ゲスト さん
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おけましておめでとうございます！！新参者ですが、今年もどうぞよろしくお願いします
黒豆、もちろん私もだ〜い好きです。酢大豆ならぬ酢黒豆を作ってたんですけど、パクパクで、もう、やめました。豆って高カロリーですよね^_^;途中でストップできればいいのに。
金時豆、味はいいんですけど、見た目が。皮がやぶけちゃって。色も白っぽいし。あゆ♪さんの、豆の煮方のコツってありますか？あったら教えてください。
あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
あゆ♪さんは３７キロ台は痩せすぎと感じていらっしゃるんですね。ΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓ のマーク付きなんですもの。
思わず笑っちゃいました。私は４２キロ台に落ちたらΣΣ┏（|||｀□´|||;;）┓ マーク付きです。
今年も理想のスタイルを目指してがんばりたいですね。
あゆ♪しゃん!!≧ω≦
こんちわ〜！お出かけ中かなぁ?!＾＾
今年ももぉ終わりですね・・・。今日は夜家族の忘年会で食べに行く（何も考えずに今日は食べます！笑）ので今年最後のＰＣになります。
で、また明日から3日までは三重県の祖父母宅で過ごすのでまた帰ってきたら遊びにきまぁす＾−＾*
今年はダイエット日記に出会えていい年だったなぁ〜と思います！
来年もどぉぞヨロシクお願いいたします〜≧▽≦/
ではでは、良いお年を・・・＊＊＊
おはよーございます。は〜すごい。ホント、食事の管理きちんとなさってますよね。うちも徐々に見習はなくては。年末のお掃除お疲れ様でした。スーパー銭湯ですか、うちも行ってみたい！！ちなみに私は一人暮らしなので、銭湯によくいきます。こじんまりしてますが、泡風呂、電機風呂、サウナ、香草風呂、あと普通の風呂とコンパクトにおさまっております。これで350円はお得だと思いません？（でもついつい貧乏性がでて、できるだけ長くいようとしてしまいます）
旦那さん、動かない人なんですね。うちの父もそーでした、仕事が休みの日は飲んで寝て・・・。パチンコ屋で8時間労働のバイトをしてたときは、さすがに父の気持ちがよく分かったけど。でも、体力仕事は男の方にやってもらいたいですよね〜〜。そのための休みじゃん。（んで、あら、やっぱり頼もしいわねん♪）なんて(*^_^*)
あゆ♪サン!≧ω≦*
こんちわ！今日も掃除で腕がダルダルなんですよぉ〜泣..
でも、今日で一応掃除はファイナルなのでホッとしています♪
やはりヒールは優秀?かぁ＾＾*ふくらはぎに効きそうっすよね?!正月祖父母宅行くときもヒールブーツ履こう〜っと♪
体重順調に減ってますね！いいなぁ＊＊
ローソンオシゴトお疲れサマでした＾-＾
おはようございます。BBSへの訪問、うれしかったです！（*^_^*）ありがとうございます。なんだか、またまたあゆさんにはと〜のいてしまったけど、元気をもらっちゃいました。
新井素子さんのものって、読んだ事がないんですけど、今度、古本屋で見つけたら手にとって見よーとおもいます。あゆさんの日記みてたら、なんだかすっっごい面白そーなんですもん♪
こんばんわ★・。☆
おうちにいるとついつい食べてしまいますよね^^;汗。。
でも、この時期だけ!って決めてたらOKかナァ?って思うんですが･･･笑。
体調少しマシになったよぉですね＊＊
私も今日はいつもより高カロリーになってしまって･･･。
でも、掃除したり買い物行ったりで消費してるからいいかなぁ？って考えるようにしています！でないとストレスになっちゃいますよね?^^;
ローソンも忙しそうですね!年末年始はお店が閉まるので24時間のコンビには繁盛するのかな？！私も以前ファミマでバイトしてました！新商品のチェックは結構楽しかったデス^▽^*
あゆちゃん、やっほ！
「食事誘導性代謝」はね〜
人間が１日に消費するカロリーには３種類あるんだけど、
１番大きいのが「基礎代謝」
安静時に消費するカロリ−ね、
生きてるってだけで、寝てても、ダラダラテレビ見てても消費するカロリー。
全カロリーの６〜７割りも占めてるんだよ。
あとは「生活活動代謝」
これは家事したり、有酸素運動したり、
いわゆる活動して消費するカロリー
これは全消費カロリーの２〜３割りを占めてて、
あとの１割りが「食事誘導性代謝」
食事の時の咀嚼、吸収、消化に使われるエネルギーのこと。
３０台の女性の１日の全消費カロリーが1700kcalくらいとすると
その１割りが食事するだけで消費できるんだよ。
だから、あなどれないねん。
よく噛んで３０分はかけて食事しろってよく言うやんか〜？
それは、こーゆーわけなんよ。
１割の170kcalゆーたらさー、
あゆちゃんもわかると思うけど
エアロバイクなんかと比較すると
すごい運動量やで。
時間もかかるし。
「置き換え食」食べてたらそれだけは消費できないと思うわ。
サーラさん
お久しぶりです〜
＞私の日記はあまり皆さんの参考にはならないと思うので再開するかどうかは微妙･･･。
そっかぁooo
サーラさんの食生活・運動・知識そしてなによりもダイエットへの考え方を読ませていただくのがとっても楽しみだったんですがooo
ありさねーさん
そうそう！
そうなのよーーー！
あゆも今↑↓しながらも３８キロになっても
「満足」じゃないんだよね
１回そこまで落としちゃってるからそこまでは３８キロはトーゼンの数字になっちゃってんの
うぅん(ー”ー)
どもこの考え方はよろしくないね
＞あゆちゃん！
筋トレしよ！笑
うん
あゆもマジでやった方がイイなって思ってるんだよ
これについてはねーさんとこ行ってまた色々お聞きしたい事があるのでよろぴく♪
「蒔絵」ねーさんへの貢物はディオールのあんぱんじゃだめっすかぁ？？？？
おっ！蒔絵ねーさんヴィトンお嫌いなの？
いらんヴィトンあったらお引き受けいたしやす！
こんにちわっ☆
すごく寒いデス･･･!!冷え性の私はついに今朝しょうが湯を飲みました・。：♪
身体だるいみたいですね・・・しんどいときは無理せず、特に半身浴は体力使うのでNGですよね･･･!
そんなときはダイエットも中断してゆったりと過ごしてはどぉでしょう？リラックスすることで脳から良いホルモンが出て日太るのを抑制するみたいですよぉおんぷ
あーー！
結婚記念日だったん！？
おめでと〜〜！！！
１３年目って、ウチと一緒かも！
ってか、あゆちゃん
「幼な妻」だったんね？笑