家にある自転車（トレーニング用）をこぎ始めました。体を動かすと気持ちよいです。さぼっている間幸いリバウンドしていなかったので、今日から再び食事にも気をつけて頑張ります。

は～いぃ
私も散歩してま～す

今日体調悪くて、土日に実家にかえったからつかれたのかなとおったけど、とりあえず散歩したら、体調よくなった

土日運動しなかったから、体調わうかったのかな

私の散歩しているところすごく暗いですが
今日友達にそこは心霊スポットだよといわれ今日はものすごく怖い中散歩してました

こんばんわ!!
( ´△｀)アァ-なんかダイエット開始1ヶ月減ってるからといってお菓子を食べすぎてるRieです･･･。
「米菓」ってなんであんなに美味しいんだろう；；

タンポポさんへ
(゜-゜)ノウォーキングしてます！！
っていっても犬の散歩ですが、旦那も居ない子どもの居ない私の唯一の支えがワンコ（ヤバイでしょ・・・。）ｗ
いつも同じ道を通っていると段々歩く時間が短くなるので2週間に1回づつくらいコースを変えていってま～す♪

最近ばて気味です～。
まだ、仕事が増えたのに体がなれてないみたい。
でも、お金ためなきゃね☆

志織さん(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
これから、よろしくーーー
来年までにはまだ時間があるね☆
お勉強もダイエットもいっぱいがんばろうね～

改めて、ウォーキング又は散歩始めてみようとおもいます。
通勤を遠回りにして40分ぐらいかかるようにしてみよとおもいます。あと、時間があれば一時間ぐらい、ぶらぶらしてみよう。
ひろしさんをみならってがんばるぞーーー！！！！
確実に、ゆっくりやせるぞーーー！！！
この中で、ウォーキングまたは散歩している人ってどれぐらいいますか？？

痩せるためなら・・少しにおうぐらい我慢しよーー☆
ま・・風呂嫌いの私にとっては・・我慢はしなくていいみたいｗ

さやさん
気合いをあげよう　
どりゃ！！(ﾟДﾟ)σ━00000000000━●

ｷｷｷｷﾀﾀﾀﾀ━━━(((((ﾟ(ﾟ(ﾟ(((ﾟﾟ∀∀ﾟﾟ)))ﾟ)ﾟ)ﾟ)))))━━━!!!!!!（さやさん）

こんにちは(^-^)

みなさん、運動をしてらっしゃるのですね！
私は全然ダメで、家でできる腹筋さえしてない状態…

みなさんのコメントを読んで、気合を貰わなければ！！！

こんばんは～

やはり、歩いてすぐの風呂はだめが・・・・・

一人暮らしだし、ガマンしてみようかな～

土日に実家にかえりおいしいもの食べてきたから、またしっかり運動しなきゃ・・・
今日は疲れて今から歩く気にはならない
せめて腹筋しようかなとかんがえてます

初めまして♪
私も仲間に入れてくださぁい(*´∇｀*)ノ
どうも１人だと挫折しがちで;;
かといって周りのほっっっそい友達に体重明かすのも嫌だし(-"-;)

私は19歳の浪人生です(汗)
ちょうどいい機会なので大学生になるまでになんとか頑張って、入学式にはスーツが似合うようになっていたいです(>u<*)

どうぞよろしく♪

まりもさん(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
最近はじめじめした日が多くなってきましたね～。
少し動いただけで汗が出ますよ・・・
これは、ダイエットにいいかも♪

最近だらけてしまったので又今日から仲間に入れてください。皆さんにいろいろ教えてもらいながら、頑張ります。よろしくお願いします。

(*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ*･ω･)ﾉ こん♪
今日も早朝からの仕事つかれました・・
ジュースの箱を上に持ち上げておいたりするのでへとへとです。
結構歩くので、運動になってればいいのですが・・

ひろしさんへ
いつも歩くじかんとかきめてますか？
やっぱり、まいにちがいいんですかね～？
私は前は歩いてたんですが、今は早朝のお仕事がはいって、通勤しかあるいてないです・・
早朝のバイトは月10日しかないので、他の20日あるいても結果はでますかね～？
前は朝起きてすぐ歩いてたんですが、心臓の負担になるとホームページに書いていたのでやめてしまいました。
でも、でぶでもふたんになってますよね・・
でぶで、ふたんになるのなら。負担になって痩せるほうがいいのか！！ん～なやみます～。
でも、最近は昼が長くなってきたので、仕事がおわって歩いたら良いのかな?（きづくの、おそ！！！）
なんだかなんだいって、自分に甘い私です・・・

rieさんへ
俺は厚着して１時間以上歩いているだけです。
しかし、毎日続けています。
歩き終わっても、すぐに風呂に入らない！ちょい臭いですがｗ
タオルで体拭くようにしています。
散歩が終わっても体脂肪は燃えてるのでそのままにしておくのです。
歩き終わってすぐより終わってから１時間後の方が体重が減ってることてよくありますよ～
しばらく、散歩続けてると毎日歩かなきゃ嫌になってくるし、歩いていると腹の辺りが熱くなってくるのを感じるようになります。
体脂肪が燃えてるんや～と思って歩くと楽しんで歩けますよん

こんばんわ!!
今朝と夜で1,2㌔も違うRieです♪ｗ
先月はダイエット初めて1ヶ月目でしたが-4,8㌔でした!!
今月も-5㌔を目標に頑張ろうと思います。

住職03 や志帆さんの言うようにいつか減りが悪い日が来るかと思うと今から憂鬱･･･。
けど、いつかは減るんですよね！！
もし減らない時期が来たらいっぱい悩み（愚痴か?!）を聞いてくださいね！！もちろん私も聞きます。

ひろしさん、基礎代謝はどうやったら増えるのでしょうか？？

こんばんは～☆

先月は－2kg減でした☆
一応ノルマ達成ということで一安心。
来月も頑張りたい…。

明日は休みで今夜は久しぶりにカラオケに行ってきます。
歌いまくってカロリーを消費してきます!!

ある程度へって停滞期きても、そこからいきなり減ることもある！！
そのために減らなくてもいらいらして、間食や余分なもの食べないこと！！
とりあえず飯は減らすな、基礎代謝を増やせ！！
で、平均月ー３ｋｇ減ってます。

○ちわぁ(/o^∀^o)(/o^∀^o)
彼氏が二連休のため、書き込みできませんでした。.･゜ﾟ(>ω<｡人)ｺﾞﾒﾝﾁｬｨ
先月の結果は-1.5キロでした・・
スレヌシであろう私が・・二キロ減いけなかったなんて・・なさけないっす・・(((((*ﾉДﾉ)えーん
今月は-2キロ絶対痩せるぞーーー！！

はじめは確かに痩せるよね！！腸の中身が落ちるからね・・
脂肪を落とすのには結構大変だから・・
ほんとに減らないよ・・・・
でも私は、100グラムでも減ってたらうれしいよ☆
変わんないのがほとんどだから、少しでもうれしいよーーー

今月は前半に（痩せ期）ペース上げて頑張ります。後半は生理前なので、増えないようにがんばります。
皆頑張ろうね～
※o(▽￣*)ﾉﾌﾚｰ※＼(*￣▽￣*)/※ﾌﾚｰヽ(*￣▽)o※
暑いので、体調不良には注意してくださいね☆
お水をいっぱーい飲みましょ☆

おはようございます。
昨日・一昨日と体調不良でした（＞＜）
どうやら、暑さにやられたようです。。

今月のダイエットはゆるゆるモードで頑張ります(^^ゞ

★志保★さんと同じです。
私は10キロ痩せてもわかってもらえなかったの～！
そりゃ、100キロ以上あったから当たり前かな(^_^;)
今は結構わかってもらえるようになって
ダイエットするのが苦じゃなくなって行きましたね♪

今日は早めの登場です

今日は、友達とダイエットの話になりどのくらいやせたの？ときかれたから５キロといったら、すごく驚かれました
（見た目はかわらないんだけどね）

しかし住職03さんが言うとおり最初は面白いようにおちるんですよね
コレ経験済み・・・

落ちなくなると本当に体重計にのるのがいやになってくるし、つまんなしつらいですよね。
私の体重計は体脂肪がはかれないので、そんなときは、今は体脂肪が落ちてる時期・・・

体重は変わらないけど体が変化の準備をしてる時期だと思うようにしてます。

皆さまこんにちわ(^o^)丿

志帆さんやっぱり地道に痩せるのが一番ですね。

最近はずぅ～と停滞気味で・・・
先月は約３キロ減でした。
９２ｋ～９３ｋ行ったり来たりで・・・
早く８０キロ台になりたいです。

ダイエット始めて二ヶ月目で最近ダイエットに疲れています。
初めはミルミル体重が減っていくのが楽しいかったんですけど、
最近はナカナカ減らず。ストレスにもなりますね。
あぁ～あ頑張ろうぅ～

こんにちは～～

花音さん→私は一人暮らしだから時間の使い方ちがうとおもうけど
お子さんが小さいなら一緒に遊んでるだけでもかなりの運動になる気がします

あとは、おこさんもまきこんで、お散歩とか

あとは、タンポポさんとおなじく、朝とかお買い物のときにあるくかな～～

今日は、テレビでダイエットの話をしていて１００キロ近くやせた人のことをやってたんだけど、無理せずやはり長く地道にやってた

私も、地道にやっていこうとあらためておもいました

おはようございます～(^-^)

今日は天気がいいので、家事ダイエット？の予定です（笑）
いつもちゃんとしないからですが。。(^-^;
暑くなるから、お水もいっぱい飲めそう☆