どう考えても昨日は食べ過ぎで、お腹が重く、眠く、
眠たいままベッドにいたら、起きたらなんと11時すぎだった！
食べ過ぎ怖っ(笑)途中で起きた9時半ごろ睡眠アプリ止めちゃった
ので、睡眠時間はこれより長いです。。

で、いつもの朝食をお昼とおやつの時間に分けて食べた。
いらないくらいだったけど、何か少しお腹に入れなきゃまた暴走
しそうで怖かったので(笑)

生理周期：4日目
睡眠時間：9時間34分
11:30 ホットレモンアップルサイダービネガー
12:30 カマンベール＋黒ごまトマトスープ　みかん
15:00 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋ソイファイバー＋
　　　 マキベリーパウダー＋ブルーベリー＋カカオニブ＋かぼちゃの種＋
　　　 クコの実＋黒にんにく　シナモンコーヒー　みかん
18:30 グルテンフリーお好み焼き　めかぶ豆腐　キムチ納豆　みかん
他：緑茶ココア3杯
運動など：筋トレ＋ストレッチ20分・エアロバイク45分

今日はわーくんのマラソン大会のため、お仕事お休みいただいた。
PTA実行委員なので、走る道路の交通整理も。
細い道を、児童が走ってる間に車が来たら少し待ってもらったり
迂回してもらったりお願いする係。
わーくんは頑張ってた！まぁ、遅い方だとは思うけど、走り始めの時
から少し抜いて、最後まで走れたもんね(^^*)

その後は母とランチへ♪
サラダとパンの前菜が食べ放題だったので、いっぱい食べた(^v^)

帰りに寄ったスーパーで、またパン買っちゃっておやつに(笑)
今日はもういっかってなっちゃったよね。
しかも、ダンナのリクエストで夜はテイクアウトのかつ丼☆

生理周期：3日目
睡眠時間：6時間54分
07:00 ホットレモンアップルサイダービネガー
08:00 豆乳ヨーグルト＋酒粕＋甘麹＋プロテイン＋イヌリン＋
　　　 ココアパウダー＋シナモン＋マカ＋ターメリック＋ヒハツ＋
　　　 ブラックペッパー＋カルダモン＋チリペッパー＋山椒＋MCTオイル
　　　 カマンベール＋黒ごまトマトスープ　みかん
12:00 サラダ　パン3種＋オリーブオイル　大葉のマルゲリータ
　　　 瀬戸内海苔と牡蠣のグラタン
15:00 アンバターパン　みかん　ソイラテ
18:30 かつ丼
他：緑茶ココア1杯