恋！いいですね。
読んでて元気がでました。応援してるんで頑張ってください！

１セットの数を増やせるなんて、すごいです！

天使さんからパワーを貰う事ができますように…☆

こんばんは〜。
ついに今月の目標達成ですね！
本当に恋のエネルギーってすごい。
何より、ひたむきに頑張る恋する男さんが素敵です(^-^)☆

男性をここまで動かすそんな魅力的な女になってみたいなぁ

めざせ誰かの天使☆です

がんばろうかなぁ

継続ってすごいことです　

恋って、素敵ですね。

胸が締め付けられる様な，きゅん...となる瞬間がたまらなく好きです。

お〜。順調に減ってますね〜。
しかも、更に新しい運動を取り入れるとは、尊敬します☆
火の呼吸って面白そうですね。
私も恋する男さんやバブルスさんにあやかって挑戦してみようかな？

おはようございます♪
火の呼吸、説明が悪くてごめんなさい(汗)
一息で110回するのではなくて、息を吐く事に重点を置いて、フッ！！と下腹部を収縮させる事で息を吐きます。その勢いで自然に息を吸ってまたフッ！！と言う感じ(*^^*)それの繰り返しです。
いろんなやり方がある様ですが、私はだいたい１秒に一回くらいの早さでやってます。（急いでる時は早くしちゃうし）
下っ腹（丹田）で息をしている感じでしてください。
最初の頃はよく、途中でお腹が収縮してるのか緩んでるのか分かんない状態になってました。

おはようございます♪
めちゃへってますね〜
目標体重間近じゃないですかぁ
がんばてください★

こんばんは☆
なんとか、目標体重に片足をつっこみました☆☆
半身浴の後なので、これが６月終わりまで保てれば…目標達成です（笑）

天使さんに会えませんでしたか；
でも、恋する男さんの気持ちはとっても素敵だと思います。
日記を読ませて頂く度に、元気とか、勇気とか…がんばろうって気持ちを頂いてます。

恋する男さんも、もうすぐ、目標体重に到達ですね！
これからも、確実な結果をパワーに、幸せに向ってがんばってくださいね！

こんばんは(*^^*)はじめまして。
カキコありがとうございます♪
火の呼吸ですが、ご想像通り実は口から火噴いてます...って訳じゃなくて（*＾▽＾*）
ヨガの呼吸法の一つだそうです。
背筋を伸ばして、腹筋を使い、フッフッフッ...と呼吸します。息を吸うのではなく、腹筋を収縮させて、その勢いで吐く感じです。
最初のうちは楽ですが、結構腹筋に効きますよ。
毎日続ける事でお腹がかなり締まってきます。回数ですが、私は100回が限度、と感じたのでそれ＋10回の110回がワンセットにしています。それを気がついた時に数セットする、って感じです。(*^^*)

すごい減ってますね！！
毎日の運動尊敬します★

何だかすっごく減りましたね！！
毎日の運動も素晴らしいです☆

明日は天使さんに会えるといいですね♪

さっき読んで、感動しました！
努力するその姿が格好いいです♪

応援しています

恋する男さんの日記
とても励みになります

書き込み有難うございます☆☆
ほんとに気休め程度の結果でも、嬉しいです☆

腹筋…！素晴らしいですね！！
私も頑張らねば。
ありがとうございました☆