今年もダイエットを楽しむ☆

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
帰ってきた酔っ払い 11/04 10:04
1月20日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

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1月19日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

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1月18日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル休薬:4日目(出血4日目)/9シート目

07:00 バターコーヒー
10:00 トレイルミックス40g
12:30 小豆と舞茸のサラダ みそ汁
13:00 グルテンフリープレッツェル
16:00 スイカきな粉
他:小豆舞茸茶
運動など:テレビ体操10分
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1月17日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル休薬:3日目(出血3日目)/9シート目

朝メイクしてる時、明らかに顔が浮腫んでるのが分かった(^^;)
ふつう休薬中はスッキリするのにね。食べ過ぎって怖い。

お腹重い、けど、なんかコンブチャ断食する気力がなくて。。
そして今日もお仕事しながら塩芋けんぴを1袋食べちゃったー。
100gあたり500kcalのやつを160g(笑)
でも塩けんぴっておいしすぎる。甘くて、しょっぱい。
ガリガリの食感が止まらない!

うん、でももうこれでとりあえずストックのお菓子はない。
買わなきゃ大丈夫なハズ。あー、今週の体重が怖いなー。

たーくんはもうすっかり元気。
明日まで学校にはいけないんだけどね。
ずっと家にいるので体力落ちてるだろうな(^^;)

07:00 ホットスムージー(豆乳ヨーグルト・甘麹・酒粕・シナモン・
    生姜・そば湯)
09:00 ブラックコーヒー カカオニブ5g 塩芋けんぴ160g
10:00 落花生25g チーズ10g
12:30 卵+麹納豆+アボカド+キムチ+ねぎ+
    オリーブオイル+黒胡椒+刻み海苔+鰹節 みそ汁
14:00 ブラックコーヒー カカオニブ5g
16:00 スイカきな粉
18:30 厚揚げと大根の煮物 鶏むね南蛮 サラダ
運動など:テレビ体操10分
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1月16日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル休薬:2日目(出血2日目)/9シート目

ああー、お腹痛い。久々に生理痛?
休薬したら、普通に消退出血になったみたい。

今日はお仕事。朝昼コンブチャにしようと思ってたのに、
お腹痛いのとお仕事忙しいのとでもやもやしてたら、
机の中のお土産を全部食べちゃってた。しかも空腹時に!
今日に限ってチーズケーキとかいただくしね。

でもやっぱりグルテン。もっと何か食べたくなって、
冷凍してたスイカを3回分解凍してきな粉かけて食べた(笑)

夜ご飯いらないくらいだったんだけど、お米なしで普通に食べて、
でもまた何か食べたくなって家にあったお菓子をいろいろ・・・
しかも1コずつじゃなく、結構たくさん。やばーい!

ダンナが注文してたランドリーラックが届いてて、
休みの日に組み立てるのかなと思ってたのに、今からやるぞって
言われて、組み立てて、設置して、片付けてってしてたら
思いのほか遅い時間に。。

そして余ったご飯をわかめおにぎりにしてたんだけど、
ふと目に入って食べちゃったっていうね!お腹いっぱいすぎるのに!
ああ、今日はなんかダメダメ(^^;)

当然寝る時間も遅くなっちゃうし。
お腹気持ち悪い~。

11:30 シュガーバターサンド2コ ブルーベリー饅頭1コ
12:00 ブラックコーヒー チーズケーキ1切れ りんご玉ゼリー
13:00 ショートブレッド1本
15:00 スイカきな粉
18:30 お刺身 カブの漬物 豚バラ白菜炒め 茶碗蒸し サラダ
19:00 豆餅せんべい 明太子せんべい ホワイトロリータ
21:00 わかめご飯おにぎり
運動など:テレビ体操10分
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1月15日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル休薬:1日目(出血1日目)/9シート目

たーくんは朝は微熱、38.3度がピークでその後は午前中に平熱に。
しかも元気そう。早めの病院受診が良かったね(^^)

うちはお仕事お休みして、たーくんとのんびり。
お仕事で使ってるグループウェアのチェックくらいはしてたけど。
今の時代、どこでも仕事できちゃうよね。

お昼はたーくんの希望でラーメン。
久しぶりにうちも、チャルメラを食べた。
実家のラーメンがチャルメラだったんだ。懐かしい感じがした。

夜、トイレに行ったら不正出血が!?
今日までピル服薬期間だから、まだ来ないはずなのにな。
昨日遅くに飲んじゃったせい?いやいや、飲み忘れても気づいた
時飲めばいいはずだしそんなことないよね。
とりあえずあと1錠だったから、今日飲むのは止めて今日から
休薬することにします。普通の消退出血?

07:00 シナモンバターコーヒー
10:00 トレイルミックス40g
12:30 醤油ラーメン(ハム・目玉焼き・ほうれん草)
15:00 りんご1/4コ グルテンフリースコーン+バター
19:00 梅しそ鶏ささみアボカド丼 べったら漬 みそ汁
運動など:テレビ体操10分
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1月14日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服用:20日目/9シート目

朝、グルテンフリーのパンケーキミックスでパンケーキを焼いた♪
スキーに行ったときに途中のSAで買ったバターと一緒に☆

朝にパンケーキ作ったからクッキー作りはまた今度にしようかな、
とも思ったんだけど、わーくんが食べたいっていうから作っちゃったー。
せっかくココナッツオイルを溶かしたので、スコーンも。

お昼過ぎごろからたーくんが明らかに風邪症状・・・
ダンナのインフルがうつっちゃったかな!?ってことで休日当番医調べて
すぐ病院へ。たぶんインフルっぽい患者さんがいっぱいいた(^^;)
朝は元気だったので、検査してももしかしたら出ないかも?って心配だった
けど、ばっちりインフルエンザA型でました!良かった、、のか?
ダンナと同じお薬のゾフルーザを1錠と、咳止めと解熱剤を処方して
もらって、帰って今寝ています。
うーん、明日はお仕事休みます。

夕方にダンナが作ってくれた広島風お好み焼がおいしくて。
もちろんグルテンたっぷりのやつで、そば入りだけど。
広島風はうどん派だったけどそばもいいな。

その後炊き込みご飯も焼鮭も食べちゃった。

08:00 ホットレモン青汁
09:00 グルテンフリーパンケーキ(メープルシロップ・七塚原バター)
    豆乳ヨーグルト+フルーツ+アーモンド ブラックコーヒー
12:00 グルテンフリースコーン グルテンフリークッキー ブラックコーヒー
    落花生25g チーズ10g
16:00 お好み焼き1/2枚
19:00 炊き込みご飯 焼鮭
他:チアシード入りコンブチャ
運動など:テレビ体操10分
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