バターコーヒーダイエット

[ 184500 ]
グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
Yumiko.A 4/14 03:24
8月21日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:17日目/17シート目

今日からまた子供たちがラジオ体操始まるので、起こす。
自分たちだけで目覚ましで起きてくれたら楽なのになぁ~。
早寝早起き、ほんと習慣づいて欲しい。

06:00 ホットレモン
09:00 バターコーヒー
12:30 納豆+ゆで卵+アボカド+キムチ+プチトマト+ピーマン+
    スプラウト+刻み海苔+鰹節+オリーブオイル みそ汁
    豆乳ヨーグルト+甘麹+ブルーベリー
15:00 トレイルミックス40g
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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8月20日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:16日目/17シート目

今日子供たちは登校日。
日記とか、毎日やる計算カードとか以外の大体の宿題提出日。
なんとか終わってホッとしてる(^^;)
今年はたーくん、苦手な作文を1人で書けた♪
どんなん書いたかチェックし忘れたけど(笑)
ま、もう5年生だからチェックもそんなに必要ないかな?

今日からまた、平日お昼ご飯メニュー♪落ち着く。
義実家のトマトが終わって、寂しいなと思ってたら、
職場の鍵をいつも借りてる守衛さんが、「家でできたから」と
プチトマトをくれた!なんてラッキーなんだ(^▽^*)
朝から嬉しくなった☆

夜ご飯はチーズハンバーグ☆写真だけじゃ何か分かんないね(笑)
食後、みんなは芋菓子食べてたけどガマン。
すぐに歯磨きしたり、洗い物や洗濯物たたみして動くのがいいかも。

久しぶりにダンナとウォーキングもした(^^)
でも、すっごい蒸し蒸しして暑かった~。

06:00 ホットレモン
09:00 バターコーヒー
12:30 納豆+ゆで卵+アボカド+キムチ+プチトマト+ピーマン+
    スプラウト+刻み海苔+鰹節+オリーブオイル みそ汁
    豆乳ヨーグルト+甘麹+ブルーベリー
15:00 落花生25g いりこ5g カカオニブ5g
18:30 チーズハンバーグ ナスの煮物 白菜漬け ポテトサラダ
    サラダ 玉子豆腐
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・ウォーキング35分
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8月19日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:15日目/17シート目

今日からまたお仕事。
水曜じゃないけど昨日まで食べすぎたので、お昼はコンブチャ。
あと普通にコーヒー飲みたくなって、ブラックコーヒーも飲んだ☆

お盆休み中の日記、とりあえず食事内容書いて、日記は追々~。

子供たちは今日はうちの実家へ。
ゲームセンターで遊んだり、回転寿司食べたりしたらしい。
いいなー楽しそう。
なので夜は実家で夜ご飯☆お素麺と、お総菜祭り~(^^)
素麺を一巻きずつ盛って、モミジを飾った(笑)

帰ったら、9/5に受ける人間ドックの案内が来てた。
あと2週間ちょっとかぁ。体重45kgくらいまで戻せるかな(^^;)
でも無理して他の数値に影響でたら嫌なので、無理はしない。

06:00 ホットレモン
10:30 バターコーヒー
13:30 コンブチャ50ml+炭酸水250ml
15:00 ブラックコーヒー
16:00 コンブチャ50ml+炭酸水250ml
18:00 素麺(ハム・卵・きゅうり) ピザ サーモン寿司 から揚げ
    鴨ロースト アジの南蛮漬け
19:30 豆大福1コ
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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8月18日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:14日目/17シート目

08:00 ホットレモン
10:30 悪魔のおにぎり アイスコーヒー
12:00 チリトマトヌードル
16:00 ポテチ
19:30 ツナと舞茸の炊き込みご飯 スペアリブ
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・海水浴
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8月17日 (土)
体重 47.2kg 体脂肪率 24.8% ダイエット

ピル服薬:13日目/17シート目

08:00 ホットレモン
09:00 バターコーヒー
12:30 納豆サラダ
16:00 落花生25g いりこ5g カカオニブ5g
18:00 焼肉 無限ピーマン マシュマロ
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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8月16日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:12日目/17シート目

08:00 ホットレモン
09:00 バターコーヒー
12:00 ガーリックシュリンプサラダご飯 クリームスープ
12:30 チョコがけクリームパン カフェオレプリン ブラックコーヒー
17:00 よだれ豚 キャベツ 麦ご飯 とろろ 梅ゴボウ みそ汁
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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8月15日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:11日目/17シート目

08:00 ホットレモン
09:00 バターコーヒー
12:00 カレーライス サラダ
16:00 サラダ
18:30 手巻き寿司 茹でタコ タコの煮物 蒸しナス きんぴら
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分
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