初めまして。ここの日記を明日から利用しながら、
１ヵ月で－１０キロ落としたいと思います!!
良かったら仲間に入れてください。
ちなみに今は１６５センチ・６２．５キロほどあります；
運動と食事制限で頑張ります～！

私も明日からダイエットしたいと思います。今１６０cm・５７㌔もあります。目標は一ヶ月で８キロ減らしたいんです。一ヶ月後に修学旅行があるんです（（泣↓↓
朝：バナナ１本　昼：お弁当（おかずと玄米）　夜：ヨーグルト２５０グラム
運動は腕立て20回、腹筋３０回、背筋３０回、通学で自転車で往復20分
これを一ヶ月続けたら何キロぐらい減りますかね？？自分じゃ効果があるかよくわからないので教えて下さい。
また、直した方が良い所があったらぜひアドバイスお願いします。
最後の修学旅行を良い思い出にしたいので。長くなってすみません。

9月19日スタート日記では一ヶ月の目標が-8.5になってますが
後半の減りにくさを思うと10キロはいきたいところです。
よろしくお願いします。

私も９月１４日からー１０キロ目指して今頑張ってます！！
食事制限で納豆を主に＋αにしていて、
運動は腹筋と腕の体操をしています。
今５５．６で１０月１４日までに４７になりたい☆☆

わたしも本気で痩せたくて書き込みましたо
１ヶ月で１０㌔оコレを目標にがんばります!!!
あしたから、腹筋やｽﾄﾚｯﾁ、食事制限して、とりあえず１０月のあたまには５０キロ切りたいとぉもいます◎

一応私ゎ，芸能事務所（宮崎ぁおいさんと一緒）に入ってるんですが，
体重減らさないと「事務所やめさせる!」って言われてしまって……。
とにかく，減らさないとヤバイんです!!

明日から1ヶ月で10キロ痩せたくて書き込みました！！
子どもを産んで13キロも太ってしまったのですっ（^-^;
三日坊主にならないようにここに書き込んで皆さんとともにがんばろうと思って……。
ジムで走ったり腹筋したりしてめげずに頑張ろうと思ってます。

明日から1ヶ月で8キロ程度ですが、ダイエット頑張ります。
前に1ヶ月で10キロ痩せたのですが、昔と同じ方法でダイエットします。今から準備して、明日の朝からスタートします。宜しくお願いします。

努力根性さん
私は最近サボリ気味なんだけど
みんなで頑張っていきましょうね
また今日から復活です
クーラーつけづに頑張っています
あと少しで結婚式できるだけやれるだけ頑張ります
そのあとも続けてがんばるぞぅー

はじめまして、おはようございます!今、朝起きて決意!しましたぁ。１ヵ月１０㌔痩せることっっ。意志の弱さとおおざっぱな性格でずるズルとしてきましたが、皆さんの仲間に入れてください。刺激を受けながら痩せたいです！よろしくお願いしマース！

アンナサン
始めましてお互いがんばろうね
私は一ヶ月に３キロだけだったけどこれからも少しでもガンバって痩せるように頑張ります
みんなも暑さに負けずがんばろうね

*runさん
始めまして^v^●私も今月からﾀﾞｲｴｯﾄに本格的にとりくもうと思っています!!最低でも8月の中旬には10㌔減らすます♪一緒に頑張りましょ♪
*ぷにさん
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っているみたいですね´U｀ノ　頑張って下さい!!応援してますよ!!!

私は高校生なんですけど、周りの子たちがスゴク細くて羨ましいんです。私は中学から運動ばかりしていたので体がｶﾞｯﾁﾘ系で骨太っぽいんです。いくら痩せても、やっぱりヒョロっとした体型にはなれないんでしょうか?；；

*runさん
始めまして^v^●私も今月からﾀﾞｲｴｯﾄに本格的にとりくもうと思っています!!最低でも8月の中旬には10㌔減らすます♪一緒に頑張りましょ♪
*ぷにさん
ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張っているみたいですね´U｀ノ　頑張って下さい!!応援してますよ!!!

私は高校生なんですけど、周りの子たちがスゴク細くて羨ましいんです。私は中学から運動ばかりしていたので体がｶﾞｯﾁﾘ系で骨太っぽいんです。いくら痩せても、やっぱりヒョロっとした体型にはなれないんでしょうか?；；

始めまして!
プロフィールには目標５３キロから４８って書いてあるんだけど
出来れば１０㌔減量したいです!
てかしますっ私でよければ、いっしょに頑張りまショぉ

瑠宇さんへ
カキコ了└|力"├_〆(･ω･ )♪
もうすぐで一ヶ月あっとゆうまだったけどあと少しで何キロ痩せれるかわからないけどサボりつつ増えないようにはしてるけどやっぱり目標が高いと少しでも頑張ろうって感じになるよ今の時点で二キロしか痩せてないけどこれからも続けていけそうな感じがします
無理しずやってるからそんなに苦でもないしみんなの日記もらって頑張ろうって思えるから瑠宇さんもみんなでがんばろうね
タルルコさんほまれさんペンギンウサギさんはみにいきまーす
みんなこれからも(･ω･)ﾉ☆･ﾟ::ﾟﾖﾛｼｸ♪

こんにちは。はじめまして。タルルコです。1ヶ月－１０ｋｇというのは、過酷な挑戦だと思いますが、頑張ります。私は、最低でも1ヶ月５ｋｇの減量目指してがんばります。今年中に６０ｋｇ～５０ｋｇになれるように。仕事は外の仕事なので、今、ダイエットとかねて、がんばりますよ。8月終わりには、お金がたまり、体重は減っていることを願って。2ヶ月限定の仕事なので、ダイエットかねてはじめました。こんなわたしですがよろしくお願いします。ちなみに1児のママです。プチシェイクで頑張ります。おいしいし、値段が安いので。マイクロは味がどーしても、あわなくて挫折しました。プチシェイクだけだとものたりないので、サラダや、漬物、スープとか＋して、いきたいと思っています。一緒にがんばりましょう＾＾。

はじめまして＾＾　－１０キロ　めざしてます！！
わたしは　夜１時間くらい歩いて　腹筋５０背筋２０
今日から　ところてんたべて　今月なんとか　がんばってみようっとおもってます＾＾　なかなか　　食事制限は　きついんで　いつも　めげちゃうんだけど　がんばるりたいんで
よかったら　仲間にいれてくださいヾ(*´∀｀*)oc<[｡ﾟ･+:.･ﾖ ﾛ ｼ ｸ･.:+･ﾟ｡]

おはよーございます☆　ゆうべから始めました！
こっそりマイクロを買ったので、彼氏や友達にも内緒です・・・(^▽^;)　絶対に痩せてやる～～～っ
最近暑くなってきてますケド自宅で気軽にできる運動って
ないですか！？
飽きっぽい私はなかなか続けることができずに
挫折してしまうことが多いのですが(．．)

初めまして。
私も会話に混ぜてください～♪
私の場合、どうしても自分に甘えてしまうので、３日間も続かないんです；；
運動も嫌い、と言うよりも苦手なので、運動不足なので･･。
そして、胃腸が弱いので水も多く飲めないのに滅茶苦茶太っています･･。
私も、皆様を見習って少々食事の量を減らしてみます。
とりあえず体重が増えないように･･･。
★ぷに★さんも頑張ってくださいね！

一番初めのないしょです。
今月もそろそろおしまいですね。
主さん、どうなりました？