ラズベリーさん　お邪魔してます＞＜はじめまして♪　よろしくお願いします＾＾
皆さんコンバンハ♪今日も暑くてあつくて　だらだらしてしまったりんです＞＜　今晩の　筋トレさぼろうかな～って。。。悩んでいる、やる気のない私に　誰か　喝を入れて！！＞＜ｗ　皆さんはやる気のないときなど　どうされてますか？？　流れに身を任せます？？？　
おもしろ楽しいダイエット何かしてる方いませんか？？？何かきっかけをーーーーーーー＞＜　やっと筋肉なんとなくついてきたのに・・・また何処かに落としてきてしまうのかしらね・・・

みなさんこんにちわ。昨日は暑かったですね。夜も。
なんだか仲間が増えてますね！増えてきてちょっと話について行けなくなってたラズベリーですよろしくお願いします☆

りんさん、ゆきんこさん、ぷよぷよさん、はじめまして。
なんか私が一番お姉さんなのかもーって思いました。２６歳です。
ちょっといろいろあって恋の迷路に迷い中ですがキレイになって、
がんばるぞぉって、心新たに思う最近です。

お酢子さん
ジム、昨日行ったら２キロ減ってました～☆
私はだいたい、自転車こぎ２０分、ウォーキング３キロを３０分で、その後ふくらはぎと二の腕鍛えるマシーン？と胸筋鍛えるマシーンを３０回それぞれ、
それから腹筋連続２０回を２本、背筋２０回ぐらいですかね。
おなかが引き締まってきました。やっと２０日目！

いちごさん
私もいちごさんぐらい細くなるようがんばります！
下半身は、ストレッチですか。その体操、よく雑誌とかにも載ってますね！

りんさん
オルビス、やっぱり効果あるんですね！最近オルビスの置き換えを２日に１回程度で夜食だけやるようにしてます。
あと炭水化物抜きダイエットを。なんか胃が小さくなった感じで、おなか減ったら、
寝ちゃって明日の朝ご飯をいっぱい（でもそんなにいっぱいは食べれないけど）
食べようって思って寝ちゃったら、結構平気だったりします。
お子さんもいて、体型戻したなんて素敵ですね！

ゆきんこさん　はじめましてぇ＾＾よろしくね＾＾
みなさんこんばんは～＾＾
今日は暑かったですね～＞＜　夏はじっとしてるだけでも　汗をかくので　ダイエットにはもってこいの季節ですね！ｗでもでもでも＞＜　暑くてやる気なくなる～～＞＜　こんなんじゃだめだわ！！ｗ　
太ももと　お腹が　気に入らないわ！＞＜　なんとかしなければ。。。。＞＜　何かいい方法知っている方いたら　是非！お教えあれ～！！よろしくおねがいします(; ;)

みなさん、こんにちは☆
サッカー残念でしたね。。
次の試合は是非勝ってもらいたいです！！

りんさん。
毎回いろんなアドバイス頂いてほんと感謝です！
私も置き換えダイエットではないですが、食事制限を続けて胃が小さくなった気がします。でも食事制限だけでは体重も体脂肪も減りませんよね！りんさんの言うとおり、代謝のいい体づくりもしていかねば…と奮起しました(^0^)　
勉強に追われなかなか運動する時間が作れないのですが、昨日から軽いジョギングを始めてみました☆汗かきなので短時間でいっぱい汗をかき気持ちよかったです。
今後も食事制限を続けてその間に、代謝のいい体を作っていこうと思います！
りんさん、50キロきったんですね☆おめでとうございます！！ほんとモデル並みの体型なんでしょうね～。うらやましすぎます！私もりんさん見習って地道に努力を重ねていきます。また色々聞くと思いますがよろしくお願いします！

ゆきんこさん。初めまして☆
ゆきんこさんもスタイルいいじゃないですか！
お互い自分の目標に向けて一緒に頑張っていきましょう。

ぷよぷよさん。
手作りお弁当偉いですね！ヘルシーなおかずでバランスよさそうです(^0^)　私もバランスをもっと考えないと…。

今日は体重が増えてしまいました＞＜　60.9キロもありました。なかなか60キロの壁を越えられません。でもあきらめずに、ここのスレの仲間たちと一緒に頑張っていきます！　

ほんとサッカー残念です。。
川口がかなりがんばっていたのにーー！！

りんさん、アドバイスありがとうございます(>_<)☆
確かに自分でも食事量がないわりに痩せないと悩んでいたところだったんです。。
りんさんのアドバイス全面的に参考にさせて頂きます☆☆
運動にも今以上に取り組んで徐々に痩せやすい体をつくらなきゃ！！りんさん50キロをきるなんてモデルなみの体系なんでしょうね(^・^)
ほんとうらやましいです！！

今日は手作りお弁当で、こんにゃく、ごぼう、たまねぎをおかずにしました☆
お弁当づくりもたのしいです☆

お酢子さん！！
あたしも福岡です☆ほんとヨガで会いましょう！！
同じ体系の人を見つけたらお酢子さんですね(笑)

おはようございます。
サッカー残念でしたね～。次に期待です・・。

りんさん。置き換えダイエットの話とても参考になりました。
そうですよね、この世に痩せ薬なるものがあればみんな痩せてるはずですよね。私も置き換えダイエット興味あったのですが、もう少し今のジム＋少しの食事制限でダイエットを続けていこうと思います☆

いちごさん。旦那さんとのお約束守ってるんですね。なんか「愛」を感じます☆うらやましいなぁ。　私もはやくいい人と出会いたいなぁ・・・。そのためにもダイエット頑張って美しくならなくてはですね。

ぷよぷよさん。九州人なんですね。私も福岡に住んでいて今年24ですよ！親近感わきましたよ☆　いつかホットヨガレッスンで会いましょう（笑）！

ゆきんこさん。初めまして。またまた長身さん仲間が増えてうれしいです。何かいいダイエット情報がありましたら、つつみかくさず教えてくださいね。。

ピラティス、ヨガ情報ありがとうございました！今後、始める機会があったらきちんと通ってみようと思います。　

はじめまして☆はじめて書き込みます。ゆきんこです。21歳です。
身長は173センチの55キロです！皆さんすごくスタイルがよさそうですね☆私も53キロ目指して頑張りたいです♪
よろしくお願いしまーす！！

ゲストはさておき＾＾
みなさんこんばんは＾＾本日は　岩盤浴に行ってきました～♪
最近代謝があがっているのか　前回のときなんかより　格段に汗が出るのも早かったし　量もすごかったです＞＜　気持ちがリフレッシュ！！って感じでした＾＾　体重は　49.5になりましたよ～　あと0.5で　元通りだ＞＜　ここのおかげです！！やる気でますもん♪　ありがとうございます！

＞ぷよぷよさん
ぷよぷよさんの食事は　とても少ないですよね？！1日一食でしかも　昼だけだなんて・・・＞＜　体が可愛そうです！食べたり食べなかったり打と　体が危機状態にあるので　脂肪を溜め込んでおこう！！ということになってしまうそうです・・・ちょっとした栄養や脂肪分があると　細胞たちが喧嘩して取り合っているような状況ですかね？＞＜　朝時間がない日などは　朝も　オルビスで　栄養補給してあげてもいいのではないでしょうか？たくさん食べて　たくさん発散して　体を子供のころのように代謝の良い方向へもっていってあげましょうよ＾＾　私は現在　そのために　体脂肪率を下げて　基礎代謝の高い体を作ることに必死です＞＜　一緒に頑張りましょうね＾＾

＞クララさん
一食置き換えをしているときは　朝も昼も好きなようにしていましたよ＾＾　ただ夕食が少なくなったので　胃が小さくなったのか朝・昼の食事量は徐々に　減っていったような気もします。　ただ　一食置き換えは　とりあえずの応急処置なので、普通食に戻さなければなりませんよね？！　一生プチシェイクというわけにもいきませんしね・・・その間に体をリセットする気持ちで　代謝のいい体つくりも　していかなければ　普通食には戻せませんよね？？＞＜　やはり　適度な運動などで　代謝アップの体を置き換えダイエットの最中に　作っておいて　徐々に普通食に戻すしか手は無いのかなぁ～。。。とおもいます　
友人に174ｃｍで62・3キロの子がいます。。。そのこは元々　大食漢でもなかったので　夕飯を置き換えても　痩せることがありませんでした・・・やはり　食べてない人は　痩せにくいようです・・・　あまり食が太くないのに　痩せていないのであれば、この置き換えダイエットは　あまり効果的ではないのだとおもいます・・・。スタイルを保つには　やっぱり　自己に厳しく　適度な運動しかないのだろう・・・という結論に最近達しました＞＜ｗ　痩せるサプリとか　安心感から　よけいに暴飲暴食だったしｗそんなんで痩せるなら　この日本に　スタイルの悪い人なんていないですよね。。。＾＾；私にとっては　ここが最大の　痩せるサプリメントです！ｗ
これからも　一緒にがんばって行きましょうね＾＾

↓ゲスト　チャチャ入れるな！　邪魔するな！　

いちごさん
～～みえる　
ってもう少し日本語を勉強されたほうがよろしいですよ。

こんにちはー☆

置き換えダイエット(☆o☆)雑誌などで話には聞いたことがあったのですが。１食をシェイクなどに置き換える方法なのですね。ふむふむ。
ピラティスは以前ＤＶＤを見ながら自宅でしていました。
普段使わない筋肉を使ったり、筋を伸ばしたりできて気持ちよかったのですが、あたしは体が硬くて、ピラティス以前にストレッチをしなくちゃ・・・となりストレッチに変更されました(^-^;あたしも通うほうが続いてたかもと思います。
ダイエットにはいろいろな方法があるので、いろいろ挑戦・経験してみたり、ここで情報交換したりしながら、自分の今にぴったり合う方法がみつかるといいですよね。

お酢子さん。
ジムで５キロも走ってみえるんですね、すばらしぃ(☆o☆)
あたしはいつも持久力がなくてすぐにヘナヘナ～となってしまいます。
お酢子さんを見習って、そろそろ自己満足のジムから、がんばるジムに変えなくては(*_*)

クララさん。
クララさんも少しずつ着々と体重が減ってきてみえますね(^-^)
一緒にがんばっていきましょう☆

りんさん。
りんさんも愛知県にすんでみえるのですね、わぁい(^-^)
今日はお天気が良かったのであたしも元気にすごせました。

ぷよぷよさん。
結婚して少し気がゆるむのは確かです(^-^;
でも結婚をする前に「お互い体型を変えないように努力する」という約束をしていたので・・・努力するしかありませんでした、はい。
身長のことを気にしないでいられるようになったのは旦那さんの存在が大きいのですが、スタイル重視の人なので、努力を怠るとチェックが厳しいのです(*_*)
ぷよぷよさんも着々と体重が減ってきてますね☆
締めのラーメン、ついつい食べてしまいますよね(>_<)おいしいもん。あたしも好きです。
オルビスの置き換えダイエットの経過報告、聞かせてくださいね。

みなさん、こんにちは☆
毎日お邪魔しております！

お酢子さん。いつも５キロも走ってるんですか！すごいです。最近暑くなってきたので汗の量も増えますよね。それだけ頑張ってれば必ず効果出ますよ～！！私も頑張らないと…☆
ピラティスダイエット私も見ました♪ミラクルシェイプじゃないですか？？なんか体の奥の方の筋肉から引き締まりそうですよね。ちょっと私も興味あります。

りんさん。置き換えダイエットしてた時は、他の２食は普通に食べていたのですか？？あと、普通食に戻す時はどのようにしました？色々教えてください！！

ぷよぷよさん。私と年齢も一緒ですね。私も４月に24歳になったばかりです(^-^)　
まずは早く60キロ台を卒業したいですね！私は今日の体重は60.4キロでした。お互いあと少しですね！！頑張りましょう♪
オルビス始めたんですね。私も今度オルビスへ行ったら是非買ってみたいと思います！

いちごさんとりんさんは結婚や出産までしているのに、努力していてすごいなーって思います！！
あたしだったら結婚して相手が特定されてたら安心で油断してしまって・・今より更にがたいがよくなってしまいそう・・
ほんとここの書き込みみたらがんばらなきゃーー！！
って思います！！
やっぱ女である以上ずっときれいでいたいですもんね！！
くららさんとは全く同じ感じですね☆歳も7月で24歳になるんで♪
ほんと60キロは大台です。自分でもこの体重聞いたらひいてしまう・・でも実際自分が大台なんですけど☆
一緒にとりあえず大台きるのを目標に・・そして絶対誰が見てもスリムって言わせれるくらい共に励ましあってがんばりましょう！！
ちなみに昨日の体重は60.2キロでした！！
あと少しー！！！！！


りんさん、オルビス経験者なんですかー☆
あたしついに昨日からオルビス始めました！！
飲んだら、ほんとフルーチェそのままの味でかなりおいしかったです☆とりあえず２週間がんばってみます☆
結果報告しますねー☆
あたしがお昼しか食べないっていう状態ですが、完璧1食ではなく、朝は時間がなくて野菜ジュースで済ませてしまって、お昼は会社でのお弁当、夜はジムに行ったときは食べる時間がなくて、行かない日は酢の物とかお肉だけとかご飯はちょっととかとりあえず少し気にして食べるって感じです☆
でも週末のみにいって食べまくってしまうから意味なくなるんです(T_T)
しかも、あたしも九州に住んでいて、締めでラーメンを食べにいったりしてまうんで。。断る勇気も必要ですよね！！
今週からは本格的にがんばるぞーー！！

りんさんはほんとダイエットも（60キロ大台から現在の体重までの減量）人生も（結婚、出産までを経験されていて）ほんとスゴイ尊敬します！！ゆっくり食べることや6時以降食べないこと、オルビスなど、参考にさせて頂きます☆
ほかにもダイエットの経験談やアドバイス宜しくお願いします(^o^)丿

お酢子さん
あたしもホットヨガかなり興味あります！！行こう！！と計画は立てつつもまだ未挑戦です。。
でも、友達が言うにはお肌もかなりつるつるでかなりいいらしいですよ！！でもワンレッスン3000円くらいはするみたいですけど(＠_＠;)

みなさんおはようございます＾＾　

クララさん

置き換えダイエットは　効果はでるのですが　効果が出たあと　普通食に戻すときが　一番注意が必要です！！気をつけてくださいね！！＾＾

ピラティスDVD　と　本　のセットになったものを　一年前に購入しました＞＜　私には向いていなかったようで　続きませんでした・・・＞＜　ゆっくりとした動きが　苦手で（笑）　のんびりした性格の方には　いいのかもしれませんね！＾＾
あと　ピラティスの実演で通う場合なら良かったのかな？　とも思いました！

今日は最高にお天気がいいわ♪　こちらは愛知県！お天気がいいので気持ちよく　行動的に　過ごせそうです！　いちごさんも　そうかな？　チビちゃんも　幼稚園いったし　今日も1日頑張るぞーー！！＾＾

こんばんわ＾＾
皆さん梅雨はやはりお嫌いなんですね。こちらも雨は降っていないものの、スッキリしない天気でした。その中、ジム行ってきましたよ～。いつもは５km走って筋トレなんですけど、今日は暑さに負けて４kmで断念・・・。でも汗の量は半端なかったです。

今日ダイエット番組でピラティスダイエットを見ました☆ピラティスやってる人ってすごく体がしなやかで、キレイですよね。私もいつかトライしたいと思ってます。どなたかピラティスかヨガに挑戦されたことないですか？？効果のほどを知りたいです。

いちごさん、りんさん、体重減ってオメデトウございます！！私もお二人よりまだ太っているので、頑張って追いつきたいと思います＾＾　　

こんばんは♪
今日は一日雨が降ってました。梅雨はいちごさんの言うとおり、元気までなくなってきちゃいますねー。

りんさん。貴重なダイエット成功談ありがとうございます！！オルビスのシェイクはちょっと気になってました☆置き換えダイエットは簡単で良さそうですよね。以前、リエータというドリンクの置き換えをやったのですが粉っぽくて飲めず続きませんでした。オルビスはシェイクだけじゃないんですね！！知りませんでした。試してみます(^0^)/ 私はりんさんや、いちごさんのより10キロ近く体重が多いのでまだまだ食事制限でも減量できると思います。最近全く体重が落ちなくなってしまいましたが…。
6時以降食べないように気をつけることもとても参考になりました！今日から私も6時以降は何も食べないように気をつけていきます☆とっても参考になりました！ありがとうございます♪

いちごさん、りんさん。お二方とも体重減って良かったですね！おめでとうございます(^0^) 普段の積み重ねですね！地道な努力が大切だと改めて実感しました。みなさんの嬉しいご報告に続いて私も嬉しい報告ができるよう頑張ります！
みなさん、今後ともよろしくお願いします☆

みなさん、こんにちは☆
今日もスッキリしないお天気ですね(._.)なんだか元気までなくなってきちゃっています。

りんさん。
お返事ありがとうございます。
りんさんの貴重な経験を聞かせていただけて、とても参考になりました。
本当にありがとうございます。
あたしもりんさんと同じ25歳です。
りんさんは４歳くらいになるお子さんがいらっしゃるのですね(^-^)
妊娠・出産を経ても、ちゃんと体重コントロールをして自分磨きをがんばってみえるりんさん　とてもステキです☆
やはり出産後は体型が変わってしまうのですね・・・。
でも、子どもという宝物を授かった代償として受け入れる覚悟はできているので(りんさんみたいに出産後に努力するぞという意気込みもあるので)、そろそろ考えていきたいなと思っています。
でも欲しいからといっても、すぐに授かるものではないですよね。きっとあたしは特に・・・。
基礎体温をつけて、月経周期を整えていきたいと思います。
相談にのっていただいてありがとうございましたm(_ _)m

お酢子さん。
今日はジムで良い汗を流してみえましたか？(^-^)

みなさん。
りんさんに引き続き、あたしも嬉しい報告があります☆
昨日ついに52キロの壁を破って、51.5キロになりました!
昨夜友達と食事をした後、ビリヤードやカラオケなどして遅くまで遊んでいたことが、カロリー消費につながったのでしょうか。
それとも今までの積み重ねが、やっと数字に表れたのかな。
あたしもこのスレが、みなさんとのやりとりが、がんばりの源になって支えてくれています。
改めて、これからもよろしくおねがいします☆

こんばんは～＾＾　何度もお邪魔しております！ｗ
くららさん

　産後戻した方法ですが・・・
一食置き換えダイエットです。値段も安くて始めやすかったのがオルビスで、ほかのメーカーは試したことが無いのでわかりませんが。。。夕飯の一食を　プチシェイクという　フルーチェのような　ものにかえて　痩せましたよ＾＾それを　3ヶ月ほどやりましたよ～　最初の三日間は　お腹がすいて仕方が無かったのですが　人間なれるものですね～ｗ胃が小さくなったのか　それを残せるほどになっていきましたｗ　いろいろな種類があるし　ヌードル。スープ。スコーンのようなもの。。。などなどたくさんあるので　そういうことをするのに抵抗がないのであれば　是非やってみるのも手かもしれませんね＾＾
現在は普通食です。6時以降は食べないように気は使っていますが・・・本日もたくさん食べましたよ～♪
ただ・・・食事制限では無理なレベルなのであれば、きっとこれをしても無理だと思います＞＜参考になればいいのですが・・・。T^T

ちょっと嬉しい報告が！！＞＜
お風呂上りに体重計に乗る日課があるのですが・・・なんと～！！50.5㌔に　なっていました＞＜　あと、－1.5㌔で　元通りです・・・＞＜　昨晩の筋トレと今日お昼に子供と公園でアクティブに遊んだかいがありました＞＜ｗ今晩も夜の筋トレ頑張るぞーー♪　ここの書き込みを始めてからがぜんやる気出てます！！ｗ
仲間がいるって　良いですね＾＾　本当に皆さんに感謝です＾＾ありがとうございます＾＾

こんにちは☆

お酢子さん。都会人って言われるとなんだか嬉しいです！横浜市在住です。とってもいいところですよ(^0^)
やはり、ダイエット始めると鏡を見る回数が増えますよね。ほんとナルシストなんじゃないかってくらい（笑）。今まで前から見た体型ばかり気にしていたのですが、最近は後ろ姿が気になるんです！後ろ姿を鏡で見たらとっても醜くて…。背が高いのがコンプレックスで猫背にしちゃったりしてて背中に肉がつきやすくなってる気がします。姿勢も意識して直さなくちゃと思います。私もお酢子さん見習ってジムへ通おうか考え中です。

いちごさん。このスレとても気に入ってるので今後も勉強の合い間に利用させていただきます！いちごさんのゆっくり食べる習慣はいいですね☆私はなんだか最近食べるのが早くなった気がして…。いちごさん見習ってゆっくり食べるよう心がけます！

りんさん。出産後にどのように52～53キロへ戻したのですか？？とても気になります！私は最近体重の減りが滞りつつあるので色々な意見を聞きたいと思います。

いちごさん＾＾

私も食事制限ではもう体重は落ちないので、近所の用事や少しはなれたところは　車を使わずに　歩いたり自転車を使っていますｗ
妊娠による体重の変化についてですが・・・。
まず結婚が決まって55㌔になりました＞＜ｗ　妊娠は55㌔からスタートで・・・・最終的には72キロまでいってしまいましたよ！ｗ　もう・・・普段食べたくないものまで　とてもおいしく感じてしまい、つわりが　比較的短く済んでしまい　その後はもうとめどなく　上昇したという感じですね。。。ただこれは私の場合なので・・・。ｗ　友達などは　もともと細めのこなんですが　増加2キロとか　プラスマイナス0のことかもいましたよ～。基本的に　お腹の子供の成長と親の体重の増加はあまり関係ないみたいで。。。ｗちゃんと育っていれば　体重の増加はしなくてもいいくらいなのだそうです。ｗ　バランスなどに心がけて　あまり太らないことのほうが重要らしいですし・・・。産後1ヶ月で62㌔くらいにまで　何もしなくても戻った気がしますｗそれからの2年は60キロ程度で生活していました＞＜
体重を戻し始めたのは　母乳が終わってからなので　子供が2歳のときからです＞＜　本来は乳離れは1歳までに行うのですが　うちの子はなかなかはなせなくて・・・。ｗ　母乳が終わってから　必死で半年かけて　52.53キロに戻しましたよ　もうダイエットから　2年たちましたが　現在に至っています。　母乳の出る方でしたら　いくらたくさん食べても太らないという方が多いので　妊娠中に気をつけさえすれば　その後は　大丈夫だと思いますよ＾＾
　失礼かもしれませんが　いちごさんは　お年はいくつなんでしょうか？　私は現在25歳です。子供を産んだ後の体は　肉のつき方が変わってきます＞＜　同年の友人で産んでない子との差は歴然です＞＜　腰周りに　肉がつき　まさに中年太り　という肉のつき方に　ころっと変わる気がします＞＜　まだまだ若くて　そういったことが気になるのでしたら　もう少し　夫婦で　旅行など楽しんでみるのもアリかもですよ！＾＾　私の友人の一人に　そういうこがいますが　羨ましい限りですT^Tｗ　体重は戻せても　体型は戻せないものなのかもしれません・・・＞＜　長くなりましたが　これが私の　感想です。　参考にならないと思いますが・・・ここまで読んでくれて　どうもありがとうございました＾＾