なんだかあまりの増量ぶり。

しかも昨日もあまり食べてないのに（いや、おやつとかちゃんと食べてたな。）

体重かわらないし。

うーん一週間くらい体重計乗らない方がいいかも。

う～ん
減らないです＞＜

とにかく今日は夕飯減らします><

つらすぎます。
たぶん、わたしのもとの体重計とデジタルは、２キロ近く誤差があるみたい><

がんばります！

昨日の夜いっぱい食べたので太ってしまいました
今日こそは体重計がくる予定で、楽しみです♪
、、、体重計がきました。お昼ご飯食べてから計ったら、何と59.5キロ
ちょっとちょっと、、、、
明日の朝の体重を明日記録したいと思います><
反省。やっぱデジタルすごいっすね。買ってよかったです；；

朝
玄米
納豆
ヨーグルト（ジャム）

昼
野菜と鳥のいためもの
卵焼き
玄米
チョコクッキー一枚

夜
中華
お酒
（外食でいっぱい食べちゃいました><)

やっぱり外食はダイエットのときは、、、

昨日いっぱいいっぱい食べてしまったので納得の体重
毎食前に腹筋と、玄米と納豆

でも会社のランチに納豆は不可能なので、納豆は朝と夜だけ。

で、結構カロリーとってると思います。

今日の夜は、
納豆
玄米
ジャガイモとふきと鳥の煮物
カボチャ
人参サラダ

ヨーグルト小豆入り。（甘いです）

でも、何となく気分は健康だし、菓子パンにはまってたときみたいな飢餓感がありません。
やっぱり季節の香りの強い野菜を食べると気持ちが満足する胃がします。
オススメ

こんなに体重の変動が激しいのは初めてです；；

今までこの体重計を使ってたけど、一日で１キロとかの差があったときはないので、ほんとにちょっと調子が悪いのか心配です。

昨日の夜から昔あるあるでやっていた、毎食玄米と納豆を食べて、食事の前に運動をするって言うダイエットをやってみようと思います。

というのも昔これで２キロくらい落ちたので。ってそのあとのこのテーマは謝罪番組に中に入っていたけど、健康的だしいいかなってことで☆

運動は、決まったのがあったけど、簡単なストレッチと腹筋にして、会社のときはお昼が運動できないし、夜に玄米と納豆、寝る前に食べて太らないかな～って感じだけど、やってみます♪

朝　玄米　納豆

昼　チョコアイス　ずんだすいとん

夜　玄米　マグロのあら焼き　鯛の頭焼き　うどのきんぴら　うどと鶏肉のサラダ
カボチャの蒸したもの　大根サラダ　ヨーグルト（あんこいり）ビール

夜ご飯たべすぎました。作りすぎました。作り疲れました。
しかも安かったからって魚のあらばっかり。ちょっと気持ち悪い＞＜

でもマグロのあらは冷凍したので、今度は上手に料理したいです。

朝
バナナ　菓子パン２００カロリ

昼
コーヒー１６０カロリ
菓子パン３８０カロリ

夜
玄米
鯛の頭焼き
コロッケ
カボチャ　豆腐の野菜あんかけ　納豆

今日は夜ご飯が７時くらいにとれたのでたくさん食べました。
って、菓子パンばっかり＞＜

体重計はネットで注文したので、来週の半ばくらいになりそうです♪

昨日節制したおかげで、なんとか３キロ減りました。
いったいなんだったんだろう＞＜
恐ろしすぎます。
あそこでもし体重計に乗っていたら昨日も節制しないで過ごしたことでしょう。

今日も昨日も朝ご飯はバナナだけ。

昨日はおにぎりと低カロリー春雨スープと、あと実は会社の人に小さいスティックチーズケーキをもらって食べました。

今日のお昼は自分で作った野菜いっぱいのお弁当。

昨日の夜は、鳥の入ったサラダと納豆。
今日の夜はこれからです。たぶんお豆腐と野菜スープとかだとおもいます☆

びっくりすぎます。なんと４キロ増です。

さすがにデジタルの体重計じゃないけど、あり得ない増え方です。

でも確かにわたしは昨日友達のうちでたらふくご飯を食べてもう食べれないとかいいながらデザートも食べました。

でも４キロなんて。

今日は何度も何度も体重計に乗ってるけど、元に戻りません。

でも体もみればわかるくらい太ったし、重いし。食べてるし。

体重計買います。ようやく決心がつきました＞＜

こってりラーメン食べて寝たのになぜ？ってくらい体重が元に戻ってました。

でも鏡で全身を見てみるとなんかたるんでるような。

う～ん。

なるべく食べること以外に集中しようと今日はお出かけしてみます♪

ちなみに朝は具のあまり入ってない豚汁と友達からもらったチョコをちょこっと食べました。