おひさしぶりです。
書き込みできなくて、すみません。
最近仕事から帰ってきたら彼氏がいたので、できませんでした。
私の体重ないしょなので、、仕事も忙しくてぐったりです。
◎この前歯医者にマウンテンバイクでいってスーパーとかもそのあとめぐってきたんです。それが、私の所は坂ばかりで歩いていくよりしんどかったです。一時30分から18時まで自転車であっちこっちいってたんです。その日の夜歩けなくなりました。立ち上がろうとしたら、足の裏がつるんです。自転車にはほとんどさいきんのってなかったので、筋肉が弱っていたのか、、急な運動に悲鳴をあげたみたいです。彼氏にずっとマッサージしてもらいました。面目ない。でも、自転車と歩く筋肉が違うから筋肉痛になっても支障はないってゆわれてもｗ寝てるだけで痛いわたしはどうなんだろう、、ｲﾋﾋ(´ﾟ皿ﾟ｀*)ｲﾋﾋ(*´ﾟ皿ﾟ｀)ｲﾋﾋﾋ

　皆さん良いアドバイスありがとうございました！！
少しずつ取り入れてダイエットに励みたいと思います。とりあえず、寝ます・・・。また夜に書き込みます。

皆さん

今晩は～今日はお天気で暑かったですね
今日は出勤日で通勤に使う電車の駅まで徒歩に挑戦しました。
普段　どれだけ運動不足だったか痛感しました
歩いてて腰にズ～ンとくるダルさ・・
スムーズに歩けるようにこれからは出勤日以外の日もウォーキングを取り入れなきゃと思いました（；；）
でも　新たな発見も収穫しました
普段　気にも止めなかった街の景色の美しさ　季節感など・・
面白かったのは女子高生が歩きながらカップアイスを食べていた
事　アイスキャンデーを食べながら歩いてる人は見た事はあるのですが　衝撃的でした・・

皆さん、こんにちは(*^-^*)ﾉ
今日はちょっと子どもを叱りすぎちゃって・・・気力・体力ともにガクンッってカンジで最悪の気分です。
おかげで間食する暇も元気もない。（これはイイコト！）

私はまだ運動らしいものはしていないです。
いつもダイエットが挫折というか自然消滅みたいになってしまうので、今回はまず「私はダイエット中！」という意識を脳に刻み込む事から始めようと思ってます。

こんにちは！また仲間が増えてるo(*^ー ^*)oにこっ♪
皆さん一緒に頑張っていきましょうね！
私は目標まで遠くて長い挑戦になるので、これからもよろしくお願いします　(*- -)(*_ _)ペコリ

私は運動は、お散歩がてらウォーキング、
あと踏み台昇降を少しですがやっています。
もう少し体重が落ちたら今より動こうと思っています。
ともさん夜勤頑張って下さいね！

　昨夜の体重測定で少し落ちていましたが、まだ誰も気が付いてくれません。。。今夜は夜勤です。一晩起きてるとお腹がすくんですよね～！気をつけなきゃあ！
ところで皆さんは、どんな運動をしていますか？参考にしたいので教えてください。

今日は朝ごはんを食べすぎてしまったので運動を頑張ってみようと思います。少し体重が落ちると安心してしまうんです。反省しないと。

　皆さんこんばんわ！！時間的にお腹がすく時間帯になってきました。。。なので、これからお風呂に入って体重計に乗って寝ます。どうか減ってますように～！！花音さん、りいさんも共に頑張りましょう！！

皆さん今晩は～（・ー・）
今日私は空腹との戦いでした。
寒天ゼリーで何とかしのげました
コーヒー寒天、トマト寒天を作りました。

初めまして～ヾ(≧∇≦)〃かのんです。
過去最高体重という全然嬉しくない記録を更新してしまって、
自分のだらしなさに凹んでます。
ぜひ仲間に入れて下さい。
よろしくお願いします(￣▽￣*)ゞ

今日体重計にのったら５００グラム体重が減っていました。うれしくて今日も自転車をこいでみようと思います。

少し停滞気味だった体重が少し減って来ました
今月中に１キロは減らしたいです
もうちょっとがんばらなくては

　お腹に赤い妊娠線が３本出来てます。重傷だあ・・・！！
太るとろくなことないですねえ。。。

初めまして┏○ﾍﾟｺｯ
今まで大幅なリバウンドを繰り返し、
今度こそゆっくりでもいいから確実に痩せて行きたいと
思っています。焦らずじっくり続けて行きたいです。
１００㌔オーバーしていますが・・・参加させてもらっても
いいですか？？　[甲羅]ω・)ﾁﾗｯ
今回のダイエットは絶対に続けて行きたいので、
みなさんと一緒に頑張って行けたら嬉しいです。
.:*ﾟ..:｡:._|￣|○゛ﾖﾛｼｸｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ

　さちさん、同じ介護職ということでますます心強いです！！
お年寄り達から容赦なく「肥えてるね～」と言われます。グサっときますがこれが私の姿なので仕方ありません。。。
悔しいので頑張ります！８９→８７㌔におちました。少しずつ、根気強くやっていくしかないですよね。
うどんさんもしのゆきのさんもポン子さんも共に頑張りましょう！！！

こんばんは(* ^ω^)ゞ　みなさんの頑張りに励まされてるうどんです。　今日はいろいろと忙しく、あ～運動出来ないなぁって思ってたんです。　でもここの皆さんの日記を思い出し、とりあえず子供を寝かしつけ踏み台昇降を終えました。
でも２０分が眼界です。もう少し時間増やした方が良いですよね？

　こんばんは、私はひたすら必死に外にでて家にいたら欝になるのを克服しようとしてるのに知り合いにあなたはうつじゃないっていわれてかなりいま過食状態助けてー思うよ

タンポポさん　皆さん　今晩は～
ダイエット2日目無事に過ぎました。
今回は長続きするようにカロリーに気をつけながらも、満足出来る食事を心がけていこうと思ってます。

タンポポさん、ひろしさん、こんばんは！諦めずに続けていく事が１番大切なのよね　私は始めたばかりで目標体重も凄く遠いから先が長い・・・絶対絶対目標達成させる！焦らず無理せず頑張っていくので、よろしくお願いします(*- -)(*_ _)ペコリ
ともさん、私も介護職ですよ仕事の後はお腹すくよねぇ　これからも一緒にダイエットと仕事頑張ろう(*￣0￣)ノ オゥッ！！