はじめましてー！82キロなr-inkoです。

>経験上、、太っている人ほどダイエットをすぐにあきらめてる人がおおいと思います。

この言葉に大賛同してます！一緒に頑張りたいです～
よろしくお願いします。

ダイエットウォーキングの本読みました。
やはり１番楽にダイエットできそうやわ
手を振るかどうかやけど、ベビーカー押してたらむっちゃしんどかった。
振るほうが楽やな～
ま、振り過ぎるとしんどいとも思いますが。

おはようございます！

散歩の時は、手を振るようにしています。脇をしめて、かけっこみたいな感じで振っています。何となく脇腹に効きそうな感じがします。　なかなか早歩きが出来ないので、大股で歩くようにしていきなぁ。

これからの季節は日焼けも気になりますよね・・・。

あ～ん、日本負けちゃいましたね・・・(>_<)

おはようございます。
はぢめまして(*- -)(*_ _)ペコリ
１００㌔超えてますがいぃですか。。。？
私も参加させてください。

よろしくお願いします(*´∇｀*)

私も手は振らないです。
暗いときなら振れるかもかもしれないけど、
明るいときにしか歩いたことがなくて。

でも、動かした方がきっといいんですよね～。
それだけで肩の周りの筋肉を使いそう(^-^)

サッカーまであと１時間！
普段は見ないけど、初戦だし見てみますね(^o^)

タンポポさんへ
ウォーキングの際、私は手は振りません！（犬のリード引いてるで）けど手は振ったほうがいいみたいですね！
友達はウォーキングする際にはいつも500mlのペットボトルを持って歩くそうです。初めて持って歩いた次の日は腕が筋肉痛になったとか･･･。効き目はありそうですよね！！

今日ドラックストアで華原朋美（感じ合ってる？）がモデルの引き締めジェルが売っていました。
写真を見ると！！「引き締まってる！！」
ほ、欲しいッ。　今月がんばれたらご褒美に買う事にします。

今日は自転車をこいでみました。テレビでみた情報ですが、歩く時は手を握って肘を体につけて歩くと良いそうです。又歩く時足の重心をかかとから力を入れて歩くと筋肉によく利くそうです。

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
昨日のウォーキングのおかげか体重がへってました└(ﾟ∀ﾟ└)ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!(┘ﾟ∀ﾟ)┘ ﾊｯｽﾙ!ﾊｯｽﾙ!!
昨日はご飯おかわりもしたのにｗ
でも、今日は通勤徒歩だけでおわってしまいそうです・・・
家の鍵をなくてしてしまいました(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
かぎあけっぱのママで仕事いってきました。
なんとか、空き巣ははいってなかったみたいｗ
（部屋が汚いのでその変なはわからないがｗ）
今日は、部屋の掃除と鍵探しがんばります。
じかんがあったらあるきにいくぞーーーー

(*>ω<*)ﾉ　ﾊｲｯ　しつも～～ん☆
皆さん、散歩またはウォーキングの時って、きちんと手を振ったリ、足を広げたりしてあるいてますか？
私はまったくしてないんですが、ぜんぜん効果とかちがいますかね？

頑張れ日本
※o(▽￣*)ﾉﾌﾚｰ※＼(*￣▽￣*)/※ﾌﾚｰヽ(*￣▽)o※

こんにちは～

いよいよ今日はサッカー・オーストラリア戦ですね！！（興味ない方ゴメンナサイ）
筋トレ＆ストレッチしつつ、頑張って応援しまーす！！

:*:・(￣∀￣)・:*:　頑張れ～！！　ニッポン！！

おはようございます！
私も今日はひろしさんを見習って食後ですが1時間歩いてきました。気持ちいいですね！！
けど、朝から汗だくになるのは少し辛いですw
月曜日は私お休みで運動する気満々なのですが、プールもお休み･･･。

みなさん今日も1日がんばりましょ～♪

昨日、嫁も一緒に歩きました。
すでに足ぱんぱんとのこと。
最初は結構辛いもんな～
なれてくりゃ歩かないほうが辛くなってきますが・・・

こんばんは～(^-^)

タンポポさん、ウォーキング100分なんてすごいっ！
筋肉痛とかにならないですか？
それとも慣れてらっしゃるのかしら(^-^)

私は仕事を始め、運動はストップしています（＞＜）
早く慣れて運動をしないといけません。

自分で努力をしないと、自分の体重は減らないですもんね～
頑張ります～(^_^;)

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
今日は散歩（めっちゃゆっくり）を100分近くしてきました☆
最近体重減らないけど、頑張って続けてたらへるよね☆
じんじんさん(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
パソコン調子わるいんですか(´Ａ｀。)グスン
大丈夫？私もインターネットやキーボードが打ち込めなくなったことがあります。まじであせりました(･ω･;A)ｱｾｱｾ…
掲示板どうしよ～(´Ａ｀。)グスンってｗ
お墓の横は怖いね～。

まりもさん(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
夫婦でプールか☆いいですね～。
私はいっかい彼氏と大阪のでっかいプールと温泉が一緒になったやつにいきました☆
かなり水着になるのが恥ずかしかったです☆今よりほそかったけどｗ
でも、今度彼氏と温泉とレジャーランドが一緒になってるとこにいくんです☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
岩盤浴があるらしくて☆めっちゃたのしみです☆
まだしたことがないんですよ～

どうも～^^パソの調子が悪くてなかなか日記もＵＰできてませんが、
ダイエットは続けてます～♪と、いっても思うようには
減ってくれませんが･･･^^;
一応、仕事帰りは駅から家まで歩いてます～。
お墓の横を通るのでそこだけかなり早歩きです(笑)
最近、久しぶりに体脂肪を計ったらちょっと減ってました☆
行動に移すのってなかなかできないですよね～

今日は、夫婦でプールにいってきました。水の中で歩いたり泳いだりとても気持ちよく運動できました。明日も頑張ろう。

ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
私も、いつも長い文でかたっちゃいますが・・・
自分が出来てないから意味ないヤンて感じです・・・
行動に移さなくてはだめなんですよね～。
健康に痩せるそれが一番ですよね～☆
雲行きが怪しくなってきた・・・早めに歩いてきます☆
皆頑張れ～☆

結構きつい書き込みしてますが、自分もそんなたいした野郎じゃないですよ。不摂生とはいえ太ったわけですから。
美容体重とかじゃなく、家族を守るためにメタボリックシンドロームから脱出しようと思ってダイエットをはじめたわけです。
でも、どうせならしんどいことしたくない、飯はしっかり食いたい、それでいて痩せたいと思ったら、いまのようなダイエットになったわけです。
太っている自分が言っても、意味ないかもしれませんが不健康に体重減らすのはよくないと思います。
いくら何といわれようと、健康で体重を減らしてみたるで。
過去は過去、ひきずっていても仕方ない。
今日の一歩は明日への一歩。

と、なんかよくわかりませんｗ

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
ありゃま～私の書きこで、こんなことになったのか？
ま、ゆーずぃさんがわかってみてくれたみたいなので、安心ですが・・
確かに朝抜くとやせるって私がかきかましたよ。
空腹時間が脂肪を燃やすともかきました。
でも、きちんと全部よんでもらったらわかるとおもうのですが、食べる時間が空きすぎる、または空腹をがまんするとその次にご飯を食べた時の吸収が増えてしまうんですよね。
ひろしさんのゆってるとおりで、体が悲鳴をあげて今までの蓄積ぶんを消費するでしょ、これだけならまだいいんですが。
その次を食べた時、体があんな空腹があったんだから、きちんと蓄積しとかないと！！またおこったら大変だ！！みたいな感じで、い～っぱいたくわえちゃうんですよね。
まったくこわいはなしです。

一生食事を一食とかってできないでしょ、
我慢して我慢して頑張っても、そのダイエットをやめたとたんふとっちゃったら、まったく意味がなしですよね。
だから、基本的に食事抜きはやめときましょうね。
でも、こうゆうダイエットがあるのも事実なんです。ちゃんと本でも出てますしね。もしかしたら、朝食抜きダイエットや、断食ダイエットが合う人もいるかもしれないですよね。
ま、何百とあるダイエットのうち自分にあったダイエットをがんばってみつけていきましょう。

ちなみに私は断食は無理でしたね。
ヨーグルトと野菜ジュースのやつをやったんですが・・
確かに痩せました。そして、本に書いてるとおり、胃もちいさくなりました。物の味がすっごい新鮮に、薄味でも濃くかんじるようになりました。
でもね、、こんなのはじめのうちだけでした。一度でもがつ！！っとたべちゃうと、胃も味もすぐに元にもどりました。今まで食べてなかったぶん吸収して、すぐに元の体重にもどりました。
うん、やっぱわたしにはむりです、一生少食、一生薄味なんてむりですもの！！
んだら、運動して、三食毎日とってすこ～しずつやせていこうとおもいましたよ。
あっせっても、リバウンドの確立が高くなってくるだけでは？みたいなかんじですね。
ま、そんなこんなで、今のスレも作ったわけですが・・

ん～なんか変な文になってしまった。
とにかく、あせらずゆっくりがんばりましょうね。
私はちょっとのんびりすぎですが・・・ｗ

あと、お初の人これからヾ(o′ｴ`o)ﾉ*:.｡∃ □ =ノ 勹 ゥ｡.:*

Rieさん、ひろしさん初めまして（＾▼＾）ノ

すいません、ちょっと結果をあせりすぎたかもしれません。
身近の人、というか弟が断食して80から60㎏まで落としたんです。それを間近で見ていたからかな。

食事は改善することにします。1日3食って食べたことないので
とってみようかと思います。どこか1食はいつも抜いているから、
まとめ食いをしているのかもしれません。

Rieさん　　 ＞
ひろしさん　＞
志帆さん　　＞
すいません、考えが足りませんでした…。
アドバイス（注意）ありがとう!!

最近生活の中にバランスボールを取り入れています。テレビ見ながら腹筋したり、ボールの上に乗っているだけでも、筋肉がつくらしいので、成果でるまでやってみます。