こんにちは！コメントありがとうございました★嬉しくて来ちゃいました〜。
私もお通じかなりよくないです・・。
ダイエット中は普段より食事量も少し落ちるし、水分不足すると余計出にくくなるって聞いてから頑張って水分取ってるけど、効果は・・・？って感じです。

そうですよね！
お通じ、ほんと調子悪いんですよー。
もともと和食が多いので食物繊維は割ととってるし、水分も補給してます。
一時期ヤクルトも頑張ってみたんだけど効果なし↓↓
今は、あまりお通じがなければ常習性がないというマグネシウムのお薬を取ってます。

プルーンもいいっていいますよね。
試してみようかなぁ。

リバウンドの原因の一つ、お通じではないでしょうか？？？
私もたまに１〜２日便秘になると、お腹がはっちゃって・・・。体重にもひびきますよね。毎日出せるようになれば、体重も減っていくのではー？
食べたら出す！ですよ☆
私はプルーンやセロリなんかを利用してます。
お肌にもいい効果ありますすねー((ｏ(* ´ ∀ ｀ )ｏ))

自分もだけど体重下がったときに体脂肪が増えて次の日は体脂肪が減るってパターン多いですねー
問題は明日かも？

やっぱり基礎代謝はそれだけ違うんですねー。じゃあ、なおのこと食事でのカロリーは減らせそうにないな。
となると運動かｗ

飽きっぽいので色んな運動を少しずつつまみ食いです♪
おかげで楽しく続けられてますよ(^-^)☆

最近運動増えてきましたね（*^_^*）

男と女で基礎代謝が基本５００違うっぽいっす。男１５００で女１０００位らしいですね。

自分も食べた分だけ肉になってしまうので、
筋肉つけて減りやすい体つくりましょ(>_<)

ただいまで〜す(*^_^*)
なんと、聖コさんも鳥取にいらしたんですね。ニアミスだわ♪

うんうん。ご馳走であっという間に逆リセットかかりますよねｗ
でも心の栄養は十分に補給したので、その分頑張らなくちゃですね！

おかえりなさい〜。
楽しい旅行だったようで・・・☆☆☆
すごい体力ですね。
うーん、若い！

実は、私も週末鳥取に居ました（笑）
三朝温泉で、御馳走三昧！
あっという間に、ダイエットはスタートにもどりました。

楽しかった分、また頑張りましょうねー！
+｡v(｡･ω･｡)vﾟ+

･･･ええ、勝てずにぱっくり行きましたｗ

ゆらゆら揺れる生クリームたっぷりプリンの誘惑に勝てなかったのですねｗ

＞聖コさん
はじめまして〜。
実はウォーキングは会社への通勤で、本当のところ25分×2回なんですｗ

でもでも、会社着いてからも20分以上歩いたら燃え始めるって言うし･･･と、自分をごまかしつつ続けてます♪

＞恋する男さん
代謝アップ!!
すごくしたいんですよ〜(>_<)
私も恋する男さんを見習って、ちょっとずつ運動していきます！

ラックさん。

はじめまして〜。
掲示板ではありがとうございます。

運動がすごい！
うちの父もウォーキングで８キロ痩せました。毎日１時間半ほど歩いていたらしいのですが・・・。
娘はマネできません。

また週末は親戚の結婚式で御馳走ですよ・・・。うれしいやら、なんやら。

隠れ肥満気味の私には運動は絶対不可欠なんですけどね（汗）
ラックさんの努力素敵です！

いい感じに体脂肪減ってきてますね(*^^)v
筋肉ついてくると運動も楽になって代謝あがりますよ（*^_^*）

はじめまして(#^.^#)
そうそう！！体脂肪ですよね、我等の敵は。
お互い頑張りましょ(^O^)／