筋トレ中心のようなので、筋肉量が増え当然の様に体重は増えるでしょう。
脂肪燃焼に筋肉は必要不可欠ですので、
もし運動不足で最近筋肉が衰えていた…というのであれば、
このまま筋トレを続けて筋肉量を増やしつつ、
脂肪燃焼の為の有酸素運動をもう少し長く続けてみたらどうでしょう？

ちなみに、筋トレは同じ腹筋140回でも、
「70回を２セット」よりは「20回を７セット」の方が効果的なようです。
20回が軽いようであれば「28回を５セット」でも「35回を４セット」でも、
この際「20回を10セット」にしてもＯＫ（むしろより効果的）です。
筋トレの合間に短い休憩を入れる事で上手く酸素を取り入れる事が出来、
筋肉の破壊と再生にはもってこい、らしいです。

脂肪を燃焼したいのであれば、
“筋トレをしつつ有酸素運動をたっぷり”が一番ですよ。

＞ないしょさん

いろいろさがしてやっとみつけたサイトだったので少しあせってしまいました。
もうちょっとこのサイトを理解してから書き込みするべきでした。
申し訳ありません(>_<)

ステッパーは前からやっていますがジョギングは１週間くらい前に始めたばかりなので徐々に距離を増やしてみようと思います。
ありがとうございました☆

最低でも１ヶ月位日記を続けてくださらないと
雑誌で書かれているような
当たり障りの無い　ごくごく当たり前のことしか言えません
と言うか　日記も書かずに　いきなり　自分専用の
私のために　みんなで　考えて　教えて下さい系の
小中高生のようなスレッドは　大人としてどうでしょう？

最後にごくごく初歩的で　当たり前すぎる事ですが
ジョギングorステッパー　は有酸素運動ですよね？
20分では少なすぎると思います。