朝
黒糖シリアルヨーグルト（激甘編）
お茶
カボチャの吹かしたもの

昼
インスタントタイ風やきそば４００カロリ
チョコバナナクレープ２５０カロリ

間食
チョコ３粒
黒糖

夜
鯛の頭の塩焼き（なんと閉店間際のスーパーで２００円☆塩焼きにしました）
カボチャ
ベビースター（１３０カロリ）
日本酒


ふぅ満足満足?
鯛の頭はほとんどお肉なくてコラーゲンたっぷりで美容に良さそうです☆
かにとかあらとかほじりながらがんばって食べるものが大好きです。
まだ半分残ってるので明日食べるのが楽しみ！
そして今日から女の子になりました。
これで痩せやすくなると思うとうれしい！

昨日は健康的な食事だったんじゃ、、、っていっても明らかに食べ過ぎでした。実は量がすごかった。
なんだかんだ、フランスパン小さいサイズだったけど一本食べちゃったし。
クロワッサンも食べたし。生ハムもほぼ一袋食べてアボダドも一個食べたスライスアーモンドいっぱいつまみ食いして黒糖食べ放題。コロッケも食べたし。ほとんど食べてない時間なんてなかったかも。ばかー！

今日は健康的じゃないけどまだましかも。夜そんなに食べてません♪

朝
菓子パン（大きいの６００カロリくらいだと思う）

昼
焼きそば弁当
エクレア
カフェオレ（無糖）
多分全部で１０００カロリくらい

夜
おにぎり１８０カロリ
豆腐と大根のサラダ１００カロリ

チョコ二切れ６０カロリ
黒糖５かけらくらい。

朝
ライ麦パン３切れ
クロワッサン
新タマネギと生ハムのサラダ

昼
クロワッサン
新タマネギと生ハムのサラダ

おやつ１
ソフトクリーム（新丸ビルの地下１Fのなんとか農場のソフトクリームオススメです♪）

おやつ２
ふかしいも
コロッケ１／２
人参サラダ

夜
アボガドと生ハムのクロワッサン
コロッケ１／２
ニラと鳥ひき肉の卵とじ

食べ過ぎだけどだんだん内容が健康的に！
明日は仕事なので、夜がネックです。
がんばりま～す

今日は前から行きたかったZopfに行ってきました♪
あまりのおいしさにココ一ヶ月から熱愛していた菓子パンから卒業できる予感。。。

朝
黒糖　２粒

昼
Zopfのランチ
各種パン
鶏肉のグリルとレバーソース
スープ
小さいデザート

おやつ
エンゼルフレンチ

夜
Zopfのパン
カラメルがかかってクリームがサンドしてあるパン
ミニごまあんぱん
ベーグルドーナツ

栄養偏りまくりです。
でも今日で菓子パンは卒業です！

朝
まめパン３５０カロリ
エクレア３００カロリくらい？
サンゲタン４００カロリ

昼
メロンパン５００カロリ
そば４００カロリ

夜
サンゲタン？？？カロリ
黒糖
豆腐
サンゲタンに入れた里芋

たべすぎ～＞＜

朝
ヤマザキのチョコケーキ（５００）
カフェオレ

昼
お弁当（３００）

夜
サンゲタン
野菜スープ
かりんとう一袋

かりんとう。。。そしてすぐ寝ました。

なんだか超過食期は脱出できてきている気がします☆
よかったぁ

でも超過食期は菓子パン以外はあんまり食べてなかった気が（笑）

朝
おベントにお好み焼きを作りながらはしきれをつまむ。

昼
お好み焼き
ヤマザキ薄皮粒あん２こ（２２０カロリ）

夜
ヤマザキ薄皮粒あん（残業中会社で。１１０カロリ）

ご飯
野菜のレンジ蒸し
納豆
豆腐
枝豆
シャケ

デザート
イチゴ
ぬれ煎（１００カロリ）

おやつは合計で４００カロリですね。
ほかは手作りなのでわからないけど、多分昼５００夜４００くらいで、
多分２０００弱くらい？