なんだかあまりの増量ぶり。

しかも昨日もあまり食べてないのに（いや、おやつとかちゃんと食べてたな。）

体重かわらないし。

うーん一週間くらい体重計乗らない方がいいかも。

う～ん
減らないです＞＜

とにかく今日は夕飯減らします><

つらすぎます。
たぶん、わたしのもとの体重計とデジタルは、２キロ近く誤差があるみたい><

がんばります！

昨日の夜いっぱい食べたので太ってしまいました
今日こそは体重計がくる予定で、楽しみです♪
、、、体重計がきました。お昼ご飯食べてから計ったら、何と59.5キロ
ちょっとちょっと、、、、
明日の朝の体重を明日記録したいと思います><
反省。やっぱデジタルすごいっすね。買ってよかったです；；

朝
玄米
納豆
ヨーグルト（ジャム）

昼
野菜と鳥のいためもの
卵焼き
玄米
チョコクッキー一枚

夜
中華
お酒
（外食でいっぱい食べちゃいました><)

やっぱり外食はダイエットのときは、、、

昨日いっぱいいっぱい食べてしまったので納得の体重
毎食前に腹筋と、玄米と納豆

でも会社のランチに納豆は不可能なので、納豆は朝と夜だけ。

で、結構カロリーとってると思います。

今日の夜は、
納豆
玄米
ジャガイモとふきと鳥の煮物
カボチャ
人参サラダ

ヨーグルト小豆入り。（甘いです）

でも、何となく気分は健康だし、菓子パンにはまってたときみたいな飢餓感がありません。
やっぱり季節の香りの強い野菜を食べると気持ちが満足する胃がします。
オススメ

こんなに体重の変動が激しいのは初めてです；；

今までこの体重計を使ってたけど、一日で１キロとかの差があったときはないので、ほんとにちょっと調子が悪いのか心配です。

昨日の夜から昔あるあるでやっていた、毎食玄米と納豆を食べて、食事の前に運動をするって言うダイエットをやってみようと思います。

というのも昔これで２キロくらい落ちたので。ってそのあとのこのテーマは謝罪番組に中に入っていたけど、健康的だしいいかなってことで☆

運動は、決まったのがあったけど、簡単なストレッチと腹筋にして、会社のときはお昼が運動できないし、夜に玄米と納豆、寝る前に食べて太らないかな～って感じだけど、やってみます♪

朝　玄米　納豆

昼　チョコアイス　ずんだすいとん

夜　玄米　マグロのあら焼き　鯛の頭焼き　うどのきんぴら　うどと鶏肉のサラダ
カボチャの蒸したもの　大根サラダ　ヨーグルト（あんこいり）ビール

夜ご飯たべすぎました。作りすぎました。作り疲れました。
しかも安かったからって魚のあらばっかり。ちょっと気持ち悪い＞＜

でもマグロのあらは冷凍したので、今度は上手に料理したいです。