１５６で４９・・・。めっちゃおデブですよね・・・。友達はヤセの大食いで、同じ身長なのに、４０ちょい！！足なんて折れそうにほっそい！！いいなぁ・・・。

156の44kgです。
頑張って今月中に42kg以下にしたいと思ってます(>д<)
でも今日の昼にケーキ食べちゃった･･･

はじめまして。身長155cm、体重45.6kg(今日)です。体重43kg目指してます。よろしくお願いします。
今日、親がケーキを買ってきてしまいました。いっつもダイエットの邪魔される.....。

はじめまして。
体重はもちろんなんですが、下半身を引き締めてバランスのいい体を目指したいとおもいます！！
現在は159cm、46kg後半をウロチョロしています。
キレイに痩せたいです！！
よろしくお願いします。

こんばんは。
ダイエット始めて２週間ほど経ちますが、１キロほど太っていた体重が戻ってからは体重がびくともしません。

これから週末を迎えるかと思うとちょっと恐いです。（週末食べて太る傾向大のため）

157ｾﾝﾁ49ｷﾛです。。最近ｽﾄﾚｽたまってたべちゃいます＞＜

一緒にがんばりましょう！！

皆さん細いですね（＞＜）
１５８cm５５．８kgです

骨太で４０kg代になるのは難しいと言われましたが（しても骨ばって変になる）４５kgになりたいので頑張ります！！

こんにちは★
155ｾﾝﾁ　48ｷﾛです。
実はここ1ヶ月で急激に無理なﾀﾞｲｴｯﾄをして、
以前の体重である48ｷﾛまで戻しました。
ここからは体のことも考えて、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを防止しながらゆっくり45ｷﾛを目指したいと思っています。
一緒に頑張りましょうｗｗ

こんにちわ♪
１５７cm　４８kgくらいです。

４２kgを目標に皆さんと一緒に頑張りたいです♪♪
お願いします★☆

こんにちわ、はじめまして
身長151㌢　体重50㌔（今日）

一人暮らしで不規則な食生活で体重が減らないのです
まずは40㌔台になりたいのですが、
最終的には45㌔キープしていたのです。

本気で頑張りたいのでお願いします!!

皆さんはじめまして。

私の身長は１５８ｃｍで４７～４８キロです。
以前は４２キロでしたが、じわりじわりと増えてきました。

ダイエットをしているというストレスから過食にはしってしまうこともあり・・

最終的には４２キロを目指していますが、まずは４５キロです！

みなさんが頑張っているのを励みに私も頑張りたいと思います。

はじめまして。
１５４ｃｍ。４９㎏
４５キロ、体脂肪２０％をめざします。
本当に今やらないでいつやるの！と思ってはじめました。
よろしくお願いします！

私は、153cmで48kgです(>_<)
－5kg目指します！！
一緒に参加させて下さい。

ご無沙汰です。週末レポートです。

なんとか再び５０ｋｇを割ることができました。
体重　４９．４ｋｇ　　体脂肪率　１０．７％　　bmi １９．７
といったところです。

あまり体重のことに意識過剰にならないように　４５ｋｇ目指して、よりスリムにスタイルアップしていきたいので宜しくお願い致します。

では・・・

こんにちは。ダイエット日記初心者です。私も参加させてください。今、１５４センチ、５４キロです。

ご無沙汰です。
途中報告です。やっとやっと５０ｋｇを割りこませ４９ｋｇ台突入が出来ました。
このまま　４７．５ｋｇ　そして　４５．０ｋｇ　へと更に絞り込んでいきたいと思っています。宜しくお願いします。では・・・

はじめまして。是非、仲間に入れてください。
私は、４３歳のこのサイト３年生のダイエットパパです。身長１５８．５㎝　体重　５２．０ｋｇです。
７月に２度　５０．２ｋｇまで落とせていながら５０ｋｇを割れず、５２．０ｋｇにリバウンドしてしまいました。
最終目標は、４３～４５ｋｇ、今は、５０ｋｇを早く割りこみ４７．５ｋｇを照準にしています。
現在、食事制限はせず、過食にならないようコントロールするくらいです。アルコールは、火曜～日曜（月曜は休肝日）に缶ビール３５０～５００ml１本と決めています。
トレーニングは、週末ジムで、エアロビ・フィットネス・水泳とアウトドアでウォーキングしています。７月は、梅雨等でよくサボッテしまいましたが・・・
しかし・・・５０ｋｇ割りに失敗した悔しさをバネに８月月末には４７．５ｋｇに近づける様、本気ダイエット頑張りたいと思います。
（体脂肪率は、現在９．５％？？？、維持出来るように頑張ります。）
その決意として、
①平日のビールを、ミネラルウォーターに代える。
②腹８分目を腹５分～６分での食事量コントロールの実施
③トレーニングを、よりミッチリと頑張る。
この３点を厳守して、４７．５ｋｇを勝ち取るぞ！！

・・・そのあと、４３ｋｇ目指したラストラン開始です。
　　　　　　　　（目標　今年年内決着！！）

お叱り、アドバイス、宜しくお願いします。ｂｂｓ書き込みも、お気軽に遊びにきてください。

では・・・

ほんとに３４ｋで痩せたいの？
人の体は骨と臓器、筋肉の合計で最低限度の基本体重がある。
これ以上痩せたら、骨がスカスカになってしまうよ。
カルシュームや、ビタミン、ミネラル、タンパク質などバランスの良い食事で、見た目も健康的な美しさと丈夫な体を目指してください。
私は過去に栄養を考えずにダイエットして、ちょっとしたストレスに負けて大病してしまったから、人ごとではないんです。
今は大食漢で困っているんだけど（＾＾：）
この書き込みを励みに・・・ガンバッテマス
♪ぷーちゃんより

私は　中１　で　156cm　42kg　です・・・　これでもなんか　痩せたんです！　部活　は　吹奏楽なので　腹筋使うし！

初めまして★うちは１５８㌢で５２㌔です。。
１ヶ月前からダイエット始めててする前は５７㌔も
あったんですよ。。
なんとか毎日ウォーキングとかして頑張ってるんですけど・・。
目指せ！４５㌔です。。あと７㌔夏休み終わるまでに落としたいです！！皆さんイロイロ教えてくださいね。。