バターコーヒーとグルテンフリーと血液型ダイエット

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 12 全期間 ]
日記
目標
彩香(25) BBS
*雪* 1/03 01:49
3月25日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

06:30 ホットレモン
09:30 エッグアボカドトースト サラダ ヨーグルト スープ ブラックコーヒー
11:30 牛ステーキ ポテト 白米ご飯 コンソメスープ サラダ ミニピザ3枚 ミニフォカッチャ6コ
15:00 ダッチベイビーパイケーキ
18:00 オムレツ ウインナーとスナップえんどう炒め ツナ大根 おにぎり 鶏肝と玉ねぎの甘煮 おでん
21:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠
運動など:テレビ体操10分
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3月24日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

09:30 ホットレモン
10:30 シナモンバターコーヒー
13:00 ポタージュスープ サラダ バジリコとエビのトマトソースパスタ ブラックコーヒー
19:00 お寿司9貫 竜田揚げ 鰯の南蛮漬け
23:00 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×2回
運動など:テレビ体操10分
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3月23日 (土)
体重 44.2kg 体脂肪率 23.8% ダイエット

06:30 ホットレモン
07:30 シナモンバターコーヒー
13:00 白米ご飯 福神漬け ハンバーグ 唐揚げ エビフライ ポテトサラダ ハムサラダ
14:00 紅茶シフォン+バニラアイス ブラックコーヒー
18:30 カレーライス
19:00 カスクート(カマンベール&ロースハム)
23:00 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・腰回し左右60回ずつ×2回
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3月22日 (金)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:3日目/12シート目

昨日食べすぎちゃってお腹重いので、
今日のお昼はコンブチャにしまーす。

月曜は有休いただいて友達とおいしいもの食べに行くので、
3連休♪楽しみだなー。
明日はわーくんの卒園式でその後お別れパーティーがある。
わーくんと同じ小学校に行くの、3人だけなんだよね(^^;)
ここで、お母さん方と仲良くなれたらいいなぁ。

06:30 ホットレモン
07:30 シナモンバターコーヒー
15:00 コンブチャ50ml+炭酸水150ml
17:00 コンブチャ50ml+炭酸水150ml
18:30 ブリの照り焼き かつおのタタキ きんぴら サラダ みそ汁
22:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・腰回し左右60回ずつ×2回・プランク3分×2回・ウォーキング50分
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3月21日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:2日目/12シート目

今日は春分の日でお仕事お休み♪
祝日って「今日は何の日」といつもは意識しないんだけど、
わーくんが朝起きたときに「今日は春分の日なんじゃろ(^^)
昼と夜の時間が同じなんだって」って教えてくれた。
保育所の先生に教えてもらったんだろうな。
ちゃんと親としてそういうことを教えてあげないとなぁ。

お昼は昨日のタンパク質ファスティングで肉じゃがの肉を
取り分けた分(笑)肉多め肉じゃが(^^*)

今日は雨だと思ってたけど、晴れてきたのでウォーキングへ。
なんか、めっちゃ暖かかった~!日焼けしそうなくらい。
春だなぁ(^v^*)

暖かいので夜は久しぶりにお庭で焼肉☆
今日はおにぎりも食べて、ポテチも食べちゃったので
お腹いっぱいに。うーん、食べ過ぎたなぁ。。
チャコールウォーターで流れてくれれば・・・なんて都合良すぎ?

09:00 ホットレモン
10:00 シナモンバターコーヒー
14:00 肉じゃが サラダ キムチ奴
18:30 焼肉 おにぎり サラダ ポテチ
22:00 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・腰回し左右60回ずつ×2回・ウォーキング40分
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3月20日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル服薬:1日目/12シート目

あー、やっぱり朝はバターコーヒーだね♪
頭がスッキリするし、お腹すかない(^^)

今日は水曜日なのでお昼はコンブチャです。
出張で食べ過ぎたしちょうどいい☆

昨日ピル飲むの忘れちゃったんだよね(^^;)
今日から最後のシートを飲みます。

あ、職場のパソコン新しくなってましたー。
でも・・・ダサい(笑)なぜこんなにキーボードがおっきいのか。
安いのを寄せ集めたのかな、マウスの色だけ他と違うし、
ディスプレイだけ他とメーカーも違う(笑)
まぁ使っていけば愛着も沸くだろうね。これからよろしく!

06:30 ホットレモン
07:30 シナモンバターコーヒー
15:30 コンブチャ50ml+炭酸水150ml
17:00 コンブチャ50ml+炭酸水150ml
19:30 玄米おにぎり 肉なしじゃが サラダ
00:30 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×3回
運動など:テレビ体操10分・腰回し左右60回ずつ×2回・プランク3分×2回・ウォーキング50分・よもぎ蒸し1時間
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3月19日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

ピル休薬:8日目/11シート目

朝はホテルの朝食ビュッフェ(^^)
悩んだけど、クロワッサン食べちゃった☆
久しぶりにバターコーヒーじゃない朝ご飯。お腹いっぱい!

研修は、お昼まで。今日は眠かったな(笑)

終わってお昼何食べるか相談してたんだけど、
普段ダンナがいたら食べれないものを食べたいって思って、
ナンハウスというインドカレー屋さんに(^v^*)

ここ、ナンがすっごくおっきかった!
しかも、ほんのり甘くてそれだけで食べてもおいしい♪
ご飯もあるからボリュームたっぷりだった。
カレーも2種類選べて、普通の辛さにしてもらった。
インドカレーおいしいなー。

車で1時間半くらいだし、乗せてってもらってたので
全然疲れることもないハズなんだけど、なーんか疲れてて、
家に帰って寝転がってると床で寝ちゃってた(^^;)
ま、昨日飲み会だったし寝るの12時過ぎちゃってたからかな。

あー、明日お仕事なのだるいなぁ。
まぁ明後日は祝日だし、パソコンも新しくなってるはずだし、
がんばろう。

07:00 サラダ ヨーグルト+りんご+マンゴー オムライス クロワッサン
    ブラックコーヒー
12:30 スープ カレー2種(海老・ほうれん草) ご飯 ナン サラダ
    チキンティッカ シークカバブ ホットチャイ
19:30 海鮮丼 みそ汁 サラダ 高野豆腐とにんじんの煮物
22:00 チャコールウォーター
他:ヨクイニン5錠×1回
運動など:テレビ体操10分・腰回し左右60回ずつ
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