私も食べちゃダメって思うと余計に食べたくなって
過食→反省の繰り返しです。＞＜

仕方ないので最近は、自分の意志の弱さを受け入れて
三食のうち、夜だけ好きなものを好きなだけ
食べてます。
その代わり、朝昼は飲み物以外は無し。
昼間つらくて死にそうな時もありますが
夜のドカ食いを想像して耐え忍んでます。
だけど、いざ夜になってみると我慢したという満足感からか
そんなに食欲がなかったり。
それでも、食べてやった！と思えるまでモクモクと食べてます。
じゃないと意志薄弱の私は次の日の昼間
耐えられそうになくて。

襲ってくるストレスは
ボケーっと寝ころびながら、ゲームして食べ物から
気を反らせてます。
後、服や雑貨のカタログ見たり旅行のパンフレット見たり
ひたすら楽しいことを想像するのがいいかも。

↓の大食いさん
私も同じぐらい食べます。
自己嫌悪です。。。。。。。

前までは暴飲暴食しちゃうって言うのを見ても
｢自分の意思がしっかりしてれば我慢できる｣と思ってたし
実際我慢できてました。でも今年始めくらいから食べ放題に
はまっちゃって極端に摂取カロリー減らしてたんで増えても
すぐに元に戻るので、どんどん行く回数増えて、しかも行く相手もつきた今は家で一人でものすごい量食べちゃいます。
１週間に１回くらいならいっぱい食べてもいい、とか思ったたけど今じゃ１日おきくらいに過食してます。体重もなかなか戻らなくなってきました。ちなみに昨日食べたものは↓
コーンフレーク袋食い
カントリーマーム5枚
バナナのビスケット5枚
レアチーズケーキ半分
ヨーグルト1個
トロサーモン１パック
麻婆豆腐1パック
カラアゲ4個
メロンアイス2本
ジャイアントコーン1個
ピザまん1個
ゴマ餡饅頭1個
マグロの刺身1パック
チョコケーキ1個
豆腐ハンバーグ1個
れんこんはさみ揚げ1個
焼き鳥2本
サラダドレッシングたっぷり
ぶどう１房
バナナのパン１個(超でかい)
白身魚のタルタル入りのフライ
イカとえびのかき揚げ
バナナ
玉子焼き
バニラのアイス半分
有り得ないですよね；ダイエットしたのに逆に胃が大きくなった
気がします。もうやだ・・・。すごく長くなってすいません；；

食べたい時は、罪悪感もたずに楽しく食べるようにすればいい！
食べてもウジウジ後悔しない。また明日からしように切り替えよう。
だって食べちゃったんだからさあ。
過食する→後悔する→落ち込んでイライラ→また過食になるよ。
食べ過ぎても悩まなければ、適量になる人も出てくると思う。　
もとから大食いさんや、食べる事でストレス発散させてる人が　ダイエットの為だからで　いきなり減らすのは大変な話。
食べたくなったら食べる。でもお菓子にしないで　それを　果物　さつまいも　寒天ゼリー　トマト1個　ニンジン1本　サラダ　食べるとかしませんか？
体にもいいですよ。甘い物の食べ過ぎは砂糖依存になってるから
禁断症状出て甘いものが、甘いもの呼ぶんだよね。タバコと一緒だから。少しずつ他のものに変えて離れないと抜けないよ。
それと食べることを悪い事だと勝手に思い込むと、少し食べすぎでも自分が許せなくなる。だから楽しく暴食する。でも体にいいものを過食にするようにする　そうすると味覚も変わる　ジャンクフードや甘いものが食べたくなるはず。

私も、たべすぎちゃいました・・・（泣）
朝は普通だったんですが、昼ごはんにおにぎり5つ　夜ごはんにそうめんをがつがつたべてしまいました・・・

もとから大食いってこともありますが、普通の食事の量がしりたいです。

ゆいもダイエット中なのに、さっきから何か食べちゃってます・・・泣。意思が弱いだけなのかな？？

唐揚げ弁当。納豆巻き弁当。シュークリーム2個。ポテチ２袋。アイス。アーモンドチョコ。コーラ２本。チョコパン。
とにかく止まらないやめられない。

今日は
メロンパン２個，ミニアイス７本，大きいバナナカントリーマーム１枚，ダース１箱，ポテチ１袋，冷凍ビビンバ２人分，ピザＳサイズ１枚，メロンシャーベット１個　　
食べました･･･。

昨日は
ベーグル１個，食パン２枚(黒ゴマペーストたっぷり)，ご飯，納豆，バナナ１と1/2本
食べました。

一昨日は
お弁当たっぷり，クッキー＆チョコ大量，カツ丼，サンドイッチ３個，ツナマヨおにぎり１個，モスバーガー，玄米シェイク，チョコモナカアイス，キットカット１箱
食べました。

さらにその前の日は
チョコ７個，揚げ物だらけのお弁当，ミニあんぱん６個，よもぎあんこ餅１個，ビックマック，ポテトＭ，チョコパン１袋，フラン，マンゴーアイス，サケおにぎり
食べました。

異常でしょ？過食再発です。いったいいつになったら治るんだろう･･･。

私は目につく所に食べ物をおかないようにしてますよー！食べたくなったら１００％のジュースか牛乳飲んでますよん

ポテチ大袋1袋・シュークリーム1こ・エクレア1こ・えび天丼1杯・きのこの山1箱・チーズあられ1/2袋・カレーライス1杯　
今晩食べました・・・・。
最悪です。まさに過食だ・・・・。

毎日体を動かすのがストレス発散になります。

私は何かダイエット以外の事で嫌な事あったりストレスたまったら
ヤケ食いしてしまいます。そのせいでせっかく減った体重も
あれよあれよと戻ってしまう…
これが私の痩せれない原因だから、私はストレスがたまると
思っている事をノートなどにひたすら書きます。字なんか適当で。
そうすると書いてるうちに冷静になれ、書く事すらバカバカしく
なります。そして気が落ち着いた所でそのストレスの原因のもとを
絶つ方法を考えて書きます。そして書いた事すべてを読み返す。
この方法だと自己嫌悪にならなくなりました。
もしよかったら試してみてください

私はご馳走してもらったときは有難く頂く事にしてます（笑）
「ダイエットしてるから」って言うのも悪いし。
毎日ご馳走になる訳じゃないから。
その代わり、運動したり食事に気を付けて増えても戻すぞ！って心意気で！

公開日記見ていると「過食してしまいました」って時々書いてありますよね。
でも食べたものを正直に書いてある事は少ない（笑）
自分でも「悪い事」「恥ずかしい事」って思ってるからだと思います。
私はせっかくの日記なので、恥ずかしくても正直に書くことにしてます。
それが過食へのストッパーになってるかも（笑）

日記始めてから前向きにがんばれてるような気がします。
すっごい食べたい欲求が襲ってきても、他の人の日記読んでモチ上げたり。
みんながんばってるから、私もがんばろう！って感じです。

デカケーキを３個食べた「ないしょ」です。
　食べられますよねぇ～！！
私は、良く人に「そんなに食べて気持ち悪くならない？」
って言われるんですけど・・・
気持ち悪くなるなら食べない！つーの（怒）
って思っちゃいます。
chocolateをﾀﾗﾌｸ食べたって“ニキビ”できないし・・・。
「過食」は、止めよう！ッて何度も言い聞かせてるのに
今食べなくても、私が食べない限り無くならない！って
解っているのに・・・。
　私も酷いときには「2～3kg」増えちゃいます（涙）
落とすのに１週間くらいかかるのにぃ・・・。
今日は、昨日の事を考えると切なくて、節制しようと思い
ながら・・・
お友達の家で‘又’chocolateケーキ食べました。
　　　「一緒に食べよう！」
とか言いながら、その子はおしゃべりばっかりで食べないんだもん
「じゃ誘わないで！」って恨んじゃった自分が醜いです。
「ダイエット始めたから、いらない。」って断ると　必ず
「これは、食べても大丈夫よ！」とか言って食べさせる人いません？
私の周りは多いような気がする・・・。
「全然太ってないよ！」「体に悪いよ。食べなきゃ」みたいに・・
食べる食べないは自分で決めるし
　　　　　体を壊したら自分で解るし　　
　　　　　　　太ってるッて思ってるからdietしてるの。
もぅ～ほっといて！！！！

私も実は過食しました…。
みなさんの過食の量を遥かにこえる量でまたブルーです。

食べたものは昨日１日で。
お徳用パックのチョコレート１袋、
同じくお得用パックのエンゼルパイひと袋、
コンビニケーキ（２個入り）２パック
ご飯３合
食パン１斤

です。すごい過食。
昔はこれだけ食べても太らなかった。
でも、もう若くはなく昨日の過食で２kg増えました。
はぁ。はぁ。。。。。

痩せるのはめちゃくちゃ大変なのに太るのは簡単。

私も・・・昨日やっちゃいました（汗）
皆“暴飲暴食”とか言うけど　どれくらい食べるのだろう！？
って思ってて・・。
私は、甘い物なら何でも好きで　
「胸焼けしたぁ～」とか感じられず　どれだけでも
胃袋に納めることができます。（自慢げ！！）
そぅそぅ昨日ですよぉ～！やっと順調に痩せだしたつーのに
それも、お昼は、子供と少しでもカロリー減らそうと
遠い公園まで歩いて、遊んで「良し！良し！」と思っていたら
夕飯食べた後、無性に「甘い物食べたいなぁ～」って
思って・・・
　　　芋ｹﾝﾋﾟ１袋（大きいサイズ）
　　　超でかい！chocolateケーキ
　　　　　　　　イチゴタルト
　　　　　　　　イチゴプリンケーキ
この３つは、本当にでかい！横もデカけりゃ縦もでかい！！
それと・・・卵ボーロ手掴みで、２杯！？
　　やっと痩せだしたのにぃ～（悲）
自己嫌悪！「何やってんだろぅ～」ッて本当に悲しくなっちゃう。

私も今日おそろしいほどお菓子を食べてしまい・・・
後悔しています。。。

食べたのは
ピザポテトチップス一袋（２０２キロカロリー）
キャベツ太郎大袋半分（１５０キロカロリー位かと・・・）
とんがりコーン小袋半分（１５０キロカロリー位）
リングポテト（１００キロカロリー位かな？？）

です。ホントに自己嫌悪です。

運動しようと外に出ようともするのですが、
最近ウチのまわり、変質者というか泥棒が出るので
怖くて出れません。それと田舎なので街灯がなく、
一人では走りにもでれません。。

とりあえず家の中で出来ることはしようとおもうのですが
絶対足りないので、心配で心配でしょうがありません。

もう・・・今までの６キロが水の泡になりそうです・・・。

意思じゃないと思います。
一種の「病」。
食べてしまう量にもよりますが（苦笑）

私もそうなのですが、
普段から食事制限もせず、運動もバリバリして
目標体重にも達しましたが、
突然、何かに獲りつかれたように異常な量のお菓子を食べてしまいます。
その後、自己嫌悪して落ち込みますが、
食べた分は、必ず運動しますが・・・

運動も人によってはストレスになることもあります。
運動が苦手な人は特に。
ダイエット以外に、自分が楽しめる趣味をみつけて、
それに没頭することがストレス解消になるのではないでしょうか。

食べたいときは食べる！！
…んで、今日はそんな食欲ないかなー、とか、眠いほうが強いかもー？って時は食べることをググッと控えてみる。
痩せたいけど、自分をあんましイジメんのはヤだからー・・・（だからグラフがなかなかオレンジラインに到達しないんだろうけど）

別に今からモデルになるわけでもないので
あまりストイックにはダイエットやってないです。

食べたい時に食べたいものを食べてます。
それでも、順調に体重も体脂肪も減ってます。

食べちゃいけない！っていうストレスためるより
食べたいもの食べてカリカリしないで
生活できる方が幸せにダイエットも続く
気がします