『ホントに～？そうかなぁ？』みたいな感じで誤魔化してます。　
本当はダイエット宣言して自分を追い込んだほうがいいんでしょうが、なかなか勇気が出ないです。

確かに、すっごいなかのいい友達だけだったら、まあ、少し痩せた～ってゆえるけど・・広まっちゃうとショックだよね・・
ぜんぜんかわってないやん！！とかおもわれそうだし・・周りの目がすべて私を軽蔑してそうにみえるよ・・とゆうか、みえてたよ・・昔は・・
25キロほど痩せた時ですら・・周りの目が怖かったもの、あんまりみんなの前で痩せたね～ってゆって欲しくなかったし、痩せても標準よりは重いからさ・・周りにえ！！それで！！とかおもわれたらどうしようとか、おもってたよ・・・
まｗ今はそんなことはないけど、（たぶん）少しは精神が強くなったのか！！太いね～ってゆわれても、かるくながせるようになったし、悔しいのは悔しいけどねｗ
とゆか、いまだに友達に自分の体重をゆったことがないしね、高校生の時は皆でダイエットしよーとかって、皆が体重いいあってたけど、私は断固拒否でしたよ！だっていえる体重じゃないんだもの、細い人にはわからないんだよね～。私が余りに結わなかったので、友達とちょっと険悪になっちゃたしね、友達ぷんぷんしちゃってさ、でも私のほうが泣きそうよ・・少しは気持ちもさっしてくれよ！！
すっごい細い友達にさ、すっごい細い服をさこれ一緒に買おうよ！！おそろい～♪ってゆわれても、きれね～よこんなの！！悪気はなくても、きづつくぞ！！
あ～早くやせたいね～☆痩せたらいくらでもおそろい着てあげますよ☆
うわ！！なんかすごい文になってしまった.･゜ﾟ(>ω<｡人)ｺﾞﾒﾝﾁｬｨ

わんこ大好きですよ☆とゆか動物はすべてすきっすね☆ほとんど☆動物の学校いくぐらいですからｗ就職は都合によりしませんでしたけど(･ω･;A)ｱｾｱｾ…　学費もったいなかったな～。
早くわんこ飼いたいです～。捨て犬をもらってあげたいですね。

火葬場・・やばいっすよそれは・・こわいです(((((*ﾉДﾉ)えーん
私は今でさえ、小学校の像（なまえゆうのもこわいです）のまえは目をつぶりますね・・。目があったらだめってきいたから・・
母の車乗ってる時すらつぶってましたよ。いわくつきのトンネルでも、ガッツリ目はとじてますね。自分が運転手でないからできることですがｗ

今日は休みなんで私も散歩するぞーーー
万歩計つけてないです、昔カロリー計算も出来るものをもらったんですが、、使い方がわからなくてほってたら、どっかいっちゃいました。機械系はだめなんですよね～。
最近はほしいと思ってました。万歩計って高いんですか？
安いやつは、あんまりしんようできないですかね～？

やっと仕事が一段落です！明日からお散歩がんばるー！

万歩計って皆さんつけてます？
私つけている位置が悪いのか、同じコースでも毎回歩数が
かなり違うんです。靴とかでも違うのかしらん＞＜
感度調整を何度も設定してみているのですが、買い換えたほうがいいのかなあ。
ちなみにつけている場所はズボンのポケットのあたり。クリップでとめています。
↑まずい？

よくご飯を一緒に食べる仲間くらいにしか、ダイエットしてるって言ってないなあ。
久々に会った人に言うと「なんで？どうして？」ってうるさいから
食事内容変えてるのーって言ってみたよ。
すぐ、彼氏できたの？とか言われてうるさいもん☆

＞タンポポさんへ
私、毎日火葬場の前を歩いています・・・。（笑）いつもドキドキですよ。その場所だけ早歩きしてみたりw
ワンコ好きなんですか？私も大好きです(*ノノ)キャ
昼間歩くのは熱射病とか危険なので朝はいかかが？？けど早起きして歩いて仕事行くのはだるいよね；；
明日から昼ごはん2回に分けたいと思います＾＾

志帆さんへ
朝、どんなに腹持ちのいいものを食べてもお腹へっちゃいます。
ＴＴ

私は親友でも「ダイエット宣言」してませんよ･･･。
志帆さん言えるだけすごいです！！
私は根性なし～～～～～w

今日、出張から帰ってきてビックリ！！
接待で巧い物食べて飲んでしたのに・・・
３キロ痩せていた！やっと念願の８０台！
本当に嬉しかったぁ～(*^。^*)これを維持しなくちゃ～

志帆さん＞
私の場合は友達ミンナにダイエット中だって事と
今の体重を隠しませんでした。すると自然に協力的になったり、
外食の誘いも今までは焼肉屋だったんですけど
そば屋とか私も誘える所にかえてくれました。
でもダイエット中ってことで、色々肉体的に使われますが・・・
女性と男性では違うと思いますが、あまり気にしないで頑張りましょう

こんにちは～

Rieさん昼2回にわけてもいいと思います
あとは、朝に腹持ちのいいものをもってくるとか

私、今ちょっと後悔してます。
友達に少しやせたことをいったらみんなにいわれちゃって
見て目かわってないからいってほしくなかったのに

これからは気をつけようとおもいました・・・・

誰にも言える人がいなくてちょっとぐちちゃいました・・・

└(ﾟ∀ﾟ└)ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!(┘ﾟ∀ﾟ)┘ ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!
いや～今日は雨が降るってきいたから、洗濯物しなかったのに・・・見事にまだ振ってませんよ・・干したらよかた～(((((*ﾉДﾉ)えーん　この先の梅雨乗り切れるでしょうか？

おお～☆散歩結構いますね☆
犬の散歩いいな～。犬がいたらダイエットっておもわれないですよね・・。一人で歩いていたら恥ずかしいｗ
とゆうか、犬大好きだから・・いくらでも歩けますよ！！
私は夜は絶対あるけませんね(´Ａ｀。)グスン
すごい臆病なので、、心霊スポットって・・・
その範囲の一キロ以内にちかづきたくないですね・・・・
こわいよ～(((((*ﾉДﾉ)えーん

スッテパーや自転車のは私もってないですね～。高くてかえないや・・自転車とか本格的っすね！！うらやましいです☆
雨の日もばっちりですね☆

Rieさん！！
ご飯はしっかり食べたほうがいいと思いますよ!!
特にそゆう生活をして、ふらふらってことは体が悲鳴をあげているんじゃないですか？
体調を悪くしたら、綺麗になっても意味ナシ！！ですよね？
食べたぶんは、動くようにして頑張ったらどうでしょう・・・

ご飯の食べ方なんですが・・国によっても食べ方の違いはありますし・・ダイエットの先生でもいってることはさまざまですよね・・。
いつもの食べる量を六回分けてやせるってゆうダイエット法もあるし・・（空腹になったら次の吸収がおおくなるので）
逆に！！
朝食べないで、昼夜の二食にするってのもあります。
これは、空腹時間が脂肪を燃焼してくれるらしいからです。
一日二食か三食か四食か・・・・・こればっかりはなんともいえませんよね・・。
自分に合うようなダイエットをみつけていくしかないんですよね・・
ま、とにかくです！！身体をいたわりながらダイエットしましょう☆頑張れ※o(▽￣*)ﾉﾌﾚｰ※＼(*￣▽￣*)/※ﾌﾚｰヽ(*￣▽)o※

今日朝会社まで遠回りしていきました。どれぐらいでつくかわからなかったのでめっちゃ早歩きで行ったら、かなりいつもよりはやくついてしまいました(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
もうちょっと時間がかかるはずだったのに・・・

こんにちわ～♪
暑い日が続いて汗がダラダラ･･･。痩せたら出なくなるのかな？？
ちょっと皆さんに相談です!!
私は朝8時～13時までの5時間コンビニでバイトしているのですが、10時～11時くらいに20分の休憩が1回入るのですが、とてもお腹が減ります･･･。
前は色々お菓子やパンを食べていたのですが、ダイエットしはじめてからは飲み物のみ･･･。
かなり辛いんです(・_・;　で、考えたのですがお昼を2回に分けるのはダイエット的にどうなんでしょう。
例えば･･･。私がよく昼食に食べる春雨スープ。それプラスおにぎり1個。そのおにぎり1個を休憩中に食べる。
どうでしょう･･･。　４食食べているみたいでダイエットしてるって感じではないのですが、ココ２,３日フラフラして仕事にならないんです(_ _。)・・・シュン
いいアドバイスあったらお願いします!!

私は眠っていたステッパーを引っ張り出してきました！
ミニツイスターってやつです☆
軽いひねりが入ってる奴。
動きながらだと単語が覚えやすいそうなので、単語帳めくりながら踏んでますp(￣へ￣)q

家にある自転車（トレーニング用）をこぎ始めました。体を動かすと気持ちよいです。さぼっている間幸いリバウンドしていなかったので、今日から再び食事にも気をつけて頑張ります。