はじめまして。
私もピノキオさん同様、体型に若干コンプレックスを持っています。
胸が全く無いにも関わらず、ウエストが太めなのです。
つまり、メリもハリも無い、寸胴体型です。
現在、ほぼデスクワークな為、下半身にも不安が出てきました。
ありえないくらい足がむくみます。
基本的には常に身体のどこかしらの筋肉に意識して生活して、
楽な姿勢をとらないよう心がけています。

私も２年前に入院するまで体力なんて全く無くって、退院後、体のために昔やってたバレーボールを始めたら「まず体力からつけなきゃ」ってオバサマ達に言われて(泣)ジムに通いはじめました。
そしたら筋トレがすごく楽しくって！！今では面白いくらい元気な身体です。
食事も運動もどちらも大切。私は身をもって感じました。
この年で「バストアップ」なんて無謀な事はもう考えません。
だから頑張って「くびれ」を作ってこの幼児体型にオサラバ。
ゴックンＢｏｄｙ目指して頑張りましょう！！

こんにちは、ピノキオです。人からは痩せていると言われるのですが、下半身を引き締めたいと思っていました。でも、こちらにも書かれているマダムりほこさんから、私のダイアリーを見て、痩せたりトレーニングをすることよりも、しっかり食べて体調管理をした方が良いですよ、とご助言を頂き、そうしようと思って最近頑張ってます。
いっぱい食べたら太るかなあと思ってたのですが、三食きちんと食べても今のところ、体重はほとんど変わっていません。ダイエットをするにも、無理をせず、まず体調管理が大事なんだな、とつくづく感じました。
この場を借りて、マダムりほこさん、ありがとうございました。
ダイエットよりまず体調管理、そして筋肉をつけるように頑張りますね。
みなさんも一緒に頑張りましょう！

こんばんは☆彡はじめまして！
２５才で事務のＯＬをしているベルと言います。
締まりある体ってステキですよね♪
私は１６５cmで、体重は５６㌔あります。
特に下半身が危険な状態です（汗）
ナイスバディを目指して頑張りたいです。
一緒に頑張りましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ

こんにちは。かりんです。
最近仕事のストレスで過食に走ってしまっています…。
もちろん太ってきました…。心にも体にも不健康なことだし、やめたい！
体重計は捨てちゃってないので、純粋にボディラインとだけにらめっこして健康的にダイエットしたいと思います。
お仲間にいれてください、一緒に頑張りましょう(^o^)丿！

こんにちは、ピノキオです。
私は起きてる間はほとんど一日中座り仕事なので、いかんせん下半身がむくみやすいです。筋肉もつかない（汗）何か良い解消法はないでしょうか。これからの季節だと朝のジョギングとかも寒すぎず、身体に良さそうですが。

はじめまして。
私も、健康的に締まりのある体をめざして頑張っています。
仲間にいれてくださ－い！

ベリーダンスって何ですか？すいません知識なくて。
昔はジャズダンスを習っていましたが幼いころのおもひで・・・。
今の柔軟を考えると背中の肉がついたせいで足が頭に届かなくなりました（笑）・・・泣。
ことさん2週間で7センチってすごいですね。
私も頑張らなくては！

ダイエットを本格的に始めて２週間。
ウエストが７センチ細くなりました！
お風呂上りの筋トレ、おなかのオイルマッサージ、そしてベリーダンスの効果かと思います☆
問題はこれからなんですよね…がんばります！

はじめまして。
私は４３歳、１６３ｃｍ体重５４キロ辺りをうろうろ。昨年５０キロにしましたが、上半身が筋っぽくなり、たべはじめたところあっという間に５５キロ！
今はエクササイズ中心の引き締め＆減量にチャレンジ中です。
なかなか食事とお酒の制限が出来ずに、結果がでなくて。

いろいろと情報交換やら、励ましあいやら出来たらいいですね。

はじめまして、こんにちは。ピノキオと言います。
私は身長162cm、体重45kgプラマイ1kgで決して太っているわけではないと思っているのですが、如何せん身体がぷにぷに……（汗）。少しばかり体重が増えても良いので、筋肉のついたメリハリのあるナイスバディを目指したいと思ってます。
やっぱり適度な運動が最適なんでしょうか……でも、ちょっと病弱なところがあるので、身体に負担の掛からないエクササイズなどご存知でしたら教えて下さい！
とりあえず目下の悩みどころは下半身ですかねー……ふとももの肉が取れません（汗）。

初めまして、こんばんわ！お邪魔します！！

ただ痩せるんじゃなくて、引き締まったボディ～にしたい！
って思ってるのに、なかなかコレと言った運動が出来ず…
仕事の合間や自宅など、暇があると、色んなトコロをのばしてストレッチしてます。
とりあえずは、カラダが柔らか～くなると嬉しいなぁ。

こんばんは。
私は男ですが、やっぱり締まりのある体に憧れて
最近はジョギングと筋トレ始めました。
一緒に頑張りましょう！！

ベリーダンスってあの・・・セクシーな踊りですよね？
締まってきます？
いいですね～。
私もスリミングジェル＋ごろ寝体操(なんて駄目な響き！)で、
頑張ってみていますが。
メリハリボディ♪って憧れます・・・

ゆんさん、こんばんは☆
一緒に頑張ってくれる人がいると心強いです♪
今私がやってるのはベリーダンス。
ちょっとウエストが締まってきた気がします！

こんばんゎ。
うちもダイエットしてみてゎ失敗の繰り返し。
もしよければ一緒にセクシーな体を目指そッ（笑）