ヘルシアウォーター見つかりません(´・ω・`)ションボリ

また探してみよう。。

＞しましま★さん
踵、大丈夫ですか？
今出来ること、頑張りましょ♪
私はまだ、重すぎて運動にまで至ってません(-"-;A

カルニチン入りのソーセージってのがあるんですねー。
初めて聞きました。
これもちょっと探してみようかな(*´∇｀*)

私もヘルシア飲んでます・・・初めは”にがっ”って思っていたんだけど毎日飲んでたらくせに・・・

良いか悪いかわかりませんが、体脂肪が減ればよいな～

しましまさん＞大丈夫でしょうか？お大事にしてね。

DDRどころじゃなくなりましたよ！！！

踵骨棘　ｼｮｳｺﾂｷｮｸ　ってのになってしまいました。
踵がちょっと痛かったので、腰痛で通ってる病院に行ったら
骨が棘になってんだよ！ってじいさん先生が！
注射した方が早く良くなるって！刺したら、すっげー痛かったよお！
体重は当然軽い方が良いわけで、ダイエットをもっとがんばらないと；；
（歩き方も相当関係あるらしいので、それも直さないと）
とりあえず、応急処置として、スニーカーを新しくして
インソールを買おうかと思います。

DDRどころか、歩くなって事らしいです；；
とほほほ……今できるのはストレッチかなあ。

ヘルシアウォーター買ってきました＾＾
皆チェックしてるんですね～
あと、カルニチン入りのソーセージも買ったよ☆

ヘルシアウオーター私も飲んでいます。なにか間食したいときに飲んだり食事の時に飲んでいます。私はあの味好きなので一日一本飲んでます。今日の夕飯は少しこってり系の物を作るので、いかに油分をカットしようかと考えています。カレーなど作るとき野菜類を油で炒めないだけで１００カロリー位違ってくると本に書いてあったので調理法工夫してみます。

暑い～～＞＜
新潟県かなり蒸し暑いッス！！

バイト中もはんかちは欠かせません！！
昨日、１２月に結婚する友達に会ってきました。すごい幸せそう･･･(*´ェ`*)ポッ
「結婚」羨ましいね！！
ここの掲示板には既婚者の方や彼氏さん持ちの方が多く、ダーリンに応援してもらって羨ましいッ！！
私は好きな人ともう少し痩せるまで２人で会うのを拒んでしまっています･･･。そのうち愛想つかされるかも)゜0゜( ヒィィ

そんな事よりダイエッツ話！！
「へルシアウォーター」発売してから出来るだけ１日１本飲むようにしています。１週間に４、５本ですが、なんだかいい気がします。体重落ちてるからかもしれませんが、お勧めします！！
あの苦さも飲んでるうちに慣れてきました。（美味しいとは思いませんが・・・。）

はじめまして、堂々3桁で条件にちょっとオーバーしてますが、お仲間に入れてください。
私は過去に意気込んでは挫折の繰り返しで、何が間違っていたのかな？と振り返っていると色々あるんですね。今回は目標と重点が明確なので、後はメンタルな部分で時にはアドバイザー時にはカウンセラーはたまた、好敵手？のように励ましあっていけたらいいなぁ～と思いました。宜しくお願いしま～す。

>まゆさん
わあ～、Ｍサイズの服ってあこがれですわ～。
いつもメンズの服ばかりなので、ダイエット頑張って着れるようになりたいです！

最近、運動せずに外食したり夜にガッツリたべてたら、2日で1.5キロ増えちゃいました。。。なんて正直な体なんだ、とビックリしました。
やはり地道な努力が大事ですよね。。。

さて！6月もあと3日で終わりますね～。　皆さん頑張りましょう！！

まゆさん＞ありがとうございます。ダンレボ難しい曲でバージョンも・・・すごい。私はビギナーで取りあえず特訓中です。
いろいろありがとうございます。

本日で２週間！成果はなんと２キロ！いや～明日には戻りそうだな・・・なんだか体重、体脂肪が安定しないのです。
減ったり、増えたり・・・
ただ単に水分の関係かしら？脂肪が燃えて痩せたいのにな～
なかなか体脂肪が減ってくれない・・・

おそらく、筋肉ないので基礎代謝がひくいんだろうな～
簡単な（運動苦手なもので・・・）筋肉を上手につける方法ありますか？
笑われそうですが・・・腹筋もまともにできません・・・足押さえてもらわないとあがらないくらい・・・筋肉なしです。

>ゆうどんさん
私は痩せて普通のＬとかＭの服が着れるようになったとき最高に嬉しかったです☆もう、大きいサイズの服とかメンズコーナー行かなくていいんだ！てｗ
脂肪燃焼･･･私も聞いた話なのですが、運動後1時間は脂肪が燃焼し続けるようです。そこで、お風呂に入ってしまうと脂肪の燃える熱よりお風呂のお湯の方が熱いので燃焼ストップと聞きました。
ちなみにダンレボやってるときは近くにお水を置いてガブガブと飲みながらやっていました。（今考えるとこれもデトックス？）

それに朝ご飯は抜かない方がいいです。
食事を抜くとそれ以外で食事を取った時の吸収率がアップします。基本は３食です。（ヨーグルトだけでも食べるべき！便秘にもいいですよ）
運動しながら健康的に痩せていくと胸のお肉だけはキープ出来る可能性が高いみたいです(ﾟーﾟ*)
私は恥ずかしくて水着になれなかったため行きませんでしたが、プールは入っているだけで痩せます。（動かないで入っているだけでもＯＫ）
ダンレボ･･･最終的には一番難しい曲を一番難しいバージョンで遊べるようになりましたよｗで、動きすぎると肺が痛くなるのがイヤでタバコも辞められましたｗ

たまにしか寄れませんが質問があったら聞いてください。
太りやすいので今もキープするために勉強してるんで。。。ちなみに最近はヨガやってます☆

お久しぶりです。
体重はなんとか、目標に届きました。
あとは体脂肪です。。。

あと３日。
がんばります。。

１月はあっという間に過ぎてしまいますね。３月からダイエットを始めて自分に無理のないダイエットを探して終わってしまった気がします。元の体重が多い事もあって、今現在１５キロ減です。又停滞やら壁にあたりそうですが、食べながら、運動しながら気長に頑張っていきたいです。

いやーーーーーー！！
ダメとわかっていながら今日昼にマックをドカ食いしてしまいました＞＜；わたしはなぜ自制心が働かないんでしょうか・・・
自暴自棄になりますね。。でもがんばらないと！！
前にベリーダンスがすごいダイエットにはいい！と聞いたので、さっそく教室など調べて見学に行こうと思ってます！！
やはり行動しないとダメですね！座っててもやせないし＞＜；！！思いついたらすぐ行動！！
明日から心機一転はじめからやり直します☆彼をゲットするんだ～～！！！

やばいよーーー
もうすぐ六月おわっちゃうよーーー
まったくやせてないし、、
なんてことだ・・・
こんななんじゃスレヌシ失格すよね・・
来月二キロ痩せれなかったら私・・・
ですよまじで！！！！
皆は頑張ってください。

o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!!
プールの水に温泉が入ってるなんていいな～。
お肌つやつやじゃん☆
私もプール行きたいなｗ

ダンスレボリューション私もやりたい！！けど、床が抜けないかしんぱい・・・とゆうか、すっげー神経質で、勘違いやろーの隣の人が絶対もんくいってくるやろうな・・8月にはひっこすからすっごいうれしいんだけど、隣の車みるだけで、ストレスで胃がきりきりしてくるんだもの(´Ａ｀。)グスン
ま、そんなことより、ダンス私ダイスキなんです実はｗ
ダンスレボリューションて体重重い人がのってもこわれないかな？ほしいな～☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆

あと、プールが冷たいから身体を守ろうとする？ってのも前にきいたことが確かにある～。
だから、水泳選手は毎日ものすごくおよいでても、あんまり細くないって。
でも、寒いと体をあったかくしようとして、カロリーを消費しようとするってのもきいたことがあるんですが。
だから、ほんとは冬はやせやすいんだよ。ただ、カロリー消費がふえるから、ものすごく食べてしまって逆に太るってのが落とし穴ですがｗ　

オヤジ臭・・・・
オヤジはすきだが、オヤジ臭はいやだーーーーーー
(＞ﾉO＜)<ぅヴｵｵｵｵｫｫｫｫｫｫｫｰｰｰｰｰ!

朝ごはんは無理してまでは食べてないけど、朝必ず水分をとることにしています＾＾
サプリと、水！時間空けてコーヒー！
昼すぎに、置き換えか、軽いご飯ん、あとは、晩御飯。
早い時間に食べた方が良いのはわかるのですが、彼氏との唯一のご飯タイム。
家族との兼ね合いとかもあって、皆様苦労される点かと。（メニューとかも）

DDRかあー。楽しそうだけど、膝が怖いです＞＜
散歩ですら、７千歩以内に！と医者に言われているので。
まずは、少し落とさないと、運動も危険か！？

８３キロ台なんとか、キープできそうなので、来月には８１キロとかになりたいなあ。
８月に７０キロ台になってみたい！！！！

そしたら、DDRできるかなあ（やりたいらしい）

関係ないけど、彼氏からオヤジ臭がするのできれそうです＞＜

やっぱり朝は食べないとダメですよね＞＜私朝はもうずっと食べてないです。。
３㌔減ってから停滞してます。ちょっとダイエットの仕方変えてみようかな～！
やっぱりプールで運動かな？でも友達から、プールの水冷たいから、体温を脂肪が守ろうとするから、やせにくい体になるって・・どうなんだろう？？

まゆさん＞私もダンスダンスレボリューション始めました・・・
まだ１週間です。なかなかついていけず、取りあえず３０～からはじめ１週間で４０～５分続けられるようになりました。ランクは別として・・・

ところで、運動後１時間はシャワーやお風呂駄目なのですか？
私は脂肪が燃焼してる気がして即お風呂で再度汗かいちゃってました・・・

朝はヨーグルトですか？私は朝まったく食べないので明日から早速ヨーグルト頑張ります・・・

本日でここに書きこして１週間！現在ー1.5かな？
今年はじめは８２キロあったので現在７５．６キロ
じみ～に頑張ってます。
取りあえずは７０切りしたいな～

痩せたいと言うか私は5年ほど前に1年半かけて100kgから46kgまで痩せました。
身長が170cm近くあるので、それでは痩せすぎだと思い今は56kgまで戻して落ち着いています。
参考になるかはわかりませんが方法を書いておきますね。

方法（食事）
・丼で食べていたご飯を小さいお茶碗にする
・朝は絶対抜かない+必ずヨーグルトを食べる
・おかしが食べたくなったらフルーツを食べる
・水を毎日２～３リットル飲む
方法（運動）
・ダンスダンスレボリューションｗを1日1時間
（これが1番効いたと思いますｗやる前は必ずバームを飲んでから。それと運動後1時間は脂肪が燃焼するので汗だくでもシャワー、お風呂はガマン）

最終的に60kgを切ったあたりから、痩せるのが楽しくなり拒食症のようになってしまっての1年半-54kgだったのですが。。。

食事の方も3ヶ月ほど続けられれば胃が小さくなり、ある程度までは自然に痩せますよ。

最近はやや停滞ぎみです。好きな物食べているせいかも。運動や体は動かすようになったので、又減ってくれるだろうと思いのんびりしています。最近プールにいっています。家の方は田舎なのでプールの水に何割か温泉の水が入っています。そのせいか肌の調子が良いのでなんだか少し得した気分です。

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
梨花さん『(oﾟ▽ﾟ)ゝﾊｼﾞﾒﾏｼﾃ♪(o_ _)o))ﾍﾟｺ』
ま、いいよいいよ、体重は気にせんでも。
一番心がけて欲しいのは続けることだから、
すぐに書き込みしなくなったり、ダイエットをすぐやめちゃったりするのはNG！！
体重はあんまり減らなくても、毎日続けられる人なら、きてきてきて～ってかんじっす☆
とゆうか、スレヌシの私が頑張ってないから皆いなくなってしまうのかｗﾟ▽ﾟ*)ﾉ彡☆ｷｬﾊﾊ!!(*_ _)ﾉ彡☆ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ!!　(´Ａ｀。)グスン
いちよう運動は毎日してるんだけどな～(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
へらないな～・・・・

しましまさんちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
出張ﾀﾀﾀｯε=ε=(人･ω･)(人･ω･)+｡ﾟ+｡ｵﾂｶﾚｻﾏ｡+ﾟ｡+(･ω･人)(･ω･人)=з=зﾀﾀﾀｯ
北海道の出張なんてチョーうらやましい☆
ま、ダイエッターには辛いかも・・
体重増えてなくてよかったですね☆
私が北海道行った時（修学旅行）はジンギスカンを三日かん食べまくりの旅だったので、あんまり食はおいしくなかったよ・・・
自由行動のときに食べたラーメンは最高でしたけどｗ
あと、アイスも牧場で作ったんだけどおいしかった～☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆　も一回行きたいな～。
・・・・は！！だめだ～ご飯のことばっかりかんがえちまう・・・

あ！！そういえばさ最近ダイエット仲間に教えてもらったんだけど、
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
のサイトで、運動の消費カロリーがわかるんで、もしきになる人がいたんだったら検索してみてね☆　
私はサイクリングで一時間の消費カロリーが309カロリーだったよ☆こんなにあるなんておもわなかったよ☆
重い人ほど消費カロリーが高かったｲﾋﾋ(´ﾟ皿ﾟ｀*)ｲﾋﾋ(*´ﾟ皿ﾟ｀)ｲﾋﾋﾋ

さやさん
バイキングは食べちゃうものね～。
私はケーキバイキングがダイスキ(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
月初めの体重ってしょっくやな・・・
でも、一時的なものでもどるかもｗっとねがっときたいね☆