追伸...ステッパーもいいけど、座布団を3枚くらい重ねた踏み台昇降もお勧めよん。

皆楽しくやろーよー。喧嘩と聞いてごめん笑っちゃった。だって気を遣っていたら、趣味の?仲間じゃないじゃーん。でいじぃ〜♪ さん ガンガン歌って、点数カーンッテ感じで高得点出しちゃえばよかったのに....明日から大変ね。でも割り切って、サウナ頑張ってね。

こんばんは〜＾＾
初めてオレンジの線に到達したよｗ　欲を出さないから、お願い増えないでって心境(笑)
それにしても、ランチ付きで700円ってすっごいね〜＾＾( ‥) ン？ケンカ？ありゃりゃ〜＾＾；大変だねぇ。がんばれ〜p(*^-^*)q

おはよ〜。
なるほど、脱水か・・。なっとく。ってことは明日増えるのかなあ。増えても最小限に留めるようがんばろう！

おはよう。私も寒いときは背中、あと、足裏用も貼ります。ほんとうはカイロに頼らず、自分の熱であったまらないといけないらしいけど、なかなかそうはいかない。あとは養命酒かしらん？　今日もよい1日を！

おはよう♪
この季節はいろんな誘惑が多くて大変だよね〜。
でいじぃ〜♪さん、体脂肪は減ってるから生理終わったら減ってくれるよ〜！私も頑張らなくちゃ！

おはよう〜
でいじぃさんも今月振り出しに戻ってしまったね。でもまた頑張ろうね！！昨日ラストサムライみたら凄く感動したよ。カッコ良かったし！！そしたらまた頑張れそうな気がしたよ〜！！

何か油断大敵だよね...週末は...気を引き締めていかなくちゃーね。頑張ろうね。

おおっと。でもだいじょうぶ、すぐ減るよ。生理が終わればね。年末年始、気持ちも引き締めムードでいきましょう。

おはよう♪
少しダイエットお休みしてたけどこのままではやばーいので、今日からまた頑張ります。またよろしくね。

今日はサウナいきましたか?明日も頑張りましょうね。

今日はお疲れ様でした。どうでしたか?無事終了しましたか?明日はゆっくり休んでください。

おつかれさま。充実のよい１日だったかな？　きっとおいしいお酒を飲んだことでしょう。たまにはゆっくり息抜きしてね！　

おはよう〜
今日は閉館式で忙しいね。その後飲み会なのかしら？？
私は昨日本当沢山飲んだよ〜！！で、1�増でした。でも、本当後悔はしてないんだよ。楽しかった〜！！

こんばんは〜。帰ってきました！
体重はまだ上昇傾向ですが、まあゆっくりがんばればいっかなと思ってます。
体脂肪率下がってるね！いい感じ〜〜。
さあ、週末もがんばろうね〜。