お酢子さん。
チョコパン食べてごめんなさい、キウイ食べなくちゃ食べなくちゃ～(笑)
お酢子さん　気持ち悪いのはもう大丈夫ですか？
軟骨からあげ　おいしいですよね。
あたしも居酒屋さんメニューでの好きな１品です。
あたしは外食する時もまず最初はサラダです。ほとんど１人で食べてるんじゃないの？ぐらい(^-^;
あとは自分が食べ過ぎないように、友達や旦那さんのお皿に勝手に取り分けてあげちゃったりしてます(^-^;←迷惑？　

今日はあたしも友達とお夕飯の日で、おそらくパスタです。
あたしは食べるのが遅いうえに、話を聞いてると手が止まってしまうので、よく残してしまいますが、家でだと、１人になっても食べ終わるまでいつまでも食べているので(給食食べれなくて残されてる子みたいです)、外食のほうが食べ過ぎずいいのかもしれません。
外食だとこんな感じです。

みなさん　おはようございます☆

クララさん。
神奈川にお住まいなのですね。
九州・名古屋・神奈川・・・遠くの方とお知り合いになれることこそインターネットの醍醐味ですよね。
頭を使うと、甘いもの食べたくなったり、ストレスが溜まったりしちゃいますよね。
ウズウズしたらこのスレに遊びに来て、発散させてくださいね☆

りんさん。
詳しく教えてくださってありがとうございます。
やはり食事制限ではもう無理なのですね。確かに食事制限でもっと体重を落とそうとするのなら、今そんなにたくさん食べているわけではないので、もう何も食べないことになってしまいますよね。健康的にダイエットをしたいので、食べないダイエットはしたくない・・・でも体重が減らない、と方法に行き詰まっていたところです(>_<)
非日常的な何かをするのではなく、日常の中にストレッチや筋トレを取り入れてみえるりんさんの方法、とても参考になりました。あたしも新陳代謝を高めていける生活にしていきたいとおもいます。
りんさん、結婚・出産を経験してみえるということでご相談なのですが、妊娠された時も今と同じぐらいの体型でしたか？
あたしは結婚１年目でそろそろ赤ちゃんを授かりたいなぁと思い始めています。
自分自身のために目標体重にむけてダイエットもがんばりたいのですが、生理不順になっても困るし・・・。以前ストレスで食べれなくなってしまった時、急に体重が減り１ヶ月半生理がこなかった経験があり、少し不安も感じています。
今回は急に体重を減らすのではなく、楽しみながら自分の生活の励みとして取り組んでいるのですが。
よろしければ、りんさんの経験を教えてください。よろしくお願いします。

おはようございます☆
長身さんってたくさんいるんですね。皆さん、スタイルに気をつけていて見習う点多しです。

りんさん。はじめまして☆体脂肪16．17％ってかなりうらやましいです！　　出産されてその体型を維持しているとはすばらしい限りです。私が今までいかに気の抜けた生活をしていたか思い知らされます・・。見習います！！

クララさん。神奈川県に住んでらっしゃるんですね。都会人でうらやましい！　痩せた姿を鏡で見る気持ちわかります！私もジム通いだして鏡を見る機会が増えましたもん。　私ってナルシストなのか？？って思ったり。でも自分のモチベーション上がれば全然ナルシストでもOKだと思います！

ラズベリーさん。代謝上がってるみたいですね。　よかったですね～。ジムってどれくらい行ってます？で、どんなメニューこなしてます？なんかいいマシーン（？）あったら教えてください(笑）

ぷよぷよさん。身長高いの確かにいやですね～。でもここには同じ身長の人がこんなにたくさんいますよ☆もし皆さんで抜群のスタイルになって街を歩いたら、絶対羨望の眼差しで見られちゃいますよ！共に頑張りましょうね～。

いちごさん。エビちゃん、チョコパン食べたんですか～！？ダメじゃないですか～！エビちゃんはキウイ食べなきゃっ！ちなみに私は昨日居酒屋で軟骨のから揚げを食べすぎて気持ち悪くなりました・・・。　明日ジムなので軟骨ぶん頑張ります。いちごさんは飲みに行ったときも食べるものに気を遣ったりしますか？？

いちごさん
52㌔の壁・・・＞＜すごくよくわかります！！！
今イチゴさんの書き込みだけを　重点的に読み返してみたのですが、極めて私に似ていると思いました！食への執着があまり無いということだったのでやはり　食事制限ではもう無理なところまできているのだと思います・・・
　私は体脂肪率を下げることにここ最近取り組んでいますよ＾＾先月までは20・21%ぐらいだったのですが今は16.17%です　これが結果となっているのかは現在の　急激な増加によりわかりませんが・・・＾＾；ｗ
具体的には　足におもりをつけた生活をしたり　１㌔のダンベルをもち　歩行するということをしています　とにかく　生活の中にストレッチや　体を鍛えるということを　日常的に出来るように心がけています＾＾新陳代謝をたかめ　ダイエットなんて気にならない生活が出来ることを　最大の目標にしています！

ラズベリーさん
実は私も６０キロの大台でしたよ！ｗ　結婚・・・出産・・・で　気の緩みと　まあ　子供がいるし　母乳あげないといけないし。。。と自分にいい訳して　過ごしていました・・・
でもやっぱり　背が高いと小さい人のようにただのぽっちゃりさん。というわけにもいかず・・・洋服も着たいようには着られないし。。。＞＜と思い頑張りだしたのです＾＾だから　ラズベリーさんの気持ち　よくわかりますよ＾＾一緒にがんばって行きましょう＾＾私もまだまだなので　頑張り続けますよ＾＾再婚もしなくちゃなので！ｗ　いい男ゲットできるように　頑張りますよ～～～～～～～＾＾ｗ

こんにちは♪
仲間がどんどん増えてとっても嬉しいです！！
私は関東・神奈川県に住んでます。こっちも梅雨入りです。色んなところの人と仲良くできて嬉しいです☆

お酢子さん。確かにダイエットは前ほど苦痛には感じなくなりました。5キロ痩せてから鏡で全身写して足とか腕とか細くなったのがすごくわかって、なんだか楽しくなってきた感じです。停滞期の後で、今は体重が落ちるのがグラム単位ですが地道に頑張ろうと思います。私はストレス溜め込みやすいので、気をつけながらお酢子さんと共に頑張りたいです☆

りんさん。初めまして☆49～52キロだなんてうらやましいです！私もりんさんくらいになりたいです。でも人それぞれ目標違いますもんね！一緒に目標体重目指してこれからも頑張っていきましょう。背の高い女性はちょっと肉付きいいと「でかい女」って言われちゃうんですよね。わかります！私もそれがイヤで今頑張ってます。これからもよろしくお願いします♪

ラズベリーさん。私もぶーでーですよ（笑）。しかも私も明らかに下半身が太い感じです。1ヶ月くらい前から、雑誌に載ってたスクワットと、以前、あるあるでやってた太ももに効く体操をするようにしたら少し細くなりました。お互い下半身太り、克服していきたいですね！

ぷよぷよさん。初めまして☆私の今の体型と全く同じです！とりあえず私は60キロ台を脱出したいです(^^;昼ごはんしか食べてないんですか？？すごい頑張りですね♪私も以前、一日１食のダイエットをしていたのですが、リバウンドしてしまいました。でもダイエットは自分にあったやり方を見つけるのが一番だと思います。私の場合は今のやり方にしたら体重が落ちるようになりました。これからも一緒に頑張っていきましょう！よろしくお願いします☆

いちごさん。勉強の応援ありがたいです！勉強しながらのダイエットはストレスがとっても溜まりやすくて大変ですが、ここのみなさんのおかげで楽しんでやっていけてます(^0^)今後も楽しみながらダイエットできるようにお互い頑張っていきましょう！

私は下半身が結構気になってます。特に太ももの裏側と足首が気になってます。裏ももに効くエクササイズやマッサージ法があれば皆さん教えてくださいませ♪

みなさん、こんにちは☆

クララさん。
夜のお腹がすいた感覚を気持ち良い思えるなんて、なんてすばらしいのでしょう(^人^)パチパチ。
あたしもクララさんの精神を見習っていきたいです。
就職に向けてお勉強中なのですね。
応援してます。がんばってください☆

お酢子さん。
九州にお住まいなのですか？あたしは東海・名古屋に住んでいます。遠くの方とお話しできて仲良しになれて嬉しいです(*^-^*)
中華風野菜炒め、おいしそうですね。おいしく野菜を食べて、野菜摂取計画を進めていけるといいですね。
エビちゃんのイメージをもってくださっているなんて、そんなそんな(>_<)嬉しいを通り越して感動です。ありがとうございます。なのに昨日の夜チョコパン食べちゃったあたし・・・懺悔です。
胸筋を鍛えるといいのですね。腕の筋肉がないので、ジムでいつも胸筋を鍛えるトレーニングが10回くらいでプルプルきてしまっています。少しずつ上げていきたいです。
お酢子さんのおっしゃる通り、ストレスを溜めず、趣味の一環として、あたしもダイエットを楽しんでいきたいです。

りんさん。
はじめまして☆お仲間が増えて嬉しいです。よろしくお願いします(^-^)
あたしはなかなか52キロの壁が破れないでいます。
りんさんが普段の生活や食事の中で気をつけていることがあれば参考に教えてください。
一緒にがんばっていきましょう☆

ラズベリーさん。
あたしも内もものお肉が気になっているので、毎晩ストレッチの中で太ももエクササイズしています。
仰向けに寝そべり、足を垂直に持ち上げＶ字型にし、左右の足を前後交代させながら、空中で交差させたり、広げたりします。もう無理～ってなるまでしています。
もう１つは、うつぶせになり、右手・左足、左手・右手をペアにして交互に、伸ばすような上に持ち上げるような感じでそれぞれ10秒キープします。
よろしければ参考にしてください。

ぷよぷよさん。
はじめまして。こちらこそよろしくお願いします☆
なかなか体重が落ちないとのことですが、きっとこれからなのではないでしょうか。
一緒にがんばって行きましょう。

はじめまして。
わたしは170センチ61キロです。
最近ジムに行きだして、少しは引き締まったかもしれないけど、おなかのお肉がすごいです。。
身長高いのってほんとイヤですよね。
でもそれをかっこよく絶対に見せたい！！
生涯ダイエット生活から抜け出したいと、初めて運動を始めました！！
見返したい人がいっぱいいますーー！！
わたしはパソコンでの書き込みがはじめてでどきどきです(>_<)
これから宜しくお願い致します！！
それにしてもみなさんスタイルいいですね～
現状で満足（はしてないけど、努力しようとしてなかった）の自分の体系がはずかしい。。
絶対にまずは55キロになれるように努力するので、みなさんで励ましあってがんばりましょう！！

なかなか体重が落ちにくいのですが、やっぱり朝、夜抜きはお昼に吸収しすぎちゃうんでしょうか。。
なんかいいダイエットあったら教えて下さい！！
周りでやせた人の体験談情報なども☆

みなさんお返事ありがとうございます。
なんか頑張る元気が出ましたｗ　でもなんでか下半身が太いんです。
うむ。
何か下半身向けのいい方法、特に太もも！実践していたら知りたいです！

＞お酢子さん
お名前が素敵ですね☆　ジムなかなか体重減らなくてどうしよう思ってましたが、そっかー筋肉かー！でも代謝はダイブよくなっている気がします。腹筋とか全然できなかったのができるようになったし！
足首エクササイズ、横レス失礼してますが、私もつま先上げ仕事中に実践したいと思います！

＞いちごさん
自信ですね！いい響きです！
私も猫背になりがちです。だから姿勢からよくしていこうと今とても思います。
ここは素敵な方たちばかりで頑張る気力がとてもわきます。

＞クララさん
そうなんです！スタイル気になります・・・今はぶーでー（爆）なので特に。もう下半身太りがひどくて。一緒に頑張れるの嬉しいです。

＞りんさん
はじめまして！３キロ増えて、５２キロだなんてやせてますよー！
私より１０キロも少ない・・・・でも本人にとっては大問題ですもんね。
私も余計なお肉が体につきすぎなので、小さなことからもダイエットしていけたらな、、と思います。ストレスは要注意ですね。お肌もあれますから
何かあったらここに書き込みして発散しちゃいましょう！

こんにちは☆はじめまして＾＾♪
私も身長170ｃｍです＞＜体重は49～52㌔いったりきたりです＞＜
やっぱり背が高いと　皆さん色々思うことありますよね。。。私は「でかい女」といわれるのが嫌で嫌で仕方ありません・・・。　でかい！ではなく　スタイルがいいね～！と言わせるため　日々体重と戦っています＞＜
実は、たった二日の間で　3キロも体重が増えてしまい　現在52㌔ですＴ＾Ｔ　ここの書き込みを見て　皆さんも同じ悩みと戦い　ダイエット頑張っているということだったので　私も　今この瞬間から　またダイエットに励みたいと思います＞＜
ここの書き込みを見て　自分を戒めて頑張りたいと思います！！
ストレスは　厳禁ですよね・・・。皆さんもストレスをためないように　一緒に頑張っていきましょう・・・＞＜

おはようございます☆
九州は梅雨入りしました。これからジメジメすると思うとジム行くのも億劫になります・・・。でもここで頑張れば夏本番に、自信をもっておしゃれして遊び行けますよね～。

クララさん。夜お腹すくことが気持ちよく感じるって、もう絶対これからも痩せますよ！完全にダイエットを楽しんでるじゃないですか。
そういうふうに考えることができたら、ストレス溜めずに頑張れそうですね。私も絶対痩せなきゃ！！ってプレッシャーを感じるダイエットではなく、趣味の一環として楽しめるように工夫していきたいです☆あと、私と野菜不足克服しましょうね～。

いちごさん。昨日は久々、野菜炒めを作りました。中華だしで味付けするとかなりおいしくなるので、唯一嫌がらず野菜が食べれるメニューなんです。調子にのって今日も同じ野菜炒めを作ろうと企んでます☆
「ポ・リ・バ・ケ・ツ」ちょっと笑っちゃいました！私の中でいちごさんはなぜかエビちゃんのイメージなので、エビちゃんが言ってるとこ想像しちゃって・・。　　胸から痩せていくって聞きますよね。私はもともと小さいのでこれ以上小さくなったら困るのですが、ジムで胸筋鍛えてるとそこまで痩せませんよ。むしろ、胸以外の脂肪がとれて、ちょっと大きくなったように感じることも・・・。気のせいでしょうけどね～。

クララさんのおっしゃる通り、ここはいい人ばかりで癒されます。改めて皆さんこれからも頑張りましょー☆

こんにちは♪

ラズベリーさん。初めまして☆長身がコンプレックスってすごいわかります！周りの友達とかはかっこいいじゃん、とか言うけど長身だとスタイルが重要になってきますよね…。一緒に頑張っていきましょうね☆

いちごさん。野菜ゴロゴロスープいいですね！スープはお腹いっぱいになるしダイエットにはいいですよね(^0^)私も最近ちょっと野菜不足な感じなのでいちごさんを見習って野菜もしっかりとるようにします☆

お酢子さん。夜スープだけは結構辛いかもしれないです。初めは、すごいつらかったんですが今は夜お腹がすごくすくことが気持ちよく感じます（笑）。なんというか、やせていく感じがする…って感じで☆私は今、就職に向けての勉強中で家にいることが多いので、昼ごはんを食べる時間を遅らせてます。だいたい3時～3時半くらいに食べるようにすると夜ももちます。でも普通に働いてらっしゃる方はこんな時間に食事することはできないですよね(^^;あまり参考にならずごめんなさい！

それにしてもここは皆さんいい人ばかりで頑張ろう！って気持ちになれます。皆さんこれからも一緒に頑張りましょー☆

こんにちは☆

クララさん。
１ヶ月５キロ減の方法を教えてくださってありがとうございます。
ベーグルはお腹持ちが良くて低カロリーなのですね、ふむふむ。
夜はわかめスープ(☆o☆)　参考になります。
あたしもクララさんを見習って、昨日は野菜ゴロゴロスープをたくさん作って、スープデーにしました☆

ラズベリーさん。
はじめまして(^-^)/
書き込みしてくださってありがとうございます。
ダイエット一緒にがんばって、キレイになって、身長が高いこと、コンプレックスから自信につなげていきましょう☆
よろしくお願いします。

お酢子さん。
ごはんメニュー教えてくださってありがとうございます。
お酢子さんも夜は少なめなのですね。
サラダ以外にもいろいろな野菜の食べ方があるので、無理なく、お酢子さんに合った食べ方とペースで取り入れていってくださいね。
レタスとかほうれん草とか、まずは「これなら大丈夫」な野菜１品から始めても良いと思います。

あたしはほっぺにお肉がつきやすいので、「ポ・リ・バ・ケ・ツ」とか顔マッサージしたり、耳裏にある顔のリンパの流れを良くするつぼを押したりしています・・・が・・・。
顔から痩せればいいのに、胸から落ちちゃうのはなぜでしょう(>_<)

また長身仲間さんが増えてうれしいです☆
ラズベリーさん、こんにちわ。。ジム行ってるんですね。私も通い始めて4ヶ月経ちました。
体重は3キロ減くらいですけど、なにより脂肪が筋肉に変わったのか、上半身はかなりひきしまりましたよ。
私も始めはなかなか体重落ちなかったけど、今は続けてよかったと思うので、一緒にいい汗流しましょう！！代謝もよくなりますよ。

クララさん、ダイエット情報ありがたいです。実際にダイエットに成功した方のコメントはとても説得力があります。
やはり食事制限は重要ですね～。夜はスープとサラダだけだと寝るときお腹すきませんか～？食べる時間を遅くするとかですか？聞きたいことがありすぎるので、これからも小出しに質問させていただきます！
足首エクササイズは私も教えてほしい側です！やっぱりひきしまった足首あこがれますよね。

いちごさん。お返事ありがとうございます。
一日２食の日が多いんですね。で、確かに夕食は私の期待を裏切り(笑）一番多めなんですね。でもご飯１合の４分の１って相当少なそう・・。
私は、朝→菓子パン＋コーヒー　　昼→わりと食べたいものをしっかり　　夜→夜中お腹すかない程度にちょっと食べる　　
　という感じでいちごさんや、クララさんのように栄養面に気を使っていないため、まだ改善点は多数あります・・・。
とりあえず、毎日野菜を食べるように心がけようと思います♪あまり野菜好きじゃないんですけどね。

はじめまして。
私も身長170の体重63です。
最近やばいなーと思い始めてジムに通って14日目。
でもなかなか体重落ちません凹　最近顔にも肉がついてきた・・・
長身なこと割とコンプレックスに感じますが痩せてきれいになりたいなと。

でも基本、代謝が悪くて、冷え性で、血行が悪い、便秘、みたいな最悪な
体なので、ジム通って30分歩くとだいぶ体が温かくなっていい感じです。
足首がものすごーく冷えるので、夏でも靴下かかせません。
一緒に頑張る仲間がいるみたいなので、またちょくちょく来たいと思います。

こんにちは☆
みなさん早速お返事くださってとっても嬉しいです！
お酢子さん、イチゴさん。私が5キロ落としたやり方ですが、あまり大したことはしてないんです。みなさんより太っているので体重が落ちやすかったのかもしれません。
まずは、食事制限をしました。朝はベーグル、バナナ、ブラックコーヒーを食べます。ベーグルは腹持ちもよく低カロリーでおすすめです☆
昼はかぼちゃ、ひじき、ごはんを食べてます。たまに魚も食べます。お肉はもう1ヶ月食べてないと思います…。カロリーの低い、ボンレスハムは朝ベーグルに1～2枚入れて食べてますが。
夜はわかめスープのみです。たまに豆腐サラダも食べます。
あと間食はできるだけ我慢してます。甘いものが大好きで菓子パンとか、チョコとか…。でも食べるなら、大福を半分とか、和菓子を半分だけ食べるようにしてます。どうしても食べたいときは自分の太ってた頃の写真を見て、こうなっちゃうぞ！と自分に言い聞かせてます（笑）。和菓子を食べるとしてもできるだけ早い時間に食べるようにしてます。
あとは、軽い筋トレとお風呂上りにリンパのマッサージ（足）をしてます。
これくらいしかしてないです(^^;
頑張っていちごさんのような体型になりたい～！お酢子さん、一緒に頑張りましょう！イチゴさん、どうしたらそんなに細くなれるんですか？うらやましい～☆
あと、どなたか足首を細くするおすすめのエクササイズとか知りませんか？？ご存知でしたら是非教えてください♪

こんにちは♪

クララさん。
はじめまして☆いちごです。
書き込みしてくださってありがとうございます。
170センチ長身さんのダイエット仲間が増えて嬉しいです。
よろしくお願いします。
１ヶ月に５キロ減なんてホントすごいですね(☆o☆)
あたしもぜひその方法を教えてほしいです。

クルミさん。
クルミさんの年齢からすると、食べ過ぎないようにする・野菜を食べるなど、ちょこっとだけ食事に気を配るダイエットがいいかなと思います。
友達とあそんだり、好きなことを見つけたり、楽しい経験をいっぱいしてくださいね☆

お酢子さん♪
野菜デー　いいですね(^-^)
ダイエットを続けていても、体重が落ちなくなる「停滞期」というものがやってきますよね。
あたしも今がその時期で、52キロの壁がなかなか越えられません・・・運動量を増やさないといけないのですね、きっと。
ごはんよりもお菓子に・・・あたしも一緒です(>_<)
朝のＯＫルールいいですね。食べても燃焼させれますよね。

朝・お昼・夜のごはんの比率は、
朝→３日に１回ぐらいしか食べません(^-^;
　　早起きが苦手なのです。９時過ぎてたら食べません。
　　食べる時は、ごはん・味噌汁・卵焼き・サラダ、と結構しっ
　　かり食べます。
お昼→朝ごはんを食べた日は食べれません。
　　　朝しっかり食べるとお腹がすきません(-_-;
食べる時でも夜の半分ぐらいです。
　　　気がつくとお昼が過ぎていて食べ損ねる時も多々あります。
おやつ→甘いもの２個。
夜→お酢子さんの期待を裏切り(笑)朝・お昼に比べると１番比率は大きいで
　　す。
　　ごはんは１合の４分の１ぐらいの量です。
　　野菜は必ず食べてます。

だいだいこんな感じです。
甘いものは好きなのですが、食への欲求は低いかもしれません。
お酢子さんの比率はどんな感じですか？
　　　

おはようございます☆
クララさん、１ヶ月で５㎏減ってすごいです！どうやってそんなに痩せたのかぜひ教えてください！　一緒にいちごさん体型に追いつきましょうね～。

いちごさん、やはり野菜は大事ですよね。最近、体重が減らなくて食事量を減らしたのはいいけど、野菜をあんまり食べなくなってしまいました・・・。と、いうことで今日は野菜デーにします。
私も甘いもの大好きですよ。ただ寝る前にアイスやお菓子を食べるのはやめました。基本的なことかもしれませんが、バイトから帰ってイライラしてたりするとご飯よりお菓子食べてストレス発散してましたからね～。ダメダメですね。　　今は朝だったら甘いものＯＫルールで、朝ごはんに菓子パン＋ブラックコーヒーを食すのが一日の至福の時間になっています。　
いちごさんは朝、昼、夜ご飯の比率みたいなものってありますか？やはり夜は少なめですか？　

お返事ありがとうございます！！
やっぱり思春期って太りやすいんですねぇ↓↓
これから大人になるまで食生活など気を付けて行って、
肥満にならないようにしていきます！！

初めまして。私は170センチで今61キロの24歳です。1ヶ月でこれでも5キロ落としました！目標体重まではまだまだなので頑張っていこうと思います☆みなさん、よろしくお願いします！！

こんにちは(^-^)/

クルミさん。
はじめまして☆
書き込みしてくださってありがとうございます。
あたしは中学の時はバレーボール部で、毎日部活でクタクタになり、ごはんを食べるよりも睡眠優先で眠ってばかりいました。
身長が伸びたのもこの頃でしょうか。
寝る子は育つ・・・その通りです(-_-;
体重は身長と共に少しずつ増えていきましたが、お酢子さんの言われる通り、20歳を過ぎると自然と落ち着き、今ぐらいが続いています。
女の子はどうしても・いくつになっても、体重のことが気になってしまいます。
自分磨きのためには必要なことかもしれませんが、10代の頃は身体の基礎を作る時なので、気にしすぎないほうがいいかなぁと思います。
無理なダイエットで生理が来なくなってしまったりしては、後々大変なことになります。
これからずっとずっと体重の変化がないなんてことはないので、大丈夫ですよ。

お酢子さん。
心配してくださってありがとうございます。
どうやらお腹治ったようです。

ハセキョー　ステキですよね(^-^)
うんうん、女っぽい体型にも憧れます。健康的にダイエットできることが一番の目標ですよね☆

黒酢、順調なのですね(^-^)
今日、黒梅酒という健康ドリンクの紹介を雑誌で見つけました。
クエン酸×ミネラルで身体にも良いそうです。

あたしが食事で気を遣ってることは、必ず野菜を食べるようにしていることと、炭水化物やタンパク質のものよりも、１番に野菜類から食べるようにしていることです。お腹がすいている時は吸収が良くなっているので、先に野菜類を食べて、落ち着かせると良いそうです。
あと、食事の前には毎回コップ１杯お水を飲んでいます。
甘いものが食べたくなったら、食べています。
クッキー２枚とかチョコ２個とか。食べ過ぎないようにはしていますが、毎日食べています。
チョコレート大好きです(^-^;
我慢するとストレスが溜まってあたしの場合逆効果なので。
お酢子さんは甘いもの好きですか？